Kampf weg weiße Haar mit 7 Yoga Poses

Einer der häufigsten Haarprobleme ist unnatürlich Haaraufhellung oder vorzeitiges Ergrauen. Der Verlust natürliche Haarfarbe vor 35 ist nicht weniger als ein Alptraum! Um zu vermeiden, eine solche Verlegenheit, müssen Sie solche Probleme kontrollieren, bevor sie noch schlimmer werden.

Die Gründe sind vielfältig:

• Schilddrüse
• Wesentliche Nährstoffmangel
• Anämie
• Übermäßige Belastung und Trauma
• Hereditäre und genetische Fragen

Poses In Yoga für Weißes Haar Prävention

1. Ustrasana (Camel Pose):

• Kniet nieder auf dem Boden halten Sie Ihre Knie mindestens 6 Zoll auseinander.
• Verwenden Sie beide Hände nach hinten zu erreichen und den rechten Knöchel mit der rechten Hand und den linken Knöchel mit der linken Hand greifen, während auf die Decke.
• Halten Sie Ihre Oberschenkel gerade, schieben Sie Ihren Bauch in der Vorwärtsbewegung.
• Halten Sie diese Position für ein paar Atemzüge, lassen Sie Ihre Hände und die Ausgangsposition zurück.

Wenn Sie von hoher oder niedriger Blutdruck leiden, Migräne oder einer Rücken- und Nackenverletzung, vermeiden Sie diese Übung.

2. Halasana (Pflug Pose):

• Legen Sie sich auf den Boden mit dem Rücken und legen Sie Ihre Hände an Ihrer Seite den Handflächen nach unten.
• Langsam heben Sie Ihre Beine sie sich im rechten Winkel zum Boden zu halten, sie biegen nach hinten über den Kopf, so dass Sie Ihre Zehen den Boden über den Kopf berühren und das Kinn gegen den Hals drücken.
• Um diese Haltung für lange behalten, unterstützen Sie Ihren Rücken mit den Ellbogen auf den Boden.
• Atmen Sie normal, solange Sie diese Haltung zu halten, kehren Sie zu Ihrer ursprünglichen Position und wiederholen Sie es erneut.

3. Trikonasana (Triangle Pose):

• Stand mit den Beinen über 3 Meter auseinander.
  
• Jetzt heben Sie beide Hände es in einer geraden Linie mit den Schultern zu halten.
• Biegen in Richtung der rechten Seite, berühren Sie die Zehen des rechten Bein mit den Fingern der rechten Hand und heben Sie die linke Hand in Richtung der linken Hand zu suchen.
• Halten Sie Position für eine Minute und wiederholen Sie das gleiche mit der linken Seite.

4. Bhujangasana (Cobra Pose):

• Legen Sie sich flach auf dem Boden mit dem Bauch, hielt die Beine zusammen mit den Zehen nach außen zeigen und halten die Hände auf beiden Seiten der Brust mit Palmen Blick auf den Boden.
• Durch Drücken auf beiden Palmen, heben Sie Ihre Stirn und nach oben schauen. Inhalieren Sie das Gewicht zu Ruhe auf der Brust ermöglicht.
• Erweitern Sie Ihre Arme weiter, strecken Sie die Ellbogen und Brust heben und auf den Bauch ruhen.
• Pflegen Sie für einige Zeit und ausatmen, wie Sie aus dieser Haltung lösen.

5. Adho Mukha Savasana (abwärtsgerichteter Hund Pose):

• Setzen Sie sich auf den Vieren mit den Knien und Handflächen auf dem Boden.
• Beim Ausatmen heben Sie Ihre Knie vom Boden auf und ziehen Sie sich nach hinten die Arme Stretching und Beine auf den Zehen zu unterstützen.
• Jetzt ist Ihre Hüften nach oben in Richtung der Decke ziehen, so dass Ihr Körper in der Form eines umgekehrten V ist und bei Bedarf Unterstützung mit Palmen und Füßen.
• Lassen Sie Ihren Kopf Hand nach unten und strecken Sie Ihre Arme weiter.

jeden Tag diese fünf Yoga-Asanas Üben werden Sie weg von Stress halten damit verfrühte Ergrauen zu reduzieren.
Hier sind einige andere Asanas, die sich positiv auf die Kopfhaut wirkt Verhindern Ergrauen der Haare.

Reibe Nägel:

• Falten Sie die Finger beider Handflächen und bringen sie zusammen.
• Reiben Sie die Oberfläche der Fingernägel beider Hände Weglassen kräftig die Daumen.
• Üben Sie dies jeden Tag für mindestens drei Mal.

Diese Übung stärkt die Nerven Ihrer Fingernägel, die dadurch auf Ihre scalp- verbunden reiben sie den Blutfluss stimuliert vorzeitigem Ergrauen der Haare und Erhöhung des Haarwachstum zu verhindern.

Anders als diese, gibt es auch einige Pranayama Techniken, die stoppen Sie Ihre Haare ab, grau vor der Zeit.

6. Sukhasana:

• Halten Sie eine gefaltete Decke auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine vor Ihnen.
  
• Falten Sie beide Beine vom Knie Füße unter dem gegenüberliegenden Knie halten und sitzen mit gerader Wirbelsäule.
• Halten Sie die Augen offen und normal atmen für 5-10 Minuten.

7. Kapalbhati (Feuer Atem):

• Setzen Sie sich in padmasana mit beiden gekreuzten Beinen.
• Atmen Sie aus kräftig durch die Nase einen Rhythmus zu halten.
• Das Einatmen geschieht mühelos zwischen Ihrem Ausatmung.
• Beginnen Sie mit 3 min und dann die Zeit schrittweise zu erhöhen.

Diese Übung erhöht die Durchblutung der Kopfhaut, die eine vorzeitige Ergrauen der Haare verhindert.
Einige andere Asanas, die kämpft gegen Ergrauen der Haare sind Schulterstand, Kopfstand, stehend nach vorne beugen Pose und Sun Anrede.

Kuss vorzeitiges Ergrauen Abschied mit Yoga!

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