Ist es sicher, Jaggery (Gur) während der Schwangerschaft zu haben?

Zucker kann gut für die Gesundheit sein. Überrascht? Seien Sie nicht. Sie haben richtig gelesen!

Zucker, wenn es in seiner natürlichen Form erhalten, können Sie mit Überschuss gesundheitliche Vorteile bieten. Einige von euch haben es schon erraten. Wir sprechen über Jagrezucker hier. Im Volksmund als gur bekannt, ist dieses Produkt bei weitem eines der am häufigsten verwendeten Zutaten in der Welt der Süßigkeiten und Desserts.

Einige haben auch über die Auswirkungen von Jagrezucker in der Schwangerschaft gesprochen. So ist Jagrezucker sicher während der Schwangerschaft? Doch lesen Sie kennen zu lernen!

Was ist Jaggery?

Hergestellt aus Zuckerrohr, jaggery ist in den meisten Regionen der Welt gewachsen. Es wird für eine Vielzahl von Zwecken verwendet werden, die primäre Verwendung die Herstellung von Süßigkeiten und andere schmackhafte Gerichte zu sein. Jaggery enthält Feuchtigkeit, Zucker, Faser schlecht Protein. Es enthält Mineralsalze und Eisen, das sehr gut für die Gesundheit.

[ Lesen: Food Guide für die Schwangerschaft ]

Jaggery Während schwangerschafts ist es sicher?

Laut einer Studie, die in Neu-Delhi durchgeführt, einer der größten Gründe für ein niedriges Geburtsgewicht bei Säuglingen ist eine schlechte Ernährung. Und wenn Sie eine werdende Mutter, hier ist die Art, wie Sie diese schützen können. Gehen Sie für Lebensmittel, die zu Malz verarbeitet werden.

In einer anderen Studie fand heraus, als dass 24 Prozent der Erwachsenen Geburt Babys mit niedrigem Geburtstermin gab. Die meisten waren nur 2,5 kg. Nur 14 Prozent der Erwachsenen konnten Geburt normal und gesund mit einem Gewicht von Babys zu geben. Nach Veena Aggarwal, der leitende Forscher, war das Hauptproblem auf den Lebensstil dieser schwangeren Frauen zusammen. Abgesehen von den verschiedenen anderen Empfehlungen von ihr gemacht, sie nicht vergessen, die Güte von jaggery zu erwähnen und wie wichtig ist es für die Schwangerschaft. Als ein natürlicher Zucker, ist es ideal für alle "going-to-werden" Mütter. Schlechte Ernährung kann die Größe der Plazenta verringern. So machen das Beste aus jaggery und binden sie in Ihre Ernährung sofort.

Jaggery ist von verschiedenen Arten. Allerdings ist es ideal zu essen Palm Jagrezucker. Gewonnen aus Palmen, es enthält medizinische Eigenschaften, die Schwangerschaft Schwierigkeiten lindern. Dies wird praktiziert hauptsächlich in Staaten wie Tamil Nadu. Am besten ist es, den Verbrauch von Jaggery 7 Monate vor der Auslieferung zu regulieren. Es reinigt erfolgreich Muttermilch durch Verunreinigungen zu entfernen. Auf diese Weise wird Ihr Baby sauber und gesund Muttermilch für Kraft und Nahrung.

Gesundheitlichen Vorteile von Jaggery:

1. Reguliert Blutdruck:

Heutzutage ist es sehr wichtig, regulieren den Blutdruck Ebenen. Tödliche Krankheiten wie Bluthochdruck sind auf dem Vormarsch. Es kommt mit einigen Komplikationen wie Schlaganfall, Nierenversagen, Herzinfarkt und Herzversagen. Eine intelligente Art und Weise, dies zu vermeiden ist durch Lebensmittel zu essen, die in Natrium -und Jagrezucker niedrig sind, ist perfekt. Da es sehr niedrige Natrium enthält, wird es Ihnen normale Blutdruckwerte halten helfen.

2. Quelle von Antioxidantien:

Jaggery enthält auch Antioxidantien in Hülle und Fülle. Dies hilft Ihrem Körper auf verschiedene Weise. Antioxidantien bekämpfen Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten, Katarakt und anderen chronischen Erkrankungen. Jaggery ist auch sehr gut für die Haut. Es bekämpft freie Radikale, verlangsamt Alterung und hilft Ihnen, eine einwandfreie und strahlendes Aussehen zu erzielen.

3. Vorteile von Magnesium:

Jaggery ist voll von Magnesium, die die Nieren hilft, Herz und Muskeln. Es macht Ihre Knochen und Zähne stark und steigert die Energie zu (1). Magnesium auch Kämpfe Depression und hohen Belastungen. Es ist ein Muss für Patienten, die unter Verstopfung leiden.

[ Lesen: Ist es sicher, Rettich zu essen während der Schwangerschaft? ]

4. Gesamt Gesundheit:

Wenn Sie PMS haben, Jagrezucker können Sie helfen! Ja, Sie haben richtig gelesen. Dieses Produkt wird auch Ihre Muskeln zu entspannen, Verbesserung der Blutzirkulation und behandeln eine schlimme Erkältung (2).

[ Lesen: Vorteile des Verzehrs von Wassermelone während der Schwangerschaft ]

Versuchen Sie, diese leckeres Rezept aus jaggery zu Hause und lassen Sie uns Ihre Meinung im Kommentarfeld unten kennen.

Jaggery und Karamell-Nuss-Muffins:

Zutaten:

  • 250 g Mehl
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 3 Eier
  • 5 Teelöffel Margarine
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 50 g geriebener Jagrezucker
  • 50 Gramm karamellisierten Nüssen
  • 25 Gramm Kürbis bewahren
  • 2 Schalen
  • 1 Muffin Tablett

Schritte:

  1. Wärmen Sie den Ofen und fügen Sie Fett auf die Muffin-Fach.
  2. Mischen Sie etwas Mehl, Backpulver, Zucker. Kombinieren Sie einen Löffel.
  3. Nehmen Sie eine andere Schüssel und mischen Sie die Eier, Milch, Margarine, Kürbis bewahren und Vanille.
  4. Fügen Sie die Ei-Mischung zum Mehl und gut mischen.
  5. Tropfen Löffeln der Mischung in Formen, bis sie voll sind.
  6. Kombinieren Sie mit jaggery und Nüssen.
  7. Streuen Sie auf die Muffins.
  8. Im vorgeheizten Ofen für 25 Minuten ca..
  9. Die Jagrezucker sollte auf der Oberfläche schmelzen.
  10. Ihre Jagrezucker und Karamell Nuss-Cupcakes sind nun bereit, um bedient zu werden.

Bist du schwanger? Haben Sie Jagrezucker versucht, vor? Wenn nicht, dann versuchen sofort und die vielen Vorteile der Jagrezucker während der Schwangerschaft zu genießen! Auch vergessen Sie nicht Ihre Gesundheit Tipps im Kommentarfeld unten zu teilen.

Empfohlene Artikel:

Ähnliche

Menü