15 erstaunliche Vorteile von Avocado-Öl

9. Hilfsmittel bei der Gewichtsabnahme

Trotz 90% Fett hat, hilft Avocado-Öl bei der Gewichtsabnahme (5). Es enthält einfach ungesättigte Fette, die Ihre gesättigten Fettsäuren Quellen ersetzen können (die Gewichtszunahme verursachen und die Gesundheit des Herzens verschlechtert) zu Gewichtsverlust führen. Also, wenn Sie auf einem Gewichtsverlust-Programm sind, versuchen Sie, Olivenöl oder andere Speiseöl mit Avocado-Öl zu ersetzen. Obwohl Avocado-Öl einen niedrigen Rauchpunkt hat, kochen Sie es schnell und auf kleiner Flamme und Sie erhalten die gesündeste Nahrung erhalten Sie haben können.

10. hilft bei der Verdauung

Avocadoöl hilft bei der Verbesserung der Verdauung (6). Um die Nutzung der Vorteile machen, beginnen Sie mit Avocado-Öl von heute zu kochen. Wie erwartet, ist Avocado-Öl im Geschmack leicht fruchtiger. So funktioniert es wirklich gut mit Salaten und Gemüsegerichten. Zusätzlich dazu können Sie jeden Tag einen Teelöffel kaltgepresstes natives Avocadoöl essen. Das hält Ihr Verdauungstrakt in einem guten Zustand und verhindert auch Verstopfung.

11. Detox

Fruchtöle sind in der Regel als angemessen angesehen für unseren Körper entgiftet. In unserem Körper, wenn wir mehr Fett oder Kohlenhydrate verbrauchen, als für unsere Muskeln und Organe zum Arbeiten benötigt, wird der Überschuss als Fett gespeichert. Avocado-Öl hilft, dieses Fett zu mobilisieren. Da es Fett einfach ungesättigten ist, es bekommt auch nicht umgewandelt in Fettzellen und Ablagerungen. Um entgiften, verwenden Sie Avocado-Öl, wenn Sie beim Braten kann, Dünsten, Kochen und auch beim Backen.

12. Gibt gesunde Haut

Avocado-Öl für die Haut ist sehr vorteilhaft. Es hilft bei der Kollagen Pflege, die das elastische Gewebe, das die Geschmeidigkeit der Haut intakt hält, ist es jung zu machen (7). Als Ergebnis werden Falten und Linien reduziert, wenn Sie Avocadoöl jede Nacht anwenden, bevor Sie zu Bett gehen. Es hat viel Vitamin E, das für unsere Haut gut ist. So Ekzem, Psoriasis sind mit Avocado-Öl behandelt. Es ist auch eine sehr gute Feuchtigkeitscreme. Wenn Sie trockene Haut haben, eine dünne Schicht von Avocado-Öl auf Ihrem Gesicht und Händen anwenden. Dies sollte Ihre Haut und Wiederherstellung seiner gesunden Glanz innerhalb weniger Tage Hydrat.

Nach einem Bad, Avocadoöl und Olivenöl mischen und diese wie eine Lotion auf Ihren Körper anwenden. Avocado schälen enthält eine Menge reines Öl. Sie können Ihr Gesicht mit dieser Schale vorsichtig schrubben. Halten Sie es über Nacht auf und fühlen Sie den Unterschied innerhalb von wenigen Anwendungen. Es enthält Sterolin, die Ihre Haut weich und verhindert auch die Erscheinungen von Altersflecken. Die Antioxidantien und Vitamin auch verhindern, dass Alterung der Haut durch freie Radikale. Freie Radikale werden durch den schädlichen Sonnenstrahlen, die auf unserer Haut gebildet. Diese können auf lange Sicht zu Melanom führen. So, Avocadoöl wirkt auch als ein sehr guter Sonnenschutz. Vor dem Ausgehen, reiben Avocado-Öl alle über die freiliegenden Teile des Körpers.

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13. Hat Anti-Cancerous Eigenschaften

Avocadoöl schützt Leber und verhindert auch die orale Krebszellen ausbreiten. Es verhindert auch, Androgen-abhängigen und unabhängigen Prostata Wachstum der Krebszellen. Es wird jedoch nicht empfohlen für Behandlung von Brustkrebs. Es wurde gefunden, dass im Anschluss an eine Ernährung reich an Avocadoöl vermehrte Auftreten von Brusttumoren und Krebs bei Ratten. Also vorsichtig sein, und in dieser Hinsicht zumindest, fragen Sie Ihren Arzt vor der Avocado-Öl nehmen.

14. Ist eine natürliche Klimaanlage

Avocadoöl enthält ein Medley von Vitaminen, die in Hilfe Halten Sie Ihr Haar gesund. Eine Dosis von Avocado-Öl ist die gleiche wie offen eine Vitamin-E-Kapsel Schneiden (8) und seinen Inhalt auf die Haare zu reiben. Sicher sein zu Wasch dein Haar gut, bevor Sie Ihre Kopfhaut mit Avocado-Öl-Massage. Es steigert auch das Haarwachstum.

Um Avocado-Öl für Haarbehandlung verwenden, können Sie Ihr eigenes Shampoo mit Avocadoöl, Lavendelöl und castile natürliche Seife machen. Mischen Sie diese zusammen und waschen Sie Ihre Haare alle zwei Tage für üppigen attraktiven Haar. Sie können auch eine Emulsion aus Avocado-Öl und Wasser auf, um Ihr Haar für sofortige Anlage spritz.

15. Verstärkt Immunität

Vitamin E in Avocadoöl dient verschiedene Immunfunktionen wie Zellmembranen schützen, Antikörper und verhindert zystischer Fibrose zu erzeugen.

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Ways Avocado Öl zu verwenden

Für Hautvorteile, können Sie folgendes tun:

1. Gesichtsmaske

Mash eine ganze Avocado, und fügen Sie einen Esslöffel Avocado-Öl darin. Ihr Gesicht gründlich, gelten diese breiige Mischung alle über das Gesicht nach dem Waschen. Lassen Sie es für 15 Minuten sitzen. die Maske mit einem nassen Handtuch sanft Danach entfernen. Dadurch werden die Öle aus werden entfernt zu verhindern. Wenn Sie Ihr Gesicht klebrig fühlen, für eine Stunde warten, bis die Öle vor dem Spülen mit kaltem Wasser absorbiert werden.

2. Moisturizer

Mischen Sie gleiche Teile von Avocadoöl und Rizinusöl. Reiben Sie diese alle über das Gesicht und die Hände. Dies wird von Altersflecken reduzieren und Hydrat Ihre Haut auch.

3. Bad

Mischen Sie Avocado-Öl mit ein paar Tropfen ätherisches Öl. Schütteln Sie es gut in einer Flasche. Jedes Mal, wenn Sie ein Bad einlassen, eine Mütze voll dieses Öls in das Wasser fallen. Es wird eine beruhigende und Haut pflegende Bad sein.

Um Ihr Haar mit Avocado-Öl ernähren, können Sie folgendes tun:

4. Shampoo

Mischen Sie eine Tasse castile COAP, eine Tasse Aloe Vera Zellstoff, drei Esslöffel Avocadoöl, einem Esslöffel Glycerin und rühren Sie sie zusammen. Verwenden Sie großzügige Menge dieses Shampoo (abhängig von Ihrem Haar) und Massage auf der Kopfhaut und am ganzen Haar. Spülen Sie gut und halten dies für einen Monat zu tun. In der Tat ist dies ein sehr nahrhaftes Shampoo, und wenn es Ihnen passt, können Sie Ihre chemischen gefüllt Shampoo mit diesem einen ganz ersetzen.

5. Conditioner

Mischen Sie gleiche Teile von Avocadoöl mit Kokosöl. Fügen Sie ein paar Tropfen Ihres Lieblingsduft (orange oder ätherisches Lavendelöl funktionieren am besten) und mischen sie zusammen mit der halben Menge Wasser. Halten Sie sie in eine Sprühflasche und schütteln Sie sie gut vor der Anwendung. Einfach aufsprühen auf Ihr Haar und Kamm. Ihr Haar fühlt sich weich und seidig ganzen Tag lang.

In Ihrer Ernährung können Sie im Grunde Avocado für alle Zwecke verwenden, die jedes andere Speiseöl dienen kann. Hier sind zwei Salatdressing Rezepte mit Avocado-Öl hergestellt:

1. Avocado-Öl-Dressing

Nehmen Sie ½ Tasse Avocadoöl, Saft von 1 großen Zitrone und ¼ Tasse Apfelessig. Nehmen Sie zwei fein gehackte Gewürznelken von Zitrone und 1 Teelöffel geriebener Ingwer. Die Zutaten zusammen, um ein leckeres Salatdressing bekommen.

2. Erdbeeren Avocado-Vinaigrette

Mischen Sie ein paar Erdbeeren, Honig, Rotweinessig und Zitronensaft in einen Mixer geben. Dies sollte eine ziemlich flüssigen Paste. Um dies zu, Avocadoöl hinzufügen, während wischend, bis eine laufende Emulsion gebildet wird. Rühren Sie in einer Prise Salz Flocken für zusätzlichen Geschmack.

[ Lesen: Gesundheitlichen Vorteile von Avocado Saft ]

Vorsicht

Wie alle Öle, hat dieses Öl auch einige Nebenwirkungen. Zum einen, wenn Sie allergisch auf Avocado sind, sollten Sie besser nehmen nicht Avocadoöl extern oder intern. Es kann auch die Bildung von Kollagen in der Leber führen. Also, wenn Sie Ergänzungen oder das Öl selbst einnehmen, ist es am besten zuerst mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Nun, da Sie mit Vorteilen Avocadoöl ist reich wissen, dass nur Ihre Gesundheit viel Gutes tun können, ist es Zeit, die Sie das Öl nach Hause zu bringen! Sie werden angenehm überrascht, wie energisch und gesund Sie auf der regelmäßige Verzehr dieses Öls fühlen!

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Wussten Sie, dass Avocado-Öl könnten Sie frisch aussehen zu lassen, Ihre Immunität zu verbessern und auch in der Verdauung helfen? Wenn Sie dachten, das war alles, werden Sie zu sein betäubte, was andere Vorteile dieses gesundes Öl anbieten können. Avocado ist eine unglaublich gesunde Früchte und ist mit einer Vielzahl von Güte, Vitamine und Nährstoffe geladen. Die vielen gesundheitlichen Vorteile sind zu von der Wissenschaft gesichert.

In diesem Sinne würden Sie die Avocado-Öl Vorteile wissen möchte? Geben Sie diesem Beitrag einen Lese.

1. senkt den Blutdruck

Diejenigen, die an Bluthochdruck oder Bluthochdruck leiden, kann stark von der Avocado-Öl profitieren. Gemäß einer wissenschaftlichen Studie im Jahr 2005 veröffentlicht, Avocadoöl ist sehr wirkungsvoll bei der Senkung und Kontrolle des Blutdrucks. In der Studie wurden einige Ratten mit einem Avocado-Öl-reiche Ernährung aufrechterhalten. Die Avocadoöl enthält bestimmte Fettsäuren, die die Fettsäurereaktions in den Nieren regulieren. Dies führt zu einer Änderung in der Hormonspiegel, die letztlich hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks. Die Avocadoöl ändert auch die Fettsäure-Zusammensetzung in das Herz. Als Ergebnis, Avocadoöl regelmäßig raubend werden Sie Druck unter Kontrolle zu halten Ihr Blut zu helfen.

2. Fördert die Nährstoffaufnahme

Wir verbrauchen viel Nährstoffe jeden Tag. Allerdings sind sie nicht von Nutzen für uns, wenn diese nicht tatsächlich aufgenommen wird. Avocadoöl hilft bei der Absorption von Carotinoiden (1). Carotinoide müssen Fettsäuren in Zellen transportiert werden. Aber paradoxerweise Lebensmittel, die in Carotinoiden reich sind, sind auch arm an Fettsäuren. Nun ist die Fett in Avocado-Öl hilft beim Transport von Alpha-Carotin, Beta-Carotin und Lutein, die Sie von Salaten oder Gemüse erhalten kann. Daher ersetzen die extra natives Olivenöl in Ihrem Salatdressings mit Avocado-Öl für extra Geschmack und zusätzliche Vorteile.

3. Gut für Zähne und Zahnfleisch

Zähne und Zahnfleisch Probleme sind ganz in diesen Tagen, dank der überschüssigen Zucker in unserer Ernährung und der produktivsten Herstellung von süßen Leckereien üblich. Avocadoöl und Sojaöl, wenn sie zusammen als Hausmittel verwendet wird, kann wirklich mit parodontalen Erkrankungen helfen. Avocadoöl hemmt Zytokin-Moleküle, die für die Entzündung verantwortlich sind. Die Zähne und Zahnfleisch und die Knochenzellen und Bänder im Kiefer - alle diese Show reduziert Entzündung auf Avocadoöl. Es verhindert auch, Knochenerosion, die Parodontalerkrankungen voran verursachen können.

4. Hilft Treat Psoriasis

Psoriasis ist eine Hauterkrankung, die die Haut verursacht eine schuppige, flockige und Versteck wie obere Schicht zu bilden. Es ist, als schädlich für die Haut als peinlich. Also, wenn Sie Psoriasis sehen in jedem Teil der Haut zu entwickeln, Avocadoöl auftragen. Eine Mischung aus Vitamin B12 Serum und Avocadoöl (welches reich an Vitamin E ist), wenn sie für 12 Wochen verwendet, hat sich gezeigt, Psoriasis vollständig zu heilen, entsprechend einer Studie 2001. Auf der anderen Seite, wenn auch nur Vitamin E verwendet wird, zeigt die Psoriasis Zeichen der in den ersten vier Wochen behandelt zu werden, aber nach, dass die Auswirkungen könnten abnutzen. So langfristige Behandlung von Psoriasis mit Avocado-Öl ist viel günstiger (2).

5. Hilft Cure Arthritis

Ein natürlicher Extrakt Avocado soyabean Unverseifbaren (ASU) genannt, aus einem Teil Avocadoöl und zwei Teile Sojaöl, zu finden ist gut gegen Arthrose zu handeln, verlangsamt ihr Fortschreiten (3). Es wird extensiv in klinischen Studien von Arthritis Behandlungen eingesetzt. Es funktioniert besonders gut bei Arthrose in den Knien und Hüften zu verbessern. Es reduziert auch die Notwendigkeit der Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten und funktioniert viel besser als Placebo.

6. Es ist Herz gesund

Kaltgepresste Öle produzieren die gesündeste Art von Öl, und wenn es Avocado ist, ist es noch besser für das Herz. Öl kaltgepresst Avocado ist sehr wenig Säure und Oxidierung und sehr hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren. In der Tat enthält extra natives Avocado-Öl über 75% einfach ungesättigte Fettsäuren - viel höher als 67% des Olivenöls. Gesättigte Fettgehalt macht auch einen Unterschied - während Olivenöl 17% an gesättigten Fettsäuren enthält, Avocadoöl nur 13% hat. Ihr Herz gesund zu halten, ist eine der besten gesundheitlichen Vorteile von Avocado-Öl. Wir alle wissen, dass einfach ungesättigte Fettsäuren sind sehr gut für unser Herz, während gesättigte Fette schädlich sind. In diesen beiden Faktoren, Avocadoöl Trümpfe Olivenöl, die die gesündesten Speiseöle in Betracht gezogen wird. Daher ist Avocadoöl besser für Lipid niedriger Dichte Cholesterinspiegel zu senken, was der größte Grund für Herz Not ist.

[ Lesen: Gründe Avocado Öl zu verwenden Zum Kochen ]

7. reich an Vitamin E und Antioxidantien

Die hohen Gehalt an Vitamin E in Avocado in Avocado-Öl erhalten, wenn es kalt gepresst ist. Vitamin E, hat natürlich verschiedene Vorteile. Für einen, es macht die Haut strahlender, gesund und reduziert auch die Zeichen des Alterns. Vitamin E kämpft gegen Bluthochdruck, Alzheimer-Krankheit und sogar bestimmte Arten von Krebs.

Avocadoöl enthält auch ein sehr wichtiges Antioxidans Lutein genannt. Es liegt rund um die Makula unserer Augen und wird gesagt, unsere Augen vor UV-Strahlung und hohe Energie blaues Licht zu schützen. Es verhindert auch, Makuladegeneration mit dem Alter, die die häufigste Ursache für Erblindung bei älteren Menschen im Westen ist (4). So ist Avocadoöl ist auch gut für Personen mittleren Alters, die nicht ein gutes Sehvermögen verfügen.

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