22 erstaunliche Vorteile von Aprikosen (Khubani) für Haut, Haare und Gesundheit
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- Vorteile für die haut von aprikosen:
- 12. heilt geschädigter haut:
- 13. reduziert falten:
- 14. ist der auffassung hautelastizität:
- 15. entfernt mitesser:
- 16. behandlung von hauterkrankungen:
- 17. entfernt verunstaltungen:
- 18. haut moisturizer:
- 19. verbessert hautton:
- Haar vorteile von aprikose:
- Nährwert von aprikose:
Vorteile für die Haut von Aprikosen:
Aprikosen sind hervorragende Quellen für B-Vitamine, Vitamin A, Vitamin C und Lycopin, die sie von Vorteil für Ihre Haut.
12. Heilt geschädigter Haut:
Aprikosenöl wird aus den getrockneten Samen der Früchte erhalten. Seine Wirkungen auf die Haut Erweichung kann, ohne dass Ihre Haut ölig Dieses Öl auf seinen hohen Gehalt an Vitamin C zugeschrieben werden kann, eine Vielzahl von Hauterkrankungen zu behandeln. Es ist eine ausgezeichnete Feuchtigkeitscreme für Haare, Gesicht und Hände und geschädigte Haut ohne unerwünschte Nebenwirkungen heilen kann.
13. Reduziert Falten:
Ein Peeling, hergestellt aus Aprikosenkernen hilft bei der immer der alten, abgestorbenen Hautzellen auf der Oberfläche der Haut befreien und ermöglicht es, neue Hautzellen wieder wachsen. Diese Peeling-Wirkung hilft in der feinen Linien loszuwerden und kleine Falten, die durch die beschädigten Oberflächenzellen aus der Haut zu beseitigen.
14. ist der Auffassung Hautelastizität:
Aprikosen-Öl hilft der Haut Klarheit, Geschmeidigkeit und Elastizität aufrechtzuerhalten. Es kann mit anderen Fruchtöle als Gesichtsmaske die Haut zu erweichen verwendet werden. Es wird häufig in der Aromatherapie-Massage durch seine belebende und pflegende Wirkung auf die Haut. Als sehr mild natürliches Öl, wird es in Baby-Produkte verwendet.
15. Entfernt Mitesser:
Aprikosen-Peeling reinigt tief die Haut durch das Entfernen abgestorbener Hautzellen und Mitesser sowie unclogging Poren. So hält es die Haut glatt und strahlend durch frisches Zellwachstum zu stimulieren.
16. Behandlung von Hauterkrankungen:
Als reich an Vitamin C und A, Aprikosenöl ist für empfindliche Haut groß. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften sind wirksam für die Behandlung von Hauterkrankungen wie Dermatitis und Ekzem. Aprikosenöl in Kombination mit anderen ätherischen Ölen hat eine beruhigende Wirkung auf Hauterkrankungen. Allerdings ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor es zu vermeiden, um negative Nebenwirkungen verwenden. Das Fleisch von Aprikosen ist von Vorteil bei Akne zu löschen. Sie können die Blätter der Aprikose in einem Mixer mischen seinen Saft zu bekommen. Die Anwendung hilft es topisch, um loszuwerden, durch Sonnenbrand, Ekzemen und Krätze verursacht Juckreiz.
17. Entfernt Verunstaltungen:
Aprikosen-Öl hat sich im Einklang verfrühte Zeichen des Alterns in Schach nützlich zu sein. Aprikose Gesichtsmasken können auch immer bei der Beseitigung von Hautunreinheiten, ohne irgendwelche Nebenwirkungen wirksam sein.
18. Haut Moisturizer:
Aprikosenöl ist ideal für trockene, gereizte Haut wegen seiner hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren und Vitamin A. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Zellen entgegenwirken Effekte jegliche Trocknung im Zusammenhang mit Ihrer Haut Peeling, so dass Sie mit einem gesünderen und weichere Haut lassen Oberfläche.
19. Verbessert Hautton:
Aprikose Peelings können Ihren Hautton bei der Verbesserung von Peeling die beschädigten Hautzellen helfen. So verhindern sie, dass die Pigmentierung die neueren und helleren Hautzellen unter aufzudecken.
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Haar Vorteile von Aprikose:
Die breite Palette von Nährstoffen in Aprikosen macht sie für die Haare von Vorteil. Aprikosenöl kann für die Aufrechterhaltung der Haargesundheit zu diesem Zweck verwendet werden. Einige der Vorteile von Aprikosen für die Haare sind unten angegeben.
20. Große Conditioner:
Aprikosenöl wird mit Öl- und Linolsäuren verpackt, die Wunder für Ihr Haar tun können. Der hohe Gehalt an Vitamin A und E macht es ideal für Feuchtigkeit und Konditionierung. Dieses Öl kann zu Ihrem Shampoo oder Conditioner für zusätzliche Weichheit hinzugefügt werden, da es feuchtigkeitsspendende Wirkung hat, wenn es nass oder trocken Haar gegeben. Es wird auch als Behandlungsöl vor der chemischen Behandlungen verwendet.
21. Die Behandlung von Kopfhautprobleme:
Aprikosenöl enthält die Vitamine A und E, die die Gesundheit der Haut und Reparatur unterstützen. Somit ist es eine große Hausmittel für Probleme wie trockene Kopfhaut, Psoriasis, Schuppen und Ekzeme. Dieses Öl wieder Feuchtigkeit zu trocknen oder schuppige Kopfhaut oder stumpf und trockenes Haar.
22. fördert das Haarwachstum:
Das Vitamin E in Aprikosenöl unterstützt ein gesundes Haarwachstum und verhindert Haarausfall. Dieses Vitamin in Kombination mit Fettsäuren wirkt als Konservierungsmittel von Schäden durch freie Radikale zu verhindern.
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Nährwert von Aprikose:
Aprikosen (Prunus armeniaca), Frisch, | ||
Prinzip | Nährwert | Prozentsatz der RDA |
| Energie | 50 Kcal | 2,5% |
| Kohlenhydrate | 11 g | 8,5% |
| Eiweiß | 1,4 g | 2,5% |
| Gesamtfett | 0,4 g | 1% |
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
| Ballaststoffe | 2 g | 5% |
Vitamine | ||
| Folate | 9 & mgr; g | 2% |
| Niacin | 0.600 mg | 4% |
| Pantothensäure | 0,240 mg | 5% |
| Pyridoxin | 0,054 mg | 5% |
| Riboflavin | 0,040 mg | 3% |
| Thiamin | 0,030 mg | 2,5% |
| Vitamin A | 1926 IU | 64% |
| Vitamin C | 10 mg | 16% |
| Vitamin E | 0 mg | 0% |
| Vitamin K | 3,3 ug | 3% |
Elektrolyte | ||
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Kalium | 259 mg | 5,5% |
Mineralien | ||
| Kalzium | 13 mg | 1,3% |
| Kupfer | ||
| Eisen | 0,39 mg | 5% |
| Magnesium | 10 mg | 2,5% |
| Mangan | 0,077 mg | 3% |
| Phosphor | 23 mg | 3% |
| Zink | 0,2 mg | 2% |
Phyto-Nährstoffe | ||
| Karotin-α | 19 & mgr; g | - |
| Karotin-ß | 1094 & mgr; g | - |
| Crypto-Xanthin-ß | 104 & mgr; g | - |
| Lutein-Zeaxanthin | 89 & mgr; g | - |
Aprikosen sind eine sehr gute Quelle für Vitamin A und C. Sie sind in Ballaststoffe und Kalium auch reich. Sie enthalten Phytochemikalien Carotinoide genannt, die für die Vermittlung rot verantwortlich sind, orange und gelbe Farben auf Obst und Gemüse. Das Antioxidans Lycopin ist eine der in Aprikosen enthaltenen Carotinoide. Um es zusammenzufassen, Aprikosen haben eine große Ernährungsprofil, bestehend aus Kohlenhydraten, Zucker, löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien, Fettsäuren und Aminosäuren und dergleichen. Seine Ernährungsprofil wird nachfolgend erläutert.
Kalorien: Frische Aprikosen sind kalorienarm und bietet nur 50 Kalorien pro 100 Gramm Gewicht, die sie ideal für die Gewichtsabnahme macht.
Ballaststoffe: Driedapricots sind reich an Ballaststoffen, vor allem lösliche Ballaststoffe. Diese Faser löst sich in ein Gel wie Stoff und bindet an Fettsäuren ihre Ausscheidung in Abfällen zu fördern. Somit spielt es eine wichtige Rolle LDL und Gesamtcholesterinspiegel zu senken. Eine halbe Tasse getrocknete Faser liefert 19% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) von Ballaststoffen.
Kalium: Sowohl frische und getrocknete Aprikosen sind reich an Kalium, aber getrocknete Aprikosen haben einen höheren Gehalt an diesem Mineral. Kalium, zusammen mit Natrium, regelt das Gleichgewicht der intra- und extrazellulären Wasserspiegel, so gesunden Blutdruck aufrechterhalten wird. Eine halbe Tasse getrocknete Aprikosen liefert etwa 21% der RDA von Kalium.
Eisen: Frische Aprikosen enthalten geringe Mengen an Eisen. Getrocknete Aprikosen haben einen vergleichsweise höheren Anteil an diesem Mineral. Wie die meisten pflanzlichen Lebensmitteln, das Eisen durch Aprikosen vorgesehen ist Nicht-Häm-Eisen, das nicht so leicht wie Häm-Eisen von Tierfleisch bereitgestellt absorbiert werden kann. Der beste Weg ist es mit Quellen von Häm-Eisen oder Vitamin C verbrauchen seine Aufnahmekapazität zu erhöhen. Eine halbe Tasse getrocknete Aprikosen enthält ca. 10% der RDA für Eisen.
Antioxidantien: Getrocknete Aprikosen sind reich an Antioxidantien und anderen potenten Antioxidans pflanzlichen Nährstoffen. Sie haben einen hohen Gehalt an Beta-Carotin, die ihnen eine reiche Quelle von Vitamin A. macht halbe Tasse getrocknete Aprikosen liefert etwa 13,5% der RDA von Vitamin A. dient, die gesamte antioxidative oder ORAC-Wert von rohen Aprikosen wird 1115 umol TE pro 100 Gramm. Ein großer Teil davon wird durch Flavonoid-poly phenolische Antioxidantien wie Lutein, Zea xanthin und beta- crytoxanthin vorgesehen. Diese Verbindungen bieten Schutz vor Sauerstoff abgeleitete freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies (ROS), die Alterung verursachen, Krebs und anderen Krankheiten. Zea xanthin ist ein Carotinoid, das in der Netzhaut "Macula lutea" in den Augen aufgenommen wird, Funktionen Antioxidans und Schutz Licht-Filterung.
Aprikosen sind klein, goldorange gefärbte Früchte der Zugehörigkeit Rosaceae Familie von Obstbäumen, die auch Pfirsiche, Pflaumen und Nektarinen sind. Diese Früchte sind in der Regel in der Sommersaison zur Verfügung, wenn auch getrocknet und in Dosen Aprikosen verfügbar das ganze Jahr hindurch sind. Aprikosen haben eine samtige Haut und Fleisch. Sie sind nicht zu saftig, aber haben eine glatte und süßen Geschmack, der leicht mit einem schwachen Säure etwas ähnlich wie Pflaumen Musky wird.
Ein Aprikosenfrucht, die auch als Khubani / Khumani / Jardalu in Hindi und 'Jaldaru' in Telugu bekannt ist, besteht aus einem zentral gelegenen einzelnen Samen von knackigen aromatischen essbaren Fleisch umgeben. Der Samen ist auch essbar und ähnelt Mandeln in Geschmack und Aussehen. Es ist in einem harten Steinhülle eingeschlossen oft ein "Stein" genannt. Das Öl aus diesen Samen extrahiert wird, in der Küche verwendet.
Im Allgemeinen gibt es mehrere Sorten von Aprikosen aus dem ein oder zwei in Ihrem Supermarkt oder Obststand zur Verfügung stehen. Diese kleinen Früchte sind sehr vielseitig und kann sowohl frisch als auch getrocknet genossen werden, obwohl frische höheren Vitamin C-Gehalt haben. Getrocknete Aprikosen sind langlebig und werden durch dieters als Snack im allgemeinen bevorzugt. Darüber hinaus sind sie nahrhafter als ihre frischen Kollegen. Neben verbraucht zu werden, wie sie sind, sind diese Früchte eine Delikatesse, die in einer Reihe von Möglichkeiten und Rezepte verwendet werden können.
Aprikose Vorteile
Gesundheitliche Vorteile von Aprikose:
Aprikosen sind so gesund wie andere Früchte wie Äpfel, Birnen, Orangen oder Bananen. Außerdem können sie eine ausgezeichnete Diätnahrung sein, da sie extrem kalorienarm und reich an Antioxidantien und Ballaststoffen sind. Beide frischen und getrockneten Aprikosen sind gleichermaßen von Vorteil aufgrund ihrer dichten Nährstoffgehalt. Hier sind Nutzen für die Gesundheit Aprikose.
1. Anti-Krebs:
Aprikosen sind reich an Antioxidantien, die unseren Körper vor freien Radikalen und Schädigung von Zellen zu schützen. Freie Radikale werden im Körper durch die Umweltverschmutzung, UV-Strahlen und Rauch erzeugt. Sie behindern den normalen Prozess des Zellwachstums, womit über Veränderungen in der DNA der Zellen. Dies führt zur Bildung von Krebszellen. Aprikosen sind reich an Vitaminen A und C, die sind starke Antioxidantien, die Krebserkrankungen bekämpfen und das Immunsystem stärken. Außerdem Aprikosenkerne enthalten eine Substanz namens B17, die Krebs bekämpfen können.
2. Mittel gegen Verstopfung:
Aprikosen enthalten hohe Menge an Pektin und Cellulose, die als mildes Abführmittel wirken somit bei der Behandlung von Verstopfung zu helfen. Aprikosen sind reich an Ballaststoffen, die für die Darmgesundheit von entscheidender Bedeutung ist und verhindert Verstopfung, die Darmkrebs verursachen könnten. Fibres sind auch ideal für die Verdauung und helfen, den Stoffwechsel des Körpers auszugleichen.
3. Herz-Gesundheit:
Aprikosen reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit, da sie reich an Antioxidantien wie Vitamin C und Lycopin sind. Diese Antioxidantien verringern schlechte Cholesterin (LDL), wodurch das Risiko von Herzinfarkt zu minimieren und die Verbesserung der Gesundheit des Herzens.
4. Behandlung von Anämie:
Aprikose ist eine reiche Quelle von Eisen, die eine wichtige Rolle bei der Bildung von Blut spielt. , Wodurch der Blutfluss und Energiefluss zu verbessern. Ein Mangel an Eisen kann Anämie verursachen. Außerdem Aprikose enthält auch kleine Mengen an Kupfer, die den Körper Eisen zu absorbieren können. So hilft verlängert Verzehr von Aprikosen in der Produktion von Hämoglobin, die sehr nützlich ist, vor allem für Frauen mit starken Strömung.
5. Aids in Weight Loss:
Aprikosen sind reich an Ballaststoffen und arm an Kalorien. Das macht sie eine geeignete Ergänzung zu Gewichtsverlust Programm.
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6. Vorteilhaft für Augen:
Aprikose ist reich an Vitaminen A, C und E sowie Carotinoide, die das Risiko von Augen Sehstörungen reduzieren. So sie die Augengesundheit zu verbessern und Makula-Degeneration verhindern.
7. Lindert Asthma:
Aprikosen haben sich bei der Linderung der Symptome von Asthma, Tuberkulose und Bronchitis vorteilhaft.
8. Knochengesundheit:
Aprikosen sind reich an Kalzium, das für die Bildung und Entwicklung von Knochen lebenswichtig ist. So hilft die Gesundheit bei der Aufrechterhaltung der Knochen Aprikosen essen und verhindert, dass Knochen Probleme.
9. Lindert Fieber:
Aprikosen sind während des Fiebers von Vorteil. Sie können eine Flüssigkeit mit Aprikose und Wasser zubereiten und mit etwas Honig verdünnen. Dies wird Durst, Fieber lindern und das System reinigen neben Vitaminen und Mineralien, um den Körper legen.
10. Vorteilhaft in der Schwangerschaft:
Aprikosen sind besonders vorteilhaft für schwangere Frauen, wie sie die Vitamine A, C und E sowie Mineralstoffe wie Phosphor, Silizium, Kalzium, Eisen und Kalium enthalten. Schwangere Frauen werden oft getrocknete Aprikosen geraten zu konsumieren, da sie einen hohen Eisengehalt haben, was wichtig ist für schwangere Frauen Anämie zu verhindern.
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11. betont, Elektrolythaushalt:
Aprikosen enthalten Mineralien wie Kalium und Natrium, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts von Elektrolyt-Niveau von entscheidender Bedeutung sind. Dies ist wichtig für den Transport von Ionen zu jeder Zellen des Körpers. Es unterhält auch Flüssigkeitsstand, die für die Muskelkontraktion von Bedeutung ist. So, Kalium und Natrium Hilfe Elektrolyt-Niveau zu halten.
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