12 Gehirn Schädliche Gewohnheiten sollten Sie jetzt stoppen!

Es ist kein verborgenes Geheimnis, dass wir alle stressigen Leben führen. Scoring gut in unsere Wissenschaftler, für einen guten Job Jagd, Spannungen in der Familie, der finanzielle Druck, usw., sind das, was in unseren Köpfen laufen halten die meisten Tage in unserem Leben.

Und das Ergebnis? Unsere Gesundheit hat zu gefährden! Aber nur sehr wenige von uns verstehen, dass die am stärksten betroffenen Organ im Prozess ist das Gehirn.

Das Gehirn ist ein wichtiges Organ unseres Körpers, und sein reibungsloses Funktionieren müssen immer unsere erste Sorge sein. Hier sind einige täglichen Gewohnheiten, die Gehirnschäden verursachen können:

1. Skipping Frühstück:

Während Sie in Eile sind Büro auf Zeit zu erreichen, fahren Sie Ihr Frühstück am Morgen denken, dass Sie etwas später haben wird. Dies geschieht häufig, nicht wahr? Lassen Sie mich Sie warnen, dass diese Gewohnheit auf lange Sicht schädlich erweisen können.

Es lässt Ihr Gehirn früh am Tag schlecht ernährt, damit sie über die wesentlichen Nährstoffe zu entziehen, dass sie gesund und aktiv zu halten. Es verursacht auch Degeneration des Gehirns durch den Blutzuckerspiegel zu senken.

2. Dehydration:

Man könnte sich der Tatsache bewusst sein, dass unser Gehirn hauptsächlich aus Wasser besteht. Wenn wir unseren Körper dehydriert halten, beginnen die Körperzellen zu schrumpfen, und diese Abwesenheit von Wasser zu überwinden, leiht sich unser Körperwasser aus dem Gehirn - und dies kann die Schrumpfung der Gehirnzellen verursacht.

Wasser tut keinen Schaden für den Körper! Zum Schutz Ihrer Gehirnzellen beschädigt werden, halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt durch viel Wasser zu trinken.

3. Übermäßiges Essen:

Essen mehr als das, was erforderlich ist, tatsächlich schädlich für das Gehirn sein kann. Es führt zu Verwirrung im Gehirn und führt zu einem Ungleichgewicht in der Produktion von Insulin.

Übermäßiges Essen kann auch zum Härten von Gehirnarterien führen, Gedächtnisverlust führen kann.

4. Mangel an Schlaf:

Der Schlaf ist ein ebenso wichtiger Teil Ihres Lebensstils, die Ihr Gehirn erlaubt eine gewisse Ruhe zu nehmen. Schlafentzug für eine lange Zeit kann den Tod von Gehirnzellen beschleunigen.

Je mehr die Zahl der Zellen, die, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit von Gedächtnisverlust sterben.

5. Bedecken Sie Ihren Kopf beim Schlafen:

Egal, wie kalt es draußen ist, nie bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Decke (oder einem Bettlaken) während des Schlafes. Auf diese Weise abgeschnitten Sie tatsächlich die Frischluftzufuhr, wodurch die Konzentration an Kohlendioxid erhöht.

Eine tägliche Gewohnheit den Kopf mit einer Decke abdecken kann zu Kopfschmerzen führen und sogar Demenz.

6. Zu viel von Stress:

Wie wir alle wissen, ist Stress für den Körper nicht gut, und auf jeden Fall nicht für das Gehirn. Jedes Mal, wenn wir gestresst, unsere Nieren eine Chemikalie namens Cortisol produzieren. Der Überproduktion von Cortisol kann die Gehirnzellen töten.

7. Rauchen:

Gut, das ist ein Kinderspiel. Rauchen ist eine der schlimmsten Gewohnheiten, die nicht nur Chaos mit dem Gehirn, aber mit einer Menge anderer Dinge im Körper.

Regelmäßiges Rauchen führt zur Verdünnung der Hirnrinde und im Laufe der Zeit allmählich die Ursache von Hirnschrumpfung.

Nun, das ist etwas, das nicht erwünscht, nicht wahr?

8. Verbrauchen zu viel Zucker:

Okay, wir alle wissen, dass Sie ein eingefleischter Fan von Schokolade sind, Kuchen, Gebäck und alle anderen Süßigkeiten - aber wenn Sie möchten, scharf bleiben, dann müssen Sie sicher schneiden Sie Ihre Aufnahme von Zucker.

Zu viel Zucker unterbricht die Absorption von Proteinen zu verursachen Unterernährung, und auch mit der Entwicklung des Gehirns stören können. Es schadet den Gedächtnis- und Lernfunktionen.

9. Tun Intensive Hirnaktivität, wenn Sie krank sind:

Ärzte empfehlen Bettruhe, wenn Sie krank, und es gibt einen Grund dahinter. Das Gehirn benötigt Überstunden während eines krankheits- und in dieser sensiblen Phase zu arbeiten, des Gehirns Überlastung kann zur Zerstörung von einigen grauen Zellen führen.

Also, wenn Sie nicht gut sind, dann bleiben nur Ruhe und Entspannung.

10. underuse:

Nun, Ihre Mutter war irgendwie recht, wenn sie oft Sie erzählt, wie Ihr Gehirn hat "verrostet", weil Sie untätig sitzen. Gehirn, genau wie jeder andere Muskel, entwickelt mit der Nutzung. Genau wie unser Körper eine Art von Übung braucht unsere Muskeln abgeschwächt zu halten, unser Gehirn zu Bedürfnisse auszuüben, um gesund zu bleiben. Es braucht Aktivität scharf bleiben.

Der beste Weg, unser Gehirn zu benutzen ist Denken zu beginnen. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Gehirn schrumpfen könnte, wenn es bei der Stimulierung der Gedanken fehlt.

Also, Zeit zu bekommen, dass die Kreuzworträtsel oder Sudoku starten, dass die Lösung!

Psst ... sogar Speicher-basierte Videospiele können helfen!

11. Sprechen Selten:

Im Gespräch und mit dem Ausdruck unserer Gefühle oder Emotionen aktivieren unser Gehirn und ermutigen uns, mehr zu denken. So ist es sehr wichtig, für alle zu sprechen und ihre Gefühle auszudrücken, so dass das Gehirn in der Lage ist, an seinem optimalen Niveau zu funktionieren.

Indem viel Ihre Gefühle innen und nicht sprechen, sind einzusperren Sie Ihre Gedanken und Ideen. So drücken Sie Ihre Gedanken, wenn Sie Lust haben, sonst wird es Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.

12. Luftverschmutzung:

Wie wir alle wissen, ist das Gehirn der größte Sauerstoffverbraucher im menschlichen Körper - und zu viel von verschmutzter Luft einatmet sinkt auf Ihr Gehirn die Sauerstoffversorgung und damit seine Effizienz verringert wird.

So atmen so viel frische Luft wie möglich!

Nun, da Sie die Nebenwirkungen dieser täglichen Gewohnheiten kennen, ändern sie sofort.