12 Top Vorteile von Olivenöl (Jaitun Ka Tel) für Haut, Haare und Gesundheit
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- Die vielen vorteile von olivenöl
- Vorteile für die haut
- Vorteile für haar
- Vorteile für die gesundheit
- Vorteile für die haut
- 1. spendet feuchtigkeit haut
- 2. verbessert die gesundheit der haut
- 3. hilft makeup entfernen
- 4. hat anti-aging-eigenschaften
- Haar vorteile
- Nutzen für die gesundheit
- Einige wichtige tipps zur verwendung von olivenöl
Damals, als ich ein Kind war, meine Mutter zu Stress verwendet auf Lebensmittel in Olivenöl gekocht essen. Und ich fragte mich, warum. Wenn wir andere Arten von Öl auf dem Markt hatte, warum sollten wir mit Olivenöl gehen nur?
Nun, es ist ein starker Grund dafür. Und Sie werden verstehen, sobald Sie mit diesem Post fertig sind. Olivenöl auch als "Jaitun Ka Tel 'in Hindi bekannt,' Jeeta Tailam 'in Telugu,' Aliv Enney 'in Tamil,' Oudala Enne 'in Kannada,' Jaitun Ka Tel 'in Marathi,' Oliyenna 'in Malayalam,' Jolopai Tel 'in Bengali.
Die vielen Vorteile von Olivenöl
Vorteile für die Haut
- Spendet Feuchtigkeit Haut
- Verbessert die Gesundheit der Haut
- Hilft entfernen Make-up
- Hat Anti-Aging-Eigenschaften
Vorteile für Haar
Vorteile für die Gesundheit
- Verbessert Nail Gesundheit
- Hilfen verhindern Brustkrebs
- Hilfen verhindern Diabetes
- Verhindert, dass die Alzheimer-
- Stärkt Knochen
- Behandelt Depression
- Aids Weight Loss
Vorteile für die Haut
1. Spendet Feuchtigkeit Haut
Was du brauchst
- 1 Esslöffel Olivenöl extra vergine
Was musst du machen
- Nachdem Sie geduscht haben, lassen Sie Ihre Haut ein wenig feucht und das Olivenöl auf Ihr Gesicht massieren.
- Lassen Sie es für etwa 15 Minuten, und dann mit lauwarmem Wasser abwaschen.
- Wenn Sie trockene Haut haben, wenden Sie das Öl auf Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen, und lassen Sie es über Nacht bleiben. Sie können es waschen am Morgen mit lauwarmem Wasser.
Warum funktioniert es
Olivenöl enthält eine gute Menge an Vitamin E, ein Antioxidationsmittel, die die Haut von verschiedenen externen Faktoren (1) schützt, (2). Es wurde auch festgestellt, dass Olivenöl kann als Feuchtigkeitscreme, speziell für trockene Haut verwendet werden, um wirklich gute Ergebnisse zu erzielen (3).
2. Verbessert die Gesundheit der Haut
Was du brauchst
- 1/3 Tasse Joghurt
- ¼ Tasse Honig
- 2 Teelöffel Olivenöl
Was musst du machen
- Mischen Sie alle Zutaten gründlich, bis Sie eine dicke Lösung erhalten.
- Wenden Sie diese Lösung auf Ihrem Gesicht und lassen Sie es für etwa 20 Minuten auf.
- Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser. Sie können diese Mittel einmal pro Woche folgen.
Warum das funktioniert
Wie bereits erwähnt, enthält Olivenöl Vitamin E. Dieser Nährstoff Akne durch Behandlung von Entzündungen, die Gesundheit der Haut verbessert, und auch die Haut von schweren Krankheiten wie Schuppenflechte und Hautkrebs zu schützen (4).
Honig wirkt als Feuchthaltemittel und Joghurt wirkt wie ein sanftes Peeling, wodurch die Gesundheit der Haut zu verbessern (5).
3. Hilft Makeup entfernen
Was du brauchst
- 2 EL Olivenöl
Was musst du machen
- Tauchen Sie ein paar Wattebällchen in Olivenöl und reiben Sie sie über das Gesicht Make-up zu entfernen.
- Sie können auch ein Wattepad mit Olivenöl befeuchten und es verwenden, um entfernen Make-up auf die Augen. Neben Make-up zu entfernen, kann das Öl auch die Haut um die Augen zu erweichen.
[ Lesen: Vorteile von Olivenöl für Ihre Wimpern ]
4. Hat Anti-Aging-Eigenschaften
Was du brauchst
- 2 EL Olivenöl
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- Eine Prise Meersalz
Was musst du machen
- Erstens massieren Sie Ihr Gesicht mit einer kleinen Menge von Olivenöl.
- Dann mischen Sie die verbleibende Menge an Olivenöl mit Meersalz. Dies wird Ihnen ein Peeling.
- Fügen Sie den Zitronensaft für ein erfrischendes Gefühl.
- Reiben Sie diese Mischung auf diesen Gebieten auf Ihrem Gesicht, das sind trocken, rau und schuppig.
Warum das funktioniert
Olivenöl für die Haut ist eine gute Option, wenn es um moisturization kommt. Dies kann zu Hautgesundheit und Anti-Aging beitragen.
Haar Vorteile
5. Hält das Haar gesund
Was du brauchst
- ½ Tasse Olivenöl
- 2 Esslöffel Honig
- Ein Eigelb
Was musst du machen
- Mischen Sie die Zutaten gründlich, bis Sie eine glatte Paste erhalten.
- Diese Paste auf Ihr Haar und lassen Sie es, wie es für etwa 20 Minuten.
- Mit lauwarmem Wasser waschen, und dann folgen mit einem Conditioner auf.
Warum das funktioniert
Olivenöl enthält Vitamin E, die oft verwendet wird, reduzieren Haarausfall (6). Honig sorgt für das Haar mit Feuchtigkeit versorgt wird. Es enthält auch andere Nährstoffe, wie Magnesium, Zink, Schwefel, Kalzium und B-Vitamine, dass die Hilfe das Haarwachstum (7). Das Eigelb ist reich an Eiweiß, ein Nährstoff, der Hauptbestandteil des Haares ist (8).
[ Lesen: Wie Olivenöl verwenden Schuppe zu behandeln? ]
Nutzen für die Gesundheit
6. Verbessert Nail Gesundheit
Was du brauchst
- 2 bis 3 Esslöffel Olivenöl
Was musst du machen
- Tauchen Sie einfach einen Wattebausch in dem Olivenöl und tupfen Sie sie auf Ihre Nägel.
- Sie können es für etwa 30 Minuten bleiben lassen und es dann mit normalem Wasser abwaschen.
Warum das funktioniert
Das Vitamin E in Olivenöl wurde die Gesundheit der Nägel zu verbessern gefunden. Es kann auch die Verbesserung der Aussehen der Nägel von einer Krankheit betroffen (9).
7. Hilfen verhindern Brustkrebs
Was musst du machen
Sie können im Idealfall Ihre regelmäßigen Pflanzenöl mit Olivenöl zum Kochen ersetzen.
Warum das funktioniert
In einer saudi-arabischen Studie wurde festgestellt, dass Oleuropein, eine natürliche Verbindung in Olivenblatt gefunden, potenzielle anti-Brustkrebs-Eigenschaften (10) hat.
In einer weiteren klinischen Studie in Spanien durchgeführt wurde festgestellt, dass Frauen, die eine Diät mit Olivenöl 62 Prozent weniger wahrscheinlich waren verbraucht Brustkrebs zu kontrahieren (11).
8. Hilfen verhindern Diabetes
Warum das funktioniert
Laut der Harvard School of Public Health, eine Ernährung, die reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wie die, die Olivenöl enthält, können zu verhindern, dass Diabetes (12).
In einer weiteren Studie von The American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht, den Verbrauch von Olivenöl wurde mit einem reduzierten Risiko von Diabetes bei Frauen (13) verbunden sind.
9. Verhindert, dass die Alzheimer-
Warum das funktioniert
Nach dem populären amerikanischen Wissenschaftsmagazin, Scientific American, Olivenöl kann als Vorbeugung für Alzheimer dienen. Oleocanthal, ein Wirkstoff in Olivenöl, könnten die Eigenschaften aufweisen, die Alzheimer-Krankheit (14) verhindern kann. Die American Chemical Society hat kommen auch mit ähnlichen Ergebnissen (15).
In einer amerikanischen Studie, extra natives Olivenöl wurde gefunden verbessern Lernen und Gedächtnis in Mäusen, Unterstützung der Möglichkeit seiner Replikation bei Menschen an der Alzheimer-Leiden (16).
10. stärkt die Knochen
Warum das funktioniert
In einer Studie, die Männer den Verzehr einer Mittelmeer-Diät beteiligt sind, wurde festgestellt, dass Olivenöl zu starke Knochen beitragen könnten. Blut wurde gefunden, daß höhere Niveaus von Osteocalcin enthält, die ein Indiz für gesunde Knochenbildung war (17), (18).
11. Behandelt Depression
Warum das funktioniert
Eine der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl ist zur Behandlung von Depressionen. Olivenöl kann die Konzentration von Serotonin, das Gehirn chemische erhöhen. Dabei hat sich herausgestellt, ist ähnlich der Wirkung einiger Antidepressiva (19).
12. Aids Weight Loss
Warum das funktioniert
Eine Studie in der Harvard School of Public Health veröffentlicht hatte, die Wirksamkeit von Olivenöl bei der Unterstützung Gewichtsverlust unterstützt. Der Gewichtsverlust, die durch zwei verschiedene Arten von Diäten (eine moderate fett Mittelmeer-Diät, die Olivenöl enthält und eine fettarme Diät) auftraten, wurden verglichen. Bis zum Ende der Studie, die nur 20 Prozent der Freiwilligen in der fettarmen Gruppe wurden nach wie vor der Diät.
Auf der anderen Seite, 54 Prozent der Freiwilligen folgte noch die Mittelmeer-Diät und berichteten über ihre Diät-Schema geschmacklich zu sein. Es wurde festgestellt, dass die auf der Mittelmeer-Diät über neun Pfund über einen Zeitraum von 18 Monaten (20) verloren hatte.
[ Lesen: Wie Olivenöl verwenden Fettige Haut zu bekämpfen? ]
Einige wichtige Tipps zur Verwendung von Olivenöl
Es gibt bestimmte Dinge, die Sie im Auge behalten müssen, während Olivenöl verwenden. Sie sind:
- Vermeiden Sie zu viel davon verbrauchen.
- Niemals das Öl auf Wunden oder Schnitte ohne vorherige Absprache.
- Bewahren Sie das Öl in einem kühlen und trockenen Ort und entfernt von Hitze, Luft und Sonnenlicht.
- Verringern Sie die Dosierung von Öl, wenn für die schwangeren oder stillenden Frauen verwendet wird.
- Nicht erhitzen Olivenöl zu lange (nicht mehr als 20 bis 30 Sekunden), da das Öl eine Tendenz, leicht zu verbrennen hat, so dass es den größten Teil seiner positiven Eigenschaften verlieren.
Wie wählen und zu speichern
Auswahl
Es gibt fünf Dinge, die Sie im Auge zu behalten, während die richtige Art von Olivenöl wählen.
- Das erste, was Sie tun müssen, um zu überprüfen, ob es extra natives Olivenöl ist. Drehen Sie die Flasche um und suchen nach dem Begriff "extra virgin". Aber dann gibt es auch andere Parameter.
- Prüfen Sie, wo das Öl aus ist. Wenn Sie eine Menge viele Länder aufgeführt auf der Rückseite Etikett der Flasche zu finden, ist es ziemlich offensichtlich, dass das Öl einen langen Weg vor den Laden erreicht gereist ist, und es gibt eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es abgebaut wird.
- Achten Sie auf das Erntedatum. Es ist wichtig zu beachten, dass das Olivenöl im Gegensatz zu Wein - es ist nicht mit dem Alter besser geht. Das Öl kann etwa zwei Jahre lang gut, wenn unter optimalen Bedingungen gelagert (in einem dunklen Schrank bei Raumtemperatur). Und wenn Sie nicht eine Erntetermin überall erwähnt sehen, es ist besser, Sie ersetzen die Flasche auf dem Gestell und prüfen Sie für etwas anderes.
- Denken Sie daran, es zu riechen und schmecken. Natürlich können Sie nicht im Laden tun. Aber stellen Sie sicher, dass Sie riechen das Öl und Geschmack ein wenig davon, wenn Sie es mit nach Hause gebracht haben. Wenn Sie irgendwelche Fehlgerüchen begegnen - das alte Erdnussbutter, Wachs oder verschwitzten Socken - schicken Sie das Öl in den Laden sagen, es ranzig ist.
- Favor inländischen Öl. Nun, hochwertiges Olivenöl ist in der ganzen Welt produziert. Aber nach dem, was Forschung sagt, Olivenöle im Inland produziert erzielen durchweg höhere Qualität als die Importe.
Lagerung
- Wählen Sie einen kühlen und dunklen Ort, um das Öl zu speichern.
- Achten Sie darauf, das Öl weg von Wärme, Luft und Licht.
- Bewahren Sie das Öl in einem dunklen oder opake Glasflasche oder einem Edelstahlbehälter.
- Sicherstellen, dass der Deckel der Flasche dicht verschlossen ist.
Kochen mit Olivenöl
Sie können ideal hochwertige natives Olivenöl extra als perfekte Würze verwenden - über Fisch beträufelt, gedünstet oder gebacken Gemüse, Salatdressings, Brot etc.
Es ist wichtig zu beachten, dass Olivenöl eine geringere Rauchpunkt hat (die Temperatur, bei der das Öl, verliert seine positiven Eigenschaften zu brechen beginnt) als andere Öle. Auch extra natives Olivenöl hat einen niedrigeren Rauchpunkt als normales Olivenöl. Also, stellen Sie sicher, dass Sie Olivenöl extra virgin olive verwenden für das Kochen auf mittel / niedrig Wärme (zwischen 250 bis 350 Grad Fahrenheit).
Vorsichtsmaßnahmen
Olivenöl wurde gefunden, allergische Reaktionen bei bestimmten Personen zu verursachen. Wenn jemand, der Olivenöl ist allergisch gilt es auf ihrer Haut, setzt das Immunsystem von ihm weg zu attackieren. Dies bewirkt, dass der Körper Antikörper zu produzieren, was zu einer gemeinsamen Nahrungsmittelallergie Symptome.
Menschen, die allergisch auf Olivenöl sind möglicherweise Ekzemen und Hautausschläge entwickeln, die nachweisen können, juckende sein. Daher ist es immer besser, einen Patch-Test zu tun, bevor das Öl topisch. Im Falle einer allergischen Reaktion, fragen Sie Ihren Allergologen oder sofort Dermatologen.