20 erstaunliche Vorteile Rettiche (Mooli) für Haut, Haare und Gesundheit

20. Stärkere Roots And Scalp:

Der Wassergehalt in Rettich hält Ihren Körper gut hydriert. Es hat auch Auswirkungen auf Ihren Körper zu kühlen. Der regelmäßige Verzehr von Radieschen macht Ihre Wurzeln stärker und Ihre Kopfhaut gesünder.

[ Lesen: Nutzen für die Gesundheit des roten Rettichs ]

Wie Rettiche wählen?

Rettiche fügen Sie eine andere Knusprigkeit und Geschmack zu jedem Gericht. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie gute Qualität Radieschen kaufen.

1. Immer für mittelgroße Radieschen.
2. Das Gemüse sollte fest sein.
3. Halten Sie Ausschau nach Wurzeln, sie sollten knackig sein. Weiche Wurzeln bedeuten, dass sie alt sind und weit über ihre Hauptsendezeit.
4. Die Blätter sollten leuchtend grün in Farbe sein.
5. Die Blätter sollten knackig frei von Flecken und sein sein.
6. Die Wurzel sollte nicht überdimensioniert sein.
7. Die Haut sollte glatt und nicht geknackt werden.

Wie Rettiche zu speichern?

1. Sobald Sie Radieschen aus dem Markt zu erhalten, stellen Sie sicher, dass es von allen Grüns in der Tasche zu trennen.
2. Verwenden Sie eine feste Bürste, um Staub von Sand oder anderen auf der Haut abgelagert Schmutz.
3. Spülen Sie ihn gründlich unter kaltem Wasser.
4. Nehmen Sie einen wiederverschließbaren Beutel und Schicht den Boden mit wenigen Papiertücher. Legen Sie ein paar feuchte Radieschen. Nun stellen eine weitere Schicht von Papierhandtüchern und Radieschen auf hinzufügen. Squeeze-out überschüssige Luft aus dem Beutel vor dem Schließen.
5. Die bisherige Spitze würde helfen, Ihre Rettich für mehr als eine Woche frisch.

Ein paar Möglichkeiten, genießen Radieschen in Ihrer Gerichte:

1. Waschen und eine frische Radieschen in Scheiben schneiden. Nun, ein wenig Salz hinzufügen und es roh essen. Sie können sogar etwas Butter hinzufügen.
2. Machen Sie einen Zwieback für sich und Butter sie großzügig. Setzen Sie nun dünne Scheiben Rettich über sie und genießen Sie es mit Tee während Snacks Zeit.
3. Erhitzen Sie etwas Olivenöl anbraten und dicke Scheiben Rettich. Streuen Sie etwas Meersalz und genießen Sie sie essen. Sie können auch Grill Rettich mit Olivenöl und Meersalz hinzufügen.
4. Wenn Sie Gurken und Zwiebeln Pickles kann, warum nicht Rettich? Pickle Rettich mit roten Zwiebeln zusammen und verwenden Sie es als würzige Topping für Tacos.
5. Verwenden Sie es als Füllung in Rezepten wie Zucchini-Blüten.
6. Verwenden Sie es für Chutney und dienen als Dip für Cracker und andere Gemüse.
7. Genießen Sie es, in Suppen.
8. Die Grüns von Rettich kann auch in Salaten, Eintöpfen, Currys und Suppen genossen werden.

So waren einige der faszinierenden Vorteile der Rettich. Rettiche sind vielseitiger als die meisten von uns denken, sie zu sein. Sie können helfen, Kampf gesundheitliche Probleme wie Ikterus, Hämorrhoiden, Krebs, Nierenerkrankungen, Leber und Gallenblase Probleme, Erkrankungen der Atemwege und Hauterkrankungen sowie.

Rettiche wurden zum ersten Mal in China vor Jahren kultiviert. Das breite Spektrum der Vorteile, die angeboten Radieschen von Ägypten und Griechenland sehr hoch angesehen wurden: Die Bedeutung von Rettich kann durch die folgende Tatsache zu verstehen. Sie waren so hoch angesehen, dass in Griechenland, Gold Repliken von Rettich gemacht wurden.

Rettich USDA Nutrition Chart:

Hier ist alles, was Sie brauchen, um über den Rettich Ernährung Fakten zu kennen.

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	16 Kcal	1%
Kohlenhydrate	3.40 g	3%
Eiweiß	0,68 g	1%
Gesamtfett	0,10 g	lt; 1%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	1,6 g	4%
Vitamine
Folate	25 & mgr; g	6%
Niacin	0,254 mg	15%
Pyridoxin	0,071 mg	5,5%
Riboflavin	0,039 mg	3%
Vitamin A	7 IU	lt; 1%
Vitamin C	14,8 mg	25%
Vitamin E	0 mg	9%
Vitamin K	1,3 & mgr; g	1%
Elektrolyte
Natrium	39 mg	2,5%
Kalium	233 mg	5%
Mineralien
Kalzium	25 mg	2,5%
Kupfer	0,050 mg	5%
Eisen	0,34 mg	4%
Magnesium	10 mg	2,5%
Mangan	0,069 mg	2,5%
Zink	0,28 mg	2%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß	4 & mgr; g	-
Karotin-α	0 & mgr; g	-
Lutein-Zeaxanthin	10 & mgr; g	-

Eine Tasse Rettich enthält 19 Kalorien, 4g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe und 1g Protein. Einige andere Nährstoffe wie 29 mg Calcium, 0,4 mg Eisen, 11.6mg von Magnesium, 23.2mg von Phosphor und 270 mg Kalium sind ebenfalls vorhanden. Da ein großer Teil dieser Nährstoffe in Rettich zur Verfügung stehen, muss es jeden Tag als Teil Ihrer Ernährung aufgenommen werden.

Eine Tasse Rettich enthält 19 Kalorien, 4 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Faser und 1 Gramm Protein. Einige andere Nährstoffe wie 29 mg Calcium, 0,4 mg Eisen, 11.6mg von Magnesium, 23.2mg von Phosphor und 270 mg Kalium sind ebenfalls vorhanden. Da ein großer Teil dieser Nährstoffe in Rettich zur Verfügung stehen, muss es jeden Tag als Teil Ihrer Ernährung aufgenommen werden.

[ Lesen: Gesundheitlichen Vorteile von weißer Rettich ]

Obwohl manchmal scharf im Geschmack, sind Radieschen voller Nährstoffe. Der tägliche Verzehr von Radieschen neigt uns fit und gesund zu halten, vor allem im Sommer. Gehen Sie und genießen Sie diese Wurzelgemüse!

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Essen Radieschen verbessert täglich um Ihre Gesundheit zu einem großen Teil. Rettiche sind reich an Vitaminen, Folsäure und Anthocyane. Sie sind wirksam, krebsbekämpfende Mittel betrachtet. Die Vitamine in Radieschen können Hauterkrankungen zu behandeln. Sie helfen, die Funktion der Leber und Gallenblase zu verbessern. Rettiche, die meisten allgemein bekannt als 'Mooli' oder 'Muli"In Hindi"Mullangi ' in Telugu, 'Mullangi'In Tamil,'Mullanki'In Malayalam,'Moolangi'In Kannada,'Mula"In Bengali"Mulo'In Gujarati,'Mula'In Marathi und'Muli'In Punjabi hervorragend ergänzen Salate. Möchten Sie mehr Vorteile oder Verwendungen von Radieschen wissen? Weiter lesen.

Top gesundheitlichen Vorteile von Rettich:

Radish Nutzen für die Gesundheit sind Überschuss, lassen Sie uns einige von ihnen haben einen Blick:

1. Ballaststoffe:

Rettiche sind reich an Ballaststoffen Inhalte, die die Fähigkeit des Körpers, Nahrung zu verdauen verbessert und auch den Stoffwechsel im richtigen Tempo zu halten.

2. Antioxidantien:

Rettiche enthalten ähnliche Antioxidantien wie die in Zitrusfrüchten und Gemüse. Diese Antioxidantien schützen den Körper vor Oxidationsreaktionen und durch Produkte, die Krebs sein kann oder der Körper anfällig für Krankheiten machen.

[ Lesen: Ist Rettich Hilfreiche Diabetes zu behandeln? ]

3. Vitamin Vorteile:

Die Vitamine A, C und K, die in Radieschen vorhanden sind, helfen zu verhindern Hauterkrankungen im großen Umfang. Der Verbrauch von Radieschen führt zu einer besseren Zellproduktion und Zellreparatur.

4. Eisen Vorteile:

Eisen in Radieschen hat positive Auswirkungen auf Blut und damit auf die Gesamtfunktion des Herzens. Eisen hilft, gesunde Zellen, Haut, Haare und Nägel zu halten. Der Verbrauch von Eisen reiche Nahrung auf einer täglichen Basis verbessert allgemeine Erscheinungen.

5. Stoffwechsel:

Radish Verbrauch steigert den Stoffwechsel Prozess im Körper, die wiederum die internen Funktionen hilft besser auszuführen.

6. Gewichtsverlust:

Der hohe Wassergehalt von Rettich und das Vorhandensein von nicht-verdauliche Kohlenhydrate machen sie von Vorteil. Der Verzehr von Rettich hilft, überschüssige Kalorien und Fettansammlung im Körper zu vermeiden.

[ Lesen: Ist Rettich Saft gut für die Gewichtsabnahme? ]

7. Muskelaufbau und Reparatur:

Viele Nährstoffe sind notwendig, um Muskeln aufzubauen. Proteine ​​sind die Bausteine ​​von Muskeln. Rettiche sind ein sehr reiche Quelle von Proteinen und daher sollten sie in der Ernährung aufgenommen werden.

8. Cholesterin und Herzerkrankungen:

Rettiche, wie viele andere Gemüse, die Absorption von Cholesterin verringern, indem das Blut und die Herz Hilfe signalisiert keine Cardio-Erkrankungen zu verhindern.

9. Hautkrankheiten:

Rettiche enthalten Vitamin C und Antioxidantien, die bei der Verhinderung von Hautkrankheiten und Entzündungen sie sehr effektiv macht. Regelmäßige Aufnahme von Radieschen in der Ernährung führt zu gesunden und strahlende Haut.

10. Mineralien:

Viele Mineralstoffe wie Kalium, Eisen, Natrium und Calcium in Radieschen gefunden, und sie spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel des Körpers. Sie fungieren als Sauerstoffträger, Schwangerschaft Nährstoffe und Blutzucker-Controller. Sie helfen auch in Steuerung des Blutdrucks.

Haut Vorteile von Rettich:

Rettiche kann sich als ein Segen für die Haut sein.

11. Trink:

Rettiche haben gute Wassergehalt. Dies hilft Ihrem Körper gut hydriert die ganze Zeit zu halten. Es führt zu einem gesunden und gut hydratisierte Haut. Es bekämpft trockene und schuppige Haut zu.

12. Frische:

Vitamin C, Phosphor und Zink in Radieschen, zusammen mit seinen Wassergehalt gefunden, helfen halten Sie Ihre Haut frisch für eine längere Dauer.

13. Clear Skin:

Der hohe Fasergehalt in Radieschen gefunden helfen Ihnen in Ihrem Körper loszuwerden, alle schädlichen Giftstoffe erhalten. Dies wiederum, Ergebnisse in einer klaren Haut.

14. Gute Cleanser:

Smashed rohen Rettich kann topisch auf der Haut verwendet werden. Es dient als eine große natürliche Reinigungsmittel und eine wirksame zu Gesichtspackung.

15. Fights Hauterkrankungen:

Rettiche haben große desinfizierenden Eigenschaften. Diese helfen gegen Hauterkrankungen. Sie können Insektenstiche heilen. Sie können auch Pickel und Akne heilen.

Haar Vorteile von Rettich:

16. Fights Haare fallen:

Es wird angenommen, dass der regelmäßige Verzehr von Radieschen helfen kämpfen Haare fallen Probleme. In der Tat, der Saft von schwarzem Rettich, wenn sie topisch angewendet wird, wird angenommen, dass stimulieren das Haarwachstum. Es stärkt die Wurzeln von innen und verhindert Haarausfall.

17. Schuppe:

Rettiche kann auch Kampf gegen Schuppen Probleme. Stellen Sie sicher, dass Sie viele Radieschen in Ihrer täglichen Ernährung, ob in Form von Salaten oder Hauptgerichte umfassen. Reiben Sie Ihre Kopfhaut mit Rettichsaft und Deckel mit Hilfe eines Handtuchs. Nach einer Stunde, waschen Sie es gründlich.

18. Shine:

Rettich Saft ist erwiesen, Glanz, um Ihr Haar zu verleihen. Verwenden Sie nur frische Rettichsaft für beste Ergebnisse.

19. Gesunde Haare:

Eisen, in Rettich gefunden, ist von wesentlicher Bedeutung für Aufrechterhaltung gesundes Haar. Es hilft, die gesamte Textur und die Gesundheit Ihrer Haare zu verbessern.