6 Lebensmittel, die vorzeitige Vergrauung von Haar verhindern

Das Aussehen der ersten grauen Haare macht Weg für die Frage "bin ich die Jahre gekommen?« Aber das Alter ist nicht die einzige Ursache von grauen Haaren. Haar beginnt seine Farbe zu verlieren und grau werden, wenn der Körper genügend Farbe steigernde Hormone nicht mehr produziert. Dies kann auch mit dem Altern passieren, weil der Nährstoffmangel.

Vergrauung des Haares tritt auch aufgrund der Mangel an Vitamin B12, Vitamin B9, Vitamin E, Vitamin C, Kupfer, Eisen, Silikon und rohen Fettsäuren. All diese Nährstoffe helfen bei der Produktion von roten Blutzellen und Melanin. Melanin ist für die Steigerung Farbe verantwortlich. Die ausreichende Zufuhr dieser Nährstoffe können dazu beitragen, die Produktion von roten Blutkörperchen und Melanin zu erhöhen, welche verhindern wird, zu reduzieren und grauen Haaren umkehren.

Lithuanian ganzheitliche Heilpraktiker und Ernährungs Ann Wigmore erfand den nährstoffreichen grünen Smoothie in den 1970er Jahren und machte geltend, dass der tägliche Verzehr von diesem grünen Smoothie umgekehrt ihr graues Haar zurück zu ihrem natürlichen braun.

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6 Lebensmittel, Graues Haar zu verhindern:

Der beste Weg, um die Vorteile der verschiedenen Nährstoffe zu bekommen, ist durch den Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln. Hier sind die Top 6 Lebensmittel, die Sie essen können, zu reduzieren und verhindern graue Haare:

1. Frische Greens:

Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung ausreichende Menge an Gemüse enthält. Erhöhen Sie den Verzehr von Spinat, Sellerie, Paprika, Kohl, Gurken und andere grüne Blattgemüse und Früchte. Ein weiterer wichtiger nährstoffreiche Nahrung ist Spirulina (es ist eine blau-grüne Meeresalgen). Ein großes Glas grünen Smoothie ist jeden Morgen genug, um morgens als auch halten von Ihrem Haar, das graue Farbe zu erhellen weg.

2. Schokolade:

Jetzt können Sie Ihr Haar vor Vergrauung durch den Verzehr von Schokolade zu stoppen. Kann es eine andere Lebensmittel sein graues Haar zu verhindern, besser als das? Schokolade ist reich an Kupfer, die Melanin-Produktion im Körper steigert. Aber stellen Sie sicher, essen reine dunkle Schokolade. Es wird maximalen Nutzen geben und noch nicht überlasten Sie Ihr System mit Kalorien.

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3. Triphala:

Wie oft haben Sie über die magische Wirkung von Triphala gehört? Es hat viele Vorteile. Triphala besteht aus drei Früchten, wie amalaki, Bibhitaki und hartaki. Jeder von ihnen ist gut für die Haare, Haut und Augen. ein Glas triphala Trinkwasser verhindert Ergrauen der Haare. auch macht Ihr Haar gesund und stark.

4. Beeren:

Fügen Sie Erdbeeren, Himbeeren, Preiselbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren und Brombeeren in Ihrer Ernährung. Beeren sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind auch reich an Antioxidantien. Alle diese helfen Ergrauen der Haare zu reduzieren. Einer der wichtigsten Beeren enthalten in Ihrer Ernährung amla und Stachelbeere ist. Amla ist eines der wichtigsten Nahrungsmittel für Ihr Haar und hält Ihre natürliche Haarfarbe intakt.

5. Salmon:

Lachs ist reich an Selen, das in der Herstellung von Hormon hilft. Lachs ist auch reich an Proteinen. Es hilft, das Ergrauen der Haare zu verhindern. Also, gehen Sie ein paar Fische zu bekommen.

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6. Mandeln:

Bild: Getty

Almond bietet viele gesundheitliche Vorteile. Es ist reich an Vitamin E, Proteine ​​und Kupfer. Fügen Sie Mandeln und andere Nüsse in der Ernährung die Ergrauen der Haare rückgängig zu machen und zu reduzieren. Machen Sie einen Smoothie, indem Schokolade, Banane und Mandel. Es ist ein gutes Tonikum für Ihre Haut und Haare.

Während diese Lebensmittel bei der Verhinderung und Umkehr des Ergrauen der Haare hilft, stellen Sie sicher, dass Sie die Aufnahme von Alkohol, Tee, Kaffee, gebratene und fettige Lebensmittel zu reduzieren. Verbessern Sie Ihre Ernährung, Ihre Gesundheit zu verbessern mit diesen 6 Lebensmittel, die grauen Haare zu verhindern.

Sind Sie mit vorzeitiges Ergrauen der Haare? Haben Sie schon einmal diese Lebensmittel enthalten graue Haare zu verhindern? Was haben Sie versucht, es zu verhindern? Teilen Sie Ihre Tipps mit uns in den Kommentaren unten.

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