10 Zähneputzen Fehler Sie vermeiden sollten
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Haben Sie feststellen, dass Ihre Beißerchen gelb drehen? Leiden Sie auch von Zahnfleischbluten? Dann ist es Zeit für Sie, Ihre Mundhygiene einen zweiten Gedanken zu geben.
Wenn Sie zweimal täglich denken Bürsten für gesündere Zähne ausreichend ist, dann sind Sie falsch. Da gibt es einige andere Fehler, die wir begehen neigen, und wenn sie vermieden werden, können wir gesunde Zähne haben!
Schauen wir uns die 10 einfachen Zahnputztechniken haben einen Blick, dass Ihre Zähne glänzen zu lassen!
1. Wählen Sie die richtige Bürste:
Wählen Sie die richtige Zahnbürste für den Mund. "Wenn Sie belasten weit genug zu öffnen, den Pinsel in zu lassen, die Bürste wahrscheinlich zu groß ist", sagt Richard H. Price, DMD. Wählen Sie die richtige Passform für den Mund. Es ist wahrscheinlich der wichtigste Teil der Bürsten.
Wählen Sie Ihre Borsten sorgfältig. Üblicherweise werden die American Dental Association (ADA) empfiehlt, eine Bürste mit weichen Borsten verwenden (1).
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2. Nehmen Sie Ihre Zeit:
Nach Ansicht von Experten, sollten Sie Ihre Zähne mindestens dreimal pro Tag putzen. Also, kleben nicht an den alten "zweimal-a-day" Formel. Denken Sie auch daran für mindestens 2 Minuten zu bürsten. Die beste Methode ist es, den Mund in vier Abschnitte zu unterteilen, beim Putzen. Verbringen Sie eine halbe Minute auf jedem Abschnitt. Elektrische Zahnbürsten in der Regel Tracking-Muster, die Sie wechseln Sie zu einem neuen Muster helfen können. Engage in irgendeiner Aktivität, während Sie Bürsten (2).
3. Wechseln Sie Orte:
Haben Sie in der Regel an der gleichen Stelle zu putzen? Normalerweise neigen wir zu langweilen, beim Putzen und wir neigen dazu, die Dinge zu beschleunigen. Schalt Orte oder Badezimmer kann Ihnen helfen, genug Zeit, um Ihre Zahnpflege (3) widmen.
4. Verzichten Sie über Bürsten:
Nicht mehr als dreimal an einem Tag zu putzen. Zu viel Bürsten können den Zahnschmelz nach unten tragen und zu Kaugummi Verletzungen führen wie Zahnfleischbluten (4). Obwohl wir neigen dazu, häufig unsere Zähne harten Bürste, denken Sie daran, beim Putzen eine leichte Hand zu benutzen. Entfernen von Plaque erfordert nicht viel Kraft.
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5. Achten Sie auf die Technik:
Haben Sie Ihre Zähne richtig putzen? Lange Seite Striche können in kratzt entlang dem Zahnfleisch führen. Die richtige Zahnputztechnik ist Ihre Bürste in einem Winkel von 45 Grad auf Ihr Zahnfleisch zu halten, und nehmen Sie auf und ab mit kurzen Hüben (5).
Denken Sie daran, die äußeren und inneren Oberflächen der Zähne zu putzen. in den Mund der Plaque erlauben kann zu lange führen Hohlräume und Mundgeruch.
6. Wählen Sie klug:
Überprüfen Sie immer die Art von Zahnpasta Sie verwenden. Normalerweise, die Zahncremes behaupten Ihre Zähne sichtbar weißer oder Kontrolle Tartar zu machen sind ziemlich hart auf den Mund. "Ein Anstieg in Bleaching Partikel können schädlich sein und Sand entfernt Zahnstruktur kann ", sagen Experten. Einfache alte fluoridhaltigen Zahnpasta ist die sicherste Wette. Wenn Sie Ihr Lächeln aufhellen möchten, können Sie für eine kurze Zeit auf eine Whitening Zahnpasta wechseln (6).
7. Halten Sie die Säure auf ein Minimum:
So unglaublich es klingen mag, Süßigkeiten nicht schädigen die Zähne mehr als jeder saure Nahrungsmittel. So müssen Sie Ihr sauer-Fetisch zu regulieren. Saure Lebensmittel enthalten viele Säuren, die Ihre Zahnschmelz dent kann (7).
8. Halten Sie Ihre Pinsel Germ-Free:
oft haben Sie Ihre Bürste spülen? Wenn Sie das nicht tun, dann sollten Sie tun beginnen, um den Pinsel von Keimen aus dem Mund und Zähne voll ist. Verwenden Sie ein Desinfektionsmittel Ihre Zahnbürste zu reinigen. Spülen Sie es und lassen Sie es trocken. Nicht lagern die Zahnbürste nass, da es länger feucht bleiben wird (8).
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9. Vermeiden Sie Speichern Ihrer Bürste im Badezimmer:
Normalerweise speichern wir unsere Pinsel im Badezimmer, das nicht das sauberste Platz im Haus ist. Halten Sie Ihre Bürste reinigen, indem sie in einem Halter zu halten. Denken Sie daran, dass andere Bürstenborsten nicht berühren sollte, auch wenn man sie zusammen zu halten (9).
10. Ersetzen Sie alte Zahnbürste:
Wir neigen dazu, die gleiche alte Zahnbürste bis in alle Ewigkeit zu verwenden. Experten schlagen vor, in der Regel, dass die Zahnbürste alle drei Monate ersetzt das Beste, was zu tun ist (10).
Wir hoffen, dass diese Zahnputztechniken, die Sie ermutigen, besser zu putzen und breiter lächeln. Wenn Sie diesen Artikel interessant finden, schreiben Sie an uns zurück. Kommentar in der Box unten!