21 Größte Vorteile von Cantaloupe (Kharbuja) für Haut, Haare und Gesundheit

Cantaloupe, die auch als muskmelon, Rock Melone, Melone, Persischer Melone usw. bekannt ist eine Art von Melone zu der Zugehörigkeit Cucurbitaceae Familie, die auch Obst und Gemüse wie Kürbis enthält, Kürbis, Gurken, Kürbis etc. Diese Frucht ist hellgelb bis orange Farbe, manchmal mit einem tieferen Lachs Farbton und wie andere Melonen es wächst auch auf der Bodenoberfläche als Ranke.

Cantaloupes haben eine runde oder längliche Form, eine weiche Konsistenz und saftige Textur mit einem süßen Moschus Aroma, das am besten in ganz reifen Früchten zu finden ist. Der Hohlraum in der Mitte enthält kleine off-weiß gefärbte Samen. Cantaloupes sind im Grunde Sommerfrüchte und sind am besten in den Monaten April bis August.

Arten von Cantaloupes

Mehrere Sorten von Melone Früchte sind auf der ganzen Welt angebaut. Aber im Allgemeinen zwei gemeinsame Sorten von cantaloupes sind sehr beliebt in den westlichen Ländern, in Abhängigkeit von ihrer Herkunft.

• Northamerican Cantaloupe(Cucumis melo reticulatus): Diese Sorte ist sehr beliebt in den Vereinigten Staaten und hat reticulatus aufgrund seiner netzartigen (retikuliert) Haut genannt worden. Diese Melonen haben einen süßen charakteristischen hellgrün saftiges Fleisch.
• Europäische Cantaloupe(Cucumis melo cantalupensis): Diese Cantaloupe leitet seinen Namen von der italienischen päpstlichen Dorf Cantalup und wird durch leicht gerippt blassgrüne Haut gekennzeichnet, die ganz anders als sein nordamerikanisches Pendant ist. Galia Melone und charentais gehören auch zu dieser Kategorie.

Cantaloupe Frucht wird von verschiedenen Namen in verschiedenen Regionalsprachen bekannt. Cantaloupe in Hindi ist "Kharbuja" und Cantaloupe in Tamil genannt wird "Parangi pazham" "Thalkumbalam" in Malayalam, "Karboja Hannu" in Kannada genannt. Außerdem Cantaloupe in Telugu wird wieder durch verschiedene Namen wie Venna pandu, Banka Bellam Kirnikaayi bekannt.

Cantaloupe: Nutzen für die Gesundheit

Abgesehen von ihren köstlichen süßen Geschmack und verlockenden Duft, Cantaloupe-Melonen sind große Quellen von Mineralien, Pro-Vitamin A, Kalium und Ballaststoffe, damit mehrere gesundheitliche Vorteile.

1. Stärkt das Immunsystem:

Cantaloupe ist reich an Vitamin C, die Immunität verstärkt durch die weißen Blutkörperchen im Körper stimuliert. WBL als die körpereigenen natürlichen Abwehrmechanismus betrachtet, da sie Fremdkörper von einem Angriff sowie auszurotten-Infektionen zu verhindern, die den Körper angreifen. Als ein starkes Antioxidans, auch Vitamin C bekämpft effektiv freie Radikale im Körper. Diese freien Radikale schädigen die Haut und sind verantwortlich für die Entstehung einer vorzeitigen Alterung. Somit kann cantaloupes in Ihrer Ernährung Einführung helfen in Schach verfrühte Alterung halten.

2. kardiovaskuläre Gesundheit:

Cantaloupes sind reich an Kalium, das den Blutdruck steuert, damit Ihr Herz gesund zu halten. Dieses Mineral verhindert auch, Bluthochdruck und verhindert, dass Natrium aus den Körper weiter zu schädigen. Cantaloupes sind auch reich an einer Substanz namens Adenosin, das für das Herz von Vorteil ist, da es blutverdünnende Eigenschaften hat. Dies verhindert, dass die Blutgerinnung im kardiovaskulären System. Vitamin C verhindert Arteriosklerose heißt Verhärtung der Arterien während Folsäure hilft Herzinfarkt zu verhindern.

3. Verhindert Krebs:

Cantaloupes haben einen hohen Gehalt an Vitamin C und Beta-Carotin, die wirksam bekämpfen können und freie Radikale aus dem Körper zu eliminieren. Diese freien Radikale sind schädlich, da sie die Körperzellen und verursachen Krebsgeschwür angreifen.

4. Bekämpft Stress:

Cantaloupe ist reich an Kalium, das den Herzschlag normalisiert und fördert die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn, so dass Sie fühlen sich entspannt und konzentriert. Es hat auch Superoxid-Dismutase, die Stress bekämpft durch den Blutdruck zu senken und die Nerven zu entspannen. Es verhindert den Zelltod durch oxidativen Stress verursacht.

5. Augengesundheit:

Cantaloupe ist reich an Beta-Carotin, die bei der Erhaltung gesunder Sehkraft helfen. Bei der Absorption durch den Körper, erhalten diese Beta-Carotine in Vitamin A umgewandelt, die Katarakt bei der Prävention hilft und die Verbesserung der Vision. Studien haben bewiesen, dass der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamingehalt aufweisen, können das Risiko der Entwicklung Katarakt um 40% zu reduzieren.

6. Verhindert Diabetische Nephropathie:

Die diabetische Nephropathie ist eine Nierenerkrankung, bei denen die Nierenzellen gefährlich beschädigt werden. Cantaloupe-Extrakt als "oxykine" bekannt ist, kann diese Bedingung zu verhindern. Darüber hinaus Cantaloupe hat einen niedrigen glykämischen Index (GI), was bedeutet, dass Fructose und Glucose in Cantaloupe enthielt einen einfachen Zucker ist. Somit ist diese Frucht sicher für Diabetiker und diejenigen, die an Fettleibigkeit leiden.

7. Vorteilhaft für Lungs:

Die regelmäßige Einnahme von Cantaloupe füllt den Körper aus dem Verlust von Vitamin A über einen Zeitraum durch kontinuierliche Rauchen oder durch Einwirkung von Rauch aus zweiter Hand. Dies hilft bei der Lunge Verjüngung und ist besonders vorteilhaft für Raucher, deren Lungen haben durch das Rauchen immens beschädigt.

8. Behandlung von Schlaflosigkeit:

Cantaloupe hat wirksame Abführmittel Eigenschaften, da sie eine besondere Verbindung enthält, die die Nerven und beruhigt Ängste entlastet. So hilft es insomniacs loswerden ihrer Schlafstörungen zu erhalten, indem ihr Nervensystem zu beruhigen.

9. Behandlung von Menstruationsbeschwerden:

Vitamin C in cantaloupes ist wirksam bei der Menstruation zu regulieren und Menstruationsbeschwerden bei Frauen zu entlasten. Der regelmäßige Verzehr von Cantaloupe während der Menstruation kann den Fluss und Blutgerinnung considerably- reduzieren und andere Menstruationsbeschwerden loszuwerden. Cantaloupe wird manchmal auch die Menstruation zu induzieren verwendet.

10. Aids in Weight Loss:

Cantaloupe hilft bei der Gewichtsabnahme, wie sie kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist. So können Sie eine große Menge an Cantaloupe essen, während Ihre Kalorienzufuhr unter Kontrolle zu halten. Fiber ist vorteilhaft für die Gewichtsabnahme, da es eine lange Zeit dauert, den Magen zu verlassen und den Verdauungstrakt ein, so dass Sie für eine längere Zeit voll zu fühlen. Dieser langsame Faulung verhindert, dass Sie übermäßiges Essen. Außerdem sind ballaststoffreiche Lebensmittel oft sperrig und mehr Platz in Ihrem Magen einnehmen, Sie Gefühl voller zu machen und Sie von Naschen zwischen den Mahlzeiten zu verhindern.

11. Hilft Raucher mit dem Rauchen aufzuhören:

Cantaloupe ist vorteilhaft für diejenigen, die versuchen, dem Rauchen aufzuhören. Dies liegt daran, die Mineralien und Nährstoffe in Cantaloupe den Raucher ermöglichen effektiv mit Nikotinentzugserscheinungen zu behandeln. Darüber hinaus hilft es dem Körper schneller zu erholen von den verlorenen Vitamin A des Körpers durch ständige Rauchen aufzufüllen.

12. Vorteilhaft für schwangere Frauen:

Folsäure wird oft Frauen empfohlen, die ebenso wie die versuchen zu begreifen, die schwanger sind. Die hohe Folatgehalt in Cantaloupe hilft bei der Produktion und Wartung von neuen Zellen, vor allem bei Schwangeren und es verhindert auch neutrale Rohrstörungen bei Föten. Cantaloupe verhindert auch Wassereinlagerungen durch regelmäßiges Spülen der extra Natrium aus dem Körper heraus.

13. Medicinal Eigentum von Cantaloupe Seeds:

zerdrückt Cantaloupe Samen Essen kann helfen, Darm-Würmern zu vertreiben. Sie sind auch wirksam bei der Behandlung von Husten, Fieber und Verdauungsstörungen.

14. Kuren Zahnweh:

Cantaloupe Rinde ist wirksam bei der Heilung von Zahnschmerzen. Zu diesem Zweck können Sie etwa 6 Gramm Melone Haut nehmen, Wasser hinzufügen und kochen, bis gekocht. Beim Abkühlen Stamm und als Mundspülung verwenden.

15. medizinischen Wert von Cantaloupe Tea:

Cantaloupe Wurzel wird verwendet, Melone Tee zu machen, die ein wirksames Diuretikum und Erbrechen hilft induzieren.

Cantaloupe: Skin Vorteile

Alle Sorten von Melonen sind für die Haut, und Kantalupemelone die nahrhafte unter ihnen, ist keine Ausnahme. Es bietet folgende Vorteile für Ihre Haut.

16. Spendet Feuchtigkeit und verjüngt die Haut:

Cantaloupe enthält die Vitamine K und E, die in Halten Sie Ihre Haut gesund und strahlend eine wichtige Rolle spielen. Der hohe Wassergehalt Hydrate Ihre Haut von innen heraus. Cantaloupe ist auch eine gute Quelle für B-Vitamine, Cholin und Betain, das halten Sie Ihre Haut wieder aufgefüllt und verjüngt. Die topische Anwendung von Cantaloupe-Saft hilft bei der Erweichung und feuchtigkeitsspendende Haut.

17. Hautregeneration:

Der hohe Gehalt an Vitamin A und C in Cantaloupe Obst macht es für die Haut vorteilhaft. Vitamin A fördert die Regeneration der Haut, während Vitamin C bei der Bildung von Kollagen beteiligt ist, das Bindegewebe, die einen jugendlichen Glanz auf der Haut verleiht. Sie können durch die Verarbeitung etwas Melone in einen Mixer geben und das Hinzufügen von pulverisierte Haferflocken und Joghurt in die Pulpe eine Gesichtspackung bereiten eine dicke und glatte Paste zu machen. Wenden Sie diese Packung über Ihr Gesicht und Hals und entfernen, indem Sie es in kreisenden Bewegungen massieren. Waschen mit warmem Wasser. Dies sollte dreimal pro Woche für die besten Ergebnisse angewendet werden.

18. Anti-Aging-Vorteile:

Cantaloupe hat reichlich Folsäure, die Regeneration der Zellen erleichtert, so dass Sie mit gesunder Haut verleiht. Dies ist besonders vorteilhaft für schwangere Frauen. Vitamin C auf der anderen Seite verhindert Schäden durch freie Radikale. Auf diese Weise hilft, Melone Falten halten in Schach hält die Elastizität der Haut und erleichtert die Kollagensynthese, so Anti-Aging-Vorteile.

19. Behandlung von Ekzemen und anderen Hautproblemen:

Der Cantaloupe-Saft ist auch eine wirksame Lotion für die Behandlung von Ekzemen und Entfernen von Sommersprossen. Es kann auch als Erste-Hilfe bei Verbrennungen und Schürfwunden verwendet werden.

Cantaloupe: Haar Vorteile

Cantaloupe enthält alle lebenswichtigen Nährstoffe und Mineralien, die für die Erhaltung gesunder Haare und Kopfhaut erforderlich sind. Die Vorteile für die Haare sind unten angegeben.

20. Bekämpft Haarausfall:

Insonitol ist eine Form von Vitamin B, die erforderlich ist, Haarausfall zu verhindern und den Haarwuchs zu fördern. Dieses Vitamin ist vor allem in Zitrusfrüchte, außer Zitronen gefunden. Cantaloupe enthält eine ausreichende Menge an insonitol und damit regelmäßige Verzehr dieser Frucht kann das Haarwachstum stimulieren.

21. Perfekte Conditioner:

Cantaloupe kann eine perfekte Haarspülung während der Sommermonate sein. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Tasse Melone mit einer Gabel zerdrücken und Ihr Haar mit dieser Masse Massage nach der Haarwäsche. Waschen Sie nach 10 Minuten ab.

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Cantaloupe: Nährwert

Die verschiedenen canataloupe Vorteile für die Gesundheit kann auf seiner reichen Nährwert zugeschrieben werden, das von den Vitaminen A, B, C und Mineralien wie Magnesium, Natrium und Kalium. Darüber hinaus hat es Null Cholesterin und hohen Vitamin-B-Komplex, wie beispielsweise B1 (Thiamin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure) und B6 (Pyridoxin).

Cantaloup-Melone (Cucumis melo), Frisch, Nährwerte pro 100 g (Quelle: USDA National Nutrient-Datenbank)
Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	34 Kcal	15%
Kohlenhydrate	8,6 g	6,5%
Eiweiß	0,84 g	15%
Gesamtfett	0,19 g	lt; 1%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	0,9 g	2,25%
Vitamine
Folate	21 & mgr; g	5%
Niacin	0.734 mg	4,5%
Pantothensäure	0,105 mg	2%
Pyridoxin	0,072 mg	5,5%
Riboflavin	0,026 mg	2%
Thiamin	0,017 mg	1%
Vitamin A	3382 IU	112%
Vitamin C	36,7 mg	61%
Vitamin E	0,05 mg	0,5%
Vitamin K	2,5 mcg	2%
Elektrolyte
Natrium	1 mg	0%
Kalium	267 mg	6%
Mineralien
Kalzium	9 mg	1%
Kupfer	41 & mgr; g	4,5%
Eisen	0,21 mg	2,5%
Magnesium	12 mg	3%
Mangan	0,041 mg	2%
Zink	0,18 mg	15%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-alpha	2020 & mgr; g	-
Crypto-Xanthin-beta	1 & mgr; g	-
Lutein-Zeaxanthin	26 & mgr; g	-

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• Vitamin A: Beta-Carotin, ein orangefarbenes Pigment ist eine primäre Quelle für Vitamin A in Kantalupe. Eine Tasse geballt Cantaloupe bietet 5986 Internationale Einheiten (IE) dieses Vitamin, das für erwachsene Männer und Frauen mehr als die empfohlene tägliche Aufnahme ist.
• Vitamin C: Frische Melone ist eine reiche Quelle von Vitamin C oder Ascorbinsäure. Diese wesentliche wasserlösliches Vitamin spielt eine wichtige Rolle für das Wachstum und Reparatur von Gewebe innerhalb des Körpers und ist auch ein Antioxidans, das blockiert die Wirkung von freien Radikalen. Eine Tasse geballt Cantaloupe liefert 65 mg Vitamin C, die jeweils für Männer und Frauen auf 87% und 72% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) entspricht.
• Kalium: Kantalupe hat einen hohen Gehalt an Kalium, das ein Elektrolyt ist, ein Mineral, das Strom in den Körper zusammen mit anderen Mineralien wie Natrium, Kalzium und Magnesium führt. Somit ist es ein wichtiges Mineral für fast alle Prozesse im menschlichen Körper benötigt. Eine Tasse geballt Cantaloupe Obst liefert 463 mg Kalium, die etwa 10% des Tagesbedarfs ist.
• Carotinoide: Carotinoide sind gelb, orange und rötliche Pigmente von den Pflanzen synthetisiert. Diese Pigmente verleihen gelb oder orange Farbe zu cantaloupes. Sie reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten. Zwei Carotinoide Lutein und Zeaxanthin sind von entscheidender Bedeutung für die ordnungsgemäße Funktion und Vision der Augen.
• Folat: Cantaloupe ist eine gute Quelle für Folsäure, ein wichtiges wasserlösliches B-Vitamin-Mikro, erforderlich für das gesunde Wachstum und die Wartung von Zellen innerhalb des Körpers und Anämie hilft zu verhindern.
• Myo-Insonitol: Cantaloupe enthält ein Lipid Myo-insonitol genannt, die Angst, Schlaflosigkeit und Verhärtung der Arterien verhindert.

So kann Cantaloupe ein Leckerli, ob allein gegessen oder zu Sommerfruchtsalate hinzugefügt. Abgesehen davon, dass sehr lecker, bietet es verschiedene Gesundheits- und Schönheits Vorteile.

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