10 Super Easy Smoothies & Säfte, die machen Sie gesünderes und schön in einer Angelegenheit von Tagen!

Jemals das Gefühl, zusammengeschlagen und müde? Wie fühlt es sich an? Alles andere als gut ist, ist es nicht? Sie befinden sich wieder nach Hause nach einem hektischen Tag im Büro und Ihr Gesicht sieht Sulky. Die Arbeit des Tages hat sich aus Ihrer Energie sowie Ihre Schönheit beraubt. Die Tage vergehen und Sie am Ende als ein schwacher Mensch auf, die ihren Charme verloren hat. Natürlich in einer Welt leben, in der unsere Tage mit Zeitplänen vollgestopft sind, ist es sehr normal, dass alle geschehen, nicht wahr?

Nein.

Da durch Ermüdung oder Ihre Schönheit überwältigt werden Abklingen ist wegen Müdigkeit nicht mehr möglich. Diese magischen Smoothies und Säfte werden mit solchen nährende Vitamine verpackt und andere Nährstoffe, die Schwäche und Verlust von Glamour nur fremd Dinge werden Sie.

Gesunde Smoothies:

1. Blackberry-Zimt-Smoothie:

Der beste Teil dieser Smoothie ist ihr Reichtum an Vitamin K. Dieses Vitamin spielt eine große Rolle in starke Knochen zu erhalten und ihr Wachstum unterstützen.

Was brauchst du:

  • ­1 Tasse frisch Brombeeren (Auch gefroren diejenigen tun wird)
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • 1/8 Esslöffel Zimt
  • Vanilleextrakt

[ Lesen: Weight Loss Smoothies und ihre Rezepte ]

2. Gurke Smoothie:

Dieser Smoothie wird im Sinne der Instrumental sein Gesundheit Ihrer Nieren Optimum. Gurken halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, die Ihre Haut hilft seine Konditionierung zu behalten.

Was brauchst du:

  • ½ Gurke (geschält und in Scheiben geschnitten)
  • 1 Tasse frischen Heidelbeeren
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 8 Unzen Kokoswasser
  • Kleine Menge Honig für Geschmack (optional)

3. Cranberry Lymph Smoothie:

Preiselbeeren sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin C. Es hilft auch, unsere Blase von unerwünschten Bakterien befreien.

Was brauchst du:

  • 1 Tasse gemischte Beeren
  • ½ Tasse Cranberry-Saft Konzentrat (ungesüßt)
  • ¼ Avocado
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Teelöffel Ingwer

4. Blueberry Smoothie:

Heidelbeeren sind eine hervorragende Quelle von Antioxidantien und Phytochemikalien, die Hilfe in die Prävention von Krankheiten. Die Antioxidantien kämpfen auch freie Radikale, die Ihren Glanz nagen.

Was brauchst du:

  • Eine Handvoll frische Bio-Heidelbeeren
  • 1 Esslöffel jeweils extra natives Kokosöl, Hanfsamen und Chiasamen
  • 1 Banane
  • Eine Prise Zimt
  • 1 Tasse Kokosnusswasser

5. Pumpkin Pie Smoothie:

Kürbis ist mit Vitamin A, ein Nährstoff für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems geladen.

Was brauchst du:

  • ¾ Tasse pürierte Kürbis
  • 1/3 Tasse Kokosmilch
  • ¼ Tasse Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 2 Teelöffel rohen Bio-Honig
  • 2 Teelöffel Zimt
  • ½ Teelöffel Muskatnuss und Kürbiskuchen Gewürz

[ Lesen: Vorteile von Trinken Gemüsesäfte für Gesundheit ]

Gesunde Säfte:

6. Die Detoxifier:

Falls Sie Säfte zum ersten Mal trinken, dann sollten Sie mit diesem beginnen. Der Saft entgiftet den Körper und bringt den natürlichen Charme der Haut zurück.

Was brauchst du:

  • 3 Karotten
  • 1 Gurke
  • 3 Stangen Sellerie
  • ½ ein Bündel von Kohl
  • ½ Bund Petersilie
  • ½ ein Bündel von Cilantro
  • 1 gepresste Zitrone

7. Das Blut Reiniger:

Beetroots sind ausgezeichnete Nahrungsmittel, die das Blut zu reinigen. Und rate was? Wenn Ihr Blut sauber ist, auch Ihr Aussehen automatisch verbessern!

Was brauchst du:

  • 1 mittelgroße rote Bete
  • 1 großer Apfel
  • 1 Tasse frischen Kohlblätter
  • 3 Radieschen

8. The Green Juice:

Wie wir alle wissen, Greens sind die besten für Ihren Körper als auch die Haut. Dieses fabelhafte Saft enthält Petersilie, die eine gute Quelle für Vitamin C und Eisen ist.

Was brauchst du:

  • 1 ½ Tassen Kokoswasser
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Handvoll kale
  • 5 Stiele von Sellerie
  • Zitronensaft (von 1 Zitrone)
  • 1 entkernt und gehackt Apfel
  • ½ Bund Petersilie

[ Lesen: Grüne Shakes für Weight Loss ]

9. Simple Green Flush:

Wenn Sie irgendeine Verdauungs Frage oder ein Problem mit dem Stuhlgang haben, dann ist dies der Saft Sie gehen sollten.

Was brauchst du:

  • 1 Birne
  • 1 grüner Apfel
  • ½ Zoll frischer Ingwer
  • 1 geschälte Zitrone
  • 1 Tasse Spinat

10. Karotte und Apfelsaft:

Dies ist der beste Saft für die Gesundheit, wenn Sie das Gefühl aufgebläht und wollen Wasser aus dem Körper zu spülen. Karotten sind auch bekannt, die Gesundheit der Haut zu verbessern.

Was brauchst du:

  • 10 Möhren
  • 2 grüne Äpfel
  • ½ Zoll von Ingwer

Probieren Sie diese super-Getränke heute und sagen hallo zu einem gesunden und energetischen Leben! Kennen Sie noch andere gesunde Säfte? Sie Ihre Rezepte mit uns in den Kommentaren zu teilen.

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