20 Effektive Home Remedies für trockene Augen

Lifestyle Remedies Trockene Augen zu Ease:

9. Identifizieren Sie die Trigger:

In erster Linie müssen Sie die eigentliche Auslöser hinter den trockenen Augen zu identifizieren. Ist es wegen der PC oder eine allergische Reaktion? Sobald Sie den Auslöser kennen, vermeiden es nur oder zumindest versuchen, die Zeit, die Sie mit ihm verbringen zu senken.

10. Schauen Sie nicht am PC / TV Kontinuierlich für lange Stunden:

Machen Sie eine Pause, für sagen wir 2 Minuten nach jeweils 60 Minuten am Computer / TV-Bildschirm blicken. Nehmen Sie einfach von Ihrem Sitz und einen kurzen Spaziergang. Es ist nicht nur beruhigt die Augen, sondern auch andere Augenerkrankungen verhindern, einschließlich Kurzsichtigkeit.

11. Halten Blinken:

Wir etwa 20-mal in einer Minute blinken, aber das ist eine unwillkürliche Handlung. Sie haben die Anzahl der Male zu erhöhen Sie blinken, vor allem, wenn Sie ein begeisterter Leser oder PC-Benutzer sind. Es wird die Zirkulation Ebenen, lindern die Schmerzen und Rötung, zu verbessern und halten Sie die Augen geschmiert.

12. Waschen Sie Ihre Augen Häufig:

Halten Sie Ihre Augen hydratisiert ist ein Muss, um sie zu verhindern das Austrocknen. Verwenden kaltem Leitungswasser, um Ihre Augen zu waschen. Feuchtigkeit, diese trockene Augen Hausmittel lassen auch eine erfrischende Note Zusammen mit der Bereitstellung.

13. Vermeiden Sie übermäßige Exposition gegenüber Wind und Sonne:

Haben Sie jemals Ihre Augen drehen rot und geschwollen nach einer langwierigen Reise bemerkt? Es geschieht, wie Sie Ihre Augen in Kontakt mit der Luft kommen, während Sie an der schönen Landschaft whooshing Vergangenheit blicken. Übermäßige rauen Wind und Sonne können Sie Ihre Augen der Schmierung, Pflasterung Weg für die Augen zu drehen trocken und rot berauben. Tragen Sie eine Sonnenbrille Ihre Augen vor der harten, wehende Wind und starker Sonneneinstrahlung zu schützen.

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14. Bewahren Sie den Feuchtigkeitsgrad des Zimmers:

Ihr Zuhause kann auch die Ursache sein, besonders wenn man in einem Hochhaus-Wohnung leben! Je höher Ihr Haus ist, desto geringer ist die Menge an Feuchtigkeit, die zu trockenen Augen führen. So ist Feuchtigkeitsbindung sehr wichtig. Sie können einen Luftbefeuchter verwenden, dieses Problem zu lösen. Stellen Sie sicher, dass Ihr AC ausgeschaltet ist, oder zumindest zu reduzieren ihre Nutzung als übermäßige Klimaanlage auch zu verursachen trockene Augen bekannt ist.

15. Wenden Sie warme Kompresse:

Tränen sind eine Kombination von Wasser und öligen Drüsensekrete. Sie können tatsächlich die Sekretion dieser Hormone auslösen, indem die Zirkulationsniveaus in den Augenlidern zu verbessern. Tauchen Sie ein sauberes Tuch in warmem Wasser und halten Sie sie oben auf die geschlossenen Lider. Dadurch werden die Tränenkanäle helfen Stecker zu verflüssigen, so dass der Ölfluss zu den Tränen, und die Augen schmieren. Nur 10 Minuten pro Tag, das ist alles, was Sie brauchen.

16. Schmieren Sie mit künstlichen Tränen:

Überprüfen Sie für einige over-the-counter künstliche Tränen. Entscheiden Sie sich für diejenigen, die mild sind. 2 Tropfen in jedes Auge, die Augen schließen und entspannen. Die Komponenten, die in diesen "Tränen" ermöglichen die Sekretion von Ölen, sicherzustellen, dass die pep up Feuchtigkeitsniveau. Diese "Tränen" auch Augenreizungen beruhigen und watet weg die Rötung durch trockene Augen erlebt.

17. Erhöhen Sie die Omega-3-Zulauf:

Aufnahme von essentiellen Fettsäuren, insbesondere Omega-3, ist wichtig für die Absonderung der wässrigen ölig und Wasserschichten in den Tränenfilme. Fügen Sie kaltes Wasser Fische wie Sardinen, Lachs und Thunfisch, alle, die mit Omega-3-Fettsäuren gefüllt sind. Studien deuten darauf hin, dass die Menschen sichtbare Unterschiede in ihren trockenen Augen innerhalb von 10 Tagen, indem Omega-3-Fettsäuren zu erleben zusammen mit Vitamin C und Vitamin B 6 in ihrer Ernährung. Für Vegetarier und Veganer, Leinsamen ist die Antwort.

18. Halten Sie sich hydratisiert:

Laut einer Studie auf AllAboutVision.com, Ihre täglichen Wasseraufnahme zu erhöhen trockene Augen lindern helfen kann. Menschen, die unter chronischen Austrocknung leiden, sind zu einem höheren Risiko von trockenen Augen die Entwicklung im Vergleich zu denen, die ausreichend Wasser zu trinken. Während ein Mann mindestens 125 Liter Wasser pro Tag benötigt, müssen die Frauen 90 Unzen Dehydrierung in Schach zu halten.

19. Munch auf Antioxidantien:

Sind Sie auf einem Jo-Jo-Diät? Entziehen Sie sich von den notwendigen Antioxidantien hat einen negativen Einfluss nicht nur auf der Haut und Haar, sondern auch auf die Augen! Abnehmen kann die Augen trocken, macht Weg für einige unliebsame Augen Bedingungen verlassen. Antioxidantien sind sehr wichtig, durch freie Radikale ausgelöst oxidativen Stress zu beseitigen. Wählen Sie eine Ernährung reich an grünen Blättern, einschließlich Spinat und Kohl. Außerdem holen diese Multihued schattierten Früchte, vor allem Beeren, wie sie Lagerhäuser von Antioxidantien sind.

20. Entscheiden Sie sich für Kalium und Zink-reiche Lebensmittel:

Mineralien, alle von ihnen, spielen unarguably eine bedeutende Rolle in der Gesundheit Ihrer Augen zu halten. Jedoch, Kalium und Zink ganz oben auf der Liste. Studien deuten darauf hin, dass eine geringe Menge an Kalium einer der entscheidenden Gründe für ein trockenes Auge sein kann. So, wie Kalium-reiche Lebensmittel wie Bananen, Datteln, Avocados, Feigen, Weizenkeime, Pekannüsse, Rosinen und Mandeln in Ihrer Ernährung können bei der Linderung dieser Bedingung tatsächlich helfen.

Zink spielt eine entscheidende Rolle, um die Stoffwechselaktivitäten von verschiedenen Enzymen bei der Bestimmung, die in Gefäß Beschichtung Auge. Versuchen Sie, Pilze, verschiedene Leguminosen, Sonnenblumenkerne und Vollkornprodukte in der Ernährung und sehen Sie den Unterschied sie machen.

Dieses Video sehen - Natürliche Pflege für trockene Augen: -

Ein paar Tipps:

Hier sind einige weitere Tipps, die handlich kommen, während trockene Auge-Syndrom Bekämpfung:

1. Sie niemals Ihre Kontaktlinsen für mehr als 6 Stunden am Stück verwenden. Entfernen Sie sie, waschen Sie Ihre Augen, entspannen und die Wiederverwendung.
2. Verwenden Sie niemals alte Kosmetika, wie sie die Augen reizen können, um sie trocken zu verlassen.
3. Entscheiden Sie sich für eyeliners und Kajal enthält Mandelöl oder Rizinusöl, wie sie in Feuchthalte helfen.
4. Halten Sie Sonnenbrille handlich. Wenn Sie eine Brille verwenden, dann stellen Sie sicher, dass sie mit Kühleigenschaften kommen.
5. Bleiben Sie von Reiz weg, auch bei hohen Temperaturen, trockenes Wetter und starkem Wind.
6. Halten Sie Ihre Augen geschlossen, wenn Sie Ihr Gesicht mit Gesicht zu waschen oder Seife zu waschen.
7. Halten Sie die Augen geschlossen, während Fundament Anwendung, Feuchtigkeit und anderen Kosmetika auf Ihrem Gesicht.
8. Halten Make-up auf ein Minimum.
9. Sie nicht die Augen auskratzen, egal wie viel sie jucken!
10. Immer Ihr Make-up zu entfernen, bevor Sie Ihr Gesicht waschen.
11. Reduzieren Sie Ihren Kaffee, Tee und Salzaufnahme.
12. Begrenzen Sie die Aufnahme von sauren Lebensmitteln wie Essig, Tomaten und Tamarinde.
13. Sagen bye zum Rauchen, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, verarbeitete Lebensmittel, und weiße Mehle.

Mit den oben genannten Hausmittel für trockene Augen, kann eine Person leicht diese irritierenden Zustand überwinden. Zusammen mit diesen Maßnahmen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Routine-Übung für die Augen zu folgen. Außerdem gehören viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Hülsenfrüchte, gesunde Fette und Vollkornprodukte in der Ernährung.

Sie brauchen sich nicht unter trockenen Augen leiden, diese Hausmittel zu üben. Vorbeugen ist immer besser als heilen. So sind die vorsorgliche Schritte skizziert hier und schützen Sie Ihre Augen vor dem Austrocknen.

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Ein guter Ruf kann uns Licht fühlen. Aber das ist nicht alle Tränen tun! Tränen schmieren und nähren die Augen. Also, was passiert, wenn unsere Augen trocken werden? Viele von uns trockene Augen erlebt haben, vor allem, wenn unser Job mit sich bringt, den Computer oder Laptop für lange Stunden verwendet wird. Während die meisten von uns trockene Augen entlassen, aber Studien zeigen, dass trockene Augen, wenn nicht gekümmert, kann sogar zur Erblindung führen.

Dies ist, wo Hausmittel für trockene Augen zu Ihrer Rettung kommen. Aber die Behandlung von trockenen Augen erfordert einige Veränderungen im Lebensstil zu. Deshalb habe ich den Artikel in zwei Teile geteilt haben - Lifestyle-Heilmittel und pflanzliche Hausmittel. Aber bevor wir in die trockenen Augen Hausmittel zu springen, lassen Sie uns zuerst verstehen, was ein trockenes Auge eigentlich ist!

Was ist ein Trockenes Auge?

Bekannte medizinisch als Keratokonjunktivitis sicca, ist trockene Augen etwas, das mehr als 60% der Weltbevölkerung betroffen sind, darunter auch Kinder. Mangel an Schmierung in den Augen ist die grundlegende Ursache für diesen Zustand. Ihre Augen werden trocken, entzündet, rot, und noch schlimmer, Ihre Vision beginnt zu verwischen. Eine rechtzeitige Heilung ist sehr wichtig, dies nicht, Sie Narben auf der Hornhaut, Geschwüre entwickeln kann, oder schlimmer noch, verlieren Sie Ihre Augen.

Es gibt zahlreiche Auslöser hinter trockenen Augen. Einige von ihnen gehören:

1. Sitzen vor dem PC für lange Stunden
2. Fernsehen schauen / Bücher zu lesen kontinuierlich
3. Übermäßiger Alkoholkonsum
4. Addictive Rauchen
5. Hormonersatztherapie
6. Hypertonie
7. Depression
8. Allergien und
9. Übermäßige rauen Wetter

Unabhängig von den Ursachen, können Sie die Heilmittel für trockene Augen folgen unten aufgeführten Erleichterung zu erhalten.

Trockene Augen Home Remedies:

1. Gurke:

Die beruhigende Wirkung der Gurke ist gut bekannt. Zusammen mit den müden Augenmuskeln beruhigend, Gurke verjüngt und revitalisiert die Funktion des Kreislaufsystems. Sobald das trockene Gefühl geht weg, werden Sie sicher frisch fühlen.

2. Milch:

Milch enthält verschiedene Enzyme, die die Augenmuskeln sind dafür bekannt, zu beruhigen und zu entspannen. Tauchen Sie ein sauberes Wattestäbchen in ein wenig kalte Milch. Legen Sie es auf Ihrem geschlossenen Augenlidern und entspannen Sie sich für 10 Minuten. Sie können sogar ein paar Tropfen Rosenwasser mit Milch hinzufügen, um die Vorteile zu beschleunigen.

3. Kamillentee:

Eine natürliche entzündungshemmende und Kühlung Kraut, Kamillentee hat die Macht, die verlorene Feuchtigkeit wieder herzustellen, während die müden Augen zu erleichtern. 1 TL getrockneter Kamille bis 200 ml kochendem Wasser und steil für etwa 10 Minuten. Strain und im Kühlschrank lagern die Flüssigkeit in einen sauberen Behälter, bis cool. Tauchen sauber Wattebäusche in der gekühlten Tee und legen sie auf die geschlossenen Augen. Entspannen Sie sich für 15 Minuten. Sie können die Kugeln wieder tauchen, sobald sie die Feuchtigkeit verlieren. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie fühlen sich verjüngt.

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4. Fenchelsamen Tee:

Viele von uns bekannt, dass Fenchelsamen ideale Hausmittel für Verdauungsstörungen sind, aber was wir nicht wissen, ist, dass sie wunderbar natürliche Heilmittel für trockene Augen sind auch Wunden. Steile 1 TL getrockneter Fenchelsamen in 200 ml Wasser für 15 Minuten. Abgießen und lassen Sie es auf Raumtemperatur zu kommen. Dip Baumwolltuch in der warmen Tee und auf den Augenlidern für 15 Minuten sofortige Ergebnisse zu sehen.

5. Leinsamenöl:

Leinsamen reiche Quellen der essentiellen Fettsäuren sind, Omega 3. Eine tägliche Einnahme von 2000 mg dieser Nährstoff ist bekannt, trockene Augen um 85% zu verringern. Prüfen Sie, ob die am besten geeignete Form dieser Ergänzung. Ein Wort der Vorsicht hier - wenn Sie schwanger sind oder stillen, fragen Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie dieses Medikament zu.

6. Aloe Vera:

Die beruhigenden Eigenschaften der Aloe, zusammen mit seiner antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften, helfen, die Symptome der trockenen Augen bei der Lockerung. Bewerben reine Aloe-Gel auf den Augenlidern täglich über 10 Tage für den Unterschied zu spüren. Sie können sogar Aloe-Saft in Ihrer täglichen Ernährung. Aber stellen Sie sicher, dass die Aloe nicht mit dem Auge in Berührung kommt.

7. Honig:

Nach Untersuchungen des Internationalen Bee Research Association durchgeführt, wird diese goldene viskose Flüssigkeit bekannt als künstliche Tränen, besser zu arbeiten trockene Augen zu behandeln. Mischen Sie 1 TL Honig mit 1 TL sauberes, reines Wasser und verwenden Sie es als eine selbst gemachte Augentropfen. 2 Tropfen in jedes Auge, dreimal am Tag, bis die Trockenheit weg geht. Sie können auch eine Mischung aus 1 TL Honig in 1 EL warmes Wasser zum Ausspülen der Augen verwenden.

Sie können sogar ein paar Tropfen unverdünnt Honig zu den Augen hinzu. Auch wenn es ein wenig brennt, werden Sie die Ergebnisse innerhalb von 10 Minuten zu erleben.

8. Castor Oil:

Meine Oma hinzufügen Rizinusöl wenn sie bereit Kajal zu Hause. Als Kind wurde durch die Anwesenheit dieser Flüssigkeit, die ich wirklich in der Kajal fasziniert. Jetzt weiß ich! Forschung deuten darauf hin, dass die Anwendung von Rizinusöl um die Augen und auf den Augenlidern tatsächlich hilft bei der Wiederherstellung und Beibehaltung der Feuchtigkeit, verhindert trockene Augen.

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