11 erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Pomelo oder Chakotra
Pomelo, auch Pumello, Jabong, Lusho, chinesische Grapefruit, shaddock und 'genanntchakotra"(Hindi) ist das größte Mitglied der Zitrus-Familie. Mehr süß als sauer, mit saftigen Fleisch und Zellstoff, sind Grapefruits Großväter von Grapefruits betrachtet. Pomelo ihren Ursprung in China und wird auch in historischen chinesischen Bücher bezeichnet. Pomelo ist vor allem in China und Südostasien angebaut und ist heute weit verbreitet in den Vereinigten Staaten und in Indien.
Die obere Schicht dieser Frucht ist dick und weich und kann leicht abgezogen werden kann. Der Zellstoff kommt innen in einer Vielzahl von Farben von gelb bis rosa und roten Bereich. Sie können die Früchte wachsen auf Zitrusbäume in der Hitze des Sommers und oder in tropischen Klimazonen zu finden. Pomelo Früchte wiegen bis zu 20 Pfund und haben eine gemischte Geschmack. Es ist süß wie Orange, herb wie Grapefruit, spritzig wie Mandarine und sehr saftig.
Nährwert von Pomelo:
Pomela Frucht Nutzen für die Gesundheit sind, weil es reich an Vitamin C wie alle Zitrusfrüchte und auch in Vitamin B enthält es hohe Menge an Beta-Carotin und Folsäure und ist sehr vorteilhaft für schwangere Frauen. Pomelo enthält auch eine gute Menge an Kalium, die unser Herz gesund hält. Es enthält auch Vitamin A, Vitamin B1, B2 und C, Bioflavonoide, gesunde Fette, Eiweiß, Ballaststoffen, Antioxidantien und Enzyme.
[ Lesen: Top gesundheitlichen Vorteile von Orangen ]
Pomelo Nährstoff Chart:
Nährstoff | Einheit |
|
|
|
| Proximate | ||||
| Wasser | G | 89,10 | 169,29 | 542,62 |
| Energie | kcal | 38 | 72 | 231 |
| Eiweiß | G | 0,76 | 1,44 | 4,63 |
| Insgesamt Lipid (Fett) | G | 0,04 | 0,08 | 0,24 |
| Kohlenhydrate, durch Differenz | G | 9.62 | 18.28 | 58.59 |
| Fiber, insgesamt diätetische | G | 1.0 | 1.9 | 6.1 |
| Mineralien | ||||
| Calcium, Ca | mg | 4 | 8 | 24 |
| Eisen, Fe | mg | 0,11 | 0,21 | 0,67 |
| Magnesium, Mg | mg | 6 | 11 | 37 |
| Phosphor, P | mg | 17 | 32 | 104 |
| Kalium, K | mg | 216 | 410 | 1315 |
| Natrium, Na | mg | 1 | 2 | 6 |
| Zink, Zn | mg | 0,08 | 0,15 | 0,49 |
| Vitamine | ||||
| Vitamin C, insgesamt Ascorbinsäure | mg | 61.0 | 115,9 | 371,5 |
| Thiamin | mg | 0,034 | 0,065 | 0,207 |
| Riboflavin | mg | 0,027 | 0,051 | 0,164 |
| Niacin | mg | 0,220 | 0,418 | 1,340 |
| Vitamin B-6 | mg | 0,036 | 0,068 | 0,219 |
| Vitamin B-12 | ug | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Vitamin A, RAE | ug | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A, IU | IU | 8 | 15 | 49 |
| Lipids | ||||
| Cholesterin | mg | 0 | 0 | 0 |
Pomelo Vorteile:
Die Vorteile der Pomelo Früchte sind unten aufgeführt.
1. Verhindert Harnwegsinfektion:
Harnwegsinfektion ist eine bakterielle Infektion, die die Harnwege auswirkt, die Geschäfte erzeugt und entfernt Urin. Erhöhter Verbrauch von Pomelo Saft hilft diese besondere häufig Schwellung bei schwangeren Frauen zu kämpfen. Das Vitamin C in Pomelo erhöht den Säurespiegel im Urin und drückt sich vor die Entwicklung von Bakterien in den Harnwegen.
2. Fördert die Heilung:
Wundheilung Praxis schlägt Stärke von verwundeten Gewebe erholt sich durch das abgestorbene Gewebe mit einem gesunden Gewebe zu ersetzen. Enzyme in Vitamin C hilft bei der Entwicklung von Kollagen, ein Protein, das die Haut macht es die Haut flexibel und initiieren Wundheilung kräftigt.
3. Gesundes Zahnfleisch:
Blutungen und lose Zahnfleisch könnte ein Symbol des Vitamin-C-Mangel sein. Kollagen Entwicklung ist nicht nur wichtig für die Haut, sondern auch wichtig für die Schaffung von gesunden und ausgewogenen Zahnfleisch und Zähne. Pomelo hilft das Zahnfleisch stärker und hält Zähne Probleme in Schach zu machen.
4. Herzgesundheit:
Pomelo hat einen hohen Gehalt an Kalium, das wie Vitamin C eine große Rolle spielt, das Herz zu unterstützen. Dieser wesentliche Mineral reguliert den Blutdruck. Reichlich in Pektin, löscht pomelo Saft der arterielle Ablagerungen im Körper angesammelt, um dadurch die Verunreinigungen zu reduzieren und Menschen mit Bluthochdruck zu profitieren. Pomelo reduziert auch den Cholesterinzahl im Körper und fördert die gute Cholesterin.
5. Verhindert Anämie:
Die Forschung hat gezeigt, dass Vitamin C die Aufnahme von Eisen im Körper verbessert. Eisenmangel führt häufig zu einer Anämie heißt Mangel an Blut im Körper. eine Ernährung, die reich an Vitamin C hilft Eisenverlust zu bekämpfen und verbessert die Durchblutung.
[ Lesen: Vorteile von Mandarine ]
6. Wards off Erkältung und Grippe:
Essen frisch Pomelo Obst oder Pomelo Saft zu trinken, kann im Körper aus dem Aufbau Toxine und freie Radikale Zellen zu verhindern. Zu viele freie Radikale im Körper kann die gesundheitlichen Bedingungen wie Erkältung, Grippe, Asthma, bakterielle Infektionen, Allergien und so weiter führen. Vitamin C ist einer der Nährstoffe, die die Wirkung von Antikörpern und Immunzellen, die den Körper vor Bakterien schützen stimuliert, die Erkältung und Grippe verursachen.
7. Fights Krebs:
Die Haut von Pomelo ist sehr reich an Bioflavonoiden, die gegen Krebs und hilft der Bauchspeicheldrüse, Darm-und Brustkrebs zu senken. Es hält auch Krebs Ausbreitung durch den Körper ermöglicht, überschüssiges Östrogen zu beseitigen. Fiber, in Pomelo schützt vor Darmkrebs.
8. Fights Altern:
Pomelo, wie Grapefruits enthalten spermadine, die die Zelle von Prozessen im Zusammenhang mit Alterung und Zellschäden zu schützen. Es bekämpft Falten und Hautalterung und macht die Haut erscheinen jugendlich, fair und weich. Es entfernt nicht nur freie Radikale, die die Haut schädigen, sondern hilft auch dem Körper die Produktion von Kollagen zu steigern.
9. Gewichtsverlust:
Faser ist extrem wichtig für die Gewichtsabnahme. Nahrungsmittel mit hohem Faser bleibt im Magen für eine längere Zeit und reduziert die regelmäßige Hunger. Sie müssen auch mehr Kauen Zeit, dem Körper mehr Zeit, um zufrieden zu sein und das Risiko von zu viel Essen zu reduzieren. Diese Frucht hat auch Eigenschaften, die das Fett Verringerung der Stärke und Zuckergehalt in den Körper zu brennen helfen.
10. Verhindert Osteoporose:
Unkontrollierte Osteoporose kann Körperhaltung, Körperbewegungen beeinflussen sowie Flexibilität. Die Behandlung von brüchigen Knochen erfordert eine Ernährung, die reich an Kalzium und Mineralien neue Knochenentwicklung zu fördern. Der Zellstoff von Pomelo steigert die Knochengesundheit und verringert das potenzielle Risiko für den Bau brüchige Knochen.
11. Aids Verdauung:
Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Pomelo behält die Elastizität der Arterien und verbessert die Verdauung. Obwohl die Lebensmittel mit hohem Gehalt an Ascorbinsäure hat, produziert sie eine alkalische Reaktion einmal verdaut. Pomelo ist mit Ballaststoffen gefüllt, das hilft bei der Erhaltung normalen Darmbewegungen und vermeidet Hämorriden.
[ Lesen: Vorteile und Verwendung von Zitrone ]
Empfohlene Artikel:
- Top 10 Gesundheit Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Orangensaft
- Der Orangensaft-Diät - alles was du wissen müssen
- 39 erstaunliche Vorteile und Verwendung von Banane für Haut, Haare und Gesundheit
- Top 10 der Besten Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Mango Juice
- 8 erstaunliche Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Kiwi-Saft für Haut, Haare und Gesundheit