30 erstaunliche Vorteile von Birnen (Nashpati) für Haut, Haare und Gesundheit

19. Halten Sie Falten Away:

Munch täglich auf Birnen vor dem Altern zu bleiben weg. Die Frucht ist reich an Vitamin C - ein super effektiv Antioxidantien, Vitamin K und Kupfer. Alle diese Elemente sind in der Lage die Bekämpfung der schädlichen freien Radikalen, wodurch unsere Hautzellen vor schwere Schäden zu schützen. Es hilft schließlich in die Haut Straffung und die Bildung von feinen Linien in der Nähe von unseren Augen sowie Lippenbereich beschneidet.

20. Treat Fettige Haut:

Wenn Sie eine fettige Haut haben, können Birnen wirklich für Sie von Vorteil sein. zertrümmern nur eine Birne und mischen frischer Sahne und Honig mit ihm. Verwenden Sie diese Paste dreimal in der Woche als Gesichtsmaske und die über die Sekretion der Talgdrüsen in der Haut wird zu einem großen Teil zu reduzieren.

21. Holen Sie Akne-Free Skin:

Menschen mit Akne neigende Haut kann auch durch Birnen profitiert werden. Birnen enthalten große Mengen an lebenswichtigen Vitaminen und essentiellen Mineralien, können diese Früchte ihre Immunität erhöhen und sie stärker intern machen. Als Ergebnis wird die Haut gegen Akne zu kämpfen können, Pickel und alle anderen Arten von Infektionen der Haut von innen.

22. Bleiben Sie Befeuchtete für Long:

Birnen nicht nur gut für fettige Haut, sondern sind auch gut für trockene und schuppige Haut. Sie enthalten natürliche Feuchthaltemittel, die den normalen Wassergehalt der Haut ausgleichen helfen und behalten ihre natürliche Feuchtigkeit. Daher wird der Extrakt dieser Frucht weithin bei der Herstellung von feuchtigkeitsspendenden Lotion. Die regelmäßige Einnahme von Birnensaft kann auch Ihre Haut sogar und glatt.

23. Wirksame Natur Scrub:

Die natürlichen Enzyme, die in der Frucht machen es zu einem großen Waschmittels. Sie können in der Oberflächenschicht der Haut vorhanden Beseitigung der toten Hautzellen leicht erhalten, indem eine zerdrückte Birne in Ihrem normalen Gesichtspackung Mischen und Peeling der Haut mit ihm. Der Fruchtextrakt kann auch als sanftes Peeling für die Beschleunigung des Zellumsatzes verwendet werden.

24. Gut für Lip Treatment:

Birnen sind hervorragend für unsere Lippen. Der Kredit geht an die Milchsäure, die in ihrem Extrakt. Dieser Säuregehalt der Frucht kann für lange die Zellen der Lippen gesund und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, so dass Sie eine weiche und glatte schmollen bekommen.

25. Anti-Inflammatory von der Natur:

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Birnen arbeitet als Schönheitsmittel. Verbrauchen Birnen, oder mit irgend Beauty-Produkte seine Extrakt enthält stellt keine allergischen Reaktionen. Daher ist es gut für Haut und nützlich für Kleinkinder zu.

Haar Vorteile von Birnen

26. Gesunde und nährte Haare:

Wenn es um die meisten ausgezeichneten Haar Vorteile der Birnen kommt, die erste Sache, die in die Liste aufgenommen werden sollte, ist seine Fähigkeit, das Haar gesund und genährt zu machen. Birnen, vor allem die Reife, enthalten einen natürlichen Zuckeralkohol genannt "Sorbit" oder "Glucitol ', die die Haarwurzeln nährt, nährt die Kopfhaut und hält das Haar, um mit Feuchtigkeit versorgt, um es gesund zu machen.

Reduzieren 27. Haar Trockenheit:

Die feuchtigkeitsspendende Eigenschaft von Birnen ist sehr vorteilhaft für die Trockenheit der Haare zu reduzieren. Darüber hinaus hält es viel Vitamin C, das als natürliches Antioxidans wirkt und die Haarsträhnen durch die Gesundheit der Haarzellen bedingt hilft, beibehalten wird.

28. Tame Ihr krauses Haar:

Von der regelmäßige Verzehr von Birnen Ihre Strähnen eine Behandlung mit der Frucht zu geben - alles ist hilfreich für diese hässlichen Verwicklungen zu beseitigen. Ihr krauses Haar kann mit Hilfe von Birnen leicht überschaubar.

29. Stellen Sie die Verlorene Shine:

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre langweilig und unattraktiv Haare sind, können Birnen helfen. Alles, was Sie tun müssen, ist, indem man den Extrakt von 1 frische und reife Birne, 2 Esslöffel Apfelessig und Wasser eine natürliche Haarmaske bei Ihnen zu Hause vorzubereiten. Dies ist ein großer Haar revitalizer, dass Ihr stumpfes Haar wieder zu beleben und seinen verlorenen Glanz wieder herzustellen.

30. Pflegen Sie Curly und farbige Verschlüsse:

Die Beibehaltung der Locken und Schattierungen der Haare können mit der Anwendung der Birne Haarpackung viel einfacher sein. durch Zugabe von Sojabohnenöl, um es zu machen, eine solche Packung, schälen und zu zerschlagen richtig eine Birne und dann eine glatte Paste zu bilden. Nun verteilen Sie diese Paste am ganzen Haar gleichmäßig. Nach einer Stunde, waschen Sie es mit einem milden Shampoo ab. Der Unterschied wird sein, gut sichtbar!

Wie bei der Auswahl und Shop Birnen

Die Wahl der richtigen Birnen und sie in perfekter Art und Weise zu speichern sind wichtig, um das Beste aus den Früchten. Hier ist eine Anleitung für Sie:

1. Wie Sie die richtigen Birnen zu wählen:

• Reife-zu-Herbst-Birnen sind die besten auszuwählen. Wenn die Haut der Frucht hell und glänzend ist, geben sie eine Miss. Gehen Sie eher für diejenigen, die matt in der Farbe goldgelb, mit einem schön duftend und mit einem kleinen weichen Hals.
• Eine gute Birne sollte fest genug (nicht zu steif) sein. Die Haut der Frucht muss sogar sowie beschädigungsfrei sein. Auch wenn es ein wenig rostbraun (bräunliche Flecken) auf die Haut, denn es gehen, da es nichts falsch mit dem Geschmack oder die Vorteile der Frucht sein wird.
• Während eine Birne zu kaufen, stellen Sie sicher, dass der obere Teil (nahe der Stamm) weder zu weich noch zu starr ist. Um dies zu tun, drücken Sie einfach diesen Bereich leicht mit den Fingerspitzen, anstatt die gesamte Frucht quetschen.

2. Wie die Selected Birnen speichert:

Wenn Sie reifen Birnen speichern möchten, setzen Sie sie einfach in den Kühlschrank stellen. Im Gegensatz dazu, wenn man sie bei Raumtemperatur gereift machen möchten, legen Sie sie in eine Schüssel geben, ohne Waschen wie Feuchtigkeit kann die Frucht schnell zersetzen.

Sie können auch die Birnen helfen voll von ihnen in gelochter Papiertüte zu halten gewachsen zu sein. Es wird ihnen helfen, genug Sauerstoff bekommen und den Zerfall oder über Reifung verlangsamen.

Tipps für Kochen / Essen Birnen

Nun, wenn Sie fast alle Informationen über Birnen haben, machen Sie sich bereit, es zu essen oder zu kochen. Hier sind einige Tipps für Sie:

• Sauber und eine frische Birne waschen, trocken tupfen und essen es mit der Haut zusammen. Auf diese Weise können Sie die meisten der Fasern, pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien in der Frucht zu machen.
• Birnen kann durch Verwendung eines Apfelentkerner in Scheiben geschnitten werden. Sie müssen es von der Basis zu schneiden, so dass der Kern mühelos entfernt werden können. Auch gießen 2-3 Tropfen Zitronensaft in die so schnell wie möglich Scheiben, so dass sie nicht oxidiert bekommen.
• Sie können durch die Kombination von Blauschimmelkäse oder Ziegenkäse mit Birnen ein Dessert vorzubereiten. Wenn Sie mit etwas schmackhafter zu kommen wollen, machen nur ein Käsebrett mit einigen buttrig Birnen, frische Walnüsse und Honig.
• Eine leckere Birnen-Salat kann durch die Kombination der Frucht mit etwas Lauch, Senf grün und Kresse hergestellt werden. Machen Sie es ein bisschen mehr nahrhafte durch ein paar Walnüsse darüber zu verbreiten.
• Coring Birnen und Erweichung sie mit Rotwein und Zucker kann auch eine wunderbare Wahl.

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Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	58 Kcal	3%
Kohlenhydrate	13,81 g	11%
Eiweiß	0,38 g	lt; 1%
Gesamtfett	0,12 g	0,5%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	3,10 g	8%
Vitamine
Folate	7 & mgr; g	2%
Niacin	0,157 mg	1%
Pantothensäure	0,048 mg	1%
Pyridoxin	0,028 mg	2%
Riboflavin	0,025 mg	2%
Thiamin	0,012 mg	1%
Vitamin A	23 IU	1%
Vitamin C	4,2 mg	7%
Vitamin E	0,12 mg	1%
Vitamin K	4,5 ug	4%
Elektrolyte
Natrium	1 mg	0%
Kalium	119 mg	2,5%
Mineralien
Kalzium	9 mg	1%
Kupfer	0.082 mg	9%
Eisen	0,17 mg	2%
Magnesium	7 mg	2%
Mangan	2%
Phosphor	11 mg	2%
Zink	0,10 mg	1%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß	12 & mgr; g	-
Crypto-Xanthin-ß	2 ug	-
Lutein-Zeaxanthin	45 & mgr; g	-

Wer nicht wie jene saftigen und süßen Birnen vor allem im Sommer? Sie bieten einige dringend benötigte Entlastung mit ihren ballaststoffreiche Saftigkeit eine kühlende Wirkung vor allem für Kinder zu bekommen. Sie haben eine Menge von Fasergehalt und seine Anti-Oxidantien Hilfe zur Bekämpfung der vielen gesundheitlichen Problemen zu verbessern Immunität. Die lokalen Namen sind 'Perikkai'In Telugu,'Nashpati"In Hindi"Perikai'In Tamil,'Sabariil'In Malayalam,'Naspatti'In Gujarati,'Nashpatti'In Marathi, und'Naakh' oder 'Nashpaati'In Punjabi

Unten aufgeführt sind einige wichtige Birnen Frucht Vorteile für die Gesundheit, die Ihnen nützlich sein könnten.

Gesundheitliche Vorteile von Birnen:

1. Fights gegen freie Radikale:

Die Anwesenheit von Vitamin C, Vitamin K und Kupfer in Birnen kämpft gegen freie Radikale, die unsere Körperzellen schädigen.

2. Verhindert Herzerkrankungen:

Birnen Vorteile sind das Vorhandensein von Ballaststoffen, die das Cholesterin im Körper reduziert und dadurch schützt uns vor Herzerkrankungen. Die tägliche Einnahme von ballaststoffreiche Lebensmittel wie Birnen können um bis zu 50% das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern.

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3. Verhindert Krebs:

Hoher Gehalt an Ballaststoffen in Birnen bindet an die krebserregenden Zellen, die durch sie zu entfernen und verhindert Darmkrebs. Eine Birne pro Tag kann Brustkrebs um bis zu 34% bei Frauen nach der Menopause zu verhindern.

4. Keine allergischen Reaktionen:

Birnen, im Vergleich mit anderen Früchten haben weniger Chance allergener Reaktionen, wenn sie gegessen und sind daher eines der wenigen Früchte, die für Säuglinge gegeben werden kann.

5. Die Kontrollen des Blutzuckerspiegels:

Auch wenn es ein wenig süß, mit niedrigen Glycerin-Index und hohem Fasergehalt Birnen hilft bei der Kontrolle der Zuckerspiegel im Blut und verhindert, dass Diabetes.

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6. Steigert Immunsystem:

Hohen Gehalt an Antioxidantien wie Vitamin C und Kupfer hilft bei der das Immunsystem des Körpers Verstärkungs gegen verschiedene Krankheiten zu bekämpfen.

7. Verhindert Osteoporose:

Bone Probleme sind heutzutage sehr verbreitet. Also, um die Knochen gesund und Vorbeugung der Osteoporose zu halten, ist es sehr wichtig, den pH-Wert des Körpers aufrecht zu erhalten und empfohlene Menge an Kalzium täglich essen. pH des Körpers kann durch den Konsum von Obst und Gemüse täglich durch Diät gehalten werden. Die Bor-reichen Birnen kann helfen, die Kalzium leicht verbraucht zu absorbieren.

8. Erhöht Energieniveaus:

Der hohe Zuckergehalt in Birnen gibt Ihnen sofortige Energie, wenn Sie sich schwach fühlen. Es wird sehr schnell vom Körper aufgenommen und verwandelt sich in Energie.

9. Verdauung:

Eine mittelgroße Birne enthält etwa 20-25% der empfohlenen täglichen Zufuhr von Ballaststoffen. Seit seiner Faser unlöslich ist, bewegt er sich durch den Darm leicht und Darmpolypen verhindert. Der hohe Fasergehalt hilft und verbessert die Verdauung.

10. Schwangerschaft:

Folsäure ist sehr wichtig für eine schwangere Frau das Baby sicher vor Geburtsfehlern zu halten. Folsäure in Birnen können Sie in dieser Ausgabe helfen und es wird empfohlen, es während der Schwangerschaft regelmäßig zu verwenden.

11. Für die Entwöhnung Kinder:

Für Kinder Entwöhnung, ist es immer empfehlenswert Birnen zu geben, weil es hypoallergen ist und eine niedrige saure Früchte. So spielt es keine Verdauung Probleme im Zusammenhang erstellen. Diese Frucht kann abgezogen werden, erhitzt und dann püriert. Die Schale kann auch gefüttert werden, aber es ist sehr wichtig, darauf zu achten, dass es keine scharfen Kanten hat, die Kinder verletzen können. Birnen sollten nicht auf Kinder mit Durchfall gegeben werden.

12. Gegen Gallenblase, Kolitis, Arthritis, Gicht:

Birnen helfen Gallenblase Probleme, Colitis, Arthritis und Gicht zu verhindern, wenn regelmäßig eingenommen.

13. Blutdruck:

Anti-Karzinogen Glutathion und Anti-Oxidantien in Birnen helfen, den Blutdruck zu kontrollieren.

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14. Fever:

Birnen helfen Fieber leicht mit seiner Kühlwirkung bei der Heilung.

15. Entzündung:

Birnen haben entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündung von Arthritis und andere derartige Probleme zu verringern.

16. Atemnot:

Kurzatmigkeit Während der Sommer ist durchaus üblich, aufgrund der Hitze sowohl bei Kindern und Erwachsenen. So empfiehlt es sich, in diesen heißen Tagen Birnen zu nehmen.

17. Throat Probleme:

Birnen verhindern Hals Probleme während der Sommer. So ist es gut, eine Birne ein Tag oder ein Glas sein Saft zu ergreifen, um die Arbeit zu tun.

Um alle Vorteile von Birnen, nehmen sie regelmäßig in diesen heißen Sommertagen.

Vorteile für die Haut von Birnen

18. Fasern schützt die Haut vor Schaden:

Birnen werden mit Ballaststoffen geladen, die eine zentrale Rolle spielen, unsere Haut glatt und weich zu halten. Sie verlangsamen die Abgabe von Zucker in den Blutstrom und verhindern die Beschädigung der Haut Kollagen (bestimmte Art von Protein), verursacht durch häufige Zuckerspitzen. Folglich erhalten wir eine glatte Haut und plump aussehen.