15 Top Vorteile von Rote Paprika für Haut, Haare und Gesundheit
Rote Paprika sind die Mitglieder der Familie von milden Paprika, die zur Capsicum Familie gehören. Sie werden als Paprika bekannt wegen ihrer glockenartige Form und haben einen milden, süßen Geschmack und eine knusprige saftiges Fruchtfleisch. Obwohl diese auf der ganzen Welt zur Verfügung stehen, haben sie ihren Ursprung in Süd- und Mittelamerika und Mexiko. Alle Sorten von Paprika, einschließlich der roten sind in der Farbe grün, wenn unreif.
Rote Paprika sind botanisch Früchte, aber sie sind als Gemüse bekannt, die in einer Vielzahl von Gerichten aufgrund ihrer milden, süßen und knusprigen Geschmack verwendet werden. Auf Reifung verwandeln sie sich in leuchtend roter Farbe mit einem Kern viel Samen im Inneren enthält. Sie sind in der Regel vergleichbar mit weichen Kugeln in der Größe, aber sie können in Abhängigkeit von ihrer wachsenden Zeit kleiner sein. Sie sind ausgezeichnete Quellen von Nährstoffen wie Vitamin C, A und B6. Außerdem enthalten sie auch Vitamin E, Vitamin K, Folsäure und Kalium- und sowie Antioxidantien. Organische rote Paprika sollten konventionell produzierten bevorzugt werden, da sie mit ihrer Haut gegessen werden und die üblicherweise häufig angebaut Paprika in Kontakt mit schädlichen Pestiziden kommen, die auf der Haut ihre Rückstände hinterlassen.
Rote Paprika Vorteile
Für Ihre Vorteile haben wir die verschiedenen Vorteile der rote Paprika unter verbunden Unterrubriken unterteilt.
Rote Paprika: Nutzen für die Gesundheit
Abgesehen davon, dass die Gerichte attraktiv und lecker, diese hellen und glänzenden Gemüse sind ein Lagerhaus von Nährstoffen. Obwohl grüne Paprika weit verbraucht werden, sind rote Paprika viel nahrhafter und haben vergleichsweise süßer Geschmack. Einige der gesundheitlichen Vorteile von roten Paprika sind unten angegeben:
1. Rote Paprika sind eine gesunde Alternative, die Teil der täglichen Ernährung bilden können, wie sie pflanzlichen Nährstoffen enthalten, die in ihnen starke Antioxidantien haben. Diese Antioxidantien entgegenwirken Umweltgiften und Zellabbau. Sie schützen Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale, die die Entwicklung von Krebs verursacht. So helfen Paprika verschiedene Arten von Krebs im Magen, Dickdarm, Brust, Prostata und Lunge zu verhindern.
2. Rote Paprika bieten 300 Prozent des täglichen Vitamin-C-Aufnahme. Abgesehen von ein leistungsfähiges Antioxidans, Vitamin C ist wichtig für die richtige Aufnahme von Eisen. So können diejenigen, die an Eisenmangel rote Paprika mit ihren Eisenquelle verbrauchen maximale Absorption zu erleichtern.
3. Snacking auf rotem Paprika hilft bei der Behandlung und Entzündungen im Körper zu verhindern. Es ist eine gute Option für sich selbst erregt, wenn Sie mit Stress oder fühlen sich erschöpft sind überwältigt.
4. Die Kombination von Vitamin B6 und Magnesium in rote Paprika hilft bei Angst abnimmt, besonders wegen prämenstruelle Symptome. Als eine natürliche Diuretikum, ist Vitamin B6 groß für Blähungen zu reduzieren und zu verhindern Hypertonie.
5. Rote Paprika ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, Bereitstellung von etwa 75 Prozent Tagesbedarf an Vitamin A pro Tasse. Vitamin A ist ein Nährstoff, der gesunden Sehkraft unterstützt, vor allem Nachtsicht, wie sie in der Funktion der Netzhaut hilft und verhindert die Entwicklung von Grauem Star.
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6. Rote Paprika Hilfe bei der Gewichtsabnahme. Eine Tasse in Scheiben geschnittenen roten Paprika bietet nur 31 Kalorien und kein Fett oder Cholesterin. Darüber hinaus können Sie mehr Kalorien zu verbrennen durch rote Paprika aufwendig, da sie die Thermogenese und erhöhen Stoffwechsel aktivieren. Rote Paprika enthalten keine Capsaicin, die Wärme auf andere Paprika verleiht. Deshalb haben sie eine milde thermogener Aktion, die den Stoffwechsel erhöht, ohne die Herzfrequenz oder Blutdruck wie auch andere Sorten von Paprika zu erhöhen.
7. Eine halbe Tasse rote Paprika liefert etwa 1 Gramm Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung erleichtert und Cholesterinspiegel unterhält. Sie bietet auch Schutz gegen Darmkrebs und hilft bei der Behandlung von Verstopfung und Reizdarmsyndrom.
8. Rote Paprika können Teil einer gesunden Ernährung, die eine Vielzahl von Obst und Gemüse bilden, die das Risiko für chronische Erkrankungen wie Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und eine Art von Krebserkrankungen zu reduzieren.
9. Rote Paprika bietet 7 Prozent des Tageswertes an Kalium pro Tasse. Dieses Mineral ist vom Körper benötigt zur Regelung der Höhe der Flüssigkeit innerhalb und außerhalb der Zellen, Kontraktion des Herzmuskels, und Darmperistaltik, die Beseitigung von Abfall aus dem Körper hilft.
10. Eisenaufnahme, Vitamin C in rote Paprika hilft bei der Bildung von Knochenkollagen, Knorpel, Muskeln und Blutgefäße Durch die Erleichterung.
Rote Paprika: Haut Vorteile
Rote Paprika enthalten die doppelte Menge an Vitamin C als ihre anderen Sorten, die sie sehr vorteilhaft für Ihre Haut macht. Einige ihrer Vorteile für die Haut sind wie folgt.
11. Vitamin C in rote Paprika enthalten hilft Kollagen, eine Strukturfaser zu bilden, die alles, was benötigt wird, zusammen zu halten. Kollagen wird durch die Haut erforderlich gesund und sogar kleinere Mängel an Vitamin C zu bleiben, kann zu Hautproblemen führen.
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12. Rote Paprika sind große Quellen von drei Krebsbekämpfung Carotinoide: Lutein, Beta-Cryptoxanthin und Zeaxanthin. Außer für ausgezeichnet ist für die Haut helfen diese Carotinoide bei der Verringerung der durch Arthritis verursachte Quellen aufgrund ihrer hohen Siliciumgehalt. Rote Paprika-Saft ist auch für seine heilenden Eigenschaften bekannt.
Rote Paprika: Haar Vorteile
Abgesehen von ihrer Gesundheit und die Haut Vorteile, sind rote Paprika von Vorteil für Ihr Haar auf folgende Weise.
13. Wie bereits früher aus, rote Paprika sind große Quellen von Vitamin C, die bei der Bildung von Kollagen beteiligt ist. Haarfollikel erfordern Kollagen gesund und für ein optimales Wachstum zu bleiben. Ein Mangel an Vitamin C kann dazu führen, trocken, Spaltung und sprödes Haar.
14. Rote Paprika kann bei der Verhinderung von Haarausfall sehr vorteilhaft sein, da es den Blutfluss verbessert das Haarwachstum stimulieren und schützt die Haarfollikel aus der Wirkung von DHT.
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15. Die Schärfe von Paprika kann Hilfe beschleunigen Haar Wachstum um mehr als 50 Prozent. Kochen Sie ein paar Scheiben von roten Paprika in Wasser für 10 Minuten und kühlt es für 15 Minuten. Dann bewerben Sie es auf der Kopfhaut für 30 Minuten und abspülen. Dadurch wird regelmäßig das Haarwachstum stimulieren.
Rote Paprika sind eine gesunde Alternative zur Verfügung gestellt, dass Sie nicht auf sie allergisch sind. Außerdem sorgen die rote Paprika zu speichern weg von Fleisch, sie zu vermeiden, die durch Bakterien infiziert.
Hoffe, dass Sie den Artikel gefallen hat und würden mehr rote Paprika in Ihrer Ernährung. Lassen Sie uns einen Kommentar.