17 erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Daten (Khajoor) für Haut, Haare und Gesundheit

Daten, die im Volks genannt (Khajoor / Khajur) In Hindi "Kharjuramu'In Telugu,'Pericham pazham'In Tamil,'Eenthapazham'In Malayalam,'Kharjoora'In Kannada,'Khejoor"In Bengali"Khajur'In Gujarati und'Kharik'In Marathi. Termine sind als regelmäßige trockene Frucht gegessen durch die meisten Menschen - sind eine sehr reiche Quelle von Vitaminen und Mineralien und sind für den Körper sehr vorteilhaft. Die Menschen im Nahen Osten und dem Indus-Tal verwendet Daten als Grundnahrungsmittel zu konsumieren. Es ist ein Wunder Frucht, die uns jede Menge gut tut. Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, den Verbrauch von Terminen auf einer häufigen Basis, um zu versuchen und zu fördern.

Vorteile der Termine:

Termine sind mit einer Vielzahl von Nährstoffen verpackt, die mehrere Vorteile für die Haut und Haare sorgen, und für Ihre allgemeine Gesundheit. Sie sind auch zur Verbesserung der Sehkraft und Nachtblindheit bekannt. Termine haben keine Nebenwirkungen und kann leicht in Ihre Ernährung aufgenommen werden.

Gesundheitliche Vorteile von Termine:

Lassen Sie uns Nutzen für die Gesundheit "auf die erstaunliche Daten einen Blick:

1. Cholesterin und Fett:

• Termine sind frei von Cholesterin und keine übermäßige Fettmengen enthalten.
• Sie können Fett-Lebensmittel mit Daten leicht ersetzen, die Ihnen viel mehr Nahrung für die gleiche Menge an Kalorien gibt.

2. Proteine:

• Daten liefern leicht assimilierbare Proteine, die vom Körper benötigt werden.
• Sie sind eine reiche Quelle von Nährstoffen, die die wichtigsten Bausteine ​​für Muskeln sind.
• Daten geben uns genügend Proteine, die wiederum sind sehr wichtig für die regelmäßige Funktionieren des Körpers.

[ Lesen: Gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln ]

3. Vitamine:

• Termine sind auch reich an verschiedene Arten von Vitaminen.
• Er enthält die Vitamine wie B1, B2, B3 und B5 sowie A1 und C. Sie leicht die meisten Ihrer erforderlichen Dosis von Vitaminen kann, indem Daten ein Teil Ihrer Ernährung konsumieren.

4. Energie:

• Sie können darin als die natürliche Zucker Daten für eine schnelle-Snack steigert die körpereigene Energie.
• Es vermeidet die Notwendigkeit für Sie einen ungesunden Snack oder ein kalorienreiche Mahlzeit zu haben.

5. Kalium und Natrium:

• Termine sind reich an Kalium andhave sehr weniger Natrium, das eine gute Kombination für ein gesundes Nervensystem ist.
• Das Kalium in die Tage, senkt den Cholesterinspiegel und verringert auch das Risiko eines Schlaganfalls.

[ Lesen: Nutzen für die Gesundheit von Mangos ]

6. Eisen:

• Eisen ist ein wichtiges Element für den menschlichen Körper.
• Termine sind reich an Eisen. Menschen, die leiden an Eisenmangel können, sind Termine in ihrer Ernährung ihre Eisenspiegel zu wandern.
• Die Fluor in Daten hilft verhindern Karies.

7. Verstopfung:

• Menschen leidet an Verstopfung haben getränkten Termine in Wasser sollte.

8. Gewichtszunahme und des Rausches:

• Termine sind gut Ergänzungen für die Gewichtszunahme.
• Sie sind auch für die Entgiftung des Körpers nach dem Über Konsum von Alkohol verwendet.

9. Sexuelle Vorteil:

• Termine sind dafür bekannt, die sexuelle Ausdauer zu erhöhen. Es wurde als Aphrodisiakum seit Jahren verwendet.
• Zu diesem Zweck haben Termine über Nacht in Ziegenmilch getränkt zu werden und am nächsten Morgen verbraucht.

10. Leibskrebs Cure:

• Daten helfen Leibskrebs bei der Heilung.

Die Vorteile der Termine sind so viele, dass man es sich zur Gewohnheit machen müssen Daten in ihrer täglichen Ernährung.

[ Lesen: Gesundheitlichen Vorteile von Kirschen ]

Haut Vorteile der Termine:

Termine sind eine der süßesten Früchte in der Welt. Wie bereits erwähnt, sind Daten mit den Vitaminen A, B1, B2, Protein, Calcium, Phosphor, Eisen und Magnesium geladen. Diese Nährstoffe nicht nur stärken unsere Gesundheit, sondern auch unsere Haut schön und geschmeidig zu machen.

Schauen wir uns die Vorteile für die Haut zur Verfügung gestellt von Terminen einen Blick:

11. verbessert die Hautelastizität:

• Termine sind eine gute Quelle für Vitamin C und Vitamin P. Diese helfen, die Elastizität der Haut zu verbessern.
• Die Nährstoffe in Daten auch die Qualität der subkutanen Gewebe zu verbessern, so dass Ihre Haut zart und geschmeidig.
• Die regelmäßige Einnahme von Termine können bekämpfen verschiedene Hautprobleme, sowie die Elastizität der Haut zu stärken.

12. Anti-Aging-Vorteile:

• Freie Radikale Ihre Hautzellen schädigen, was zu einer vorzeitigen Alterung der Haut. Vitamin C in Daten hilft Oxidation widerstehen.
• Es verhindert auch die Anhäufung von Melanin in Ihrem Körper.
• Die Nährstoffe in Daten verhindern feine Linien und Falten.
• Daten wurden seit Jahren als pflanzliche Elixier des Lebens betrachtet. Sie sind bekannt für die Anreicherung und Blut Auffüllen, wodurch man mit einem jugendlich aussehende Haut.

13. Behandlung von Hautproblemen:

• Vitamin B in Daten enthalten ist, ist für die Haut vorteilhaft
• Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu führen mehrere Hautprobleme
• Als eine natürliche Quelle von Vitamin B, Termine können helfen, zu entfernen Hautprobleme wie Dehnungsstreifen

14. Vorteile von Daten Oil:

• Das Öl aus Daten extrahiert wird, mit dem Nährwert von Daten geladen.
• Sie enthalten auch antimikrobielle Eigenschaften auf, die es zu einem perfekten Massageöl machen zu Behandlung von Hautproblemen.
• In der Tat ist es ein beliebtes uralte Heilmittel zur Regeneration und Verjüngung alternder Haut und Schnitte und Narben zu heilen.

Haar Vorteile der Termine:

Die Gesundheit der Haare hängt von Ihren allgemeinen Gesundheitszustand. Haarfollikel benötigen ausreichende Nährstoffversorgung für ein optimales Wachstum und Wartung. mit mehreren Nährstoffen verpackt wird, bieten Daten, um die folgenden Vorteile für Ihr Haar:

15. Stärkt den Haarfollikeln:

Termine sind hervorragend für Ihr Haar. Verbrauchen 2 bis 3 Tage, jeden Tag Ihre Haarfollikel zu stärken und Ihre Haarsträhnen stärker und gesünder machen.

16. Bekämpft Haarausfall:

• Vitamin B in Daten enthalten ist, ist für die Haare von Vorteil. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu schwach und spröde Haare führen.
• Anämie ist auch eine der Ursachen des Haarausfalls, vor allem bei Frauen. Daten enthalten Eisen, die effektiv Anämie verursacht durch Menstruation und Lieferung heilen kann. Daher Termine Essen ist ein natürlicher Weg, um Haarausfall Probleme zu behandeln.
• Im Falle einer übermäßigen Haare fallen, versuchen trocken Daten zu essen. Sie können Ihre Haarwurzeln, wodurch Ihr Haar stärker ernähren.

17. Termine Öl für gesunde Haare:

Sein mit Nährstoffen verpackt, stammt Öl für Ihr Haar ist ausgezeichnet, da es die Haarfollikel stärkt und hilft Kampfhaarprobleme. Die regelmäßige Anwendung dieses Öls wird Ihr Haar dick und stark, und reduzieren Bruch.

Wie und Shop auswählen?

Auswahl:

• Termine werden in der Regel verkauft ganze verpackt in engen Boxen oder in Blöcke gepresst.
• Während frische Datteln kaufen suchen Sie nach plump, feucht und unbruised Früchte, die mit glänzenden Fellen weich sind.
• Frische Datteln leicht verknittert werden können, aber sie sollte nicht schwer fühlen und Zucker sollten nicht auf ihre Haut kristallisiert.
• Frische und getrocknete Datteln haben ein ähnliches Aussehen, mit der Ausnahme, dass die getrockneten Datteln ein wenig faltig sind.
• Sie sollten sehen prall und glänzend und haben eine gleichmäßige Farbe.

Lagerung:

• Neue Daten, wenn sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt, kann für bis zu 6 Monate gelagert werden.
• Getrocknete Datteln, eine längere Haltbarkeit aufweist, kann für bis zu 1 Jahr in der gleichen Art und Weise gespeichert werden.
• Das Einfrieren der Tage, verlängert ihre Lebensdauer, wenn sie in einem luftdichten Plastikbeutel oder Behälter aufbewahrt.

[ Lesen: Gesundheitlichen Vorteile von Medjool Dates ]

Tipps für die Verwendung (Kochen / Essen):

Aufgrund ihrer süßen und zähe Beschaffenheit, können Termine direkt verzehrt werden. Vor der Einnahme von Daten oder sie beim Kochen verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie sie gründlich waschen. Darüber hinaus sollten Sie nur jene Daten kaufen und zu essen, die ordnungsgemäß verpackt und verarbeitet wurden. Termine sind in der Tat eine der wenigen Früchte, die leicht und schnell gegessen werden kann. Da unten sind ein paar Tipps, um diese köstlichen Früchte zu genießen.

1. Snacks und Geschmacksverstärker:

• Getrocknete Datteln können direkt als Snacks gegessen werden.
• Sie können aber auch in Flüssigkeiten, wie Tee oder verschiedene Arten von Alkohol durchtränkt werden, um deren Geschmack und Feuchtigkeit zu erhöhen.

2. Tipps Die Samen vom Fleisch zu entfernen:

• Um die Samen aus einem neuen Datum zu entfernen, drücken Sie es aus mit den Fingern durch sie zu öffnen lengthways Aufschlitzen.
• Entfernen und schieben das Fleisch wieder geschlossen.
• Sein Fleisch kann auch durch Ziehen Sie den Vorbau aus und dann an einem Ende Kneifen entfernt werden, um das Fleisch zu verdrängen.

3. Perfekt für Füllung:

• Termine können mit Füllungen wie Mandeln, Walnüsse, Orangeat und Frischkäse gestopft werden. Sie sind für die Füllung perfekt.
• Sie können auch mit Mandeln oder Pekannüsse und rollte in Puderzucker gestopft werden.
• Setzen Sie sie auf ein gefettetes Backpapier und legen Sie sie in den Kühlschrank bis zum Servieren.
• Sie können mit Tee oder Kaffee serviert werden.

4. perfekte Zutat für Fruchtsalate:

Sie können, sowie eine Auswahl an süßen und salzigen Speisen zu Obstsalaten gehackt und hinzugefügt werden.

• Verrühren Schalotten und Limettensaft in einer kleinen Schüssel und lassen Sie es für 5 Minuten stehen.
• Whisk in Olivenöl, Zucker und Salz.
• Schneiden und die weiße Mark aus einer Grapefruit mit einem scharfen Messer schälen und schneiden Sie die Abschnitte frei von den Membranen.
• Werfen Sie einige Termine mit Senfkörner in einer großen Schüssel.
• Werfen Sie die Senfkörner mit Dressing und Salz abschmecken.
• Dieser Salat mit Grapefruit Abschnitte und garniert mit Granatapfelkernen garniert werden.

5. Bereiten Sie 'Dschallab' Used:

• Daten werden auch verwendet, Saft vorzubereiten.
• Dies wird mit Traubensirup kombiniert und Rosenwasser zu einem Sirup namens "Dschallab" vorzubereiten, die im Nahen Osten sehr beliebt ist.

6. Wie Schokolade Dip:

Schokolade, die Termine sind eine perfekte Dessert Wahl.

• Tauchen Sie Ihre Reisedaten in Schokolade und legen Sie sie auf einem großen Backblech mit Backpapier ausgekleidet.
• Sie können diese Daten mit einer Mutter Ihrer Wahl stopfen.
• Schmelzen Sie etwas Schokolade in einer mikrowellengeeignet Schüssel für ca. 3 Minuten.
• Mit Hilfe eines Spieß tauchen, jedes Datum in der Schokolade
• Lassen Sie die überschüssige Schokolade abtropfen kann durch den Spieß vorsichtig drehen.
• Diese tauchte Termine können in das Pergament platziert werden und mit Kokosraspeln bestreut.
• Gekühlt für sie etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Servieren.

7. Bei der Herstellung der Sandwich verwendet:

Sie können durch die Kombination von Terminen mit Erdnussbutter und Bananen ein leckeres Sandwich vorzubereiten.

• Leicht Toast Vollkornfladenbrot und in zwei Hälften geschnitten.
• Öffnen Sie die Pitataschen
• Verbreiten Sie 2 Esslöffel Erdnussbutter auf einer Seite jeder Fladentasche.
• Streuen Sie einige gehackte Daten über Erdnussbutter und Nieselregen mit Honig.

Legen Sie Bananenscheiben auf den Pitataschen und schließen Sie die Sandwiches mit leichtem Druck.

8. Für Süßigkeiten und Dekorieren Brötchen:

Im Nahen Osten, werden Daten in eine Paste hergestellt, die mit Früchten gegessen wird, in Süßigkeiten setzen und für die Dekoration Brötchen verwendet.

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	277 Kcal	14%
Kohlenhydrate	74,97 g	58%
Eiweiß	1,81 g	3%
Gesamtfett	0,15 g	lt; 1%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	6.7 g	18%
Vitamine
Folate	15 & mgr; g	4%
Niacin	1,610 mg	10%
Pantothensäure	0.805 mg	16%
Pyridoxin	0.249 mg	19%
Riboflavin	0,060 mg	4,5%
Thiamin	0,050 mg	4%
Vitamin A	149 IU	5%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin K	2,7 ug	2%
Elektrolyte
Natrium	1 mg	0%
Kalium	696 mg	16%
Mineralien
Kalzium	64 mg	6,5%
Kupfer	0.362 mg	40%
Eisen	0,90 mg	11%
Magnesium	54 mg	13%
Mangan	0.296 mg	13%
Phosphor	62 mg	9%
Zink	0,44 mg	4%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß	89 & mgr; g	-
Crypto-Xanthin-ß	0 & mgr; g	-
Lutein-Zeaxanthin	23 & mgr; g	-

Bei so vielen Möglichkeiten der Termine hat, sind wir absolut sicher, dass Sie diese gesunde Früchte in Ihrer Ernährung wird. Machen Sie es sich zur Gewohnheit Daten regelmäßig zu essen. Sie sind gut für die Gesundheit, wirken als Schönheitsmittel und sind ach so lecker! Sobald Sie mit Daten in Ihrer Diät zu beginnen, ist die einzige Nebenwirkung müssen Sie behandeln ist eine ganze Menge Komplimente! Probieren Sie es aus, und Sie werden für das Leben süchtig werden.

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