Hat Trinken Kaffee erhöht den Stoffwechsel?

Sie fragen sich, ob Kaffee helfen kann, Ihren Stoffwechsel beschleunigen und wiederum den Stoffwechsel zu erhöhen? Und wissen Sie, die anderen Möglichkeiten Sie profitieren? Hier haben wir die vielen Vorzüge von Kaffee zu diskutieren und über die Frage sprechen: Ist Kaffee erhöht den Stoffwechsel?

Um diese Frage zu beantworten, schauen wir uns an, was Kaffee enthält!

Koffein:

Koffein ist die beliebteste psychotrope Substanzen zu weit auf der ganzen Welt eingesetzt. Koffein ist eine Substanz, die Bewegung Fette aus Fettgewebe und wiederum hilft, beschleunigt den Stoffwechsel. Diese Eigenschaft von Koffein hat es in der Statur als Wirkstoff in Fettverbrennung Ergänzungen wachsen gesehen. Koffein ist ein Stimulans, das direkt auf das zentrale Nervensystem beeinflusst (1).

Weitere Inhalte:

Neben Koffein, die als zentrale Nervensystem wirkt (ZNS) Stimulans, Kaffee enthält auch andere Stimulanzien wie:

1. Theobromin und Theophyllin:

Diese Substanzen sind Stimulanzien wie Koffein, Theobromin mit fast genau wie Koffein wirkt, die Blut-Hirn-Schranke und die Bindung mit Adenosin (2).

2. Chlorogensäure:

Diese biologisch aktive Verbindung hilft Kohlenhydrataufnahme verlangsamen und ist aktives Stimulans (3).

Doch trotz der Anwesenheit anderer Stimulantien, Coffein weiterhin das potenteste und bedeutende Stimulans in Kaffee zu sein.

Wirkung von Koffein auf dem Gehirn:

Koffein beeinflusst das Gehirn in vielerlei Hinsicht. In erster Linie hilft Koffein Block Adenosin, das ein hemmender Neurotransmitter (4).

Diese Blockade führt zu einem Anstieg von Neurotransmittern, wie Dopamin und Glutamat (5).

Wie funktioniert Kaffee Hilfe Mobilisieren Fett?

Eine der Maßnahmen von Koffein aus Fettgewebe Fett zu mobilisieren. Koffein sendet Impulse an das ZNS, die wiederum die Fettzellen erzählt zu brechen Fett. Koffein erhöht auch das Niveau unserer Hormon Adrenalin, allgemein bekannt als Adrenalin (6). Epinephrin reist durch den Blutkreislauf und den Fettgewebe und Signale sie hinunter Fett zu brechen. Dieser Prozess ist wie Koffein Fett aus dem Gewebe zu mobilisieren hilft.

Kaffee kann die metabolische Rate erhöhen?

Nun, da wir wissen, wie Koffein das Hormonsystem und das Gehirn hilft stimulieren, lassen Sie uns sehen, ob Kaffee unsere metabolische Rate erhöhen kann. Normalerweise ist die Anzahl der Kalorien verbrennen wir während des Ausruhens ist bekannt als Resting Metabolic Rate oder RMR.

Je höher Ihre metabolische Rate, desto leichter ist es für Sie, Gewicht zu verlieren. Viele Studien zeigen, dass Koffein erhöht die Resting metabolische Rate (7).

Leider aber wird übergewichtigen Menschen keine sichtbaren Veränderungen erleben sofort.

Kaffee und Gewichtsverlust:

Die größte Einschränkung von Kaffee für die Gewichtsabnahme ist die Toleranz, die die meisten Menschen zu den Wirkungen von Koffein aufzubauen scheinen.

Obwohl Kaffee Raten Stoffwechsel erhöhen helfen kann und Fette mobilisieren zunächst, kann sie nicht als eine wirksame Strategie Gewichtsverlust verwendet werden, da die meisten Menschen Toleranz entwickeln und Koffein induzieren nicht die gleiche Wirkung mehr (8).
Kaffee ist ein Appetit-Killer. Auch wenn es nicht unmittelbar zu einer Erhöhung der Stoffwechselrate beitragen, wenn Sie Toleranz entwickeln, ist es den Appetit stumpf und sicherzustellen, dass Sie weniger essen. Ob Kaffee oder Koffein kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren auf lange Sicht kann von der individuellen abhängen. An diesem Punkt gibt es keine Hinweise darauf, dass es mit Gewichtsverlust in langfristig helfen kann.

Unser Fazit:

Also, auf die wichtigste Frage zu beantworten, ob Kaffee steigert den Stoffwechsel, müssen wir bedenken, dass kurzfristig Kaffeekonsum steigern hilft den Stoffwechsel, während der langfristigen Benutzer die Effekte vermindert werden, wie Sie Toleranz gegenüber Koffein entwickeln.

Wenn Sie nur einen Kaffee trinken wollen in Ihrem Körperfett zu reduzieren, sollten Sie zwei Wochen auf Koffein und zwei Wochen frei, es zu versuchen, so dass Ihr Körper keine Zeit, Toleranz gegenüber Koffein aufzubauen hat.

Es gibt viele Gründe, warum Sie trinken Kaffee in Betracht ziehen sollten. Es ist reich an Antioxidantien, sogar mehr als westliche Früchte und kombiniert Gemüse.

Wir hoffen, dass diese Informationen helfen, die Frage zu beantworten. Wenn Sie Vorschläge haben, wie Kaffee zu verwenden, um Gewicht zu verlieren, geben Sie bitte Ihre Erfahrungen mit uns teilen. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten.