12 Ausgezeichnete Vorteile der Rote-Bete-Saft für Haut, Haare und Gesundheit

Rote-Bete-Saft hat, um den Status eines super-Nahrung erhöht worden, um ihre vielen Vorteile zurückzuführen ist. Aber wussten Sie, dass es Ihre Ausdauer steigern kann? Oder entfernen Flecken von der Haut?

Rote-Bete-Saft hat einige ziemlich überraschende Vorteile für Ihre Haut, Haare und Gesundheit zu bieten. Um mehr zu erfahren, lesen Sie weiter!

Warum sollten Sie Rote-Bete-Saft

Vorteile für die Haut

  1. Verhindert Zeichen des Alterns
  2. Reduziert Pigmentierung und Verunstaltungen
  3. Spendet Feuchtigkeit für trockene Haut

Haar Vorteile

  1. Fördert den Haarwuchs

Nutzen für die Gesundheit

  1. Verbessert die Leberfunktion
  2. Verstärkt Hämoglobinwerte
  3. Reduziert Entzündungen
  4. Hilfen verhindern Krebs
  5. Hilft bei der Entschlackung
  6. Verbessert die Ausdauer
  7. verhindert, dass Demenz
  8. Senkt den Blutdruck

Vorteile für die Haut

1. Verhindert, dass Zeichen des Alterns

Was du brauchst

  • 1 mittelgroße rote Bete
  • Sieb
  • Wattebällchen

Was Sie tun müssen,

  1. Ziehen Sie die Rote-Bete und schneiden Sie es in kleinere Stücke.
  2. Legen Sie die Stücke in den Mixer geben und mischen, bis es keine großen Brocken vorhanden.
  3. Mit dem Sieb, trennen Sie die Zellstoff aus dem Saft.
  4. Dab den Saft auf Ihrem Gesicht mit Wattebällchen.
  5. Halten Sie es für 10 Minuten auf und waschen Sie es mit einem milden Gesicht waschen.

Wie oft Sie müssen dies tun,

Diese Behandlung kann einmal pro Woche durchgeführt werden. Es wird empfohlen, dass Sie es in der Nacht tun, weil Rote-Bete-Saft Flecken hinterlassen.

Warum funktioniert es

Rote-Bete-Saft ist ein ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, weshalb seine topische Anwendung hat Anti-Aging-Effekte (1). Obwohl Oxidation ein entscheidender Prozess ist, erzeugt es freie Radikale, die Schäden auf zellulärer Ebene kann dazu führen, die in Zeichen der Hautalterung führt. Die Antioxidantien in Rote-Bete-Saft, diese freien Radikale zu neutralisieren, und dazu beitragen, Falten und feine Linien zu verhindern.

2. Reduziert Pigmentierung und Verunstaltungen

Warum funktioniert es

Vitamin C ist sehr effektiv, Pigmentierung und Flecken bei der Reduzierung und Vergleichmäßigung der Hautton (2). Rote-Bete-Saft enthält eine erhebliche Menge an Vitamin C, und hilft bei Hautverfärbungen und Pigmentierung (3).

[ Lesen: Ways To Face Packs Bereiten Rote Bete ]

3. Spendet Feuchtigkeit für trockene Haut

Warum funktioniert es

Rote-Bete-Dose machen die Haut glatt und geschmeidig. Dies ist, weil es die oberste Schicht der toten Zellen entfernt (4). Rote-Bete-Saft Trinken kann auch helfen, halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt.

Haar Vorteile

4. beugt Haarausfall

Ein weiterer Vorteil der Rote-Bete-Saft ist, dass es helfen kann, verhindern Haarausfall.

Warum funktioniert es

Kaliummangel ist häufig zu Haarausfall verbunden. Es ist ein Nährstoff, der für das Haarwachstum entscheidend ist. Rote-Bete-Saft ist ein gute Quelle für Kalium, weshalb die Einnahme es Haarausfall verhindern kann und das Haarwachstum (5) zu fördern.

Nutzen für die Gesundheit

Nutzen für die Gesundheit

5. Verbessert die Leberfunktion

Rote-Bete-Saft wird oft in Detox-Diäten eingesetzt. Dies ist, weil es bei der Verbesserung der Leberfunktion hilft, was wiederum hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Warum funktioniert es

Rote-Bete-Saft enthält ein Antioxidans namens Glutathion, das die Leber vor Schäden schützt (6). Es stimuliert auch die Regeneration von Leberzellen und verbessert die Synthese von Fetten in der Leber.

6. Steigert Hämoglobinwerte

Es ist sehr notwendig für Hämoglobin auf einem optimalen Niveau zu bleiben für Ihren Körper richtig funktionieren. Eine niedrige Hämoglobinwert kann Anämie verursachen, was durch regelmäßige Verzehr von Rote-Bete-Saft abgewendet werden.

Warum funktioniert es

Die Produktion von Hämoglobin erfordert Eisen, Folsäure und Vitamin B12. Rote Bete ist eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure und eine erheblich gute Quelle für Eisen (7). In der Tat sind anämischen Patienten oft gefragt, Rote Bete in ihrer Ernährung.

[ Lesen: Wege für Weight Loss So bereiten Saft Rote Bete ]

7. reduziert die Entzündung

Die Entzündung ist in der Regel ein Zeichen für Ihr Immunsystem in Reaktion auf ein Trauma oder eine Infektion handeln auf. Aber die Symptome, die Rötung, Schwellung umfassen und Schmerzen, kann eine Menge von Beschwerden verursachen. Die Aufnahme von Rote-Bete-Saft wurde die Entzündung zu verringern gezeigt.

Warum funktioniert es

Rote-Bete-Saft enthält Betalains, die entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen (8).

8. Hilfen verhindern Krebs

Eines der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Rote-Bete-Saft verhindert Krebs. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Rote-Bete-Saft zeigt anti-kanzerogene Wirkung.

Warum funktioniert es

Krebszellen reagieren schlecht auf einen erhöhten Sauerstoffgehalt und Rote-Bete-Saft hilft bei der Aufnahme von Sauerstoff durch die Zellen zu erhöhen (9). Rote-Bete-Saft ist alkalisch in der Natur, die Bekämpfung der Azidose hilft. Krebszellen gedeihen in sauren Bedingungen und Saft Rote-Bete-Einnahme schafft eine feindliche Umgebung für sie. Rote Beete der antikarzinogene Eigenschaften wurden auch auf die Gegenwart einer Verbindung namens Betanin (10) zugeschrieben worden.

9. hilft bei der Entschlackung

Für Ihren Körper optimal funktionieren, ist es notwendig, dass es von Toxinen entledigt, die sonst Schäden verursachen könnten. Rote-Bete-Saft kann mit Ihrem Körper die Entgiftung helfen.

Warum funktioniert es

Es gibt bestimmte Verbindungen in Rote-Bete-Saft genannt Betalains, die helfen, Ihren Körper auszuscheiden Toxine (11).

10. Verbessert die Ausdauer

Rote-Bete-Saft, wenn sie als Ergänzung verwendet, helfen Ausdauer steigern und die sportliche Leistung zu verbessern.

Warum funktioniert es

Rote Beete hilft bei der besseren Durchblutung von Sauerstoff zu den Muskeln, was zu einer verbesserten Ausdauer führt und eine bessere Leistung (12).

11. Verhindert Dementia

Demenz wird in der Regel bei älteren Patienten beobachtet. Es ist der Verlust der kognitiven Funktionen, die in Gedächtnisstörungen führt, Persönlichkeitsveränderungen und fehlerhafte Argumentation. Es gab eine Reihe von Studien, die eine Heilung oder zu verzögern, um den Fortschritt zu finden suchte, und Rote-Bete-Saft hat als die Art und Weise angekündigt worden, es zu verhindern.

Warum funktioniert es

Wie ein Alter, beginnen ihre kognitiven Fähigkeiten zu sinken. Einer der Hauptgründe dafür ist, den Blutfluss zum Gehirn reduziert. Die Forschung kognitiven Störungen, wie zu verhindern, durchgeführt, wie Demenz unter der Annahme, funktioniert das den Blutfluss erhöht kann den Zustand zu verhindern oder zu verzögern (s). Um den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen, sie nitratreiche Nahrungsmittel oral verabreicht. Nitrate bilden Distickstoffoxid, die den Blutfluss verbessert. Es zeigte sich, dass die Sauerstoffversorgung des Gehirns deutlich verbessert, und daß die geistige Fähigkeiten verbessert mit der der regelmäßige Verzehr von Rote-Bete-Saft, das ist eine reiche Quelle von Nitraten (13).

12. senkt den Blutdruck

Hoher Blutdruck kann sehr negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Es ist in der Regel das Ergebnis der verengten Blutgefäße, die Schwierigkeiten bei der Blutfluss verursacht. Dies bringt mehr Druck auf das Herz das Blut zu pumpen, und beschleunigt den Prozess der Abnutzung und Verschleiß. als Rote-Bete-Saft, kann eine der gesündesten Lebensmittel der Welt, helfen in Ihren Blutdruck senken.

Warum funktioniert es

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Rote-Bete-Saft senkt den Blutdruck (14). Dies wurde der Tatsache zugeschrieben, dass Rote Bete ist reich an Nitraten. Nitrate sind wichtig für unseren Körper, weil sie Zusammenbruch Distickstoffoxid zu bilden, die eine gefäßerweiternde ist, was bedeutet, dass es bei der Erweiterung der Blutgefäße hilft, mehr Blutfluss aufzunehmen und erleichtert den Druck auf dem Herzen.

[ Lesen: Gesundheitlichen Vorteile von Rote-Bete-Pulver ]

Vorsicht

Obwohl Rote-Bete-Saft sicher ist, wenn in moderaten Mengen verzehrt werden, kann eine übermäßige Rote-Bete-Saft trinken verursachen niedrige Kalziumspiegel und Nierenerkrankungen (15) verschlechtern.

Rote-Bete-Saft kann auch dazu führen, eine so genannte beeturia, wo der Urin wird rosa oder rot in der Farbe (16). Es ist nicht als gefährlich eingestuft, dennoch könnte ein zeigen Mangel an Eisen.

Auswahl und Lagerung

Glas-Flaschen-of-Rüben-Saft

Wissen Sie, wie Rote-Bete-Saft zu machen? Wie es bei den meisten frischen Säften, Rote-Beete-Saft ist, kann nicht für eine sehr lange Zeit gelagert werden. Wenn Sie Rote-Bete-Saft bereiten wird sofortigen Verzehr empfohlen. Dies ist wegen zwei Faktoren - erzeugte Wärme während Entsaften und Oxidation - die den Saft verursachen kann abzubauen.

Sie kann den Saft im Kühlschrank lagern, wenn angenommen wird, innerhalb weniger Tage verzehrt werden. Hinzufügen von Zitronen- oder Limettensaft, oder jede andere Frucht, die Zitronensäure kann helfen, die Haltbarkeit des Saftes zu verlängern, da es als natürliches Konservierungsmittel wirkt. Stellen Sie sicher, dass Sie einen luftdichten Glasbehälter verwenden, um den Saft zu speichern.
Ein anderer Weg, um den Saft zu erhalten, besteht darin, das Einfrieren, aber es kann zu einem Verlust von Nährstoffen führen.

Immer extrahieren den Saft aus frischen, rohen Rote Beete. Kochen oder Dämpfen kann die Rote-Bete dazu führen, seinen Nährwert verlieren.

Tipps für die Verwendung

  1. Rote-Bete-Saft kann als Make-up verwendet werden. Tauchen Sie einfach ein Wattestäbchen in den Saft, und gelten für einen herrlichen rötlichen Fleck auf Ihre Lippen.
  2. Apfel, Kohl oder Spinat - geben Sie Ihrem gesunden Smoothie eine gesündere Rand von Rote-Bete-Saft, um es hinzuzufügen.

Rote-Bete-Saft ist im Wesentlichen die Gesundheit in einem Glas. So stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihre Ernährung integrieren. Vergessen Sie nicht, Ihre Rote-Bete-Rezepte zu teilen mit uns in den Kommentaren unten.

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