10 Aktivitäten sollten Sie nach dem Abendessen zu vermeiden
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Alle von uns bestimmten eigentümlichen Gewohnheiten haben, nicht wahr? Einige wurden zu uns gelehrt, und einige, die wir gebildet auf unseren eigenen. Habits gemeinsam unseren Lebensstil, zu definieren und es entweder gesund oder ungesund für uns zu machen. Es ist wichtig, unsere Gewohnheiten zu analysieren, aber harmlos sie erscheinen. Unser Verdauungssystem ist so konzipiert, fast alles, was wir essen, um zu verdauen und alle notwendigen Nährstoffe aus absorbieren. Doch bestimmte Gewohnheiten, gute und schlechte, können Verwüstung mit dem Verdauungssystem spielen und ihr ordnungsgemäßes Funktionieren behindern. Die Wirkung kann für alle verschieden sein können und empfindlichen Menschen in einem größeren Ausmaß beeinflussen kann. Wir würden Ihnen raten, nicht die folgenden 10 Dinge, direkt nach dem Essen zu tun:
10 Dinge, die Sie sollten nicht direkt Nach dem Abendessen Do:
Lassen Sie uns auf einige der Dinge, einen Blick haben, die wir vermeiden sollten, direkt nach dem Essen zu tun:
1. Essen Früchte:
Wir haben gehört, und auch in den vielen Vorteile des Konsums von Früchten glauben. Viele indische Haushalte haben die Praxis der Früchte Abendessen post-Essen. Essen Obst Post die Mahlzeit zu Blähungen führen kann. Da darüber hinaus gibt es bereits Nahrung im Magen verdaut werden, nehmen die Früchte eine längere Zeit, um den Darm zu erreichen. Dies führt zu Verzögerungen bei deren Abbau und stört den Prozess der Verdauung.
2. spazieren gehen:
Haben wir nicht alle Anhörung erwachsen, die Sie auf jeden Fall für einen kurzen Spaziergang nach dem Abendessen gehen sollte? Gehen sofort nach dem Abendessen in der Tat verzögert den Prozess der Verdauung als der Blutfluss in Richtung der Hände gerichtet, Beine, etc. Es ist auch lassen nicht der Körper die Nährstoffe effektiv aus der Nahrung aufnehmen. Viele Menschen können auch von Magenkrämpfen leiden, Schwindel, etc. aufgrund zu Fuß nach dem Abendessen.
3. Trinken Sie viel Wasser:
Trinken Sie viel Wasser ist wichtig für einen gesunden Körper. Aber raubend kann zu viel Wasser direkt nach einer Mahlzeit den Prozess der Verdauung stören. Es kann in der Art und Weise der natürlichen Werte von Galle und Säure erhalten, die für die richtige Verdauung benötigt werden.
4. Bürsten Sie Ihre Zähne:
Warten Sie mindestens 30 Minuten vor Ihrer Zähne nach dem Essen putzen. Ihre Zähne sofort nach dem Essen putzen wird in der Wäsche entfernt der Emailschichten auf den Zähnen führen. Dies ist sehr schädlich für die Zähne.
5. Trinken Tee:
Tee Süchtigen brauchen eine Tasse nach dem Abendessen zu haben, sich gut zu fühlen. Doch Tee sofort nach dem Abendessen aufwendig ist für den Körper nicht von Vorteil. Die Polyphenole im Tee enthalten nicht den Körper lassen absorbieren Eisen aus der Nahrung verbraucht. Außerdem stört der Säuregehalt im Tee mit der Verdauung von Proteinen, die in der Nahrung.
6. Ein Bad nehmen:
Sie sollten nicht ein Bad unmittelbar nach dem Essen nehmen, wie der Blutfluss in Richtung der Beine, Hände gerichtet ist, usw. Dies bewirkt, dass die Menge an Blut im Bauchbereich zu verringern, und schwächt das Verdauungssystem.
7. Rauchen:
Raucher haben eine Tendenz, sich eine Zigarette nach dem Essen zu haben. Dies ist äquivalent zu rauchen 10 Zigaretten. Die Durchblutung steigt im Verdauungssystem und schädliche Inhaltsstoffe aus der Zigarette mit einer schnelleren Rate resorbiert.
8. Fahren:
Wie Verdauung der Nahrung eine Menge des Blutflusses in den Magen erfordert, reduziert die Fahr den Blutfluss im Gehirn und können Schwierigkeiten in der Konzentration verursachen. Sie können auch nach einem vollen Abendessen schläfrig fühlen. So ist es besser, für eine Stunde warten, bevor Sie fahren.
9. Trainieren:
Dieser Punkt sollte von denjenigen beachtet werden, die so nach dem Abendessen nicht genug Zeit in den Tag zu trainieren und fühle mich geneigt zu tun. Trainieren nach dem Abendessen wird bewirken, dass der Blutfluss aus dem Verdauungstrakt zu lenken und den Stoffwechsel des Körpers schwächen.
10. Schlafen sofort:
Schlafen sofort nach dem Essen sollte vermieden werden, da es zu mehreren Magen-Darm-Probleme und unsachgemäße Verdauung führt. Es kann auch zu einer Gewichtszunahme führen. Also, das ist das Beste, was für eine Stunde zu entspannen oder so Abendessen Post den Körper zu lassen, effektiv die Nahrung zu verdauen.
Nun, da Sie wissen, was nicht direkt nach dem Essen zu tun, wir sind sicher, Sie werden versuchen, diese Dinge zu vermeiden. Lassen Sie uns Ihr Feedback in den Kommentaren unten.