30 Größte Vorteile von Kokosöl (nariyal) für Haut, Haare und Gesundheit

Diejenigen, die in die Heilkräfte der Natur glauben Zutaten würde wahrscheinlich über die gesundheitlichen Vorteile von Kokos wissen. Indischen Häusern gewesen, die Güte der Kokosnuss in verschiedenen Formen über Generationen hinweg verwenden. Dies ist eine Frucht, die verwendet werden können, um alle Ihre Bedürfnisse zu kümmern.

Über Coconut:

Coconut ist eine Frucht, die zu der gehört Cocos nucifera Palme. Diese reife Mutter ist eine der am häufigsten verwendeten Zutaten in den Küchen von Indien. Hunderte von Kokos Arten sind in ganz Indien und seinen Geschmack ändern sich je nach seinem Boden Alkalität gefunden. Seine äußere Teil ist in der Farbe grün, die sich braun verfärbt, wie es reift. Unter der harten Schale ist die weiße essbare Fleisch. Kokosnuss wird auch als "nariyal" in Hindi, 'Kobbari Bondam' in Telugu, 'Tenkay' in Tamil, 'Karikkin' in Malayalam, 'Thengina Kai' in Kannada und 'Narikelera' in Bengali bekannt. Die frisch geernteten Kokos enthält süße Wasser, das für die Gesundheit sehr vorteilhaft ist. Kokos- ist eine gesunde Mutter, die sicher als Nahrungsmittel verwendet werden kann. Es ist vor allem Reaktion frei. Der Kernel ist nicht nur gesund, sondern auch während der Schwangerschaft sicher gegessen zu werden.

30 Erstaunlich Coconut Vorteile:

Da unten sind 30 erstaunliche Vorteile der Kokosnuss für Haut, Haare und Gesundheit:

Gesundheitliche Vorteile von Coconut:

Kokos- enthält einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren, aber diese sind harmlos. Sie enthalten mittelkettige Triglyzeride, die Fettsäuren von mittlerer Länge sind. Diese Fettsäuren sind unterschiedlich vom Körper absorbiert. Sie gehen direkt in die Leber aus dem Verdauungstrakt und werden weiter in Ketonkörper gedreht. Dies kann therapeutische Wirkungen auf Gehirnerkrankungen wie Epilepsie und Alzheimer haben. Coconut Nutzen für die Gesundheit gehören die folgenden:

1. Fasergehalt:

Coconut ist hoch an Ballaststoffen und bietet eine satte 61% der Faser. Kokosfasern verlangsamt die Freisetzung von Glukose nach unten auf und transportiert sie in die Zelle wurden sie in Energie umgewandelt wird. Es hilft bei der Belastung der Bauchspeicheldrüse und Enzymsysteme entlasten, die das Risiko der Entwicklung vermindert Diabetes.

2. Kontrollen Diabetes:

Coconut verbessert die Insulinsekretion und Nutzung von Blutzucker. Es steuert Diabetes durch positiv auf die Hormone für die Blutzuckerkontrolle zu beeinflussen. Dies verlangsamt den Anstieg des Blutzuckerspiegel und hilft glykämischen Gelüste zu reduzieren. Coconut Vorteile schnelle Verdauung und andere mit Magen-und Darmerkrankungen verbundenen Symptome. Es unterstützt die Absorption von Nährstoffen und Mineralien, während Nahrungsfaser bereitstellt. Es reduziert auch Erbrechen und Übelkeit.

3. Anti-Aging:

Cytokinine, Kinetin und Zeatin trans in Kokosnuss haben anti thrombotischen, anti-kanzerogene und Anti-Aging-Wirkung auf den Körper.

[ Lesen: So verwenden Sie Kokosnussmilch für das Haarwachstum ]

4. Verstärkt Immunität:

Coconut Ernährung ist sehr gut für das Immunsystem. Es ist eine antivirale, antifungale, antibakterielle und antiparasitäre. Die Einnahme von Kokosöl kann helfen, den Körper Widerstand gegen beide Viren und Bakterien zu montieren, die Kokosnuss in seiner rohen Form illness.Consuming verursachen kann helfen, einige der schlimmsten und elastischen Krankheit wie Halsentzündungen, Bronchitis, Infektionen der Harnwege, Bandwürmer zu behandeln und andere durch Mikroben verursacht Beschwerden.

5. Behandelt Bauchfett von:

Kokos- ist auch vorteilhaft in in der Bauchhöhle gefährlichen Fette behandeln. Bauchfette sind die gefährlichsten aller Fette und sind mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht. Ein 200 Gramm Kokosnuss täglich dient, kann sowohl BMI und Taillenumfang in nur 12 Wochen zu einer signifikanten Reduktion führen.

6. Die allgemeine Gesundheit:

Die Forschung hat bewiesen, dass Menschen, die Kokosnuss täglich konsumieren, sind gesünder, wenn im Vergleich zu denen, die dies nicht tun. In einigen Ländern ist es eine Ballaststoffe, die Menschen auf viele Generationen gediehen sind.

7. Steigert Energie:

Coconut hilft durch die Fettverbrennung Energie zu erhöhen. Die Triglyceride in Kokosöl Anstieg von 24 Stunden nach Energieaufwand um 5% gefunden führenden Verlust auf lange Sicht zu gewichten. Es ist auch Hunger zu reduzieren bekannt. Dies steht in direktem Zusammenhang zu der Art und Weise Fettsäuren im Körper metabolisiert werden als Keton als Appetit vermindernde Effekt. Leute, die Kokosnuss Produkte konsequent benutzen, haben eine stärkere Fähigkeit, ohne zu essen für mehrere Stunden ohne Auswirkungen von Hypoglykämie zu gehen. Es fördert auch die gesunde Funktion der Schilddrüse und hilft, die Symptome der chronischen Müdigkeit zu lindern.

8. Behandelt Epilepsie:

Eine ketogene Diät ist eine Low-Carb-Diät, die verwendet wird, um verschiedene Erkrankungen zu behandeln. Die bekannteste Anwendung ist die Behandlung von Epilepsie bei Kindern. Die Diät beinhaltet essen wenig Kohlenhydrate und große Mengen an Fett, die zu erhöhten Konzentrationen von Ketonkörpern im Blut führen kann. Diese Diät kann dramatisch die Rate der Anfälle bei Kindern mit Epilepsie zu reduzieren.

9. Fights Krebs:

Coconut Ernährung hat auch Anti-Krebs-Eigenschaften haben, unter Beweis gestellt. Es ist besonders vorteilhaft, Darm- und Brustkrebs zu behandeln.

10. hält Sie hydratisiert:

Kokoswasser enthält wichtige Elektrolyte, die bei der Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit helfen. beteiligt Menschen in einfachen Training und andere anstrengende Tätigkeiten sollten so viel Kokoswasser, wie sie können in ihrer Ernährung. Kokoswasser ersetzt die verlorenen Elektrolyte, liefert Feuchtigkeit und erhöht die Immunantwort. Es ist eine bessere Alternative zu Wasser, wie es schmackhafter als reines Wasser und ist mit Ernährung geladen.

11. Nahrhaft und gesund:

Kokoswasser wird als nahrhafter und gesünder als Vollmilch zu sein. Es enthält Laurinsäure, die Muttermilch gleichwertig angesehen wird. Es ist natürlich steril, wie es die Filter Schale durchdringt. Es heilt auch Kater. Kokoswasser hat ein natürliches isotonisches Getränk in der gleichen Ebene wie das im Blut.

12. Verhindert Infektion der Harnwege:

Die natürliche Diuretikum Eigenschaft von Kokos behandelt Infektionen der Harnwege. Es verbessert den Fluss des Urins auf natürliche Weise der Infektion loszuwerden.

13. Verbessert die Cholesterinspiegel im Blut:

Coconut hilft, den Blutcholesterinspiegel im Körper zu verbessern und senkt das Risiko von Herzerkrankungen. Die gesättigten Fette in Kokos das gute Cholesterin im Körper erhöhen und das LDL zu einer gutartigen Subtyp kontrollieren. Diese Verbesserung der kardiovaskulären Risikofaktoren führt theoretisch zu reduzieren Risiko von Herzerkrankungen zu entwickeln.

14. Kontrollen Säure und Sodbrennen:

Kokoswasser kann auch Säure und Sodbrennen zu lindern Probleme helfen.

[ Lesen: Vorteile der Kokosnuss für Haar ]

15. Extrem während der Schwangerschaft von Vorteil:

Kokoswasser ist steril und ist sehr gut für schwangere Frauen. Es verbessert die Immunität und die Gesundheit von Mutter und Kind und verhindert Infektionen und andere Krankheiten. Es steigert auch das Niveau der Fruchtwasser, die allgemeine Gesundheit des Fötus zu verbessern.

16. bekämpft Bakterien:

Coconut enthält einen hohen Gehalt an Mono und Laurinsäure, die Bakterien, Viren und Pilze zu töten hilft und hält Infektionen in Schach.

17. Gut für die Mundhygiene:

Kokoswasser kann auch als out Spülung verwendet werden, den Mund zu töten Bakterien, reduzieren schlechten Atem und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit der Zähne.

18. gesunde Knochen und Zähne:

Essen Kokosnüsse unterstützt regelmäßig die Entwicklung gesunder Knochen und Zähne. Es verbessert die Fähigkeit des Körpers Kalzium und Mangan, welche Hilfe die Entwicklung der Knochen zu absorbieren. Es verhindert auch, Osteoporose, eine Bedingung, die die Knochen dünn und brüchig und verliert seine Dichte macht. So ist es eine gesunde Alternative für diejenigen, die Laktose-Intoleranz sind.

Quelle: Shutterstock

Haut Vorteile der Kokosnuss:

Kokos- wird oft in Form von Öl in der kosmetischen Industrie verwendet, um die Gesundheit und das Aussehen der Haut und der Haare zu verbessern.

19. Fights Trockenheit:

Kokosöl, wenn auf der Haut verwendet verhindert Trockenheit und Schuppung und hält sie mit Feuchtigkeit versorgt und geschmeidig. Es unterstützt auch die Haut und wirkt, den Schaden zu reparieren, im Laufe der Zeit erworben hat. Es erleichtert eine gemeinsame Neurose genannt Hauterkrankung, die durch trockene, raue gekennzeichnet ist und schuppige Haut. Es reduziert auch die Schwere der atopischen Dermatitis, die an Infektionen wie Staphylococcus aurous neigt.

Die Verwendung von Kokos reinigt und neutralisiert die Toxine, Pilze und Bakterien auf den äußeren Schichten der Haut, die nicht nur entgiftet, sondern baut auch die Haut natürliche Immunsystem und Schutz.

20. Mit Wirkung auf trockene Hände:

Natives Kokosöl Extra kann auch trocken und ausgedörrt Hände zu behandeln. Regelmäßige Geschirrspülen trocknet oft die Haut aus und macht sie unansehnlich. Statt teure Chemikalie beladene Kosmetika zu verwenden, gelten Natives Kokosöl an den Händen schöne und glatte Hände zu bekommen.

21. Verhindert Hautkrebs:

Es verbessert die Feuchtigkeit und Fettgehalt in der Haut und beugt Hautkrebs um 20% der harten UV-Strahlen blockiert. Es kann als ein Körper und die Haut Feuchtigkeitscreme verwendet werden, da es die Haut durch Nachfüllen der natürlichen Ölen Hydrate. Kokosöl kann auch durch das Gesicht zu reinigen verwendet werden, es in kreisenden Bewegungen zu reiben.

22. Jugendliche Haut:

Kokosöl ist hervorragend die Haut jung und schön zu halten. Die antioxidative Eigenschaft verlangsamt den Alterungsprozess durch den Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. ein paar Tropfen Kokosöl täglich Massieren wird es gesund und glatt halten. Wenden Sie es auf die Haut vor dem Duschen. Dadurch werden die Poren öffnen beim Duschen und wird das Öl effizienter durch die Haut zu absorbieren.

23. Reinigen Sie die Haut:

Essen Kokosnuss hydratisiert die Haut und macht sie jung und geschmeidig. Nehmen Sie einen Teelöffel roh, ungekocht Kokosöl und Massage der Haut mit ihm. Dadurch werden die Ausbrüche der Haut, Rötungen und Irritationen zu minimieren und die Haut von innen zu verschönern, wenn sie innerlich genommen.

24. Fördert die Durchblutung:

Essen Kokos steigert regelmäßig Sauerstoff in der Haut und fördert die Blutzirkulation. Unsere Zellen benötigen eine ausreichende Menge an Sauerstoff, die nur durch richtige Zirkulation gemacht werden kann im Körper, die Sauerstoff trägt. Dies ermöglicht die richtige Atmung der Haut und fördert eine gesunde und makellosen Teint.

25. Kehrt Auswirkungen der Bräunung:

Kokoswasser kann auch umgekehrt Gerben helfen. Mischen Sie Bleicherde mit Kokoswasser und wenden es auf der ganzen Haut. Lassen Sie es für 20 Minuten und dann waschen mit kaltem Wasser ab. Wenden Sie dieses Gesichtspackung zweimal wöchentlich eine tan freie Haut zu erhalten.

[ Lesen: Vorteile von Kokoswasser für Haut, Haare und Gesundheit ]

26. Behandelt fettige Haut:

Kokoswasser kann auch verwendet werden zur Behandlung von ölige Haut. Es wäscht überschüssiges Öl von der Haut weg und hält den Hautton gleichmäßiger. Kokoswasser ist auch sehr effektiv auf Akne, schwarze Flecken und Flecken. Machen Sie eine Gesichtspackung mit einem halben Teelöffel Kurkuma mischen, 1 Teelöffel Sandelholz-Pulver und Kokoswasser. Wenden Sie es auf dem Gesicht dreimal wöchentlich klare und strahlende Haut zu bekommen.

27. Entfernt Augen Make-up:

Kokosöl kann auch verwendet werden, Augen Make-up zu entfernen. Legen Sie ein paar Tropfen Kokosöl auf einen Wattebausch und wischen Sie Ihre Augen mit ihm. Es entfernt effektiv den harten Augen Make-up durch die Zutaten in die Augen Make-up brechen. Es hält die auch mit Feuchtigkeit versorgt die Haut.

28. Körperpeeling:

Kokosnuss kann auch als Körperpeeling verwendet werden. Mischen Sie etwas Kokosöl und eine Tasse brauner Zucker und gut umrühren. Schließlich kratzen etwas Kokosnuss-Schale, ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen und mischen. Ihr Peeling ist sofort einsatzbereit. Sie können auch 1 Esslöffel Kokoswasser und Linsen mischen, um eine Paste zu machen. Reiben Sie sie sanft auf das Gesicht für 2 Minuten und dann abwaschen.

Haar Vorteile der Kokosnuss:

Coconut für Haar hilft Haarausfall Probleme zu behandeln. Sowohl Kokoswasser und Kokosöl kann helfen, Haarausfall zu behandeln. Massieren Sie Ihre Haare mit Kokoswasser oder Kokosöl vor dem Baden widerspenstiges Haar zu verwalten und zu Haarbruch zu verhindern. Dies wird auch das Haar weich, glatt und beherrschbar zu machen.

[ Lesen: Wie Verwenden von Kokoswasser für das Haarwachstum ]

29. Verhindern, dass Infektionen der Kopfhaut:

Die antibakterielle und antimykotische Eigenschaften von Kokos die Kopfhaut von Schuppen, Läuse und juckende Kopfhaut schützen, die oft verlangsamt das Haarwachstum.

30. Gesundes Haar:

Coconut kann Ihnen auch helfen, glänzend und seidig Haar zu bekommen.

Das Vitamin K und Eisengehalt in der Kokosnuss, die Gesundheit der Haare pflegen und verleihen Glanz zu.

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Coconut Nährwert

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	354 Kcal	18%
Kohlenhydrate	15,23 g	12%
Eiweiß	3,3 g	6%
Gesamtfett	33,49 g	167%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	9 g	24%
Vitamine
Folate	26 & mgr; g	6,5%
Niacin	0.540 mg	3%
Pantothensäure	0.300 mg	6%
Pyridoxin	0,054 mg	4%
Riboflavin	0,020 mg	15%
Thiamin	0,066 mg	5,5%
Vitamin C	3,3 mg	5,5%
Vitamin A	0 IU	0%
Vitamin E	0,24 mg	2%
Vitamin K	0,2 ug	lt; 1%
Elektrolyte
Natrium	20 mg	1%
Kalium	356 mg	7,5%
Mineralien
Kalzium	14 mg	1,4%
Kupfer	0.435 mg	48%
Eisen	2,43 mg	30%
Magnesium	32 mg	8%
Mangan	1.500 mg	65%
Phosphor	113 mg	16%
Selen	10,1 & mgr; g	18%
Zink	1,10 mg	10%
Phyto-Nährstoffe
Karotin, Beta	0 & mgr; g	-
Phytosterole	47 mg	-

Kokosnuss ist reich an Kalorien, Vitamine und viele Mineralstoffe. Ein Durchschnitt 400 g Kokosfleisch enthält fast alle Vitamine und durch den Körper für einen Tag benötigt Mineralien. 100 Gramm Kokoskerne enthalten etwa 350 Kalorien. Es enthält hohe gesättigte Säuren, wie Laurinsäure und bioaktiven Verbindungen, die für eine bessere Gesundheit von wesentlicher Bedeutung sind. Der Kern ist eine ausgezeichnete Quelle von Kupfer, Kalzium, Mangan, Magnesium und Zink. Es ist auch eine gute Quelle für Folate, Niacin, Thiamin und Pyridoxin. Die Frucht ist auch eine gute Quelle von Kalium.

Kokoswasser ist sehr erfrischend und enthält einfache Zucker, Elektrolyte, Mineralstoffe, Säure phosphatise, Katalase, dehydrogenise, Peroxidase und Polymerasen. Nicht nur das Wasser, das Öl wird auch als Super-Lebensmittel eingestuft. Die einzigartige Kombination von Fettsäuren können tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

[ Lesen: Plum Fruit Vorteile ]

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