Coconut Oil für Verstopfung - die beste natürliche Abführmittel

Haben Sie unter Verstopfung leiden, die nicht einmal zu verbessern, nachdem Dutzende von Bananen und trinken Liter warmes Wasser scharrt? Es gibt einige typische gesundheitlichen Bedingungen, die nicht eine Krankheit bezeichnet werden kann, noch zu erheblichen Unannehmlichkeiten und führen zu Komplikationen. Ein gutes Beispiel ist Verstopfung.

Wussten Sie, dass Kokosöl, kann Verstopfung helfen heilen? Nun, es tut. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Wie entsteht Verstopfung?

Wie in der Tat erfährt jede Nahrung, die Sie essen einen Prozess in Ihrem Verdauungstrakt und Leber und schließlich ausgeschieden. Der menschliche Körper hat eine natürliche Prozess der Ausscheidung, aber manchmal wird es verlängert und gestört, und dies führt zu Verstopfung. Der Stuhl, wenn im Dickdarm für lange abgeschieden wird gehärtet. Dies macht es schwieriger für die Darmmuskulatur, es zu verdrängen durch den Enddarm.

Warum dauert Verstopfung Place?

Verstopfung kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden. Diese beinhalten:

  • Schlechte Ernährungsgewohnheiten (Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung und zu viel Junk-Food zu essen)
  • Der Mangel an ausreichend Wasser und Flüssigkeitsaufnahme
  • Die Einnahme bestimmter Medikamente
  • Der Mangel an Aktivität und eine sesshafte Lebensweise
  • Essen Milchprodukte in großen Mengen
  • Schwangerschaft
  • Depression

Manchmal kann auch eine Kombination dieser Faktoren auch zu einer unregelmäßigen Stuhlgang führen, sowohl bei Kindern und Erwachsenen (1).

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Behandlungsmöglichkeiten für Verstopfung

Es gibt viele Optionen, die Sie verwenden können loszuwerden Verstopfung. Es gibt so viele OTC-Medikamenten und Abführmittel, die Sie verwenden können (2). Allerdings ist es ratsam, dass Sie auf natürliche Heilmittel zurückgreifen. Sie können aus ausgewählten natürlichen Behandlungen zur Linderung von Verstopfung wählen. Dies reduziert das Risiko von Nebenwirkungen. In dieser Hinsicht kommt Kokosöl zur Behandlung von Verstopfung als potenter Lösung über.

Kokosnussöl für Verstopfung

Ist Kokosöl gut für Verstopfung? Kokosöl ist unter den besten natürlichen Abführmittel, die Sie wählen, kann die Befreiung von Verstopfung zu bekommen. Das Öl aus Kokosnuss abgeleitet ist faserige Natur, und es hilft Metabolismus im menschlichen Körper. Hinzufügen von Kokosöl, um Ihre Mahlzeiten können unregelmäßigen Stuhlgang helfen zu lösen.

Kokosöl, in seiner reinsten Form, enthält mittel Fettsäuren, die bei der Lockerung Stuhlgang eine entscheidende Rolle spielen. Diese MCFAs erhöhen die Energie der Darmzellen, und dies beschleunigt den Stoffwechsel (3). Es hilft auch, um den Stuhl zu erweichen. Kokosöl löst gelegentliche und chronische Verstopfung Fällen, da es gefunden wurde.

Sie müssen auch die Tatsache zu berücksichtigen, dass Kokos Fleisch zu essen und das Öl verbrauch für die allgemeine Gesundheit auch von Vorteil ist. Es hilft bei der Verdauung und macht auch Ihre Haut strahlend. Kokosöl ist ziemlich erschwinglich, und es ist das ganze Jahr über zur Verfügung.

Die ideale Dosierung

Wie Kokosnussöl für Verstopfung zu nehmen? Zunächst können Sie jeden Tag eine kleine Menge von Kokosöl, um Ihre Mahlzeiten einführen, um die Befreiung von Verstopfung bekommen. Idealerweise können Sie mittags und abends eine halbe Löffel des Öls hinzuzufügen. Dies sollte für Anfänger in Ordnung sein. Wenn das Ergebnis erträglich ist, können Sie nach und nach etwas mehr Öl, um Ihre Lebensmittel hinzufügen. zweimal oder dreimal am Tag Menschen mit Fällen von wiederkehrenden Verstopfung kann 1 Esslöffel Kokosöl zu Lebensmitteln hinzuzufügen. Jedoch nicht eine große Menge des Öls zu den Nahrungsmitteln hinzuzufügen.

Ways Coconut Oil Zu hinzufügen Foods

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Kokosöl auf Ihre Lebensmittel hinzufügen:

  • Sie können Kokosöl auf die aus Smoothies zu Hause hinzuzufügen. Es kann auch auf eine Vielzahl von Fruchtsäften zugegeben werden.
  • Sie können einige Kokosöl oben auf Salate zum Frühstück streuen.
  • Dieses Öl kann auch vor dem Essen zu heißen Suppen, Eintöpfe und Currys hinzugefügt werden.
  • Sie können einige Kokosöl anstelle von Butter oder Margarine mischen, während zu Hause machen Backwaren. Sie können es auf den Teig hinzufügen, während verschiedene Arten von Brot oder Kuchen zu machen.

Mit Kokosnuss auf andere Weise Verstopfung zu erleichtern

Sie können andere Teile einer Kokosnuss, die nicht ihr Öl zu verwenden, die Befreiung von Verstopfung zu bekommen.

1. Kokosnussfleisch

Coconut Fleisch ist köstlich. Es kann in verschiedene Gerichte (4) roh gegessen oder zubereitet werden. Es ist ein gute Quelle für natürliche Faser auch. Wenn Sie Ihre Ernährung Faser fehlt und das führt zu Beginn der unregelmäßigen Stuhlgang, Kokos Fleisch zu essen ist eine Lösung. Das Fleisch kann weich oder halbhart, bezogen auf das Alter der Frucht. Die Faser in Kokosnussfleisch nimmt Wasser auf und hilft weicher, den Stuhl zu machen, wodurch es leicht durch den Darm passieren und die Chancen der Verstopfung zu minimieren.

2. Kokosmilch

Hergestellt von Kokosnussfleisch zu extrahieren, Kokosmilch schmeckt köstlich. Verwendet hauptsächlich für kulinarische Zwecke, kann es auch Verstopfung Probleme verwendet werden, zu lösen. Es enthält auch Faser, die eine einfache Probleme mit dem Stuhlgang helfen kann.

3. Kokoswasser

Kokoswasser schmeckt gut, und es kann bei der Linderung von Verstopfung helfen. Es bietet auch verschiedene andere gesundheitliche Vorteile (5). Jedoch kann Kokoswasser mehr trinken zu Durchfall führen. Also, dass im Auge behalten.

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In Mind Punkte zu halten

Es gibt ein paar Dinge, die man im Auge behalten sollte, während Kokosöl mit Problemen mit der Stuhlgang zu behandeln.

1. Gesunde Ernährung und Lebensweise

in Kokosöl und anderen Teilen der Früchte Während der Einnahme Sie kann helfen, Verstopfung Probleme außer Kraft setzen, müssen Sie auch eine gesunde Ernährung und Lebensstil anzunehmen. Sie können durch eine Verringerung der Aufnahme von ballaststoffarme Lebensmittel Verstopfung in Schach zu halten. Sie können durch den Verzehr von anderen faserbasierte Lebensmittel die abführende Wirkung von Kokosöl erhöhen. Regelmäßig trainieren und viel Wasser zu trinken können Sie auch in dieser Hinsicht helfen.

2. Virgin Coconut Oil

Sie können Kokosöl in verschiedenen Formen auf dem Markt heute finden. jede Art von Kokosöl verwenden, kann man nicht bei der Bewältigung Stuhlgang Probleme mit sich bringen, das gewünschte Ergebnis. Zum Beispiel sind die raffinierten und parfümierten Varianten für den Einsatz in diesem Zusammenhang nicht ideal. Raffiniertes Kokosöl enthält wenig oder keine Faser. Sie sollten für unscented Natives Kokosöl entscheiden, die reich an Ballaststoffen ist.

3. Vermeiden Sie Überdosierung

Sie müssen sich daran erinnern, dass jeder Mensch unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse hat und die Verfassung ist nie gleich. Deshalb ist die Dosierung von Kokosöl pro Tag für zwei beliebigen Personen, die nicht gleich ist, die meiste Zeit. Eine Überdosierung kann zu Durchfall ähnlichen Symptomen führen.

Vorsichtsmaßnahmen, um für Kinder genommen werden

Im Allgemeinen können Kinder Kokosöl zu verdauen, wenn sie mit Lebensmitteln gegeben. Allerdings ist es ratsam, dass Sie einen Arzt aufsuchen, bevor Kokosöl intern zu einem Kind zu geben, die von regelmäßigen oder wiederkehrende Verstopfung leidet. Das gleiche kann über Säuglinge gesagt werden.

Warum Konsumieren Kokosöl und seine Produkte kann problematisch sein At Times?

Während die Mittelkette vorhanden Fettsäuren in natives Kokosöl und Kokosprodukte bei der Lösung Verstopfung helfen, Kokosaufwendig kann auch in einigen Fällen problematisch sein. Dies liegt daran, Kokosnuss einige Substanzen hat, die Verdauungsprobleme unter bestimmten Situationen führen kann. Die Nebenwirkungen sind Blähungen, Bauchschmerzen, Krämpfe und Durchfall. Allerdings sind diese Fälle nicht weit verbreitet.

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1. Fruktose Mal-Absorption

Personen mit Fruktose mal-Absorption gegenüberstellen können Probleme nach Kokosnuss zu essen. Während Kokosöl keine Fructose hat, andere Kokosnuss Produkte tun. Wenn Sie Fructose mal-Absorption, Essen Kokosnussfleisch oder zu verbrauchen Kokosmilch kann zu Blähungen und Bauchschmerzen führen. Ein Anzeichen für diesen Zustand ist die Schwierigkeit bei der Verdauung Honig, Birnen, Spargel und Mais-Sirup mit Fructose geschnürt.

2. Fruktane

Coconut basierte Lebensmittel enthält auch Fructane, die Kohlenhydrate vergärbaren kurzkettige sind. Diese führen zu Magen-Darm-Probleme. Coconut Produkte Kokosnussöl Sperre enthalten diese Verbindung. Wenn Sie intolerant fructan sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie Probleme in verdauliche Nahrungsmittel wie Weizen, Rosenkohl, Knoblauch und Zwiebeln haben.

3. Salicylate und Amines

Dies sind Lebensmittel Chemikalien, die in einigen Lebensmitteln aus Kokos und Kokosöl. Diese können Weg für Verdauungsprobleme manchmal ebnen.

Ein paar Teelöffel Kokosöl sind alles, was Sie für einen gesünderen Lebensstil benötigen. Versuchen Sie, diese Mittel heute, und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns unten in der Box zu kommentieren!

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