Olivenöl Vs Coconut Oil - Was ist besser?

Es gibt immer eine Debatte, immer ein Argument - das Öl ist Herz freundlich? Welches Öl ist besser für die Haut? Welches Öl macht das Haar glänzendere-Olivenöl oder Kokosöl? Wir sind nicht die, die Seiten zu nehmen! So versucht diesen Artikel zu einem ehrlichen Vergleich der gesunden Ölen, deren Nährstoff Quotient und ihre Vor- und Nachteile.

[ Lesen: So verwenden Sie Kokosnussmilch für das Haarwachstum ]

Nährwertangaben beider Öle:

Betrachten wir zunächst den Nährstoff Quotient aus beiden vergleichen Olivenöl und Kokosöl:

1 Essl. Natives Olivenöl Extra1 Essl. Kokosnussöl
Kalorien120120
Gesamtfettgehalt (g)1414
Gesättigte Fettsäuren (g)112
Cholesterol (mg)00

Was zeigt der Chart?

Schauen wir uns die Indikationen einen Blick, welche die oben erwähnten Chart gibt:

  • Going durch Kalorien, sowohl Olivenöl und Kokosöl bieten gleiche Menge an Kalorien.
  • Der Unterschied ist die Menge an gesättigtem Fett. 1 EL. Öl der Kokosnuss enthält 12 g gesättigte Fettsäuren, während Olivenöl nur 1g davon enthält. Der primäre Bestandteil von gesättigten Fettsäuren Laurinsäure. Abgesehen davon gibt es keine andere Unterschied.
  • Aber nach der American Heart Association, die tägliche Aufnahme von Fett sollte innerhalb von 25 bis 35% der täglichen Kalorienzufuhr sein. Und nicht mehr als 7% der sollte Fett gesättigt sein. Also, Ihre tägliche Ernährung sollte auch Milchprodukte enthalten. Kokosöl sorgt für mehr gesättigte Fettsäuren als die Anforderung des Körpers.
  • Olivenöl enthält mehr gute Fette. Einfach ungesättigte Fette in Olivenöl haben mehr Vorteile für den Körper. Oleinsäure, einer der einfach ungesättigten Fettölen, ist hilfreich bei der Blutdrucksenkung und Herzkreislauferkrankungen zu verhindern.
  • Olivenöl enthält auch Antioxidantien. Wir alle wissen, wie wichtig Antioxidantien freie Radikale abwehren und schützen uns vor Hautschäden, Krebs und viele Mühe Krankheiten.

Gesundheit klug, Olivenöl besser aussehen auf dem Papier.

Vergleichen wir die Vorteile von Kokosöl gegen Olivenöl!

Lassen Sie uns nun die Vorteile von Kokosöl vs Olivenöl für Haut und Gesundheit vergleichen, um eine klare Vorstellung zu bekommen:

Coconut Oil Vorteile:

Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf die Vorteile von Kokosöl:

  1. Kokosöl ist vorteilhaft in beruhigenden trockene Haut. Die Haut auf dem Gesicht, Hand und Füße können Vorteile aus der feuchtigkeitsspendende Wirkung von Kokosöl erhalten.
  2. Es ist auch als Ersatz für Rasiercreme verwendet.
  3. Kokosöl dient auch als Haarkur für das Haar. Es ist eines der schönen Wege trocken und stumpfes Haar zu befeuchten.
  4. Kokosöl kann auch als Make-up-Entferner verwendet werden.

[ Lesen: Vorteile der Kokosnuss für Haar ]

Olivenöl Vorteile:

Lesen wir weiter die Vorteile von Olivenöl zu wissen:

  1. Olivenöl, auf der anderen Seite ist mehr als feuchtigkeitsspendende Kokosöl. Wenn Kokosöl ausfällt, kommt Olivenöl auf das Bild.
  2. Dick und lockiges Haar bekommt Vorteile von Olivenöl als Kokosöl, wenn es um feuchtigkeitsspendend kommt.
  3. Für krauses Haar, Olivenöl ist ein gutes nach dem Waschen Serum.
  4. Es kann auch als Alternative zur Rasiercreme verwendet werden.
  5. Olivenöl hilft Ausschläge Heilung Windel, wenig Schnitte und Wunden zu.

Wir müssen bedenken, dass am Ende des Tages sowohl die Öle verarbeitet werden. Sowohl die Öle werden mit Kalorien geladen. Wenn das Öl behauptet, "Herz gesund" zu sein, denken Sie daran, dass es bedeutet, dass die Herzkrankheiten zu einem gewissen Grad zu verhindern. Vermeiden Sie auch fettige Lebensmittel, wenn Sie an einer Krankheit leiden. Ab sofort gibt es eine Marotte der Verwendung von sowohl Kokosöl und Olivenöl. Beide Öle sind angesehen am besten auf ihre eigene einzigartige Weise. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass die Forschung noch im Gange ist, die Behauptungen zu beweisen. Also, bevor Sie Öl über verwenden, mit Ihrem Arzt sprechen und das Öl wählen, die am besten Ihre Gesundheit entspricht.

Welches Öl Regeln Ihrer Küche? Warum diese besondere Öl? Was hält Sie weg von mit Kokos und Olivenöl? Teilen Sie Ihre Ansichten mit uns in den Kommentaren unten.

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