26 Wirksame Tipps Schnell Rid Of Cellulite Get

"Ich könnte ein bisschen Cellulite haben. Ich könnte nicht überall abgeschwächt werden. Ich könnte in diesem Bereich oder dass zu kämpfen. Aber das Annehmen erlaubt nur mich. "- Kim Kardashian, US-amerikanischer Fernsehstar und Modell

Jede Frau hasst Cellulite zu haben. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Cellulite aus Ihrem Körper loszuwerden? Aber, was ist Cellulite in erster Linie? Cellulite ist ein medizinischer Zustand, in dem die Haut, vor allem in den Bauch, Beckenregion und Oberschenkel, Grübchen wird. Es ist ein Problem, das jeder, einschließlich der Männer, Frauen und Kinder beeinflussen können. Allerdings sind Frauen am stärksten betroffen. Schätzungsweise 85% der Frauen leiden unter dieser Bedingung.

Cellulite ist vor allem die Anhäufung von Fettzellen, Proteine ​​und Toxine, die nicht durch den Körper eliminiert. Es kann sogar Menschen betreffen, die relativ kein Fett in ihrem Körper haben. Es gibt einen einzigartigen Aussehen der Haut, wie die der Grübchen Oberfläche einer Orangenhaut.

Ursachen der Cellulite

Die tatsächlichen Gründe für Cellulite sind vor allem zwei:

  1. Wasserrückhalt
  2. Reduziert den Blutfluss in den Fettzellen

Dies geschieht majorly aufgrund der strukturellen Zusammensetzung von einer Frau, die Haut. Auch Männer haben dieses Problem, aber die einzige Sache ist, dass es unbemerkt bleibt.

Lassen Sie mich Ihnen nur durch das, was genau die Ursachen der Cellulite und wie unterscheidet es sich von Fettleibigkeit. Schlechte Ernährung, hormonelle Veränderungen, Alter und genetische Veranlagung - alle diese auslösen Bildung von Cellulite. Es gibt einen gemeinsamen Nenner all dieser Faktoren - die Anhäufung von Giftstoffen im Körper. Eine Staffelung 90% der postadoleszenten Frauen leiden unter dieser Orangenhaut oder Hüttenkäse aussehen. Weitere Faktoren sind Rauchen, Übergewicht, Schwangerschaft, mangelnde Bewegung, nicht genug Wasser und Stress zu trinken. Jedoch sind dies nicht absolut.

Während Gewichtszunahme Cellulite stärker bemerkbar machen können, ist die gute Nachricht, dass Cellulite in keiner Weise im Zusammenhang mit Fettleibigkeit ist. Es ist gleichermaßen in dünn und übergewichtige Frauen. Der Schlüssel zur Reduzierung von Cellulite ist es, die angesammelten Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, und seine Zukunft Akkumulation verhindern. Jeder Schritt in Richtung einer idealen Lebensweise kann helfen, zu verhindern und Cellulite reduzieren.

Eine Studie von Quincy, MA in South Shore YMCA schlägt vor, dass eine Ernährung reich an Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, fettarme Milchprodukte, gesunde Fette, Gemüse und Früchte zusammen mit 120 Minuten Bewegung pro Woche wird Ihnen helfen, den Blutfluss verbessern , Wassereinlagerungen, Fett zu reduzieren und bauen schlanke Muskeln zu reduzieren. Kurz gesagt, es wird Sie effektiv loszuwerden, die Cellulite bekommen helfen.

Man kann natürlich loszuwerden, die Cellulite bekommen durch Übungen, Yoga, und im Anschluss an einige Hausmittel. Diese Tipps werden nicht nur helfen, Cellulite zu reduzieren und zu verhindern, sondern auch den Weg für eine gesunde und fitte Leben ebnen.

Top 26 Tipps - Wie schnell Rid Of Cellulite Get

Cellulite verschwinden nicht über Nacht. Es dauert mindestens zwei Wochen eine deutliche Unterschied zu sehen. Lassen Sie uns jetzt einen Blick auf die Tipps und Techniken nehmen von Cellulite loszuwerden.

1. Trockenbürste Ihre Haut regelmäßig

Die Haut ist das größte Organ im menschlichen Körper, und es ist der erste Ort, an dem die angesammelten Giftstoffe in Form von Cellulite und sags ihr hässliches Haupt erheben. Also, die Toxingehalt auf ein Minimum zu halten, ist es ganz wesentlich regelmäßig Ihre Haut zu putzen. Trockenbürsten hilft das giftige Material zu brechen, die Cellulite von zusammengesetzt ist. Es strafft auch die Haut. Dies ist einer der beliebtesten und einfachsten Möglichkeiten, um Cellulite zu reduzieren. Nur trockenen Pinsel die Haut mit einem langen Körper Bürste, die Naturborsten besitzt.

Beginnen Sie, indem Sie Ihre Füße in kreisenden Bewegungen putzen und langsam, um den Körper nach oben bewegen. Die Bewegungen sollten leicht sein, doch brisk- lang, aber knackig. Sobald Sie Ihren Bauch zu erreichen, die Bürste in einer Kreisbewegung im Uhrzeigersinn bewegen, während die Arme in Richtung Herz zu bewegen. Der richtige Weg, um eine Entgiftung Bürstenmassage zu tun, ist in Richtung Herz zu putzen, so dass Ihr Blut und lymphatischen fließt einen Schub bekommen.

Verbringen Sie einfach maximal fünf Minuten pro Tag dies zu tun, und Sie werden beginnen, den Unterschied in etwa 10 Tagen zu fühlen. Bürsten Sie nicht auf beschädigte oder entzündete Haut.

2. Anti-Cellulite-Massagen Hilfe

Massieren stimuliert das Lymphsystem, die Giftstoffe in die Beseitigung Kanäle für die Freigabe zu senden. Massieren Sie Ihre Oberschenkel und Gesäß für 10 Minuten jeden Tag. Sie können durch die Entscheidung für kräftige, Cellulite spezifische Massagen eine professionelle Intervention wählen. Es funktioniert auf die Binde- und Fettgewebe, dauerhafte Ergebnisse. Massage hilft auch Ihren Stress bei der Lockerung, während Pause Verbesserung unten Haftung.

Es gibt verschiedene Arten von Anti-Cellulite-Massagen. Alle Schlankheitssalons haben es unter verschiedenen Namen. Die grundsätzliche Vorgehensweise beinhaltet die Lymphdrainage zu verbessern und den Blutfluss zu stimulieren. Ein gutes Anti-Cellulite-Massage mit Sesamöl gemacht, angereichert mit ätherischen Kräutern und Salzen, sollte immer von einer Dampf Sitzung begleitet werden. Dies wird in der besseren Entfernung von Toxinen und helfen, den Blutfluss zu verbessern. Ayurveda [Udvartanam] und tiefen Gewebe Massagen sind in der Regel empfohlen. Ein guter Masseur kann Sie sichtbare Ergebnisse in zwei bis drei Sitzungen von jeweils eine Stunde zu geben.

3. Körperpackungen

Eine Körperpackung kann helfen, Fett zu verlieren, die Haut straffen und Cellulite schneller als alle anderen Optionen zur Verfügung zu beseitigen. Gönnen Sie sich pflanzliche Körper das Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren hüllt. Die Kräuter Cellulite-Wickel verwenden natürliche Heilmittel wie Algen, Algen, Aloe Vera, und / oder Schlamm. Der Wickel erzeugt einen Zustand, ähnlich wie ein Fieber, wodurch Giftstoffe durch Schwitzen zu beseitigen. Die Haut wird gebürstet und gleichmäßig mit den Kräutern massiert. Der Körper wird dann in Bettwäsche von Hals bis Fuß gewickelt. Sie werden in nur einer Sitzung eine glattere Haut und eine Reduktion der Cellulite bemerken.

4. Schrubben Them Up mit Kaffee

Verpackt mit einer guten Dosis von Antioxidantien, Kaffee ist einfach üppig und belebend für unsere Sinne. Es kann auch Wunder für unsere Haut tun. Wenn topisch auf die Haut aufgetragen und sanft gerieben, stimuliert es den Blutfluss. Und hier die gute Nachricht ist, dass Sie es zu Hause vorbereiten und die Haut Bürste verwenden, um Ihre Cellulite schrubben.

Koffein wird als üblicher Bestandteil in vielen Anti-Cellulite-Cremes verwendet. Kaffee-Peeling schält die Haut und Koffein wirkt als Spannmittel. Um dieses Peeling machen, feuchtigkeitsspendenden Lotion auf eine kleine Menge Kaffeepulver hinzufügen. Kombinieren Sie die Zutaten zu einer Paste und massieren Sie es sanft auf der Haut für einige Minuten. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser.

Alternativ können Sie auch mit heißem Wasser und Gestrüpp in kreisenden Bewegungen auf die Beine und den unteren abs für 10 Minuten, zweimal in der Woche den Kaffeesatz zu mischen. Dusche wie gewohnt. Ist das erledigt, eine großzügige Menge von Kokosöl auf die Haut vor dem Austrocknen zu verhindern. In nur vier Wochen, werden Sie auf jeden Fall eine straffere Haut bemerken.

Eine andere Methode wäre ein Viertel Tasse gemahlenen Kaffee zu nehmen, drei Esslöffel brauner Zucker und zwei Esslöffel Olivenöl. Alle Zutaten zu einer Paste Konsistenz zu schaffen. Massieren Sie das Peeling auf der Haut einen festen Druck für einige Minuten mit und waschen Sie sie mit kaltem Wasser ab. Die Zuckergranulat wird ein Peeling und Massage der Haut, während Kaffee sie anziehen wird. Verwenden Sie dieses Gestrüpp drei Mal pro Woche positive Ergebnisse zu sehen.

5. Halten Sie sich hydratisiert

Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt wird dazu beitragen, die Cellulite die Hautzellen frisch und erneuert, Talfahrt. Wasser hilft auch Cellulite Akkumulation zu verhindern. Trinken Sie mindestens acht bis zehn Gläser Wasser [1,6 l bis 2 l]. Entscheiden Sie sich für saubere, gereinigtes Wasser. Fügen Sie frische Bio-Gemüse und Früchte auf Ihre Ernährung für zusätzliche Feuchtigkeit. Trinken Sie viel Wasser vor und nach dem Training das Toxin Anhaftungen zu verringern. Trinken Sie ein Glas Wasser, bevor Sie Ihren Morgen-Tee oder Kaffee und eine Flasche Wasser mit sich führen, wohin Sie gehen.

Trink ist von entscheidender Bedeutung für die allgemeine Gesundheit. Trinken Sie genug Wasser, um eine glatte Textur und gesunden Glanz in Ihrer Haut zu erwerben.

6. Interne Reinigung mit Zitronensaft

extern allein Entgiftungs wird nicht viel helfen, mit denen hartnäckige Cellulite im Umgang. Sie müssen sich für eine interne Entgiftung und Reinigung Prozess zu gehen.

Der effektivste Weg ist ein Gebräu zu trinken Zitronensaft und Cayennepfeffer dreimal am Tag. Cayennepfeffer hilft, den Stoffwechsel Ebene zu beschleunigen, da es die Fähigkeit hat natürlich den Körper zu erwärmen und die Blutzirkulation zu erhöhen. Da es sich um ein Fatburner, es reduziert das Erscheinungsbild der Cellulite. Gehen Sie nicht über Bord als Cayennepfeffer Ihre Darmwände brennen könnte. Fügen Sie einfach einen Teelöffel dieser Pfeffer in einer Tasse Wasser mit zwei Esslöffel Zitronensaft. Machen Sie es frisch. Also, stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser zu trinken täglich Sodbrennen und Säure zu verhindern. Warten Sie vier Wochen deutliche Unterschiede zu sehen.

Sie können auch eine Detox Getränk durch Quetschen einer halben Zitrone in ein Glas Wasser herzustellen. Trinken Sie das als das erste, was am Morgen. Sie könnten auch ein wenig Honig zusammen mit Zitrone Saft in lauwarmes Wasser und trinken Sie es. Dies gilt als eines der besten Mittel, um Cellulite zu reduzieren.

Sie können sogar einige Zitronenscheiben auf etwa zwei Liter Wasser hinzufügen und trinken dies den ganzen Tag.

7. Geben Sie sich eine Anti-Cellulite-Diät

Die Ernährung ist nicht so schrecklich, wie es klingt und es gibt zahlreiche da draußen - Dukan, Paleo, 321 Baby-Bulge gegangen, GM Diät, LCHF [Low Carb High-Fat], und was nicht. Nicht zum Opfer zu einem der drastischen Diäten fallen. Sie tun nicht gut, aber sie sind sicher, dass Sie verletzt zu verlassen. Der ideale Weg, eine Diät zu genießen, ist in ausgewogener Weise zu gehen. Packen Sie Ihre Platte mit Lasten von Obst und Gemüse verschiedener Farben. Außerdem fügen Sie eine Menge von Ingwer, schwarzer Pfeffer, langer Pfeffer, Zwiebeln, Fenchel, Zitrone, Gewürznelken und Zimt in der Ernährung. Diese verbessern den Stoffwechsel, wodurch eine bessere Durchblutung zu gewährleisten.

8. Verbrauchen Mehr Alkaline Forming Foods

Beseitigen Sie die Giftstoffe aus der Quelle - das ist das Grundprinzip ist, dass einer der Cellulite zu folgen braucht, um loszuwerden. Und kann dies durch Erhöhung der Menge von Lebensmitteln durchgeführt werden, die die Bildung der alkalischen Aschen im Körper auslösen. Die idealen Quellen solcher Lebensmittel sind rohem Gemüse und Früchte. Die alkalische Natur dieser Lebensmittel zieht die saure Giftstoffe, die Beihilfe in diesen von Ihrem Körper Ausspülen.
Trotzdem nehmen kleine Schritte, wenn es um die Aufnahme von Obst und Gemüse kommt. Ein plötzlicher Anstieg der alkalischen Natur wird in der Tat ergeben Sie inverse Ergebnisse. Die Toxine, anstatt sich herausgespült wird im Körper über Rückführung und Neuansiedlung beibehalten werden. Je höher die Menge an Ausgangsnahrungsaufnahme ist, desto höher ist Ihr Gewichtsverlust wird. Und, wie Sie Gewicht verlieren, wird Ihre Cellulite Ebenen verminderte aussehen.

9. Bleiben Sie weg von Junk

Abschied von verpackten Lebensmitteln wie Chips, Käse Puffs, Dosensuppen und Dips. Chuck aus kohlensäurehaltige Getränke, Zucker, zuckerhaltige Lebensmittel, Eis, stärkehaltige Kohlenhydrate, ungesunde Fette und Instant Snacks. Tauschen Sie diese Kalorien beladen frittierte Köstlichkeiten wie Französisch frites, gebratenes Huhn und Kartoffeln, für gesündere Optionen.

Essen Sie fettarme Speisen, mageres Eiweiß, indischen Hüttenkäse, Magermilch und Honig. Sie können für frisches Obst und Gemüse entscheiden, wenn Sie für einen Snack sehnen. Die Aufnahme von Müll in Ihre Ernährung wird nur die Toxinspiegel erhöhen, was wiederum die Bildung von Cellulite verschlimmern.

[ Lesen: Junk-Food-vs Gesunde Ernährung ]

10. Trinken Sie Kräutertees

Trinken Kräutertees wie grüner und Löwenzahn Tee kann helfen, die Sichtbarkeit von Cellulite zu verringern. Diese Tees Energieverbrauch im Körper zu erhöhen und die Fettaufnahme hemmen, Gewichtsverlust zu unterstützen.

Machen Sie eine Gewohnheit zu haben grüner Tee am Morgen statt Kaffee. Theobromin in grünem Tee stimuliert die Freisetzung von gespeicherten Fetten im Körper, reduziert Cellulite. Dies peppt den Stoffwechsel und hilft, das Fett zu verbrennen. Trinken etwa drei Tassen grüner Tee täglich positive Ergebnisse zu bemerken.

Übung ist so erstaunlich, von innen nach außen. Ich fühle mich so lebendig und haben so viel Energie. - Vanessa Hudgens, amerikanische Schauspielerin und Sängerin

Löwenzahn-Blatt-Tee hilft Flüssigkeitsretention zu reduzieren, um die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Sie können auch Löwenzahn Blätter in Salaten oder frische Säfte verwenden.

[ Lesen: Vorteile von Kräutertee für Gesundheit ]

11. Erhöhen Sie den Hautton

Nehmen Sie eine ordnungsgemäße Hautpflege Routine die Haut straff und gesund zu machen. Dies würde die Cellulite nicht verringern, sondern wird ein langer Weg zur Verringerung der sein Aussehen gehen. Nehmen Sie ein Bad in lauwarmem oder kaltem Wasser anstelle von heißem Wasser. Kühles Wasser strafft die Haut und macht sie straffer aussehen.

[ Lesen: Wie unebenen Hautton zu behandeln ]

12. Chuck Out Your eng anliegende Kleidung

Es gibt unzählige schlanke trägt und Shapewears auf dem Markt mit vielen von ihnen behauptet, einen positiven Einfluss auf Cellulite in einem bestimmten Zeitraum zu haben. Allerdings deuten die Fakten etwas anderes. Während diese Körper Shaper der richtigen Größe, die Sie helfen könnten, könnten negative Ergebnisse übermäßig fit Kleider tragen haben. Tragen Sie lockere Kleidung den Blutfluss im Körper zu fördern. Stellen Sie sicher, die richtige Größe zu wählen. Wenn Sie ein 38-Zoll Hüfte haben, entscheiden sich dann für etwas, das mit einem 40 bis 42-Zoll-Hüfte kommt, wie es bei der Förderung der Lymphdrainage helfen.

Auch, wenn Sie irgendwelche Shapewear verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie tragen es nicht mehr als sechs Stunden am Tag, wie könnte es einige unerwünschte Nebenwirkungen in der nahen Zukunft sein.

13. Bewegen Sie sich

Erhöhte körperliche Aktivität wird sicherlich einen Unterschied in das Erscheinungsbild der Cellulite zu machen. Jeder zusätzliche Schritt nehmen Sie helfen Ihnen mit Cellulite zu behandeln. Gehen für 30 Minuten täglich helfen, Gewicht zu verlieren, während Ihre Cellulite mellowing nach unten. Wenn Sie vor dem Computer arbeiten, dann stellen Sie sicher, dass Sie für 10 Minuten zu Fuß für je 60 Minuten sitzen. Je besser der Blutfluss ist, desto effektiver Ihre Cellulite-Reduktion wird. Also, nur zu Fuß eine halbe Stunde jeden Tag mehr und den Unterschied sehen.

Überspringen Aufzug, benutzen Sie die Treppe, und zu Fuß zum nächsten Laden, statt mit dem Auto. Sie können zum Schwimmen ein- oder zweimal in der Woche gehen auch. Schwimmen nicht nur das Fett verbrennt, sondern auch massiert die Oberschenkel und Hüften, die Verringerung von Cellulite. Aerobic-Aktivitäten wie Laufen, Joggen und Radfahren kann auch Cellulite zu reduzieren helfen.

14. Übung = Cardio + Stärke + Stretching

Übung ist der Schlüssel um fit zu werden. Es passt problemlos in jede Traum von Ihnen - Gewichtsverlust, Körperstraffung, Muskelaufbau, Körperstraffung, Gewichtszunahme, und nicht zu vergessen, Cellulite-Entfernung. Allerdings macht nur ein paar zu Fuß Runden in Ihrem nahe gelegenen Park allein wird nicht helfen. Es wird auf jeden Fall helfen, Gewichtsverlust, aber nach etwa vier Wochen, wird Ihr Körper auf diese Routine zu gewöhnen. Der Schlüssel ist, das richtige Programm zu entwerfen, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

Regelmäßige Bewegung verbrennt Kalorien, fördert die Durchblutung und verbessert die muskuläre Straffung unter der Haut, so dass in Cellulite-Reduktion zu helfen. Es verbessert auch die Lymphdrainage und spült Giftstoffe aus den Zellen. Übung wird auch dazu beitragen, das gesamte Erscheinungsbild des Körpers zu verbessern durch das Anziehen, Tonen, und die Muskeln zu verlängern. Krafttraining ist ein wichtiges Element in der unansehnlichen Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren. Die Stärkung der Muskeln in den Bereichen, in denen Sie Cellulite haben die Grübchen weniger bemerkbar machen. Wählen Sie das Programm, das Fett in den unteren Körper wie Oberschenkel Ziele, Bauch und Hüften.

Eine 45-Minuten-Training, drei Tage pro Woche, die eine Kombination aus Ausdauer- und Kraft ist, wird die gewünschten Ergebnisse liefern. Fügen Sie hockt und so viel wie möglich lunges in Ihr Trainingsprogramm. Machen Sie Ihre knirscht. Beinheben, Wadenheben, Oberschenkel drücken, halb Kniebeugen, etc., werden Sie bei der Beseitigung der Cellulite helfen. Allerdings müssen Sie etwas Geduld.

Gönnen Sie sich ein HIIT (High-Intensity Intervall-Training) Training zweimal pro Woche die metabolische Rate aufzumöbeln und damit zur Verbesserung der Durchblutung. Eine solche Ausbildung steigert den Stoffwechsel und verbrennt Kalorien, mechanische Stimulation der Cellulite Gewebe bereitstellt. Do hockt und lunges auf einer Vibrationsplattform zweimal pro Woche. Vibration sorgt für eine mechanische Stimulation, die die Kollagen-Zellen produktiv hält. Verwenden Sie keine andere Übung auf Vibration durchführen, wie es für die Gelenke gefährlich sein kann.

Dehnen Sie regelmäßig für mindestens 20 Minuten pro Tag. Sie könnten versuchen, den Stuhl stellen, die nach unten schauenden Hund darstellen, stellen die Kobra, das Kind darstellen, und die Tadasana. Dies sind einige der einfachsten Yoga Stretching Posen.

15. Auf der Salz Neutraler

Tauschen Sie Ihre raffiniertes Salz für Celtic Salz oder Himalaya-Kristallsalz. Raffiniertes Salz ist extrem sauer und laugt Mineralien aus dem Körper. Es ist auch sehr wasserentziehe, was die Ansammlung von Toxinen im Körper verursachen kann. Darüber hinaus verursacht die übermäßige Natrium in ihm Flüssigkeitsretention, die die Cellulite auffälliger macht. Kristall und Celtic Salz sind alkalisch und mit nützlichen Mineralien verpackt kommen, können Sie einen gesunden Körper zu geben.

16. Entgiften Sie sich regelmäßig

Darmreinigung ist ein wesentlicher Bestandteil der Entgiftung Programm. Holen Sie sich eine Darmreinigung von einem professionellen Kolon getan, um die Reduzierung von Cellulite. Entgiften eliminiert die Giftstoffe aus dem Körper, Cellulite zu reduzieren. Er löscht nicht nur die bestehenden Darmprobleme, sondern verhindert auch andere Darmerkrankungen.

17. Solebad

Mit Salz in warmem Wasser und nehmen Sie ein Bad in ihm, wenn es auf eine beruhigende Temperatur kommt. Baden in diesem Wasser für 20 Minuten auf einer regelmäßigen Basis wird auch helfen, aus dem Körper die Cellulite-Gehalt zu reduzieren.

18. Juniper Oil

Juniper Öl effektiv reduziert Cellulite, wie es entgiftende Eigenschaften hat. Mischen Sie 20-30 Tropfen Wacholderöl in vier Unzen Olivenöl. Massage der Mischung auf den betroffenen Bereich für 10 Minuten. Wiederholen Sie den Vorgang zweimal am Tag. Nach einem Monat, werden Sie feststellen, dass Ihre Haut weicher und straffer geworden ist.

19. Apfelessig

Mischen Sie einen Teil von Apfelessig mit zwei Teilen Wasser und ein wenig Honig hinzufügen. Reiben Sie die Mischung auf die betroffenen Gebiete. Lassen Sie für 30 Minuten und dann spülen Sie es mit warmem Wasser. ACV kann auch als orales Mittel verwendet werden. Machen Sie eine Mischung aus zwei Esslöffel Apfelessig mit einem Acht-Unzen Glas Wasser, und fügen Sie eine kleine Menge Honig. Trinken Sie täglich morgens.

[ Lesen: Apfelessig Rezepte für Weight Loss ]

20. Chuck Out Zucker

Zucker ist eine der wichtigsten Ursachen der Cellulite. Es bewirkt, dass Fettansammlung, die vorzeitige Hautalterung und Entzündungen, die Bildung von Cellulite auszulösen. Vermeiden Sie raubend zuckerhaltig Lebensmittel wie Glukose, High Fructose, Maissirup, Maltose und / oder brauner Zucker. Ditch alle Süßstoffe wie Sucralose oder Stevia. Künstliche Süßstoffe verewigen die das Verlangen nach süßen und tröstlich Lebensmittel. Zucker erhöht auch den Insulinspiegel und blockiert Fett Freisetzung von Muskeln während des Trainings. So vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel raubend das Erscheinungsbild der Cellulite zu minimieren.

Ersetzen Sie die Zucker beladenen Lebensmittel mit Beeren wie Heidelbeeren, Erdbeeren oder Brombeeren. Beeren enthalten eine hohe Menge an Flavonoiden, die das Bindegewebe zu unterstützen.

Cardio ist der Schlüssel. Ich habe einen persönlichen Trainer, der mit mir reist, wenn wir ein großes Ereignis kommen haben. Ich arbeite jeden Tag, aber ich brauche einen Trainer, mich zu motivieren. - Rihanna, barbadische Singer und Songwriter

21. Fügen Sie essentielle Fettsäuren in der Ernährung

Stellen Sie sicher, dass Sie eine gesunde, ballaststoff folgen und eine kalorienarme Diät Cellulite Akkumulation zu erleichtern. Eine Ernährung, die reich an essentiellen Fettsäuren verhindert, dass die Fettzellen aus Erschlaffung, wodurch die Grübchen Wirkung zu reduzieren. Essentielle Fettsäuren das Bindegewebe um die Fettzellen zu stärken und hilft Cellulite zu reduzieren. Fisch wie Lachs, Makrele, Sardinen und Forellen einen hohen Gehalt an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die Körperfett zu reduzieren helfen kann. Sie können auch Olivenöl, Leinöl und Walnussöl sind die Mengen an Fettsäuren im Körper zu erhöhen.

22. einschränken Mit Dünnere Haut Cremes

Trotz der Behauptungen, die Tonnen von chemischen Produkten machen Cellulite zu verbannen, halten die Forscher, dass es keine Heilung für Cellulite ist. Vermeiden Sie chemische Produkt, das die Haut zu dünn behauptet und Reduzierung von Cellulite. Dies wird die Cellulite noch deutlicher als bisher zu machen. Darüber hinaus wird es auch die prominenteren Unvollkommenheiten der Haut zu machen. Ernähren Sie Ihre Haut mit natürlichen Ölen und Cremes wie Kokosöl, Olivenöl oder einem organischen Feuchtigkeitscreme. Befeuchten Sie die Haut mit Produkten, die Koffein als Wirkstoff enthält. Das Produkt sollte mindestens 5% Koffein enthalten. Dies wird dazu beitragen, den Hautton und reduzieren das Erscheinungsbild der Cellulite zu verbessern.

23. Verwendung Laser und Hochfrequenz-Systeme

Mehrere Anti-Cellulite-Behandlungen verwenden Radiofrequenz und Infrarot-Licht, Cellulite zu brechen. Laser Behandlung von Cellulite wirkt das Kollagen der äußeren Schicht, die Textur der Haut zu verbessern. Sie werden auf jeden Fall eine Reduzierung der Cellulite feststellen, nachdem die Behandlung abgeschlossen. Die Laserbehandlung erfordert eine ganz Investitionen und mehrere Behandlungen Ergebnisse zu sehen.

24. genug Schlaf und Stress Yourself

Schlaf richtig für sechs bis acht Stunden pro Tag. Eine gesunde Schlaf Routine ist die Lösung für eine Vielzahl von Gesundheits- und Körperfragen.

Stress löst die Bildung von Cortisol. Je höher die Werte von Cortisol, desto geringer ist die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen. Dies wiederum verschlechtert Ihre Cellulite.

Stress kann auch das Risiko von Cellulite erhöhen. Es bewirkt, dass eine Spitze in Cortisol, ein Hormon mit der Entwicklung von Cellulite verbunden. Es verlangsamt auch die Produktion von Wachstumshormonen, die gesunde Haut. Daher ist es sehr wichtig, in Ihrem Leben werden entspannt und halten den Stress weg. Praxis der Meditation und Atemübungen, und stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf jede Nacht bekommen.

[Lesen: Wege, Stress zu reduzieren]

25. Rauchen aufhören

Rauchen ist sehr giftig und ist eine der Ursachen der Cellulite. Es kann auf die Elastizität der Haut nachteilige Auswirkungen haben, wodurch Cellulite verschlechtert. Rauchen kann auch eine vorzeitige Falten und schlaffe verursachen. So beenden Sie das Rauchen eine glatte und geschmeidige Haut zu erhalten.

26. Endermologie

Ursprünglich als eine Behandlung für Narben entwickelt, jetzt Endermologie für Cellulite-Reduktion verwendet wird, und Straffung der Haut. Die Technik verwendet zwei angetriebenen Rollen und reguliert sogen die Fettzellen zu brechen, wodurch Zirkulation steigern und Strecken der Kollagenfasern. Sie werden eine sichtbare Verbesserung bemerken nur nach einer Sitzung, obwohl zehn oder mehr Sitzungen für dauerhafte Ergebnisse empfohlen werden.

Sie sind bei der Bekämpfung von Cellulite nicht allein. Cellulite kann jeder selbstbewusst zu fühlen, und man kann fühlen geneigt sein / ihr Portemonnaie zu leeren dieser Bedingung loszuwerden. Aber jetzt, dass Sie über diese Hausmittel kennen, müssen Sie sich nicht mehr zu kümmern. Diese Mittel oder Tipps für die Reduzierung von Cellulite kosten wenig.

Glauben Sie mir, es gibt keine Abkürzungen zu einem gesunden Körper sind. Eine richtige, gesunde und ausgewogene Ernährung, eine gute Übung Routine, ausreichend Schlaf, viel Wasser, eine gute Massage, und nicht der wichtigste Faktor, eine positive Einstellung zu vergessen - das sind die wichtigsten Elemente, die Sie Ergebnisse erzielen helfen in einer effektiven und effizienten Weise.

"Ich bin in der Form. Ist eine Form rund. "- Anonym

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