Ist Pineapple gut für die Verdauung?

Sie leiden häufig unter Verdauungsstörungen? Wollen Sie wissen, wie es natürlich behandeln? Ananas! Ja, das süße und saftige Frucht ist gut für die Verdauung. Wie Sie wissen, sollte ein Verdauungssystem richtig für eine optimale Gesundheit funktionieren. Ohne diese wird Ihr Körper nicht in der Lage sein, alle wichtigen Nährstoffe zu absorbieren, die in den Lebensmitteln sind Sie essen.

So, wie hilft Ananas Ihre Verdauung verbessern? Das ist es, was diesen Beitrag spricht. Gehen Sie weiter und lesen!

Ananas für die Verdauung

ordnungsgemäß Ihr Verdauungssystem Funktionieren zu halten, ist von entscheidender Bedeutung, da es sicherstellt, dass den ganzen Körper gesund ist. Verdauungsstörungen ist ein häufiges Problem, das mit einem Verdauungssystem kommt das nicht von seiner besten Arbeitsbedingung ist. Ist Ananas gut für die Verdauung? Nach Forschung, Ananas essen eine gute Möglichkeit, die Befreiung von diesem Problem zu gewinnen. Wie funktioniert es mit der Verdauung zu helfen? Diese köstliche Frucht enthält eine Verbindung bekannt als Bromelain (1). Es hat Enzyme, die mit Proteinverdauung helfen und wird angenommen, dass für die Förderung der Verdauung ausgezeichnet. Die Forschung zeigt auch, dass Bromelain kann helfen bei der Linderung von Sodbrennen, Magenschmerzen und Durchfall. Es wurde auch in der Vergangenheit zur Behandlung von schweren Fällen von Verdauungsstörungen (2) verwendet wird.

Ananas enthalten auch Ballaststoffe. Es ist bekannt, daß dieser Nährstoff wichtig ist, wenn es an der Verdauung von Nahrung kommt. Andere Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind, enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Allerdings enthält diese Frucht meist lösliche Ballaststoffe, die die Absorption bei der Verlangsamung hilft durch Wasser im Darm zu ziehen. Während dieses Prozesses alle Vitamine und Mineralstoffe, in den Lebensmitteln, die Sie essen werden von Ihrem Verdauungstrakt absorbiert.

Um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems auf 1.000 Kalorien halten Sie verbrauchen, sollten Sie insgesamt 14 Gramm Ballaststoffe erhalten. Mit 1 Tasse Ananas serviert, erhalten Sie etwa 2,2 Gramm Gesamt Ballaststoffe, die Sie auf einer täglichen Basis benötigen (3).

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Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen zu beachten?

Obwohl Ananas enthält viele Nährstoffe, die gut für die Gesundheit sind und hat Bromelain und Faser, Hilfe in die richtige Verdauung, zu viel von der Frucht zu essen können auch Probleme verursachen bei manchen Menschen.

Magenverstimmung

Wenn Ihre regelmäßige Ernährung in der Regel nicht viele Ballaststoffe enthalten, die plötzliche Zufuhr von Ballaststoffen aus Ananas kann eine Magenverstimmung verursachen. Da eine große Menge an Ballaststoffen in Ihrem Verdauungstrakt angehäuft wird, könnten Sie leiden an Durchfall oder, in einigen Fällen, Verstopfung. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass große Mengen von Bromelain auch Durchfall oder Übelkeit verursachen können. Sie sollten es einen Punkt, um eine Messung der Portionen zu halten, um sicherzustellen, dass Sie nicht über-frönen.

Anstieg der Blutzucker und Insulinspiegel

Ananas ist eine natürlich süße Frucht, weshalb man es in seiner natürlichen Form zu konsumieren, anstatt es als Saft zu trinken. Dies liegt daran, dass die lösliche Faser darin, die Rate der Zuckerfreisetzung verlangsamt, da sie verdaut wird. Der Konsum von Säften, die süß sind, können dazu führen, Blutzucker und Insulinspiegel zu Spike, und dies wiederum erhöht die Produktion und Speicherung von Fett im Körper.

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Endeffekt

So ist Ananas gut für die Verdauung? Untersuchungen zufolge ist es. Die Bromelain enthält es nicht nur fördert die Verdauung, sondern bietet weitere Vorteile. Es wirkt als ein wirksames Antikoagulans und bekannt ist, entzündungshemmende Eigenschaften haben. Es wird auch als wirksam im Kampf gegen Krebs geglaubt. Ananas sind auch reich an Vitamin C und Mangan, die Schäden durch freie Radikale verursacht werden und die Energieproduktion steigern. Daher Ananas zu essen hat wunderbare Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Körper.

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Haben Sie schon einmal Ananas für die Verdauung verbraucht? Wie hat es Ihnen geholfen? Erzählen Sie uns von unten in das Feld zu kommentieren.

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