14 erstaunliche Vorteile von Rotkohl sollten Sie sich bewusst sein,

Verschiedene Farben von Lebensmitteln, um verschiedene Effekte verbunden sind, nicht wahr? Unter ihnen Rot ist auch eine gesunde Farbe. Das erinnert uns an ein Apfel, eine Tomate, eine rote Paprika usw. Obwohl Rotkohl und Rotkohl Saft kann Ihren Verstand sofort nicht schlagen, sie mit vielen ernährungsphysiologischen Vorteile verpackt.

Mal sehen, was diese leicht verfügbar Veggie für Sie tun können.

Rotkohl Vorteile:

1. Verbessert die Immunität:

Vitamin E wird gesagt, durch die Erzeugung einer größeren Anzahl von Antikörpern in der Körpergesamtimmunität zu verbessern. Es verbessert auch den Stoffwechsel und hilft bei der DNA-Reparatur. Dieses Vitamin ist in einer hohen Menge in Rotkohl.

2. Anti-Aging-Eigenschaften:

Rotkohl, die eine sehr reiche Quelle von Vitamin C und Vitamin E ist, reduziert den Prozess des Alterns. Diese Vitamine geben natürlich schöne und strahlende Haut. Vitamin E, die in den äußeren Blättern vorhanden meist ist, gibt dem natürlichen Glanz, während Vitamin C, die in Anti-Oxidations hilft, schöne Haut pflegt.

3. Verhindert Freie Radikale:

Vitamin C, die ein Antioxidationsmittel ist, ist in einer hohen Konzentration in red cabbage. Es verhindert, dass freie Radikale im Körper. Diese Radikale, die Gewebe schädigen und auch Krebs verursachen.

4. für gesunde Augen und gesunde Haut:

Vitamin A hält klare Sehkraft und das ist in einem hohen Mengen in Rotkohl. Dieses Vitamin wirkt natürlich als Feuchtigkeitsspender, damit Ihre Haut weich, gesund und schön zu halten.

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5. Low Fat mit High-Vitamine und Mineralstoffe:

Rotkohl ist eine jener Lebensmittel, die sehr weniger Fett enthalten und ist eine sehr gute Quelle für Vitamine und Mineralien. Es ist auch sehr kalorienarm. Die Ernährungs Grafik oben zeigt dies deutlich.

6. reinigt den Körper und hilft bei der richtigen Verdauung:

Verschiedene Mineralien, vor allem Schwefel, der in einer hohen Menge in Rotkohl vorhanden ist, wird bei der Reinigung der Därme beteiligt. Wenn roh als Salat genommen, hilft es, Verdauungsstörungen und Verstopfung zu verhindern.

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7. weg hält Osteoporose:

Rotkohl ist eine reiche Quelle von Kalzium, die von jeder genommen werden sollte. Einschließlich Kalzium in der täglichen Ernährung kann Osteoporose im Alter zu verhindern. Kalziumreiche Rotkohl leicht regelmäßig gefunden und aufgenommen werden können. Dies wird helfen, Ihre Knochen zu stärken.

8. Kuren Ulzera:

Die Aminosäure Glutamin heilt Geschwüre gut, vor allem Magen-Darm-Geschwür. Es ist in einer hohen Konzentration in Rotkohl, aufgrund derer der Saft verwendet wird Geschwüre seit Jahren zu behandeln.

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9. Fights gegen Krebs:

Können Sie glauben, dass Rotkohl 36 verschiedene Anti-Krebs Chemikalien in sich hat? Anthocyanin ist eine Klasse von Flavonoiden, die den Körper von Krebszellen schützt. Einige der Anthocyan Flavonoide haben doppelt so viele antioxidative Wirkung von Vitamin C. Dieses Anthocyan ist in einer hohen Konzentration in Rotkohl. Es ist auch eine reiche Quelle von Indolen, die Brustkrebs bei Frauen zu verhindern. Es hemmt das Wachstum von Tumorzellen.

10. reduziert das Risiko von Alzheimer:

Anthocyane sind in hohen Konzentrationen in Rotkohl, wenn der von weißen oder grünen Kohl verglichen. Diese Anthocyane in Rotkohl Hilfe bei der Verhinderung der Plaquebildung im Gehirn, die die Hauptursache für die Alzheimer-Krankheit ist.

11. Verhindert, dass Herz Entzündung:

Der hohe Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien verhindert, Entzündung im Herz, das zu blockierende der Arterien tatsächlich führt.

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12. Blutdruck:

Kalium in Rotkohl hilft in einen gesunden Blutdruck beizubehalten, die für das Herz als auch gut ist.

13. hilft bei der Gewichtsverlust:

Der hohe Fasergehalt in Rotkohl immer macht Sie fühlen sich voll. Es enthält auch weniger Kalorien, aufgrund derer Sie eine Chance, niedrige Kalorienzufuhr haben, was zu Gewichtsverlust.

14. Reduziert Muskelschmerzen:

Milchsäure, die nur selten in Lebensmitteln gefunden wird, scheint Muskelschmerzen zu reduzieren. Diese Milchsäure freigesetzt wird, während die Rotkohl Kochen oder wenn ein Bakterium fermentiert den Zucker im Kohl.

Der bescheidene Rotkohl ist mit vielen guten Sachen gepackt. So sind sie in Ihrem normalen Ernährung sowohl in der gekochten und rohen Form und gesund sein. Vergessen Sie nicht, Ihre Gedanken unten zu teilen.