27 Top Vorteile der Gurke (kheera) für Haut, Haare und Gesundheit
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- Wie ist gurke nützlich
- Vorteile für die haut
- Haar vorteile
- Nutzen für die gesundheit
- Andere vorteile
- Haut vorteile der gurke
- 1. belebt haut
- 2. kehrt hautbräunung
- 3. kontrollen puffiness der augen
- 4. hilft beruhigen sunburn
- 5. verjüngt die haut
- 6. treats offenporig
- 7. fights cellulite
- 8. reduziert dunkle kreise
- 9. treats verunstaltungen
- Haar vorteile der gurke
- Gesundheitlichen vorteile von gurke
- 12. lindert verstopfung
- 13. hält ihre nieren gesund
- 14. fördert die verdauung
- 15. fights darm-würmer
- 16. hält elektrolythaushalt
- 17. reduziert entzündungen
- 18. vorteilhaft für diabetiker
- 19. ist ein krebs vorbeugende
- 20. gut für die zahngesundheit
- 21. kuren kater
- 22. gut für den blutdruck probleme behandlung
- 23. entgiftet ihren körper
- 24. stärkt die knochen
- 25. behandelt alzheimer
- Andere vorteile
- Nebenwirkungen von gurke
Im Volksmund als "Khira / kheera" bekannt oder "kakdi" in Hindi, ist Gurke ist eine der ältesten Kulturpflanzen, glaubte auf dem indischen Subkontinent entstanden zu sein. Es wird auch als "Dosakaya 'in Telugu,' Kakkarikkari 'in Tamil,' Kani Vellarikka 'in Malayalam,' Kakdi 'in Gujarati,' Sosha 'in Bengali,' Kakadi 'in Marathi, und" Teer "in Punjabi bekannt. Gurke oder Cucumis sativus ist eine Schlingpflanze, die der cucurbitaceous Familie gehört.
Es hat eine hell- bis dunkelgrüne Farbe, dünne Haut, feuchtigkeitsreichen Fruchtfleisch mit kleinen essbaren Samen im Inneren, und genossen wird am besten in Salaten, Sandwiches oder als Saft. Es hat einen hohen Wassergehalt, die Ihren Körper hilft, mit Feuchtigkeit versorgt und die geringe Kaloriengehalt macht es eine gute Wahl für einen Gewichtsverlust Ernährung. Also lassen Sie uns versuchen, zu verstehen, wie Gurken unsere Körper in Top-Form halten können.
Wie ist Gurke Nützlich
Vorteile für die Haut
- Belebt Haut
- Kehrt Hautbräunung
- Steuert Puffiness der Augen
- Hilft Beruhigen Sunburn
- verjüngt Haut
- Behandelt offenporig
- Kämpfe Cellulite
- Reduziert dunkle Kreise
- Behandelt Verunstaltungen
Haar Vorteile
- Reduziert Haarausfall
- Gibt Glänzendes Haar
Nutzen für die Gesundheit
- Lindert Verstopfung
- Hält Ihre Nieren gesund
- fördert die Verdauung
- Kämpfe Darm-Würmer
- Behält Elektrolythaushalt
- Reduziert Entzündungen
- Vorteil für Diabetiker
- Ist ein Krebs vorbeugende
- Gut für die Zahngesundheit
- Kuren Kater
- Gut für den Blutdruck Probleme Behandlung
- Entgiftet den Körper
- Stärkt Knochen
- Behandelt Alzheimer
Andere Vorteile
- Wirkt als Fleckenentferner
- steuert Schädlinge
Haut Vorteile der Gurke
1. Belebt Haut
Die größte und wichtigste Nutzen für die Haut der Gurke ist, dass es bei der Revitalisierung der Haut hilft.
Was du brauchst
- 2 ¼-Zoll-Scheiben Gurke
- 1 Esslöffel + 1 Teelöffel griechischer Joghurt
- 1 Teelöffel Aloe-Vera-Gel
- 1teaspoon Honig
- 1/2 Teelöffel Zitronensaft
Was musst du machen
- Pürieren Sie die Gurke in einen Mixer geben und dann fügen Sie die anderen Zutaten zu.
- Wenden Sie dann eine Schicht der Maske auf die feuchte Haut und lassen Sie es für fünf Minuten auf.
- Folgen Sie es mit dem restlichen Maske noch ein oder zwei Mal für insgesamt 15 bis 20 Minuten.
- Nach dem Trocknen spülen Sie ihn mit lauwarmem Wasser. Folgen Sie es von Ihrem Gesicht mit kaltem Wasser spritzt die Hautporen zu schließen.
Warum funktioniert es
Gesichtsmasken Gurke enthält Saft sind von Vorteil für Hautstraffung (1).
2. Kehrt Hautbräunung
Gurke ist ein mild adstringierend, die loszuwerden Hautbräunung hilft.
Was brauchst du
Saft einer geriebener Gurke
Was musst du machen
- Nachdem die Gurke Gitter, nehmen Sie einen sauberen Waschlappen und es verwenden, um den Saft auszupressen.
- Wenden Sie dann den Saft auf Ihrem Gesicht.
Warum funktioniert es
Es hat eine milde Bleiche Eigenschaft, die sogar Hautton helfen können und geben Ihnen ein jugendliches und strahlende Haut (2).
3. Kontrollen Puffiness der Augen
Wenn Sie sich Sorgen um Auge Schwellungen sind, dann Gurken ermöglichen die sofortige Linderung.
Was du brauchst
Eine Gurke in Scheiben geschnitten
Was musst du machen
Legen Sie zwei Gurkenscheiben auf die Augen und lassen Sie es für so lange bleiben, wie Sie wollen.
Warum funktioniert es
Die Ascorbinsäure und Kaffeesäure in Gurke bringt das Wasserrückhalterate nach unten, was wiederum, um die Augen, die Schwellung und Schwellungen vermindert (3).
4. Hilft Beruhigen Sunburn
Gurke heilt auch Sonnenbrand die Haut und bringt sofortige Linderung.
Was du brauchst
In Scheiben geschnitten oder püriert Gurke
Was musst du machen
Anwendung sorgfältig pürierte Gurke oder Scheiben sorgfältig und großzügig auf den betroffenen Bereich und lassen Sie ihn so lange zu sitzen, wie Sie wollen.
Warum funktioniert es
Gurke ist eine natürliche und sanfte Art Sonnenbrand zu behandeln, da es aus Ihrem Körper die latente Wärme hilft ziehen (4).
5. verjüngt die Haut
Die häufigste Verwendung der Gurke ist Ihre Haut zu verbessern und zu verjüngen.
Was du brauchst
- Gurkensaft
- Zitronensaft
Was musst du machen
- Mischen Sie Gurkensaft mit ein paar Tropfen Zitronensaft. Wenden Sie die Mischung als Gesichtsmaske.
- Lassen Sie es für eine Weile sitzen und dann, ein nasses Handtuch benutzen, um Ihre Haut trocken zu tupfen.
Warum funktioniert es
Die Anwendung dieser Maske wird den Teint verbessern und einen Glanz auf der Haut hinzufügen, da Gurke sowohl eine milde adstringierende und enthält eine Menge Wasser (5).
6. Treats offenporig
Sie können auch Gurken verwenden, um offene Poren und Wärme Beulen an den Beinen behandeln.
Was du brauchst
- Gurkensaft
- Apfelessig (optional)
- Tomatentrester (optional)
- Aloe vera-Gel (optional)
Was musst du machen
1. Mischen Sie die Gurke, den Saft zu erhalten und es als Toner verwenden.
2. Sie können es auch mit Apfelessig, Tomatenmark, und Aloe Vera Gel mischen, um effektiver zu machen
Warum funktioniert es
Gurkensaft kann die Wärme absorbieren, wodurch Kühle und Schließen offenen Poren (6).
7. Fights Cellulite
Gurke kann Cellulite aus den Oberschenkeln helfen auch verbannen.
Was du brauchst
- Gurkensaft
- Gemahlenen Kaffee
- 1 Esslöffel Roh-Honig
Was musst du machen
- Mischen Sie etwas gemahlenen Kaffee mit Gurkensaft und Roh-Honig zu einer dicken Paste.
- Anwendung finden diese auf den betroffenen Gebieten, wickeln Sie es in einem Mulltuch und peelen sanft nach 30 Minuten.
Warum funktioniert es
Gurkensaft enthält Phytochemikalien, die in der Produktion von Kollagen, das faserartige Protein verantwortlich für die Elastizität der Haut helfen und zu entfernen Cellulite (7).
8. Reduziert dunkle Kreise
Mit Gurkenscheiben um die Augen reduziert auch das Auftreten von dunklen Kreise schnell.
Was du brauchst
- Geschnittene Gurke
Oder - Wattekugeln in Gurkensaft getränkt
Was musst du machen
- Legen Sie zwei Scheiben von Gurken auf die Augen und lassen Sie sie für 20 Minuten.
- Alternativ können Sie auch zwei Wattebäusche in Gurkensaft einweichen und legen Sie sie auf Ihre Augen.
Warum funktioniert es
Die Fülle von Antioxidantien und Kieselsäure in Gurke kann in langsam verblassenden dunklen Kreise helfen (8).
9. Treats Verunstaltungen
Sie können geriebener Gurke verwenden zur Behandlung von Sommersprossen und Flecken.
Was du brauchst
- Gurkensaft oder Fruchtfleisch
- 1 Teelöffel Hafer
Was musst du machen
- Mischen Sie die Haferflocken in der Gurke Zellstoff und lassen Sie es für eine halbe Stunde sitzen.
- Wenden Sie es über das ganze Gesicht und lassen Sie es für 20 Minuten auf.
- Dann waschen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser und folgen Sie es durch kaltes Wasser spritzt.
Warum funktioniert es
Gurke enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Ihre Haut zu beruhigen (9).
Haar Vorteile der Gurke
10. Reduziert Haarausfall
Trinken Gurkensaft täglich Haare fallen zu steuern.
Was brauchst du
Gurkensaft
Was musst du machen
Tragen Sie Gurkensaft, um Ihr Haar und Kopfhaut. Lassen Sie es auf eine Stunde und dann Shampoo.
Warum funktioniert es
Der wichtigste Vorteil der Gurke für das Haar ist im Wesentlichen auf ihren Gehalt an Silicium, Schwefel, Natrium, Phosphor und Calcium, die für das Haarwachstum erforderlich einige der benötigten Nährstoffe sind (10).
11. Gibt Glänzendes Haar
Gurkensaft kann auch als Haarspülung verwendet werden, seidig glänzendes Haar zu bekommen.
Warum funktioniert es
Es Bedingungen aufgrund der Haare auf die Anwesenheit von Kieselsäure und macht es schön (11).
Gesundheitlichen Vorteile von Gurke
12. Lindert Verstopfung
Tägliche Verzehr von Gurken können als wirksame Abführmittel angesehen werden.
Warum funktioniert es
Die Menge an Kalorien in Gurke ist sehr gering, aber seine Fasergehalt trägt zu Ihrem Darm Masse und lindert Probleme wie Verstopfung (12).
13. Hält Ihre Nieren gesund
Gurken helfen Behandlung von Problemen in Ihrem Harnwege entstehen.
Was du brauchst
Gurkensaft
Was musst du machen
Trinken Gurkensaft zweimal täglich.
Warum funktioniert es
Gurkensaft ist ein starkes Diuretikum Lebensmittel, die Giftstoffe aus Ihrem Körper hilft. Es erleichtert auch den Druck auf die Nieren und hält sie gesund (13).
14. fördert die Verdauung
Magen-Darm-Probleme wie Sodbrennen, Säure, Gastritis und Geschwüre können durch den Verzehr von Gurken geheilt werden.
Was du brauchst
Geschnittene Gurke oder Gurkensaft
Was musst du machen
Fügen Sie Gurken in Ihrer täglichen Ernährung.
Warum funktioniert es
Gurke enthält eine hohe Menge an Fasern, die bei der Verdauung hilft (14).
15. Fights Darm-Würmer
Gurke wird als natürliches Heilmittel betrachtet Bandwurm aus dem Darmtrakt zu beseitigen.
Warum funktioniert es
Gurke enthält das Enzym Erepsin, die bekannt ist Bandwürmer zu töten (15).
16. hält Elektrolythaushalt
Gurken regulieren den Blutdruck in Ihrem Körper am Optimum.
Warum funktioniert es
Gurken sind eine der besten Quellen für Kalium und enthalten 136 mg Kalium pro 100 Gramm (16). Kalium im Blut neutralisiert die Wirkung von Natrium und hilft Elektrolyt Gleichgewicht zu halten (17).
17. Reduziert Entzündungen
Frische Gurken-Extrakte werden auch unerwünschte Entzündung zu verringern bekannt.
Warum funktioniert es
Es erreicht die Aufgabe, durch die Produktion von Prostaglandin, die entzündliche hemmende Verbindung (18).
18. vorteilhaft für Diabetiker
Gurken sind auch eine wirksame Behandlung für Diabetes.
Warum funktioniert es
Gurkensaft enthält Hormone, die von der Bauchspeicheldrüse zur Herstellung von Insulin benötigt werden (19).
19. ist ein Krebs vorbeugende
Eine aktuelle Studie hat Gurke gefunden ein wirksames Mittel sein, verschiedene Arten von Krebs zu bekämpfen.
Warum funktioniert es
Gurken sind bekannt Lignane enthalten, die gefunden werden, um die Risiken der Entwicklung von Brustkrebs, Gebärmutterkrebs zu reduzieren, und Prostatakrebs (20).
20. Gut für die Zahngesundheit
Gurke bekämpft auch Mundgeruch.
Was du brauchst
Gurke in Scheiben schneiden
Was musst du machen
Nehmen Sie ein Stück Gurke und drücken Sie sie auf das Dach des Mundes mit der Zunge für 30 Sekunden.
Warum funktioniert es
Die Frucht Releases Phytochemikalien, die die schlechten Atem verursachen Bakterien töten (21). Gurkensaft kann effektiv Zahnfleischerkrankungen wie Parodontose und Zahnfleisch schwach behandeln (22).
21. Kuren Kater
Gurke kann auch einen Kater zu heilen und die damit verbundenen Kopfschmerzen verwendet werden.
Was du brauchst
Ein paar Scheiben Gurke
Was musst du machen
Essen Sie ein paar Gurkenscheiben vor dem Schlafengehen.
Warum funktioniert es
Dies, weil sie helfen, den Körper der Nährstoffe zu rehydratisieren und die Giftstoffe zu beseitigen, die aufgrund der Aufnahme von Alkohol vorhanden sind. Der Zucker, Vitamin B, und Elektrolyte in der Gurke wird die Intensität des Kater verringern und die Kopfschmerzen (23).
22. Gut für den Blutdruck Probleme Behandlung
Gurke kann auch den Blutdruck senken helfen.
Warum funktioniert es
Gurke hat milde harntreibende Eigenschaften aufgrund seiner hohen Kalium- und Wassergehalt, die den Blutdruck zu regulieren und zu behandeln hohen und niedrigen Blutdruck (24).
23. entgiftet Ihren Körper
Einer der häufigsten Vorteile der Gurke ist, dass es eine große Entgiftung ist.
Warum funktioniert es
Gurke enthält 95 Prozent Wasser, die Hydrate und füllt den Körper durch die Giftstoffe zu beseitigen. Der hohe Wassergehalt in Gurke fungiert als Systemreiniger und fegt die Abfallprodukte aus dem System (25).
24. stärkt die Knochen
Gurke ist auch als ein großes Heilmittel bekannt, die Knochen zu stärken.
Warum funktioniert es
Vitamin K in Gurken spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Stärkung der Knochen durch orthotroper Aktivität zu fördern (26). Außerdem fördert die hohe Menge an Kieselsäure in ihm die Gesundheit der Gelenke durch das Bindegewebe zu stärken (27).
25. Behandelt Alzheimer
Ein weiterer Vorteil der Gurke ist seine Fähigkeit, kognitiven Behinderungen wie die Alzheimer-Krankheit zu behandeln.
Warum funktioniert es
Gurken enthalten ein Flavonoid Fisetin genannt, die neuroprotektive und kognitiven Fähigkeiten verbessert, wodurch der Ausbruch der Alzheimer-Verzögern (28).
Andere Vorteile
26. Wirkt als Fleckenentferner
Gurken können auch hartnäckige Flecken zu entfernen, verwendet werden und aus Edelstahl Werkzeuge, Arbeitsplatten und Wände im Haus sowie Wiederherstellung der verlorenen Glanz trüben.
Was du brauchst
Gurkenscheiben
Was musst du machen
Polieren Sie Ihre Gefäße mit Gurkenscheiben.
Warum funktioniert es
Die Chemikalien in Gurken gefunden erweisen sich als sehr nützlich sein bei der Herstellung Ihrer Töpfe und Pfannen leuchten (29).
27. Kontrollen Schädlinge
Gurke ist auch von Schädlingen loswerden zu helfen, bekannt.
Was du brauchst
Gurkenscheiben
Was musst du machen
Die Scheiben von Gurken in Containern um den Garten zu steuern, Schnecken und Schädlingen in der Umgebung.
Warum funktioniert es
Die Chemikalie, die in diesen Gemüse löst einen Duft, der Stationen der Schädlinge und Insekten (30).
Nebenwirkungen von Gurke
Manchmal haben Gurken Nebenwirkungen, die unterschiedlich in verschiedenen Menschen manifestieren. Einige dieser Reaktionen werden zusammen mit den Vorsichtsmaßnahmen diskutiert, die geübt werden soll:
- Allergien, vor allem rund um die Mundhöhle, Juckreiz und Schwellungen können auch entwickeln. Dies kann durch Kochen der Frucht vermieden werden, anstatt es in seiner rohen Form zu essen.
- Gurke kann auch auf Gastritis Probleme bei manchen Menschen führen, die aufgrund einer Verbindung als Cucurbitacin bekannt hauptsächlich verursacht werden. Dies kann durch den Verzehr von Gurken vermieden werden, die Züchtung unterzogen wurden oder deren Verbindung entfernt worden ist.
- Gurken können auch durch die in ihnen gefunden Chemikalien verursacht Toxizität und Kahlheit verursachen. Dies geschieht in der Regel, wenn ein Überschuss Gurke verbraucht.
Nährwert von Gurke
Hier ist die Ernährungs Übersicht der Gurke:
Prinzip | Nährwert | Prozentsatz der RDA |
| Energie | 15 Kcal | lt; 1% |
| Kohlenhydrate | 3,63 g | 3% |
| Eiweiß | 0,65 g | 1% |
| Gesamtfett | 0,11 g | 0,5% |
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1% |
Vitamine | ||
| Folate | 7 & mgr; g | 2% |
| Niacin | 0.098 mg | lt; 1% |
| Pantothensäure | 0.259 mg | 5% |
| Pyridoxin | 0,040 mg | 3% |
| Riboflavin | 0,033 mg | 3% |
| Thiamin | 0,027 mg | 2% |
| Vitamin A | 105 IU | 3,5% |
| Vitamin C | 2,8 mg | 4,5% |
| Vitamin E | 0,03 mg | 0% |
| Vitamin K | 16,4 & mgr; g | 13,6% |
Elektrolyte | ||
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Kalium | 147 mg | 3% |
Mineralien | ||
| Kalzium | 16 mg | 1,6% |
| Eisen | 0,28 mg | 3,5% |
| Magnesium | 13 mg | 3% |
| Mangan | 0,079 mg | 3,5% |
| Phosphor | 24 mg | 3% |
| Phosphor | ||
| Zink | 0,20 mg | 2% |
Phyto-Nährstoffe | ||
| Karotin-ß | 45 & mgr; g | - |
| Crypto-Xanthin-ß | 26 & mgr; g | - |
| Lutein-Zeaxanthin | 23 & mgr; g | - |
Wie wählen und zu speichern Gurken
Auswahl
Wenn Gurken kaufen, stellen Sie sicher, dass sie frisch sind. Die Farbe der Gurken sollten bis dunkelgrün Licht sein, und sie sollten in der Textur fest sein. Vermeiden Sie Gurken zu kaufen, die Flecken oder Schnitte und Gelb sind in der Farbe. Auch waschen Sie sie gründlich vor dem Essen Pestiziden und anderen schädlichen Chemikalien zu entfernen.
Lagerung
Gurken können fast eine Woche lang im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn Sie die Gurke geschält, dann können Sie es in einem luftdichten Behälter speichern Feuchtigkeit nicht entweichen kann. Für eine optimale Ernährung, eine Gurke sollte in zwei bis drei Tagen nach dem Kauf verzehrt werden. Auch sollten sie nicht bei Raumtemperatur für eine lange Zeit, da dies gelassen werden können sie schlaff und wilt machen.
Diese wunderbare kalorienarm Gemüse hat mehr Nährstoffe zu bieten als nur Wasser und Elektrolyten. Es enthält fast alle Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung erforderlich, die nicht nur einen gesunden Körper zu erhalten helfen, sondern auch viele andere Prozesse steigern. So genießen Sie die vielen Vorteile und ein gesundes Leben.