31 erstaunliche Vorteile von Ashwagandha für Haut, Haare und Gesundheit

Ashwagandha, deren wissenschaftlicher Begriff ist Schlafbeere ist die wichtigste Kraut in Ayurveda, ist ein Geschenk der Natur an die Menschheit. Wir haben seine Wunderkräfte gehört. Es war sehr beliebt in den alten Zeiten für seine positiven Eigenschaften. Nun hat es die neueste Mode in der Stadt geworden.

Schauen wir uns an, wie wir ashwagandha in unserer täglichen Routine zu ernten die maximale Nutzen für die Gesundheit nutzen können.

Was ist Ashwagandha?

  • Ashwagandha ist ein kurzer, Strauch der Familie Solanaceae gehört.
  • Es stammt aus dem indischen Subkontinent, sondern auch im Nahen Osten und in Nordafrika gefunden wird.
  • Die Pflanze trägt kleinen Blüten und Beeren-Früchte. Die Blüten haben einen zentralen gelben Bereich und hellgrüne Blütenblätter, die wie Mini-Blätter aussehen. Die Samen sind klein, haben einen beerenartige Aussehen und sind weniger als 1 cm im Durchmesser. Die Wurzeln haben eine lange und dicke Struktur, ähnlich der Form einer Karotte.
  • Ashwagandha ist ein zentraler Bestandteil in Ayurveda. Es ist seit mehr als 3000 Jahren im Ayurveda, die älteste medizinische Praxis in der Welt eingesetzt.
  • Der Name "Ashwagandha" kommt aus dem Sanskrit-Sprache. Es ist eine Kombination aus der "ashva" Worte, die bedeutet, Pferd und 'gandha', die Geruch bedeutet. Es wird angenommen, dass Ashwagandha die Kraft und Vitalität eines Pferdes gibt. Es wird als "Indian Ginseng 'in Unani und Ayurveda-Medizin beschrieben. Es wird auch in African Medizin für eine Vielzahl von Beschwerden verwendet.

Vorteile von Ashwagandha für die Gesundheit:

Es gibt mehrere gesundheitlichen Vorteile von ashwagandha.

1. Immunity System:

Während diese kurze und kompakte Pflanze eine Fülle von Vorteilen hat, ist die am meisten anerkannte Nutzen von ashwagandha seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es die Herstellung der weißen Blutzellen im Körper erhöht. So hilft es, Krankheiten und Krankheiten abzuwehren. Es ist die beste pflanzliche Medizin zu helfen, das interne System nach einer Krankheit wieder aufzubauen.

2. als Aphrodisiakum:

Ayurveda-Praktiker verschreiben Ashwagandha Bedenken zur Sexualität und Unfruchtbarkeit zu behandeln. Es stellt die männliche Libido, Impotenz heilt, und erhöht die Spermienzahl bei Männern. Es ist weit verbreitet in Südasien als Sexualität Verbesserung Tonikum eingesetzt. Es verbessert auch die allgemeine Gesundheit und Ausdauer, um bessere sexuelle Leistung führt. Außerdem beruhigt das Kraut der Geist eine Person, die Stimmung zu heben, die sexuelle Lust und Leistung zu erhöhen.

3. Adaptogen:

Ashwagandha wird als Adaptogen verwendet, um mit Stress um den Körper zu helfen bei der Bewältigung und Situationen zu verändern. Diese nicht-toxischen Kraut arbeitet auf einer nicht-spezifischen Basis psychologischen Funktionen zu normalisieren, auf das neuroendokrine System arbeiten und die HPA-Achse.

4. Behandelt Schlaflosigkeit:

Ashwagandha ist sehr wirksam bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. Es ist Verjüngung und die nervine Eigenschaften erzeugen Energie, die in immer einen gesunden Schlaf hilft dem Körper. Es verjüngt das Nervensystem, lindert Stress und löscht Schlaflosigkeit.

5. Herzgesundheit:

Ashwagandha steigert die Herz Gesundheit und verringert das Risiko von Fehlfunktionen des Herzens durch verschiedene Faktoren verursacht. Es verbessert die Durchblutung im Herzen, damit die Blutgerinnung verhindern. Es stabilisiert den Blutzucker und steuert das Cholesterin. Es hilft auch, die Blutdruckwerte im Körper aufrechtzuerhalten.

6. Stressabbau:

Ashwagandha hat bemerkenswerte stresslindernden Eigenschaften. Vorzeitige Alterung im Zusammenhang mit chronischen Nerven Spannungen kann auf die erhöhte Produktion von oxidativem Stress führen. Diese oxidative Stress wird erfolgreich durch die potente Antioxidantien in ashwagandha abgeschafft. Die stresslindernden Eigenschaften von ashwagandha sind vergleichbar mit den Medikamenten gegen Depression und Angst zu behandeln. Es wird auch in Tranquilizer und Antidepressiva verwendet.

7. Nervensystem:

Ashwagandha schützt die Gehirnzellen vor den schädlichen Wirkungen der Umwelt. Es ist eine vielversprechende alternative Behandlung für eine Vielzahl von psychischen degenerative Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson-Krankheit. Ashwagandha unterstützt signifikante Regeneration von Axonen und Dendriten der Nervenzellen. Die Extrakte unterstützen die Rekonstruktion von Synapsen, den Verbindungen, wo die Nervenzellen mit anderen Zellen kommunizieren. Dies macht ashwagandha ein potentielles Heilnerven degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer. Es fördert auch das Wachstum von normalen und Nervenzellen beschädigt.

8. Angst:

Eine Studie ergab, dass ashwagandha erfolgreich die Symptome der Angst und Neurose bei Patienten zu reduzieren. Es wirkt wie GABA (Gamma Amino-Buttersäure) zur Verringerung der Angst und Panikattacken.

9. Antioxidantien:

Ashwagandha enthält Verbindungen, die starke antioxidative Eigenschaften besitzen. Es zerstört die freien Radikale im Körper, die mehrere Krankheiten verursachen. Dies trägt dazu bei, das Wachstum von Tumoren und anderen schwächenden Krankheiten im Körper zu verhindern.

10. Anti-inflammatorische Eigenschaften:

Ashwagandha besitzt signifikante entzündungshemmende Eigenschaften. Dies macht es sehr vorteilhaft für die Behandlung von Osteoporose. Es lindert den Schmerz und Behinderung mit rheumatoider Arthritis. Ashwagandha Öl, wenn sie auf den betroffenen Gebieten durch rheumatische Entzündungen angewendet, kann eine schnelle Linderung.

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11. Krebs:

Jüngste Beweise legen nahe, dass ashwagandha das Potential hat, um Krebszellen zu hemmen. Ashwagandha Extrakt stört die Fähigkeit der Krebszellen zu reproduzieren - ein wichtiger Schritt im Kampf gegen Krebs. Es besitzt auch antigenen Eigenschaften, die den Krebs die Bildung von neuen Blutgefäßen zu unterstützen, seine ungezügelte Wachstum verhindern. Es normalisiert auch die Immunwirkungen der Chemotherapie zu unterdrücken.

12. Infektionen:

Die Wurzeln der ashwagandha haben antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die für die Abwehr von Infektionen von Vorteil sind. Die Extrakte von ashwagandha können Schmerzen und Sekretion bei Frauen verursacht durch vaginale Infektionen zu lindern. Es hilft auch, uterine Infektionen und Entzündungen bei der Heilung.

13. Blutzuckerspiegel:

Ashwagandha hilft den Blutzuckerspiegel zu regulieren, die das Verlangen nach Zucker bei der Unterdrückung unterstützt. Dies macht es sehr vorteilhaft bei Typ-2-Diabetes zu behandeln.

14. Lebensmittelvergiftung:

Die antimikrobiellen und antibakterielle Eigenschaften von ashwagandha Schutz vor potenziell gefährlichen Bakterien namens Salmonellen, Organismen im Zusammenhang mit Lebensmittelvergiftung.

15. Kraft und Stärke:

Ashwagandha wieder Kraft und Stärke in den in Dynamik und Energie fehlt. Es stimuliert das Immunsystem und fördert das gesunde Funktionieren des Organismus. Es ist sehr nützlich für Patienten, die an rheumatisches Fieber oder Tuberkulose leiden.

Withania

Durch Neha.Vindhya (Eigene Arbeit) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Vorteile von Ashwagandha für die Haut:

16. Fights Zeichen des Alterns:

Ashwagandha enthält hohe Mengen an Antioxidantien, die die freien Radikale Savage Zeichen der Hautalterung wie Falten, dunkle Flecken, feine Linien und Flecken zu kämpfen. Es schützt auch vor Hautkrebs.

17. Wundheilung:

Es ist sehr nützlich für die Behandlung und Heilung von Wunden. Die Blätter dieser Pflanze bieten eine Heilung Kompresse, die schnell die Wunden heilt. Grind ashwagandha Wurzeln und machen eine glatte Paste mit Wasser. Diese Paste topisch auf die Wunden für Erleichterung.

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18. Behandelt raue und trockene Haut:

Ashwagandha ist nützlich für die Behandlung von Keratose, eine Bedingung, die raue und trockene Haut führt. Verbrauchen drei Gramm ashwagandha mit Wasser zweimal täglich von diesem Zustand der Haut loszuwerden.

19. Reduziert Cortisolspiegel:

Hohe Konzentrationen des Hormons Cortisol im Körper kann sich verheerend auf die Haut anrichten. Es hemmt die Produktion von Strukturprotein, die für gesunde Haut. Ashwagandha ist erwiesen, Cortisol zu verringern und DHEA, ein Hormon-Vorstufe zu Östrogen und Testosteron erhöhen.

20. Stimuliert die Kollagen-Produktion:

Ashwagandha enthält steroidale Verbindungen, die die Östrogenspiegel im Körper erhöhen kann. DHEA und Östrogen Hilfe in die Haut jung zu halten, indem die Produktion von Kollagen stimulieren und die natürlichen Hautöle zu erhöhen.

21. Wie eine Haut Toner verwendet:

Sie können ashwagandha Haut Toner bereiten die Haut gesund zu halten.

  • Nehmen Sie 1 Teelöffel getrockneter Ingwer, 2 Teelöffel getrocknete ashwagandha Wurzel und 1 Teelöffel getrocknete Zitronenschale.
  • Kochen Sie alle diese Zutaten in 200 ml Wasser und verwenden Sie diese Infusion als Toner ein geschmeidig zu erhalten und leuchtende Haut.

22. Fights Entzündung Haut:

Ayurveda-Heiler haben seit langem die Verwendung von ashwagandha zur Behandlung von entzündlichen Hauterkrankungen, einschließlich Akne empfohlen. Es enthält Verbindungen, bekannt als Withanolide deren Extrakte hemmen S. aureus-Bakterien, eine der Hauptursachen für Hautentzündung.

Vorteile von Ashwagandha für die Haare:

23. Steuert Hair Fall:

Stress ist eine der wichtigsten Ursachen für Haarausfall bei Männern und Frauen. Ashwagandha steuert Haare fallen durch die Cortisol-Spiegel im Körper zu reduzieren.

24. fördert das Haar Gesundheit:

Ashwagandha verbessert die Verdauung und spült Giftstoffe aus dem Körper, wodurch die Gesundheit der Haare zu fördern.

25. Verhindert vorzeitiges Ergrauen:

Ashwagandha verhindert den Verlust von Melanin im Haar vorzeitiges Ergrauen zu verhindern. Es enthält Tyrosin, eine Aminosäure, die die Produktion von Melanin in den Körper stimuliert. Die Antioxidantien in ashwagandha verhindern wirksam die Korrosion von Gewebe und die Möglichkeit vorzeitiges Ergrauen reduzieren.

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26. Stimuliert Haarfollikeln:

Ashwagandha wird auch verwendet in Kräuter-Shampoos und Conditioner die Haarfollikel und zur Erhaltung der Gesundheit der Haare zu stimulieren.

27. Verhindert, dass Infektionen:

Die regelmäßige Einnahme von ashwagandha stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper in immer von Infektionen und Krankheiten zu befreien. Dies fördert die allgemeine Gesundheit des Körpers, einschließlich der Gesundheit des Haars.

28. Aktiviert Haarfollikeln:

Ashwagandha verbessert die Blutzirkulation in der Kopfhaut und aktiviert die Haarfollikel, die das Haarwachstum zu beschleunigen.

29. Kämpfe Haarausfall:

Ashwagandha ist auch nützlich zur Bekämpfung von androgener Alopezie, die gemeinhin als Glatzenbildung bekannt. Es hilft bei der metabolischen Syndrom lindern, einen Gesundheitszustand, die vorzeitige Glatzenbildung verursacht.

30. Verhindert Bruch:

Ashwagandha enthält hohe Mengen an Antioxidantien, die unser Körper aus der Zelle zu schädigen freie Radikale zu schützen. So stärkt der regelmäßige Verzehr von ashwagandha das Haar, es stärker und weniger anfällig für Brüche macht.

31. Behandelt Schuppen und andere Hautbedingungen:

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von ashwagandha sind nützlich für die Behandlung von Kopfhaut Bedingungen wie Schuppen, Kopfhaut-Psoriasis und Ekzeme.

Ashwagandha Nährwert:

Ashwagandha ist reich an Eisen, Antioxidationsmittel, Gerbstoffe, Kalium, Nitrat, Fettsäuren und Glucose. Es enthält auch Steroid-Alkaloide - sominine, somniferine, Withanolide und anferine. Es ist eine reiche Quelle von Flavonoiden, Acyl- Steryl Glykoside und Lactone.

Verwendungen von Ashwagandha:

Ashwagandha wird als starkes Adaptogen für therapeutische Zwecke in Ayurveda verwendet. Es ist ein potenter 'medhya rasayana' Kraut. Dies bedeutet, dass es die Ayurveda Aspekte des Geistes rejuvenates - Gedächtnis, Erinnerung und Verständnis.

  • Die Wurzel und Beeren von ashwagandha werden verwendet, Tonics und Kapseln herzustellen.
  • Eine auf Wasser basierende Tinktur ashwagandha wird auch als Medizin verwendet.
  • Die Wirkstoffe in ashwagandha neigen in Potenz zu verschlechtern, wenn es in seiner Tinktur Form verwendet wird. Daher ist die Pulverform bevorzugteren zur Tinktur.
  • Zusätzlich zu ihrer medizinischen Verwendung wird ashwagandha auch in Form von Tee konsumiert. Getrocknete ashwagandha Wurzel wird für 15 Minuten bei einem Erfrischungsgetränk mit Tee gekocht.
  • Ashwagandha, in Form von Kapseln und Flüssigkeit, wurde nun verbreitet. Es ist erhältlich in der Kräuter Gesundheit speichert und durch ganzheitliche Versorgungsquellen in der ganzen Welt.

Nebenwirkungen von Ashwagandha:

Es gibt keine solchen schwächenden Nebenwirkungen von ashwagandha, aber es kann zu gesundheitlichen Problemen geben, wenn in großen Mengen konsumiert werden.

Es ist möglich, dass nach einer Woche des Verbrauchs, Sie zu einem plötzlichen Anstieg der Körpertemperatur fühlen. Es kann auch einen Temperaturabfall verursachen, was zu kalt, Schmerzen in der Brust, und eine laufende Nase. Die Nebenwirkungen der über den Verbrauch von ashwagandha sind nachfolgend aufgeführt:

1. Ashwagandha besitzt harntreibenden Eigenschaften, die Nierenschädigungen in einigen Fällen verursachen können. Es kann auch Durchfall verursachen, wenn sie in hohen Mengen eingenommen. Starke Bauchschmerzen kann auch bei hoher Dosierung auftreten.

2. Ashwagandha besitzt Immunsystem stimulierende Eigenschaften, es ungeeignet für Menschen Rendering von Auto-Immun-Krankheiten wie HIV und AIDS leiden.

3. Ashwagandha sollte nicht von Patienten, die sich einer Organtransplantation verzehrt werden, da sie die Wiederherstellungszeit verlängern kann.

4. Ashwagandha wird nie für schwangere Frauen und stillende Mütter vorgeschrieben, wie es mit der Ernährung stören können, dass das Baby erhält. Es kann auch Darmprobleme bei Schwangeren verursachen.

5. Ashwagandha, wenn sie mit anderen Beruhigungsmitteln verwendet und tranquilizing Medikamente können dem Körper sehr schädlich sein. In extremen Fällen kann ashwagandha auch zu lebensbedrohlichen Anaphylaxie führen.

6. Eine weitere mögliche Nebenwirkung von ashwagandha ist plötzliche Gewichtszunahme.

7. ist auf seine eigene Verwendung ashwagandha nicht empfohlen. Es sollte in Verbindung mit anderen Kräutern verzehrt werden, um seine starke verjüngende Eigenschaften zu begegnen.

8. Patienten, die an Lupus und Multiple Sklerose sollten raubend ashwagandha vermeiden, da es Anlass zu schweren gesundheitlichen Problemen führen kann.

9. Andere mögliche Nebenwirkungen von ashwagandha umfassen Atmungsprobleme, Senkung des Blutdrucks und Herzrhythmusstörungen.

Daher ist es ratsam, immer einen Arzt konsultieren, bevor ashwagandha raubend.

Ashwagandha in Kombination mit anderen Pflanzen:

Ashwagandha kann mit mehreren anderen Pflanzen aufgrund seiner zahlreichen Vorteile kombiniert werden. Es funktioniert sehr gut mit Goji-Beere, Rhodiola. Ginseng, Tribulus, Gingko biloba, Thymian, Eukalyptus, Cannabis, Kurkuma, Lakritze und einige andere.

Dosierung:

  • Die allgemeine Dosierung dieser Anlage liegt bei etwa 4 - 5 Gramm pro Tag.
  • Ashwagandha wird oft in Form von Kapseln verkauft.
  • Nehmen Sie 1-2 zwei Kapseln täglich am Abend.
  • Zur Infusion und Abkochung Vorbereitung, nehmen Sie 2 Gramm getrocknete Wurzel für eine Infusion. Kochen Sie die Anlage für 15 Minuten und lassen Sie es für 10 Minuten ziehen lassen. Nicht mehr als 2 Tassen Absud pro Tag verbrauchen. Ashwagandha hat Einbalsamierung Eigenschaften und natürlichen Kräfte des Körpers und des Geistes zu heilen.

Nun, wir wissen, dass ashwagandha ist viel mehr als das, was sie propagiert werden. Verbrauchen ashwagandha nach Absprache mit Ihrem Arzt, und Sie werden eine Veränderung in Ihrem Leiden zu sehen. Ashwagandha ist in der Tat ein Wunder Kraut. Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!

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