20 erstaunliche Vorteile von braunem Reis für Haut, Haare und Gesundheit

Reis ist das Grundnahrungsmittel vieler Region von Indien. Können Sie sich ein Tamilan oder Bengali vorstellen, der nicht Reis nicht essen? Aber weißer Reis ist voll von Kohlenhydraten und Kalorien. Die bessere Wahl ist, brauner Reis zu konsumieren! Die ungeschliffenen und ungeschliffen Form weißer Reis wird als brauner Reis bekannt. Brauner Reis wird durch Entfernen nur die äußere Hülle des Kerns von Reis erhalten. Brauner Reis behält die Schicht aus Nährstoff gefüllt Kleie.

Brauner Reis ist reich an wichtige Mineralstoffe, wie Magnesium, Calcium, Kalium, Mangan, Phosphor, Zink, Eisen und Selen. Es enthält auch lebenswichtige Vitamine, wie Vitamin B1 genannt Thiamin, Vitamin B2 genannt Riboflavin, Vitamin B3 genannt Niacin, Vitamin B6, Vitamin E und Vitamin K. es auch eine gute Quelle für Protein und hat eine reiche Menge an Ballaststoffen zu. Neben all diesen bietet brauner Reis wichtige Fettsäuren, die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit gut lebenswichtig sind.

Top 20 Brauner Reis Vorteile für Haut, Haare und Gesundheit:

Es gibt zahlreiche Vorteile, einschließlich brauner Reis auf Ihre Ernährung, nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für Haut und Haar!

Brauner Reis Vorteile für die Haut:

Brauner Reis arbeitet man gesunde, schöne Haut zu geben. Wie? Lesen Sie weiter, um herauszufinden!

1. Für makellose Haut:

Der reiche Gehalt an Ballaststoffen und andere wichtige Mineralien in brauner Reis Arbeit gut zu bieten Ihnen eine feste und makellose Haut. Brauner Reis ist mit Antioxidantien, Vitaminen und Magnesium verpackt, die die Haut vor Flecken und Akne schützen. Das Insulin durch die Verwendung von weißem Reis hergestellt löst Talgproduktion auf der Haut. Überschüssigen Talg auf der Haut kann Akne verursachen. Brauner Reis wirksam verhindert dieses Problem.

2. Stalls Vorzeitige Alterung:

Verpackt mit Proteinen, brauner Reis Reparatur geschädigter Haut. bood Zuckerspiegel Schwankende kann zu Stress führen, die eine der wichtigsten Ursachen des Alterns ist. Komplexe Kohlenhydrate in der braunen Reis kann bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels helfen, vorzeitiges Altern zu verhindern. Reiskleie wird auch gesagt, als sehr effektiv sein, wenn bei der Verhinderung von Falten topisch angewendet.

3. Hält die Elastizität der Haut und Jugend:

Das Selen in brauner Reis hilft die Elastizität der Haut zu erhalten und zu Entzündungen der Haut zu reduzieren. Brauner Reis kann auch eine Gesichtsmaske zur Herstellung verwendet werden. Um diese Gesichtsmaske machen, mahlen erste brauner Reis, bis sie sehr fein sind. Mischen Sie 1 Esslöffel Naturjoghurt mit ½ EL gemahlener Reis. Wenden Sie diese Mischung zu stellen. Spülen Sie ihn mit warmem Wasser, nachdem es für etwa 10 Minuten verlassen.

Brauner Reis Vorteile für Haare:

Brauner Reis ist gut für gesundes Haar zu halten. Es enthält Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin E, Folsäure, Kalium und viele Ballaststoffe-alle für gesundes Haar benötigt werden.

4. Heals strapaziertes Haar:

All diese Mineralien und Nährstoffe werden durch die Haare erforderlich, gesund zu wachsen. Brauner Reis angewendet werden kann, zusammen mit anderen Zutaten, um geschädigtes Haar zu behandeln. Mix gemahlenem Reis mit Eiweiß und fügen Sie eine Tasse Wasser zu. Whisk diese Mischung es ein wenig schaumig zu machen. Wenden Sie diese Mischung auf das Haar. Spülen Sie nach etwa 10 Minuten aus. Es wird helfen, das Haar zu reinigen und Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen.

Brauner Reis Vorteile für die Gesundheit:

Mit solch hohen Nährstoffgehalt, ist brauner Reis eine in allen gesunden Ernährung haben müssen. Einige der gesundheitlichen Vorteile von braunem Reis sind:

5. Kontrollen Cholesterin Level:

Brauner Reis enthält natürlich vorkommenden Ölen, die bei der Erhaltung gesunder Cholesterinspiegel im Körper hilft. Die Verwendung von gekeimt brauner Reis-Extrakt kann auch den Anstieg der Triglyceride Gehalt in der Leber aufgrund unmäßigen Alkoholkonsum zu verhindern.

[ Lesen: Home Remedies Ihre Cholesterinspiegel zu senken ]

6. schützt vor Schäden durch freie Radikale:

Das Vorhandensein starke Antioxidantien in brauner Reis hilft, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

7. Verhindert Herzerkrankungen:

Arterie Blockade wegen Plaquebildung kann mit dem regelmäßigen Verzehr von braunem Reis reduziert werden. Brauner Reis hilft, das Herz gesund mit seiner reichen Selengehalt zu halten.

8. vorteilhaft für Diabetiker:

Brauner Reis für Diabetes ist ein weiteres wunderbares Vorteil. Die niedrigen glykämischen Index hilft den Zuckerspiegel im Blut zum Ausgleich durch die Freisetzung von Insulin im Körper zu reduzieren. Eine andere Studie hat ergeben, dass Diabetes Entwicklung um bis zu 60% mit dem regelmäßigen Verzehr von braunem Reis reduziert werden.

9. Hilft Gewicht zu kontrollieren:

Für Menschen, die versuchen zu abnehmen, brauner Reis ist die perfekte Lösung. Mangan in brauner Reis hilft bei der das Extra-Fett im Körper zu synthetisieren. Es verstärkt auch die Funktion des Antioxidans Enzyms Glutathion-Peroxidase. Es hilft auch, die HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen Fettleibigkeit zu bekämpfen.

10. Verhindert Krebs:

Brauner Reis ist hilfreich im Kampf gegen verschiedene Krebsarten wie Brustkrebs, Darmkrebs und Leukämie. Die Anwesenheit von Faser und potente Antioxidantien in brauner Reis macht es die perfekte Waffe gegen den Krebs. Die Faser in brauner Reis gefunden haftet sich an die gefährliche Giftstoffe, die Krebs verursachen. Brauner Reis enthält wichtige Phenole, wie Ferulasäure, Tricin und Kaffeesäure, die Eindämmung der unkontrollierten Wachstum von Brust- und Darmkrebs-Zellen nützlich sind. Die Untersuchungen haben auch die Anti-Tumor-Eigenschaften von braunem Reis verifiziert.

11. Verhindert Neurodegenerative Komplikationen:

Brauner Reis, vor allem die gekeimten diejenigen, ist reich an gamma-Aminobuttersäure, die neuro-degenerative Erkrankung wie Alzheimer-Krankheit zu verhindern hilft. Die wesentlichen Komponenten in gekeimt brauner Reis hilft, die schädlichen Enzym als protylendopetidase bekannt zu hemmen.

[ Lesen: Nährwerte und Analyse für Reis ]

12. Behandelt Schlaflosigkeit:

Melatonin hilft das Schlafhormon in brauner Reis, die Qualität des Schlafes zu erhöhen. Schlaflosigkeit kann mit braunem Reis effektiv behandelt werden. Das Schlafhormon in brauner Reis gefunden hilft die Nerven entspannt zu bekommen, die den Zyklus von Schlaf verbessert.

13. Verhindert, dass Gallensteine:

Die überschüssige Menge an Gallensäuren ist bekannt, Gallensteine ​​zu verursachen. Die unlösliche Ballaststoffe in brauner Reis bringt das Niveau der sezerniert Gallensäuren aus dem Darm nach unten zusammen mit Food-Bewegung steigern, die Senkung Chancen Gallstoneanordnung.

14. Hält die Knochen Gesundheit:

Brauner Reis ist reich an Magnesium, das ein wichtiger Nährstoff, die erforderlich betrachtet wird, um die Knochen gesund zu halten zusammen mit Vitamin-D und Calcium. Es ist nützlich zur Prävention und Behandlung von Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen behandeln. Dies ist eine der wunderbaren braunen Reis Nutzen für die Gesundheit.

15. vorteilhaft für Nervensystem:

Brauner Reis ist hilfreich bei der die reibungslose und ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems und des Gehirns zu halten. Der Stoffwechsel des Gehirns ist wie in brauner Reis Mangan und Vitamin B Gegenwart mit Hilfe von essentiellen Mineralien beschleunigt. Magnesium in brauner Reis gefunden hilft auch, die Muskeln und Nerven zu regulieren. Er steuert die plötzliche Freisetzung von Kalzium in den Nervenzellen und verhindert, dass der Nerv durch plötzliche Aktivierung zu bekommen. Dies hält die Muskeln und Nerven entspannt und verhindert eine Überziehung. Brauner Reis ist reich an Vitamin E, das auch verschiedene Krankheiten im Zusammenhang mit Gehirn zu verhindern hilft.

16. schützt vor Asthma bei Kindern:

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Vollkornprodukten, wie brauner Reis zusammen mit Fisch reduziert Asthma-und Keuchen Symptome um 50%.

17. Hält das Immunsystem stark:

Brauner Reis ist mit essentiellen Mineralien, Vitamine und wichtige phenolische Komponenten verpackt, die an die Macht helfen die körpereigene Immunsystem. Es unterstützt die Heilung zu beschleunigen, nähren den Körper, damit sie besser zu bekämpfen Infektionen.

[ Lesen: Home Remedies Um Stärken Sie Ihr Immunsystem ]

18. vorteilhaft für stillende Frauen:

Keimte brauner Reis oder gekeimt brauner Reis ist für stillende Mütter von Vorteil. Eine Forschung hat bei stillenden Frauen im Hinblick auf die Verringerung der Müdigkeit, Depressionen und Stimmungsschwankungen positive Ergebnisse bestätigt.

19. Anti Aepressant Eigenschaften:

Auswuchs brauner Reis enthalten antidepressive Eigenschaften und hilft bei psychischen Störungen zu kämpfen. Eine investigative Forschung hat Depression in brauner Reis, wie Glycerin, GABA und Glutamin, die Arbeit zu reduzieren, um das Vorhandensein von essentiellen Aminosäuren gezeigt, Angst und Stress.

20. Hilfsmittel in der richtigen Darmfunktion:

Das Vorhandensein von unlöslichen Ballaststoffen in brauner Reis hilft bei der eine gute Verdauung und hilft bei der richtigen Ausscheidung. Das Wasser wird aufgrund der Anwesenheit der Faser in den Magen gezogen, die Verstopfung zu verhindern ergibt mehr Flüssigkeit in den Stuhlgang hinzufügen.

Brauner Reis ist einfach ein super Essen, das zu jeder Diät hinzugefügt werden können. Es kann etwas gewöhnungsbedürftig, aber Ihre tägliche Quote von weißem Reis mit seinem braunen Pendant ersetzen, und sehen Sie den Unterschied!

Mögen Sie braunen Reis essen? Kennen Sie irgendwelche speziellen brauner Reis Rezepte? Teile mit uns.

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