Top 10 kalorienreiche Lebensmittel für die Gewichtszunahme

In dieser Welt, die mit dünnen Figuren besessen ist, ist es selten, über Menschen zu kommen, die an Gewicht zu wollen. Aber natürlich gibt es einige, die wirklich dünn und würden gerne etwas mehr Gewicht hinzuzufügen, so dass sie auch einen üppigen Körper haben kann.

Es gibt einige kalorienreiche Lebensmittel Gewicht fast..Those zu gewinnen sind wie folgt aufgeführt.

Hier sind die Top 10 gesunde kalorienreiche Lebensmittel, Gewicht zu gewinnen:

1. Frühstück Getreide:

Frühstücksflocken

Durch den Verzehr von 10 bis 20 g mehr Frühstückszerealien als die normale Portion können Sie auf Gewicht schneller. Die meisten Frühstückszerealien packen eine Menge Kalorien und selbst wenn Sie über-frönen, können Sie diese zusätzlichen Kalorien im Laufe des Tages verbrennen.

2. Pasta und Spaghetti:

Nudeln und Spaghetti

Dies ist ein sehr beliebtes Gericht und eine, die einen hohen Kaloriengehalt hat. Während ein 2-Unzen-Portion Pasta hat nur 75 Kalorien, viel Käse und Fleischbällchen Zugabe können die Kalorien hoch am Himmel nehmen. Genau das, was Sie brauchen, um Gewicht zu setzen!

3. Peanut Butter:

Erdnussbutter

Stellen Sie sicher, dass Sie die gesalzenen Sorte verwenden. Zwei Esslöffel Erdnussbutter ist mit 192 Kalorien verpackt. Also nicht nur sollten Sie es auf Ihrem Brot zu verbreiten, aber Sie sollten auch sicherstellen, Smoothies und Milkshakes, um diese Kalorien zu bekommen!

[ Lesen: Gewichtszunahme ]

4. Chocolate Nut Spread:

Schokoladen-Nuss-Aufstrich

Schoko-Nuss-Brotaufstriche, wie Nutella, packen 541 Kalorien in nur 100 g. Wenn Sie verzweifelt sind, um Gewicht zu gewinnen können Sie dies tun, während die schokoladigen Güte und die hohen Kalorien dieser genießen verteilt jeden Tag, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreichen.

5. Cheese:

Käse

Während eine Portion Cheddar-Käse 69 Kalorien hat, gibt es viele andere Sorten von Käse, die verfügbar sind, die mehr Kalorien haben. Eine gute Option ist kurz, es ist nicht nur Mast, sondern nur kostspielig! Versuchen Sie Brie mit Äpfeln oder breitete es auf Toast oder Cracker, sind Sie sicher, den Twist im Geschmack zu lieben!

6. Salatdressings:

Salat Soße

Salatdressings sind mit Abstand die beste Weg, um Ihre Salate zu schnüren, machen sie yummier und auf dem Weg zu einem gewissen Gewicht zugelegt. Es gibt eine Vielzahl von cremig und das Wasser im Munde Salatdressings den Geschmack von Salaten zu verbessern und diese zusätzlichen Kalorien zu bekommen. Ein einzelner Esslöffel Salatsoße enthält irgendwo von 50 bis 85 Kalorien je nach Typ.

[ Lesen: Wie man an Gewicht zunehmen ]

7. Butter:

Butter

Ein 5-Gramm-Portion gesalzener Butter hat 36 Kalorien. So basiert darauf, wie viel Butter auf dem Toast slather, können Sie in der Tat erhöhen oder die Kalorien zu verringern. Sie können sogar Butter verwenden, um Lebensmittel zu kochen und Ihre Brathähnchen einen fabelhaften Geschmack.

8. Schokolade:

Schokolade

Sie können sich auf Schokoriegel und Mini Schokolade Fest, um diese Kurven erhalten Sie immer gewünscht haben. Eine Kirsche auf dem Sahnehäubchen ist, dass Schokolade kann in mehreren Nachtischrezepte verwendet werden, um die Monotonie der gerade kaute auf sie zu verbannen. Dies ist einer der Top-kalorienreiche Lebensmittel schnell an Gewicht zu gewinnen.

[ Lesen: Gründe für die plötzliche Gewichtszunahme ]

9. Vollkornbrot:

Weizenvollkornbrot

Es ist nicht nur Vollkornbrot gesund, sondern auch hohen Kaloriengehalt hat. Eine Scheibe Schwarzbrot hat 69 Kalorien. Also gibt es keinen Zweifel daran, dass Vollkornbrot zu essen geben Ihnen eine Menge Kalorien, Gewicht zu gewinnen und schauen und ein gutes Gefühl.

10. Guacamole:

Guacamole

Wenn Sie mexikanisches Essen mögen, dann ist es eine gute Idee Guacamole in Ihrer täglichen Ernährung für die Gewichtszunahme aufzunehmen. Sie werden überrascht sein zu wissen, dass Sie ein paar Pfund in nur einer Woche zu konsumieren Guacamole setzen können. Wenn Sie 261 g Guacamole essen, werden Sie 360 ​​Kalorien verbrauchen. Neben helfen, Gewicht zu gewinnen, wird die Avocado in Ihrem Guacamole helfen, Ihre Haut und Haar weich zu machen. Also, erhalten Sie Vergünstigungen für kaute auf diese köstliche mexikanische Gericht hinzugefügt.

[ Lesen: Home Remedies für Weight Gain ]

Dies sind die Top 10 kalorienreiche Lebensmittel für die Gewichtszunahme. Hoffentlich innerhalb kürzester Zeit werden Sie von geraden Linien zu sinnlichen Kurven gehen. Integrieren Sie diese Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung und die Änderungen zu sehen.

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