8 Yoga Poses Das kann Ihr Haar schützen

Haar ist ein Stolz der Frau. Es ist etwas zur Schau stellen! Aber wenn die Dicke des Pferdeschwanz abzunehmen beginnt es ist Zeit, einige ernsthafte Aufmerksamkeit zu schenken. Es ist Herz brechen und stressig Ihre Haare kämmen und ein ganzes Büschel der Haare an den Kamm kleben finden. Dies ist, wo Yoga kann nützlich sein! Yoga hilft immens wieder wachsen Ihre Haare verloren. Die Annahme Asanas im Yoga Haarausfall zu verhindern, ist eine der effektivsten Lösungen auf lange Sicht.

Gründe für Haarausfall:

• Zu viel Stress
• Altern
• Ungesunde Essgewohnheiten
• Medikation
• Hormonelle Probleme
• Zu viele Haarpflegeprodukte
• Wärmebehandlungen auf Haar
• Genetik

Es ist gut zu wissen, dass Haarausfall durch erbliche heilbar. Wenn Sie Ihre ungesunde Lebensgewohnheiten und Praxis kontrollieren Pranayama und Meditation, können Sie beschäftigen sich mit Haarausfall Fragen viel leichter. Hier sind einige Übungen aus den alten Bücher von Yoga für Haarausfall Prävention.

Asanas des Yoga für Haarausfall

Soweit Yoga Kontrolle gehen für Haarausfall darstellt, sind ein paar außerordentlich effektiv! Sie sind unten aufgeführt.

1. Balayam Yoga (Reibe Nägel):

Diese Yoga-Asanas wurde berühmt durch Baba Ramdev gemacht. Es ist einfach und sehr effektiv.

• Sie können diese Übung tun entweder im Sitzen oder Stehen.
• Locken Sie die Finger beider Hände nach innen in Richtung der Handfläche.
• Bringen Sie die Nägel beider Hände in Kontakt miteinander und beginnen, sie energisch gewährleisten Reiben der Thumbnails Weglassen.
• Halten Sie Ihre Nägel kontinuierlich für 5-7 Minuten am Stück zu reiben.

Neben Haarausfall, kann Balayam Yoga auch Heilung Schuppen und vorzeitiges Ergrauen der Haare.
Auf diese Weise pumpen die Wurzeln der Haarfollikel mit den Fingernägeln Energie auf die Kopfhaut für das Haarwachstum benötigt.

[ Lesen: 5 Baba Ramdev Yoga Asanas für bessere Haar ]

2. Uttanasana (Stand nach vorne beugen Pose): 

• Stehen Sie gerade mit den Beinen eng aneinander berühren Ihre Knie, Fersen, Füße und Zehen.
• Atme tief ein.
• Jetzt beim Ausatmen heben Sie Ihre Hände und nach vorne beugen oben, bis die Finger und dann Ihre Hände den Boden berühren.
• Wenn möglich, können Sie auch Ihre Hände hinter den Fersen bringen.
• Halten Sie diese Position mit einigen der normalen Atmung.
• Wenn Sie aus dieser Haltung kommen wollen, atmen Sie tief ein und gerade stehen zurück.
• Für Anfänger, wenn Sie nicht in der Lage, den Boden mit den Händen zu berühren, dann die Hände falten und Ihren rechten Ellbogen mit der linken Hand und dem linken Ellenbogen mit der rechten Hand halten.

Diese Übung hilft es besser das Haarwachstum aus zwei Gründen:

• Wenn Sie bemerkt haben, Ihr Kopf hängt unterhalb Ihres Herzens erlaubt erlaubt Blut richtig in der Kopfhaut zu zirkulieren, um die ordnungsgemäße Haarwachstum führt.
• Ein weiterer Grund ist, dass Uttanasana de-betont, Sie und entlastet Sie von allen Ängsten und Spannungen, die a Hauptgrund für Haarausfall.

3. Sasangasana (Rabbit Pose):

• Setzen Sie sich mit den Knien auf dem Boden, Hüften auf den Fersen in Balasana Pose (Kind Pose).
• setzen beide Hände nun auf der Rückseite und halten Sie den Fersen.
• Legen Sie die Krone auf dem Kopf auf den Boden und langsam einatmen und heben Sie Ihre Hüften.
• Halten Sie diese Position bis fünf Atemzüge.
• Ausatmen, wie Sie sich langsam auf das Kind entrollen zurück stellen.
• Entspannen Sie sich und wiederholen.

Diese Übung ist wieder von Vorteil, weil während die Krone auf dem Boden ist, das Blut in den Kopf fließt. Die richtige Blutzirkulation in der Kopfhaut bedeutet gut und gesundes Haarwachstum.

4. Ustrasana (Kamelpose):

• Setzen Sie sich aufrecht auf dem Boden mit den Knien in einer Weise, dass die Kälber von Knie rechten Winkel bilden.
• Halten Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, die Finger in der Front und dem Daumen hinter sich.
• biegen Sie nun Ihre Wirbelsäule nach hinten und halten Sie die Fersen der Füße mit den Händen oder Sie können auch die Fußsohlen berühren.
• Wie Sie Ihre Wirbelsäule beugen, bewegen sich auch Ihr Gesicht nach oben und versuchen, an die Decke.
• Halten Sie an dieser Pose für ein paar Sekunden und halten Sie Ihre Atmung normal.
• Atmen Sie aus, während aus dieser Pose zu verlassen.
• Setzen Sie sich in Baby Pose oder Balasana und entspannen.

Folgen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen während Sie dieses Yoga für gutes Haar:

• Für Anfänger nicht verbiegen nach hinten zu viel, da sie Verletzungen an den unteren Rücken führen kann.
• Sie benötigen Flexibilität für diese Asana, wenn Ihr Körper steif ist, werden Sie nie bis zum Ende dieses Asana zu vervollständigen können.

5. Adho Mukha Svanasana (abwärts Hund Pose):

• Stellen Sie sich mit den Knien und die Hände auf den Boden. Ihre Hände senkrecht zu den Schultern und Knie senkrecht mit den Hüften.
• Push Weiter Ihre Hüften und neben die Beine zu strecken, stehen auf den Zehen.
• Drücken Sie Ihre Handflächen auf den Boden, strecken Sie die Wirbelsäule mehr.
• Zum Verlassen dieser Pose, ziehen Sie Ihre Hüften sanft und kommen zurück zum ersten Schritt.

6. Vajrasana (Diamant-Pose):

• Setzen Sie sich auf dem Boden halten Sie Ihre Wirbelsäule aufrecht und mit gestreckten Beinen. Ihre Fersen zusammen sein sollte.
• Legen Sie Ihre Hände an Ihrer Seite Palmen Blick auf den Boden.
• Nun müssen Sie beide Beine falten, so dass sie unter Ihrem thighs- zuerst das linke Bein und dann rechts halten.
• Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel.
• Setzen Sie sich in einer entspannten Position und atmen Sie tief ein und aus.
• Wenn Sie fertig sind, kehren Sie zu Ihrer ursprünglichen Haltung zurück mit gestreckten Beinen sitzen.

7. Matsyasana (Fischhaltung):

• Legen Sie sich gerade auf dem Boden mit den Beinen zusammen, beide Hände sollten auf der Rückseite der Oberschenkel mit Palmen gehen nach unten.
• Jetzt mit Druck auf den Ellbogen, ziehen Sie den mittleren Teil des Oberkörpers fallen Kopf ein bisschen mehr nach hinten, so dass die Krone auf dem Kopf den Boden berührt.
• Ihre Körperposition wird so sein, dass ein Bogen zwischen den Hüften und Krone gebildet werden. Atmen Sie tief ein und versuchen, so viel Sauerstoff möglich ist, Ihre Atmungsorgane ausfüllen.

8. Uttanpadasana (Raised Füße Pose):

• Legen Sie sich auf der Yoga-Matte mit den Armen an Ihrer Seite und Palmen Blick auf den Boden.
• Dehnen Sie Ihren Körper und langsam heben Sie Ihre Beine in einem 45 bis 60 Grad Winkel vom Boden aus.
• Halten Sie Ihre Beine für eine Minute erhöht oder sogar noch mehr, wenn man es halten kann.

Diese Übung kann auf die Kopfhaut und damit die Haarfollikel Blutzirkulation ermöglicht es nachwachsen.

Einige andere Posen, die Hilfe Wachstum von langen und schönen Haare Sarvangasana (Schulterstand Pose) und Sirshasana (Kopfstand Pose). Anfänger können ein Problem haben, diese beiden Posen zu tun. Aber wie Sie Ihren Körper mit Yoga flexibel wird, werden Sie die Schwierigkeiten finden sich allmählich verblassen. Anders als diese Yoga-Asanas, üben auch Anuloma Viloma (Wechselatmung) und kapalbhati. Sie helfen Ihnen, stressfrei werden, die weniger Haarausfall bedeuten.

Yoga ist ein natürliche Behandlung gegen Haarausfall und helfen, das Wachstum neuer Haare. Praxis Yoga für lange Haare jeden Tag am Morgen mit leerem Magen für beste Ergebnisse.

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