Die Bedeutung von Proteinen für das Haarwachstum
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Proteinaufnahme für unsere normalen Ernährung ist zwingend erforderlich, vor allem, weil sie die strukturelle Komponente unserer Körperzellen und spielt eine wichtige Rolle bei der ordnungsgemäßen Funktionieren unseres Systems.
Im Durchschnitt muss eine Person zwischen 1,4 bis 2,5 Unzen Proteine täglich. Jedoch in Abhängigkeit von einer Person Gewicht, Höhe, und andere Faktoren, kann es variieren.
Zum Beispiel kann mehr Protein Menschen Immunschwäche oder einer Krankheit leiden, erfordern, weil der Körper dieses Protein verwendet beschädigte Gewebe zu reparieren und neue zu bauen.
Darüber hinaus Protein ist auch für unser Haar von entscheidender Bedeutung. Protein und das Wachstum von gesundem und kräftigem Haar hat eine sehr enge Beziehung. Fast 80% der menschlichen Haaren besteht aus einem Protein, Keratin, das aus zwei hergestellt Aminosäuren und Polypeptidketten miteinander verbunden sind.
Dermatologen an der American Academy of Dermatology sagen, dass Eiweißmangel einer der Hauptgründe für Haarausfall und Haarausfall ist. Protein für das Haar ist sehr wichtig, auf einer täglichen Basis, insbesondere die Gefahr von Haarausfall und Haarausfall zu vermeiden. Protein reiche Nahrung für das Haarwachstum auch unter den meisten wichtig schnelles Haarwachstum Tipps aufgeführt. So lesen Sie unten mehr auf Proteine, die für das Haarwachstum zu verstehen.
Einfluss von Protein und Aminosäuren auf das Haarwachstum:
Wie oben erwähnt, werden weitgehend von Proteinen menschlichen Strängen zusammengesetzt, die aus Aminosäuren aufgebaut sind, und es gibt insgesamt zwanzig solche Aminosäuren, die sich um die Synthese von Proteinen nehmen.
wenn Sie schauen, zu verbessern Ihr Haarwachstum Elf dieser Aminosäuren werden durch unser System, während die anderen neun sollen genommen werden als Nahrungs Aminosäuren, insbesondere natürlich produziert.
Diese Aminosäuren sind essentielle Aminosäuren genannt und sind dafür bekannt, sind Phenylalanin, Valin, Tryptophan, Threonin, Isoleucin, Methionin, Histidin Arginin und Lysin Leucin.
Die essentiellen Aminosäuren sind ein Muss für Haarfollikel Haarwachstum zu halten. Dies bedeutet, dass, wenn der Körper in diesen Aminosäuren fehlt, werden nicht die Follikel können Haarfaser zu erzeugen, was zu einem Ausdünnen der Haare oder Haarausfall, die in schweren Fällen zu Kahlheit bringen kann.
Natürliche Proteinquellen:
Protein-reiche Ernährung Konsumieren hilft, das Protein im Körper bei der Abwägung. Essen die richtige Art von Proteinen hilft bei der das Haarwachstum zu erleichtern.
Sie können auch als Pflanzenquellen nicht vegetarische Nahrung lehnen das Recht bekommen Proteine, die für gesundes Haar und Körper. Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte sind reich Tierproteinquellen. Diese werden auch als "Complete Proteine" genannt, weil sie alle neun unentbehrlichen Aminosäuren in ausreichender Menge zur Verfügung stellen. Pflanzliche Quellen sind Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse, Samen und Gemüse.
Synthetische Alternativen:
Darüber hinaus gibt es mehrere proteinreiche Haarpflegeprodukte und Eiweiß und Aminosäure-Ergänzungen auf dem Markt verfügbar, die zu stimulieren gesundes Haarwachstum.
Ganz gleich, ob Sie verbrauchen Protein oral in der in Form von Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmittel oder Sie wenden sich an tropischen Behandlung wie auf Proteinbasis Haarprodukte, die ultimative Spross wird ein Kopf voller Schnur, dicke Stränge sein. Dieses Protein reiche Nahrung für das Haarwachstum wird auch funktionieren, die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Es wird dringend Rat von einem Dermatologen oder einem Arzt zu suchen, zu empfehlen, bevor Sie Ihre Ernährung oder Einbeziehung Proteinergänzungen in Ihrer Routine Ernährung zu ändern.
Die American Heart Association warnt, dass proteinreiche Diät schlecht einige Personen beeinflussen können.
Darüber hinaus zusammen mit Proteinzufuhr zu erhöhen, schlafen für mindestens 6-8 Stunden, regelmäßige Training und auf physischen und psychischen Stress ist auch gleich zurück schneiden wichtig für ein gesundes Haarwachstum.