28 erstaunliche Vorteile von Mandeln (Badam) für Haut, Haare und Gesundheit

Haut Vorteile von Mandeln:

11. schützt die Haut vor Sonneneinstrahlung:

Mandeln enthalten reichliche Menge an Vitamin E, die als hautfreundliche Nährstoff markiert ist. Lebensmittel reich an Vitamin E wirken als Schutzschild gegen Sonneneinstrahlung und Hautschäden zu minimieren. Mandelmilch kann verwendet werden, effektiv Behandlung von Sonnenbrand und andere Hautprobleme.

12. Aromatherapie Massageöl:

Das Öl aus Mandeln extrahiert wird auch als Aroma-Öl für die Massage des Körpers verwendet. Mandelöl ist für alle Hauttypen geeignet, da sie leicht in die Haut absorbiert und eine wunderbare und beruhigende Aroma verleiht. Es pflegt die Haut und macht es gesund von innen.

13. Natürliche Moisturizer:

Almond ist als natürlicher Feuchtigkeitsspender und können somit leicht chemischen beladenen Moisturizer geben und ein Lauf für ihr Geld Seren. Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich und ein paar Tropfen Öl auf Ihrem Gesicht. Massieren Sie Ihre Haut in Aufwärtsbewegungen einschließlich der Augenpartie. Die Anwendung wird täglich in glatter und weicher Haut führen. Mandelöl hat keinen fettigen Effekt und wird schnell in die Haut einzieht. Es ist auch nicht verstopfen die Poren.

14. Behandelt Akne, Mitesser white~~POS=TRUNC:

Hautproblemen wie Akne, Mitesser und Mitesser sind oft verursacht durch Schmutz und Öl in den Poren der Haut eingefangen. Die essentiellen Fettsäuren in Mandeln gefunden steuern die Menge von Öl durch die Talgdrüsen und verhindern Ausbrüche abgesondert. Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie auf jeden Fall eine Reduzierung Ihrer Akne bemerken. Mandelöl auf der Haut angewendet lindert Entzündungen und verringert Hautausschläge.

15. Reduziert dunkle Kreise Geschwollene Augen:

Mandelöl und Paste ist sehr effektiv für die Behandlung unter den Augen dunkle Augenringe. Tränken Sie Mandeln in Wasser und schleifen es eine glatte Paste zu machen. Wenden Sie es um die Augen und lassen Sie es über Nacht. Almond feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften wird die nervtötende Linie erweichen und dunkle Augenringe und geschwollene Augen zu reduzieren. Dies funktioniert sicherlich besser als Ready-made-Augencremes.

16. Age Defying Natur:

Almond wird angenommen, Anti-Aging-Eigenschaften haben. Gesicht mit Mandelöl Massieren kämpft gegen die Zeichen der Hautalterung, die Haut geschmeidig und jung zu halten. Machen Sie eine Gesichtsmaske mit Honig, Mandelöl und Zitronensaft in gleichen Mengen kombiniert. Nutzen Sie diese einfache Gesichtsmaske zweimal pro Woche um Falten zu reduzieren und zu revitalisieren die Haut.

17. Löscht Haut von Verunreinigungen:

Exfoliation ist sehr wichtig, eine richtige zu halten Hautpflege. Sie können Mandeln verwenden, um eine erstaunliche Peeling machen. Grind getränkt Mandeln und fügen Sie 1 Teelöffel Honig und 1 Teelöffel Joghurt zu. Verwenden Sie dies als ein Peeling die Haut zu massieren. Dadurch wird die Haut noch straffer machen und die Haut der Verunreinigungen löschen.

18. Entfernt Make-up Reduziert Auge Falten:

Mandelöl wirkt als natürliches Make-up-Entferner. Gießen Sie ein paar Tropfen Mandelöl auf ein Wattepad und wischen Sie es sanft über das Gesicht und die Augen zu Ihr Make-up zu entfernen. Es funktioniert auch als ein hervorragendes Auge Falten-Serum.

19. Behandelt Stretch Marks:

Die Emollient Eigenschaften von Mandelöl machen es sehr effektiv für die Behandlung von Dehnungsstreifen. Es stärkt und pflegt die Haut durch eine natürliche Resistenz gegen Reißen zu schaffen. Erhitzen Sie das Öl leicht und wenden es auf die Dehnungsstreifen. Massieren Sie den Bereich Ihre Hände in einer kreisförmigen Bewegung für ein paar Minuten mit. Wenden Sie es zweimal täglich, um optimale Leistungen zu beobachten.

20. reich an Antioxidantien:

Mandeln sind reich an Antioxidantien und schützenden Pflanzenchemikalien, die künstlich hinzugefügt, um mehrere Handcremes sind. Bewerben Mandelpaste oder Mandelöl zu befeuchten Hände, Nägel und Nagelhaut.

Daher sind sowohl Mandelpaste und Mandelöl sind erstaunlich natürliche Haut- und Haarpflegeprodukte. Starten Sie die Anwendung auf Ihrem Gesicht und Haar, den Unterschied zu bemerken.

Haar Vorteile von Mandeln:

21. stärkt Pflegt das Haar:

Mandeln enthalten Haar freundliche Nährstoffe wie mehrfach ungesättigten und Mono-Fettsäuren sowie Vitamin A, D, B1, B2 und B6. Diese Nährstoffe dringen in die Haarsträhnen und machen das Haar gesund und schön. Die Kombination von Fettsäuren und Fetten in Mandel erweicht, stärkt und pflegt das Haar.

22. fördert das Haarwachstum:

Mandeln enthalten hohe Menge an Magnesium, die für mit gesunden Stränge ein wichtiger Mineralstoff ist. Ein Mangel an Magnesium wird häufig defizitären daher Haar verbunden, Magnesium durch Mandeln raubend nicht nur einwandfreie Funktionieren des Körpers aufrecht zu erhalten hilft, sondern ermöglicht auch das Haarwachstum.

23. Treats Schuppe:

Das Leiden von Schuppen Problem? Mischen Sie Mandelöl und Neem-Öl in gleichen Mengen und massieren Sie es auf der Kopfhaut. Lassen Sie es über Nacht und waschen Sie es dann am nächsten Morgen weg von Schuppen loszuwerden. Mandelöl pflegt und befeuchtet die Kopfhaut flakiness zu entfernen, während Neemöls die antibakterielle Eigenschaften Schuppen und Entzündungen zu behandeln.

24. Reduziert hairfall:

Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit Mandelöl vermischt mit Rosmarin und Lavendel ätherische Öle Haare fallen zu reduzieren. Geben Sie einige Tropfen Öl auf die Wurzeln der Haare und massieren Sie Ihre Kopfhaut in kreisenden Bewegungen. Lassen Sie es für 2 Stunden auf und dann wie gewohnt Shampoo.

25. Für Thick Lange Haare:

Kombinieren Sie 3 Esslöffel Mandelöl mit 2 Esslöffel Rizinusöl und 1 Hibiskus-Blume. Erhitzen Sie es für eine Weile und lassen Sie ihn beiseite es abkühlen zu lassen. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit ihm für 10 Minuten. Wickeln Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und lassen Sie ihn eine Stunde lang sitzen. Dann ist es mit Shampoo waschen ab, und den Zustand Ihrer Haare. Wenden Sie jede Woche diese dicke und lange Haare zu bekommen

26. Kontrollen Krauses Haar:

Nehmen Sie sich ein paar Tropfen Mandelöl und wenden Sie es leicht über das Haar. Vitamin E in Mandelöl Bedingungen die Haarfollikel und unkontrollierbare kräuseln glättet ohne das Haar fettig zu machen.

27. Für Weich Seidiges Haar:

Um seidig weiches Haar erhalten, mischen Henna-Pulver mit Wasser, einem Ei und 2 Esslöffel Mandelöl und lassen es über Nacht. Wenden Sie es auf dem Haar und lassen Sie es für 4 Stunden auf. Waschen Sie sie ab und trocknen Sie Ihre Haare. Dadurch wird Ihr Haar weich und seidig machen und es einen roten Farbton geben.

28. Treats Scalp Entzündung:

Regelmäßige Exposition gegenüber Staub, Hitze, Verschmutzung und Anwendung Haarstylingprodukte wie Haargel und Styling-Tools nimmt eine Maut auf unsere Haare, er beschädigt und spröde zu verlassen. Mandelöl dringt tief in den Haarschaft und mildert Kopfhautgewebe Kopfhaut Entzündung zu behandeln.

Auswahl und Lagerung:

Mandeln sind leicht das ganze Jahr über in vielen Formen wie Schalen, erhältlich ungeschält, gesalzen, gezuckert und sogar gepudert. Wenn Sie die geschälte Vielfalt finden, schütteln Sie sie. Wenn es eine Menge rattert, dann gibt es hohe Chancen, dass es altert oder schrumpft. Wählen Sie zwischen mit oder ohne Schale Mandeln und vermeiden Sie verarbeitete Mandeln kaufen. Kaufen Sie Mandeln, die hell in der Farbe braun, in der Größe einheitlich sind und fühlen sich schwer. Es sollte von Rissen und Flecken frei sein und sollte nicht ranzig riechen.

Mandeln drehen oft ranzig mit der Zeit. Um Ranzigkeit überprüfen, schneiden Sie die Mandeln in die Hälfte und Blick auf den weißen Teil. Wenn der innere Teil der Mandel-gelb ist oder eine Wabe Textur dann sollte es verworfen werden.

Verpackt Mandeln sind am besten in einem kühlen, dunklen Ort gelagert, wo sie leicht für bis zu einem Jahr dauern kann. Sie können es sogar im Kühlschrank aufbewahren. Es wird nicht sein Geschmack in keiner Weise verändern. Mandelpaste kann für mehr als 2 Monate im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können auch Mandeln in Gefrierschrank lagern, um seine Haltbarkeit zu verlängern. Aber versiegeln Sie die Mandeln richtig zum Schutz vor Eisbildung und Feuchtigkeit, die in das Wachstum von Schimmel führen kann.

Einmal geöffnet, sollte sie in einem luftdichten Behälter oder versiegelten Tütchen in einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren. Vermeiden Sie Mandeln zu starke Gerüche ausgesetzt, da es leicht Geruch von anderen scharfen Materialien für eine längere Zeit, wenn ausgesetzt absorbieren kann. Sie schützen sie vor Insekten und Schädlinge. Mandeln sollten vor Feuchtigkeit weg für eine maximale Haltbarkeit gehalten werden.

Verwendung:

Mandeln sind eine der vielseitigsten Nüsse in der ganzen Welt. Sie können Mandeln zu fast jeder Mahlzeit und Küche hinzuzufügen. Mandeln sind in Mughlai Küche verwendet und süße Gerichte zuzubereiten. Mandeln haben einen nussigen, aber angenehm süßen Geschmack. Sie können in beiden gesalzen und ungesalzen Formen genossen werden. Röstung Mandeln vor dem Servieren bringt ihre knackigen Geschmack und ihr gesundes Öl aus. Platzieren Sie einige Mandeln in Ihrem Backblech und braten für 10 Minuten auf 350 Grad Fahrenheit für diesen leckeren Snack!

Gezuckerte Mandel Drink ist eine sehr beliebte indische Getränk, das unter Verwendung von Mandelmilch hergestellt wird. Mischung Mandelmilch, Obst und Joghurt gefroren, um einen leckeren Smoothie.

Mandel Haut ist essbar, aber hat einen bitteren Geschmack. Wenn Sie nicht den bitteren Geschmack mögen, dann können Sie die Haut zu entfernen. Erwerben ganzen Mandeln und schneiden Sie es kurz vor dem Einsatz. Blanchierte Mandel funktioniert gut als attraktive Garnitur auf Kuchen, Kekse und andere Süßigkeiten. Mandelpaste wird bei der Herstellung von Suppen oder Vinaigrette verwendet Körper und Ernährung hinzuzufügen.

Gehobelte Mandeln werden über Desserts bestreut, besonders Süßspeise und Eis. Gewürfelte Mandeln funktionieren am besten für das Füllen und Beschichtungen. Almond ist auch zur Herstellung von Mandelbutter verwendet, die einfach erstaunlich schmeckt.

Nährwert von Mandeln:

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	575 Kcal	29%
Kohlenhydrate	21,67 g	16%
Eiweiß	21,22 g	38%
Gesamtfett	49,42 g	165%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	12,20 g	30%
Vitamine
Folate	50 & mgr; g	12,5%
Niacin	3,385 mg	21%
Pantothensäure	0,47 mg	9%
Pyridoxin	0.143 mg	11%
Riboflavin	1,014 mg	78%
Thiamin	0,211 mg	16%
Vitamin A	1 IU	0%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin E	26 mg	173%
Elektrolyte
Natrium	1 mg	0%
Kalium	705 mg	15%
Mineralien
Kalzium	264 mg	26%
Kupfer	0.996 mg	110%
Eisen	3,72 mg	46,5%
Magnesium	268 mg	67%
Mangan	2,285 mg	99%
Phosphor	484 mg	69%
Selen	2,5 ug	4,5%
Zink	3,08 mg	28%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß	1 & mgr; g	-
Crypto-Xanthin-ß	0 & mgr; g	-
Lutein-Zeaxanthin	1 & mgr; g	-

Also, warten Sie nicht. Starten Sie Mandeln in die tägliche Routine einschließlich den Unterschied zu erleben! Genießen Sie die Vorteile der erstaunlichen Mandel in vollen Zügen! Vergessen Sie nicht unten in Ihre Kommentare zu löschen.

Empfohlene Artikel:

• 23 erstaunliche Vorteile der Figuren für Haut, Haare und Gesundheit
• 15 erstaunliche gesundheitliche Vorteile und Verwendung von Royal Jelly
• 15 erstaunliche gesundheitliche Vorteile und Verwendung von Sauerkraut
• 10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile und Verwendung von Hijiki
• 14 erstaunliche Vorteile und Nutzen von Soja-Protein

Mandeln sind bekannt als 'Badam"In Hindi, 'Badamkayi' in Telugu, 'Vadhumai' in Tamil, 'Badam Parippu' in Malayalam, 'Badami' in Kannada, 'Badam' in Gujarati und 'Badaam' in Marathi. Mandeln sind die gesündesten Nüsse Sie bekommen können, wenn es nicht gerade eine Mutter ist, sondern eher ein Samen. Sie gehören zu der Gruppe von prunus, eine Vielzahl von Bäumen und Sträuchern, die auch die Familien von Aprikosen enthalten, Kirschen, Pflaumen und Pfirsiche. Mandeln wurden zunächst in Nordafrika, Westasien und in den Mittelmeerregionen gefunden. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, und sind reich an diätetischen Fasern und einfach ungesättigten Fettsäuren, die das Herz gesund macht. Die Vorteile von Mandeln sind fast endlos!

Gesundheitlichen Vorteile von Mandeln:

1. Senkt Ihre Cholesterin:

Mandeln sind eine gute Quelle von einfach ungesättigten Fetten und ungesättigten Fettsäuren, die bei der Senkung des LDL (schlechtes Cholesterin) erleichtern. können Mandeln als Teil unserer normalen Ernährung Essen helfen HDL-Cholesterin, oder "gute" Cholesterin, Spiegel erhöhen. Laut einer Studie von David Jenkins MD getan, Menschen, die gesenkt um 4,4% ihres schlechten Cholesterinspiegel jeden Tag eine Handvoll Mandeln verzehrt werden, und diejenigen, die jeden Tag zwei Hände voll aß reduziert ihre schlechte Cholesterin um 9,4%.

[ Lesen: Vorteile von Pinienkernen ]

2. Verhindert Krebs:

Die Faser in Mandeln hilft bei der Entgiftung des Körpers. Es ermöglicht Nahrung durch das Verdauungssystem effizienter zu bewegen. Dieser Prozess reinigt das Verdauungssystem. Das National Cancer Institute veröffentlicht eine Studie besagt, dass ballaststoffreiche Ernährung das Risiko von Darmkrebs senken. Daher Mandeln können unter Lebensmitteln aufgeführt werden, Darmkrebs zu verhindern, da sie hohe Fasergehalt haben. Mandeln sind auch eine ausgezeichnete Reserve von Vitamin E, Phytochemikalien und Flavonoide, die das Fortschreiten von Brustkrebszellen steuert.

3. schützt vor Diabetes:

Mandeln haben einen gedrungenen glykämischen Index (GI). Studien zeigen, dass Mandeln die Fähigkeit haben, die nach dem Essen Eskalation im Blutzucker zu senken. Daher unterstützen sie den Blutzuckerspiegel und bieten Schutz vor Diabetes zu stabilisieren.

4. Steigert Ihre Energie:

Mandeln sind reich an Mangan, Riboflavin und Kupfer, von denen alle Hilfe bei der Herstellung Energie. Wenn Sie immer auf dem Sprung sind, versuchen Sie Ihre eigene Mandelenergieriegel zu machen, und die Stromversorgung mitnehmen.

5. Verhindert Geburtsfehler:

Mandeln enthalten Folsäure, eine bestätigte Verteidigung gegen Geburtsfehler. Folsäure spielt eine große Funktion in gesunden Zellwachstum und Gewebekonfiguration, und daher ist sehr wichtig für das gesunde Wachstum des Fötus. Frauen, die Einnahme Folsäure - von Mandeln essen - während der Schwangerschaft sind wahrscheinlich der Geburt Babys ohne NTDs (Neuralrohrdefekte) zu geben.

6. Verbessert Ihre grauen Zellen:

Wissenschaftliche Messungen für Mandel Vorteile zeigten, dass sie Riboflavin und L-Carnitin, Nährstoffe enthalten, die für das Wachstum der Gehirnzellen helfen. Mandeln enthalten auch Phenylalanin, ein Gehirn steigernde Chemikalie, die unsere kognitiven Funktionen unterstützt. Ayurveda rät mit fünf Mandeln getränkt in Wasser als erstes am Morgen jeden Tag für eine maximale Gehirn Kraft.

[ Lesen: Vorteile von Jujubes ]

7. Stärkt Knochen und Zähne:

Mandeln sind eine gute Quelle für Mikronährstoffe wie Calcium und Phosphor, die Osteoporose verhindern und stärken unsere Knochen und Zähne. Mandeln bieten auch andere Nährstoffe, die Knochenmineraldichte und zur Stärkung der Skelett-Systems zu verbessern.

8. Heilmittel für Anämie:

Anämie verursacht wird, wenn rote Blutkörperchen weniger Mengen an Sauerstoff zu transportieren. Mandeln enthalten Kupfer, Eisen und Vitamine, die in der Synthetisierung von Hämoglobin als Katalysator arbeiten. Daher Mandeln können als vorbeugende Maßnahme für Anämie eingesetzt werden.

9. Hautpflege:

Haben Sie schon einmal Mandelöl für die Haut verwendet? Mandelöl ist ein brillanter Feuchtigkeitscreme wie es enthält Olein Glycerid Linolsäure. Es funktioniert Akne, Mitesser zu verhindern, sowie trockene und stachelig Haut. Es bietet auch Vitamin E benötigt für gesunde Haut. Es hilft, einen Glanz auf der Haut zu bringen und wirkt auch als ein mildes Desinfektionsmittel für Wunden. Es wird auch als Massageöl verwendet, um Kinder für den Anbau in ihre Muskelwachstum zu unterstützen.

10. Behandelt Haar-Probleme:

Mandelöl ist auch sehr nützlich, wenn alle Arten von Haar Probleme zu behandeln. Es hilft, die Haare fallen und Schuppen zu bremsen und verhindert Ergrauen der Haare. Es macht Ihr Haar seidig und zu glänzend.

Also mit Mandeln beginnen und fügen Sie sie in Ihrer täglichen Ernährung - als Snack, in Läuterungs Smoothie oder in Ihrem Backen. Sie können auch Ihre normale Milch mit Mandelmilch und Mehl mit Mandelmehl ersetzen und die immensen Vorteile genießen.

[ Lesen: Vorteile von Daten ]

Wir haben alle gehört, dass Mandeln viele verschönernden Qualitäten und ernährungsphysiologischen Vorteile haben. Aber, was sie tun können, unsere Haut zu verbessern? Sehr wenige Menschen sind von ihrer Haut zu verbessern Vorteile bewusst. Wir hoffen, dass das Lernen mehr über sie Sie ermutigen, es als Teil Ihrer Schönheit Regime regelmäßig anwenden und verbrauchen sie als Teil Ihrer Ernährung.