5 Lebensmitteln des täglichen Bedarfs, die Ihre Stimmung wie Magie steigern
Unsere Verbindung mit Essen ist ziemlich einzigartig. Egal, wie viel Sie verdienen oder wie gut Sie aussehen, kann nichts machen Sie glücklicher als eine schöne Mahlzeit. Allerdings attraktiv oder ungesund, gibt es immer eine Reihe von schmackhaften und gesunden Lebensmitteln, die genauso befriedigend.
Alles, was für eine andere Zeit aber für jetzt, hier ist eine Liste von fünf Stimmung Steigerung der Lebensmittel, die Sie beruhigen wird.
1. Walnüsse
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Eine inmitten der "Worlds gesündesten Lebensmittel" (dies bereits, sollten Sie glücklich zu machen), sind Walnüsse mit Güte verpackt. Unter anderen ernährungsphysiologischen Vorteile sind diese Nüsse reich an essentiellen Fettsäuren, die bei der Verbesserung der Gesundheit der Zellen helfen. Über sieben Nüsse pro Tag helfen in Ihrem Körper zu bereichern, mit all ihren Vorteilen, angefangen von einer besseren Gesundheit des Herzens zu Cholesterin senken und auch die Krebszellen schneiden und Sie einen Schlag von Antioxidantien zu geben. Walnüsse sind verantwortlich die Gesundheit des Gehirns zur Verbesserung und Gewichtsverlust zu induzieren. Aber was wirklich hilft Ihnen, sich zu beruhigen ist die abgesenkten Cholesterinspiegel, die den Blutfluss erleichtern heraus. Sie können sich fühlen innerhalb von Minuten zu entspannen.
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2. Grün Weißer Tee
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Interessanterweise kommen grüne und weiße Tees aus der gleichen Pflanze, Camellia Sinensis. Weißer Tee Blätter sind in der Regel jünger und können nur in den ersten paar Tagen der frühen Frühling abgeholt werden. Oolong-Tee (auch kommt aus der gleichen Pflanze, sondern ändert sich nur in Oxidierung) ist auch eine andere Tee-Variante, die für Sie groß ist. Diese Tees sind voll von Antioxidantien, die Wunder für Ihre Immunität zu tun. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, und auch halten Sie wachsam und mit Feuchtigkeit versorgt. Diese Tees erhöhen den Stoffwechsel und den Cholesterinspiegel senken. Und sobald sie all diese Dinge tun, fühlen Sie sich automatisch verjüngt und frisch. Ganz zu schweigen diese Tees Koffein enthalten, aber mit so vielen Vorteilen, dass wenig Koffein vergeben werden kann!
3. Leguminosen
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Wissen Sie, dass Leguminosen eine der besten Stimmung Steigerung der Lebensmittel? Eine brillante Quelle für komplexe Kohlenhydrate, Proteine und Ballaststoffe, ob Sie Kidneybohnen, Soja oder borlotti holen, Leguminosen sind sehr sättigende Lebensmittel. Sie helfen, zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und schützt Sie so vor Herzkrankheiten. Die komplexen Kohlenhydrate, die diese Leguminosen verdauen langsam enthalten, und das hilft bei der Gewichtsabnahme und regelt auch die Neurotransmitter, Serotonin, die Sie für Aufmunterung verantwortlich ist.
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4. Dunkle Schokolade
Kein Zweifel, Schokolade ist eine der besten Lebensmittel, die Stimmung zu verbessern. Das Wort Schokolade ist genug, um Sie grinsend (es sei denn, Sie Schokolade allergisch sind, wobei in diesem Fall, tut mir leid für dich). Und die gute Nachricht ist, abgesehen davon, dass extrem lecker aus zu sein, dunkle Schokolade zu ganz gesund ist. Reich an Ballaststoffen, Eisen, Mangan, Magnesium, Phosphor, Kupfer, Zink, Kalium und Selen (das ist eine recht lange Liste schon!), Schokolade ist ein starkes Antioxidans. Es erhöht das gute Cholesterin (HDL) und senkt das schlechte Cholesterin (LDL). Es hilft bei der Senkung des Blutdrucks, und entspannt die Arterien. Schokolade ist auch bekannt, schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden.
5. Fisch
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Fisch ist wirklich ein Wunder Essen. Erstens ist es ein kalorienarmes Protein (High-Protein), und zweitens ist es Gehirnnahrung genannt, weil es die einzige natürliche Quelle von mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren ist. Diese Säuren sind bekannt Depression zu senken. Fisch tut Wunder für Ihre Haut und Haar. Es steigert die Entwicklung des Gehirns und ist eine große Sonne lose Quelle von Vitamin D und Herzerkrankungen verhindert und schützt auch vor Alzheimer.
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Der Beweis ist in den Pudding - lecker kann auch gesund sein! Und nichts wie Aufwärmen zu einem leckeren, nahrhaften Platte der Nahrung, die fast sofort werden Sie glücklich zu machen!
Kennen Sie eine andere Stimmung verbessern Lebensmittel? Lassen Sie uns wissen, von unten zu kommentieren.
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