22 erstaunliche Vorteile und Verwendung von Bitter Melon / bitterer Kürbis für Haut, Haare und Gesundheit

Haben Sie schon einmal von Momordica charantia gehört? Oder warten Sie, was etwa karela? Jetzt keine Angst bekommen. Dies sind nur ein paar andere Namen für bitterer Kürbis, der auch als bittere Melone oder bitter Squash in Englisch bekannt ist. Das erste, was mir in den Sinn kommt es zu sehen, ist die Bitterkeit im Namen. Sie sind dunkel oder hell in der Farbe grün, je nach der Region, wo sie angebaut werden. Obwohl sie sehr bitter schmecken, werden sie mit vielen nützlichen Antioxidantien und essentiellen Vitaminen gefüllt (1).

Bitter Melone, auch bekannt als 'Karela ' in Hindi, 'Kakarakaya'In Telugu,'Pavakkai'In Tamil,'Pavakka'In Malayalam,'Hagalkai'In Kannada,'Karela'In Gujarati,'Karle'In Marathi, und'Korola"In Bengali kann auf verschiedene Weise wie trinken ihren Saft, Gurke oder mit ihm in den Rezepten verzehrt werden.

Gesundheitlichen Vorteile von Bitter Melon:

Lassen Sie uns auf einige der bekanntesten gesundheitlichen Vorteile von Bittermelone aussehen schnell:

1. Erkrankungen der Atemwege:

Die frischen Schoten sind ein hervorragendes Mittel für die Heilung von Atemwegserkrankungen wie Asthma, Schnupfen, Husten, etc. Auch die Paste aus Bittermelone Blätter, zusammen mit der Paste von Tulsi Blätter, wenn sie mit Honig am Morgen eingenommen, ist ein gutes Mittel ( 2).

2. Leber Tonic:

Trinken Sie ein Glas Bittermelonensaft täglich Leberprobleme zu heilen. Halten Sie aufwendig diese kontinuierlich für eine Woche Ergebnisse zu sehen (3).

3. Immunsystem:

Boil Bittermelone Blätter oder Früchte in Wasser und verbrauchen sie täglich gegen Infektionen zu bekämpfen. Dies hilft auch, Ihre Immunität (4) zu bauen.

4. Akne:

Bittermelone Verbrauchen können Sie loswerden Akne, Flecken bekommen helfen und tiefe Hautinfektionen. Bitter Melone ist nützlich bei der Behandlung von Blutkrankheiten wie Blut kocht, Krätze, Juckreiz, Psoriasis, Flechte und andere Pilzkrankheiten. Die freien Radikale in ihr sind auch nützlich für die anti-aging. Verbrauchen Sie den Saft einer bitteren Melone gemischt mit Zitrone auf nüchternen Magen täglich für 6 Monate oder bis Sie die gewünschten Ergebnisse erhalten (5).

5. Diabetes:

Bitter Melone Saft Vorteile sind zu helfen Art zu überwinden-2-Diabetes (6). Es hat sich für eine lange Zeit ein Teil der chinesischen und indischen antiken Medizin gewesen, aber nur neuere Forschung hat bewiesen, dass es keine Volksüberlieferung ist. Typ 2 Diabetes wird verursacht, teilweise aufgrund der Unfähigkeit einer Zelle, um den Zucker im Blut aufgrund unzureichender Insulin oder aufgrund der Entwicklung der Resistenz gegenüber Insulin zu absorbieren. In beiden Fällen sind die Zellen nicht in der Lage, den Zucker aufgrund der Ineffektivität des erzeugten Insulins zu absorbieren. Die Absorption von Zucker tritt aufgrund der Aktivierung von AMP-aktivierten Proteinkinase in den Zellen. Bitter Kürbis aktiviert diese Kinasen durch die die Aufnahme von Zucker erhöht und damit hilft bei Diabetes unter Kontrolle zu bringen. Grüner Saft für Diabetiker: Gurken, grüne Äpfel, bittere Melone, Sellerie, ½ grüne Paprika (Paprika). Bitter Melone enthält bestimmte Chemikalien, die wie Insulin sind, die den Blutzuckerspiegel zu senken helfen.

6. Verstopfung:

Bittermelone hilft bei der Verdauung leicht, wie es die Fasereigenschaften enthält. Die Nahrung wird verdaut und die Abfälle aus dem Körper heraus geworfen, die Verdauungsstörungen und Verstopfung Probleme bei der Heilung hilft (7).

7. Niere und Blase:

Bitter Melone hilft, eine gesunde Leber und Blase zu halten. Es ist auch nützlich bei der Heilung von Nierensteinen (8).

8. Heart Disease:

Bitter Melone ist sehr gut für das Herz in vielerlei Hinsicht. Es hilft, die schlechten Cholesterinspiegel senken, die die Arterienwände verstopfen und reduziert dadurch die Chancen von Herzinfarkten. Auch ist es bekannt, den Blutzuckerspiegel zu senken, die bei der Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit des Herzens (9) helfen.

 9. Krebs:

Bitter Melone können Krebszellen aus der Multiplikation (10) zu verhindern.

10. Gewichtsverlust:

Bitter Melone enthält Antioxidantien, die Ihr System zu spülen, zu helfen. Dies verbessert den Stoffwechsel und Verdauungssystem, so dass Sie helfen Gewicht zu verlieren schnell. Die beiden anderen wichtigen Faktoren, die Hilfe bei der Gewichtsverlust sind die Kalorienkontrolle und Füllung Komponenten. Kaloriesteuerung geschieht als solche, weil Gemüse kalorienarm sind, dass Sie mehr Mengen von ihnen konsumieren können. Die Füllkomponente in diesem Gemüse ist Wasser. Wir wissen, dass Wasser ein universelles Unterdrückungs von Hunger ist. Die Hülsen dieser pflanzlichen enthalten im großen und ganzen 80-85% Wasser (11).

Haut Vorteile von Bitter Melon:

Das Erscheinungsbild der Haut wird durch das, was Sie setzen in Ihrem Körper weitgehend bestimmt. eine Voraussetzung für eine gesunde und beschädigungsfreie Haut Mit anderen Worten, ist die richtige Ernährung bekommen. Als natürliches blutreinigend, bitterer Kürbis hilft, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern. Es bietet die folgenden Vorteile für Ihre Haut:

11. Verhindert Hautprobleme:

Der regelmäßige Verzehr von bitterer Kürbis hilft in Halten Sie Ihre Haut strahlend und frei von Flecken. Es hilft auch, Akne dank seiner Blutreinigungseigenschaften (12) zu verhindern.

12. Hautinfektionen:

Bitter Melone Vorteile bei der Behandlung von Hautkrankheiten oder Infektionen der Haut, Neurodermitis und Schuppenflechte (13). Der regelmäßige Verzehr von bitteren Kürbis Saft hilft Psoriasis sowie andere Pilzinfektionen wie Tinea und Fußpilz zu verbessern.

13. Anti-Aging:

Bitter Kürbis enthält Vitamin C, das ist ein starkes Antioxidans (14). Durch den Kampf und die schädlichen freien Radikale zu beseitigen, hilft es, Falten zu verhindern, indem sie eine Verlangsamung des Alterungsprozesses. Es schützt auch die Haut vor Schäden, die durch die ultravioletten Strahlen der Sonne.

14. Heilung Qualitäten:

Bitterer Kürbis hilft bei der Kontrolle des Blutflusses und der Blutgerinnung, so dass Wunden schneller zu heilen, die Verhinderung weiterer Infektionen.

Haar Vorteile von Bitter Melon:

Bitterer Kürbis ist eine große Hausmittel für Ihr Haar. Abgesehen davon, dass von Vorteil für Ihre Haut und Gesundheit, bitterer Kürbis-Saft ist auch wirksam bei der Behandlung von Haarproblemen und Langlebigkeit zu fördern. Es ist vorteilhaft für die Haare auf folgende Weise:

15. Glänzendes Haar:

Um einen natürlichen Glanz zu Ihrem Haar verleihen, können Sie eine Tasse frischen bitterer Kürbis Saft mit Joghurt mischen und auf Ihrem Haar anwenden. Waschen Sie nach einiger Zeit ab. Dadurch wird Ihr Haar glänzend und schön (15) machen.

16. Schuppe:

Schuppe ist ein häufiges Problem und wird meist durch den Verzehr von ungesunden Lebensmitteln und der Belastung durch Umweltverschmutzung verursacht. Zur Abwendung von Schuppen, können Sie eine Haarpackung durch Mischen von bitterer Kürbis Saft und Kümmel vorzubereiten. Regelmäßige Anwendung dieser Packung werden Sie von Schuppen innerhalb eines Monats zu befreien.

[ Lesen: How To Make Granatapfelsaft ]

17. Spliss:

Wenn Sie mit dem Spliss beunruhigt sind, können Sie rohe bitterer Kürbis Saft auf Ihre Spliss anwenden und dann sanft kämmen. Dies sollte zweimal pro Woche durchgeführt werden von Spliss loszuwerden.

18. trockene und juckende Kopfhaut:

Um die Trockenheit der Kopfhaut zu bekämpfen, können Sie ein frisches Stück bitterer Kürbis auf ihm reiben und die Kopfhaut in einer kreisförmigen Bewegung massieren. Dann abspülen mit klarem Wasser. Um den Juckreiz zu bekämpfen, können Sie eine Haarpackung durch Mischen von bitterer Kürbis Saft zubereiten entweder mit Avocado oder Banane und wenden Sie es auf der Kopfhaut. Dies sollte mindestens einmal pro Woche verwendet werden loszuwerden eine juckende Kopfhaut zu erhalten.

19. Haarausfall:

Bitter Kürbis Saft hilft natürlich, die Haare fallen zu reduzieren. Alles, was Sie tun müssen, ist mit einer Prise Zucker und verwenden Sie diese Paste auf die Haare zu bekommen gute Ergebnisse bitterer Kürbis Saft mischen (16).

20. Rough And Strubbelhaar:

Wenn Sie rau und wirres Haar haben, können Sie eine Tasse bitterer Kürbis Saft gießen und lassen Sie es für 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. Dann spülen Sie Ihr Haar. Dies wird helfen, Ihre Haarstruktur zu glätten und es weich und glänzend machen.

21. Graues Haar:

Bitter Kürbis kann auch vorzeitiges Ergrauen der Haare zu behandeln. Sie können sich auf Ihre grauen Strähnen frisch gepressten bitterer Kürbis Saft anwenden. Dadurch einmal in zehn Tagen wird die graue Haarwachstum zu reduzieren.

22. Fettige Haare:

Erhöhte Zufuhr von fettige Lebensmittel können die Ansammlung von überschüssigem Öl in den Haaren führen. Wenn Sie fettige Haare haben, sollten Sie zunächst den Verbrauch von fettige Lebensmittel begrenzen. Sie können eine Mischung aus bitterer Kürbis Saft und Apfelessig gilt das überschüssige Öl aus dem Haar zu entfernen.

[ Lesen: Erstaunlich Vorteile von Sojaöl ]

Bitter Gourd: Nährwert:

Die zahlreichen Gesundheit, Haut und Haar Vorteile der Bittermelone kann seinen Nährwert zurückgeführt werden. Es hat eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, wie Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Calcium, Kalium, Zink, Eisen, Kupfer und Phosphor. Die folgende Grafik zeigt den Nährwert von bitterer Kürbis gegeben.

Siehe Tabelle unten für eingehende Analyse von Nährstoffen:Bittermelone (Momordica charantia), frisch, roh, Nährwerte pro 100 g
Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	17 Kcal	lt; 1%
Kohlenhydrate	3,70 g	3%
Eiweiß	1,00 g	2%
Gesamtfett	0,17 g	0,5%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	2,80 g	7%
Vitamine
Folate	72 & mgr; g	18%
Niacin	0.400 mg	2,5%
Pantothensäure	0.212 mg	4%
Pyridoxin	0,043 mg	3%
Riboflavin	0,040 mg	3%
Thiamin	0,040 mg	3,5%
Vitamin A	471 IU	16%
Vitamin C	84 mg	140%
Elektrolyte
Natrium	5 mg	lt; 1%
Kalium	296 mg	6%
Mineralien
Kalzium	19 mg	2%
Kupfer	0,034 mg	4%
Eisen	0,43 mg	5%
Magnesium	17 mg	4%
Mangan	0,089 mg	4%
Zink	0,80 mg	7%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß	190 & mgr; g	-
Karotin-α	185 & mgr; g
Lutein-Zeaxanthin	170 & mgr; g	-

• Kalorien: Bitterer Kürbis ist sehr kalorienarm mit einer 100 Gramm-Portion Bereitstellung von nur 17 Kalorien.
• Vitamin C: Bitterer Kürbis ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C mit 100 Gramm rohe Schoten Bereitstellung von 84 mg dieses Vitamins, die zu 140% der empfohlenen Tagesdosis entspricht (RDI).
• Folate: Frische Schoten sind eine gute Quelle für Folate. 100 Gramm frische Schoten liefern 72 ug Folsäure, die zu 18% der RDI entspricht.
• B-Vitamine: Es ist auch eine gute Quelle für B-Vitamine wie Niacin oder Vitamin B3, Pantothensäure oder Vitamin B5 und Pyridoxin oder Vitamin B6.

Einige wichtige Tipps:

1. Waschen Sie immer bitter Melone gründlich unter fließendem Wasser.

2. Verwenden Sie frische Bittermelone für beste Ergebnisse.

3. Wählen Sie immer bitter Kürbisse, die sind frisch, hell und tief in der Farbe grün.

4. Nicht mehr als zwei bittere Melonen an einem Tag verbrauchen.

5. Die Bittermelone Blätter sollten in einem kühlen, trockenen und dunklen Ort aufbewahrt werden. Sie bleiben frisch im Kühlschrank bis zu einer Woche.

6. Marinade mit Salz, um die Bitterkeit zu reduzieren.

7. Schwangere Frauen sollten vorsichtig sein, während dieses Gemüse verbrauchen. Die abführende Komponente des Gemüses kann zu einem vorzeitigen Kontraktion, Blutungen aus der Scheide und Fehlgeburten führen. Sie Ihren Arzt einmal konsultieren.