Top 10 Gesundheitliche Vorteile von Orange Juice

Der Schöpfer segnete uns mit unzähligen Segnungen, von denen man die frischen Früchten. Jede Frucht kommt den Menschen, dank seiner eigenen ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Heute werden wir über den Nährwert und Vorteile von Orange und die frisch gepressten Saft zu sprechen.

Orangen sind eine der köstlichsten Früchte, die auch bei älteren Menschen, Erwachsene und Kinder gleichermaßen beliebt sind. Dieses "Geschenk Gottes" bietet Ihnen nicht nur einen wunderbaren Geschmack, sondern Aufwallungen auch den Widerstand Macht. Die wunderbare Nährstoffe, die in Orangen, helfen Ihrem Körper Kampf gegen schwere Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Probleme, Krebs und Magen-Darm-Erkrankungen. Man kann in sehr kurzer Zeit die Vorteile dieser Frucht in Anspruch nehmen von frischem Orangensaft verbrauchen. Auf diese Weise bekommen die Nährstoffe schnell in den Blutstrom absorbiert, ohne Verdauung benötigen. Fangen wir mit den Orangensaft Vorteile gehen.

Top 10 Gesundheitliche Vorteile von Orangensaft (Santra Saft)

Die rohe orange und seine Nektar hilft dem menschlichen Körper auf verschiedene Weise, hier sind die Top-10-Nutzen für die Gesundheit von Orangensaft.

1. Hält die Blutdruckwerte:

Orangensaft ist die erstaunliche Getränk für die Patienten mit hohem oder niedrigem Blutdruck (1). Sie interessieren sich für den Grund zu finden? Nun, dieses köstliche Getränk enthält eine erhebliche Menge an Magnesium, das eine wunderbare Fähigkeit hat, den gestörten Blutdruck in den normalen Bereich zu bringen.

2. Fördert die Immunsystem:

Aufgrund der Anwesenheit von Vitamin C (2), Orangensaft wirkt als beste Verteidiger für Sie gegen mehrere Krankheiten (wie Grippe oder Erkältungen), um das Immunsystem zu fördern.

3. Enthält heilende Eigenschaften:

Eines der Top-Nutzen für die Gesundheit von Orangensaft ist seine heilenden Eigenschaften. Orangen enthalten Flavonoide (wie Naringenin und Hesperidin), die entzündungshemmende Stoffe sind (3). Wenn Sie diese leckeren Früchte in rohem oder Saft Form konsumieren, arbeiten die Flavonoide erstaunlich die Arthritis zu behandeln und die Steifigkeit und Schmerzen zu heilen.

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4. Verhindert Krebs:

Die neuesten wissenschaftlichen Forschung hat zu verhindern, dass verschiedene Arten von Krebs (4) die Wirksamkeit der Orangensaft ausgesetzt. Orangen umfassen ein Material als D bekannt - Limonen, dass ein effizientes Mittel gegen Hautkrebs, Brustkrebs, Mundkrebs, Darmkrebs und Lungenkrebs. Außerdem hilft die Anwesenheit von Vitamin C auch in dieser Hinsicht.

5. Vorteile für die Behandlung Verhindern von Ulzera:

Ulzera erscheinen in der Regel im Dünndarm und Magen. Das Auftreten von Geschwüren wird manchmal ein wesentlicher Grund der Verstopfung, weil in diesem Fall können die verbrauchten Nahrungspartikel nicht richtig abbauen. Der Orangensaft ist sehr vorteilhaft bei der Behandlung und Verhinderung von Geschwüren (5). Es regt auch das Verdauungssystem.

6. Verhindert Nierensteine:

Die Risiken der Bildung von Nierensteinen können, indem sie eine Portion Orangensaft auf regelmäßiger Basis reduziert werden. Zu viel Konzentration an Mineralien und Chemikalien in der Regel wie die Entwicklung von Nierensteinen führen. Orangensaft enthält Citrat, das eine ausgezeichnete Fähigkeit hat, diese Störung zu verhindern, indem die Urin Acidität abnimmt. So sind die Menschen, die durch diese schrecklichen Zustand leiden, sollten frisch gepressten Orangensaft in der täglichen Diät-Plan (6) umfassen.

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7. Vorlagen in Gewichtsverlust:

Viele Menschen glauben, dass der regelmäßige Verzehr von Orangensaft nützlich ist, um die Pfunde für das Abholzen und behauptete, dass diese Zitrusfrüchte reich an Antioxidantien ist, die effizient Gewicht zu verlieren, wirken (7).

8. verringert die Gefahr von Herz-Angriffe:

Ein weiterer Vorteil führenden Orangensaft ist seine Unterstützung bei der Prävention von Herzerkrankungen. Hesperidin ist eine Pflanze basierende Substanz, die die Arterien von schützt durch die Verbesserung der Gesundheit der Zellen in der Nähe verstopft werden. Orangen Hesperidin (8) in ausreichender Menge enthalten, damit den Konsum von einem Glas frisch gepresstem Orangensaft sorgt für geringere Risiken von Herzinfarkten (9).

9. Treats Anämie:

Anämie ist eine Bedingung, die im Allgemeinen aufgrund unzureichender roten Blutkörperchen in Hämoglobin auftritt. Eisenmangel ist der führende Grund für diese Situation. Orangensaft bietet eine gute Menge an Vitamin C, die die Aufnahme von Eisen in Blutstrom fördert. Deshalb sind die meisten Ärzte die Anämie-Patienten deuten darauf hin, orange oder seinen Saft auf regelmäßiger Basis (10) zu konsumieren.

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10. macht die Haut schön Jung aussehende:

Die antioxidativen Eigenschaften von Orangensaft machen die Haut frisch, schön und jung aussehende durch die Alterungseffekte zu verhindern (11). Darüber hinaus schützen die Antioxidantien mit der Kombination aus Vitamin C, um die Hautzellen von durch freie Radikale bewirkt zu werden. Somit ist jeder Tag eine Portion Orangensaft zu nehmen ist eine beste Weg, um die Frische und Anziehungskraft der Haut für lange Zeit aufrecht zu erhalten. Orangensaft für die Haut ist ein Segen, mit überhaupt keine Verkleidung!

Nährwert von Orangensaft:

Frisch gepresster Orangensaft ist eine große Quelle von wertvollen Nährstoffen wie Mineralien, Vitamine, Flavonoide und Phyto Nährstoffe. Diese alle Nährstoffe spielen eine bedeutende Rolle in gesunden Körper zu halten. Der Konsum von Vitamin C ist wichtig, die Körperzellen vor freien Radikalen zu schützen. Eine befriedigende Menge an dieser entscheidenden Vitamin kann, indem man Orangensaft auf den Körper zur Verfügung gestellt werden. Die Anwesenheit von Mangan, Kalium, Eisen, Chlor, Zink, Folsäure, Natrium, Phosphor und Pektin macht es wertvoll. Und vor allem die Kalorien in Orangensaft sind Null.

Orangensaft USDA Nutrition Database

Nährstoff	Menge	% Täglicher Wert
Serviergröße	8 Unzen (1 Tasse)	-
Kalorien	110 kcal	-
Gesamte Kohlenhydrate	25 g	8%
Gesamtzucker	21 g	-
Gesamtballaststoffe	0,5 g	2%
Eiweiß	2 g	-
Gesamtfett	0,32 g	0%
Cholesterin	0 mg	0%
Vitamine
Vitamin C	82 mg	137%
Thiamin	0,28 mg	18%
Folate	45 mcg DFE	11%
Vitamin B6	0,13 mg	7%
Vitamin A	194 IU	4%
Niacin	0,70 mg	3%
Mineralien
Kalium	473 mg	14%
Magnesium	27 mg	7%
Kalzium*	25 / 350-500 mg	3% / 35% -50%
Eisen	0,42 mg	2%
Natrium	2 mg	0%

Verbrauchen Sie diese wunderbare Frucht und ernten seine nicht-End Vorteile. Vergessen Sie nicht, uns ein Feedback zu geben.

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