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Rid von schlechtem Cholesterin Holen Sie sich mit diesem Hausgemachte Juice

Die meisten von uns scheinen eine geheime Liebesbeziehung mit schlechten Cholesterins zu haben - wir es einen Punkt, um regelmäßig konsumieren (sogar über verbrauchen) Lebensmittel, die für Spick schlechte Cholesterinwerte im Körper sind bekannt.

Bad Cholesterin ist einer der Top-Killer in der heutigen Welt. Zahlreiche Menschen werden immer im Krankenhaus, und mehr Menschen treten ihre Eimer wegen lächerlich hohe Werte des schlechten Cholesterins.

Und was tun wir - auf diesem Hamburger hogging und für den nächsten Packung von Französisch frites warten. Schneller Vorlauf 20 Jahre, und wir sind bettlägerig - unsere Tage zu zählen.

Wenn dieses Szenario scheint nicht sehr angenehm, lesen Sie besser diesen Beitrag. Denn hier werden wir über die einen (und nur) hausgemachten Saft sprechen, das für Ihre schlechte Cholesterin Probleme nehmen können.

Du wirst brauchen

  • Knoblauch, Zwiebeln, 4
  • Zitronen, 4
  • Ingwerpulver, 2 Esslöffel
  • Wasser, 2 Liter

Richtungen

  1. Bevor irgendetwas anderes zu tun, waschen Sie die Zitrone gründlich und es schneiden.
  1. Waschen und die Knoblauchzwiebeln und reinigen.
  1. Setzen Sie die Knoblauchzwiebeln, die aufgeschnittenen Zitrone und Ingwer-Pulver in einen Mixer geben.
  1. Ist das erledigt, gießen Sie die Mischung in das Wasser und erhitzen, bis es aufkocht.
  1. Entfernen Sie es von der Hitze und abkühlen lassen. Lassen Sie das Gemisch und speichern sie in einer Glasflasche.

Wie Verbrauchen

  • Sie können jeden Tag etwa 2 dl dieses Getränk zu trinken. Im Idealfall kann man sie zwei Stunden vor dem Mittagessen auf nüchternen Magen.
  • Trinken Sie es für 3 Wochen und dann eine Woche lang zu stoppen.

Warum denken Sie, Knoblauch heute den Luxus, eine Küche Klammer genießt? Es ist wegen seiner unglaublich wunderbare ernährungsphysiologischen Vorteile. Auch verbraucht die alten Ägypter Knoblauch für Ausdauer (Glauben Sie nicht? Sie mit den Nachkommen von Cleopatra oder Tutanchamun überprüfen!).

Wenn Sie mehr Hausmittel wissen wollen, Cholesterin zu senken, dann dieses Video ansehen.

Über 1 in alle sechs amerikanischen Erwachsenen hat hohen Cholesterinspiegel im Blut (1). Warum? Da 1 in alle sechs erwachsenen Amerikaner nicht verbrauchen Zitrone.


Sie, ich, oder jemand könnte die Art und Weise Ingwer schmeckt nicht mögen. Aber es spielt eine große Rolle Cholesterinspiegel niedrig zu halten. Laut einer Studie 2013, Ingwer, abgesehen von schlechten Cholesterin senken, erhöht auch das gute Cholesterin (3).

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Vorsicht

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein natürliches Heilmittel beginnen.

So einfach ist das Rezept. Nun, wenn Sie sich fragen, wie auf der Erde alles so einfach wie dieses Getränk kann den Cholesterinspiegel senken, einfach nur entspannen und lesen Sie weiter -

Knoblauch ist bekannt, den Blutdruck zu senken, Blutgerinnsel und Senkung des Cholesterinspiegels zu verhindern. Es behindert die Arterien verstopfen Plakette in der Anfangsphase durch die einzelnen Cholesterinpartikel halten an den Wänden der Arterien kleben.

Ja. So einfach ist das.

Laut einer Studie im International Journal of Humanities und Sozialwissenschaften veröffentlicht, Personen, die Zitronensaft auf konsumieren regelmäßig einen erheblichen Rückgang ihrer schlechten Cholesterinspiegel zu sehen (vorausgesetzt, Sie regelmäßig Sport treiben).

Auch, Zitrone, wie wir alle wissen, ist reich an Vitamin C. Laut der University of Michigan Health System, Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Einnahme kann niedriger schlechte Cholesterin helfen (2).

In diesem Video-Tutorial über die Lebensmittel zu wissen, dass das schlechte Cholesterin senken helfen können.

Es wurde auch festgestellt, dass Ingwer aufweisen, können atherosklerotische Läsionen signifikant schwächen - was in einfachen Worten bedeutet, dass es die schlechten Cholesterinspiegel senken kann (4).

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Paar Tipps Rid von schlechtem Cholesterin Get

1. Farbe Ihre Ernährung

Ich will damit sagen - dafür zu sorgen, dass Sie Obst und Gemüse in allen Farben nehmen. Obst und Gemüse enthalten Antioxidantien, die nichts anderes als die ultimative Superhelden des Körpers sind. Diese können niedrigere schlechte Cholesterin helfen. Haben sie in Hülle und Fülle, und Sie können eine der gesündesten Menschen, die Sie jemals getroffen hätte.

2. Steigern Sie Ihre Aufnahme von Ballaststoffen

Lösliche Ballaststoffe ist der Feind Nummer eins des schlechten Cholesterins. Sie können Hafer, Gerste, Leinsamen und Leguminosen verbrauchen - diese gute Quellen für lösliche Ballaststoffe sind.

3. Lehnen Sie Transfette

Sie leben weg von Transfettsäuren, oder Sie nicht leben - das ist, wie gefährlich Transfette sind. Sie erhöhen das schlechte Cholesterin, niedriger gute Cholesterin, und alles tun, was getan werden muss, Sie für den Rest Ihres Lebens im Krankenhaus zu bringen. So vermeiden sie um jeden Preis. Nahrungsmittel mit hohem Transfette enthalten verarbeitet und Backwaren, fettigen Fastfood, Gebäck, Kuchen, etc.

4. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht

Und wie können Sie das tun? Durch jeden Tag aus Ihrem Hause und trainieren.

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5. Reduzieren Sie Stress

Übermäßige Stress verursacht schlechte Cholesterin und schlechtes Cholesterin verursacht übermäßige Belastung - ein Teufelskreis. Meditieren und eine positive Einstellung halten und fahren Stress (und schlechtes Cholesterin) aus Ihrem Leben.

Bad Cholesterin ist nicht unvermeidlich. Folgen Sie einfach, was dieser Post sagt, und halten Sie die Gefahr zu bannen!

Banner Bild-Kredit: istockphoto.com

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