10 Yoga-Übungen wird man von geschwollene Augen Rid

Haben Sie einen großen Tag vor Ihnen - einen besonderen Anlass oder vielleicht Interview oder eine Präsentation bei der Arbeit? Sie müssen guten Tag zu schauen! Haben Sie aufwachen, diese abscheulichen zu finden nach oben geschwollene Augen plagen Sie? Sie haben nicht nur das schlechteste Timing? Sie können nicht heute natürlich zu arbeiten suchen tot abgenutzt und hässlich gehen. Geschwollene Augen sind zum Glück kein dauerhaftes Problem. Lassen Sie uns zunächst sehen, warum wir mit ihnen am Ende, bevor wir Ihnen eine Liste Übung geben sie verschwinden zu lassen!

Was sind die Ursachen geschwollene Augen?

Einige Gründe sind unter unserer Kontrolle, während einige sie natürlich über einen Zeitraum von Zeit geschehen wird.

  • Die Ausgaben lange Stunden vor dem Computer-Bildschirm, Videospiele in der Nacht zu spielen oder auf einer Strecke sind einige der Ursachen vor dem Fernseher was zu müde Augen dass Ergebnis in Tränensäcke. Wenn wir Pausen dazwischen und weiter praktizieren Augenübungen regelmäßig, sind die Chancen für geschwollene Augen erheblich reduziert.
  • Geschwollene Augen sind auch verursacht, wie wir altern. Die Zellen um die Augen degeneriert mit dem Alter und Ergebnis in der Ansammlung von Flüssigkeit, die einen ausgebeulten Blick unter die Augen gibt.

Einige Vorsichtsmaßnahmen, um loszuwerden, geschwollene Augen:

1. Verwenden Sie Ihre Augen nicht stundenlang am Computer oder T. V. Bildschirm belasten. Machen Sie Pausen dazwischen.
2. Verwenden Sie verschlafen oder nicht verbringen schlaflose Nächte. Allerdings Taschen Auge aufgrund übermäßiger Schlaf gebildet wird in wenigen Stunden verschwinden.
3. Reduzieren Alkoholkonsum.
4. Stellen Sie das Rauchen.
5. Auch übermäßige Natrium in der Nahrung wird auch geschwollene Augen verursachen. Kontrolle Salzverbrauch in der täglichen Ernährung.
6. Schlafen Sie nicht mit Augen Make-up auf. Die Chemikalien in Kosmetika führt auch zu Tränensäcke.

Effektive Übungen in Yoga für geschwollene Augen:

Hier sind ein paar einfache Yoga Augenübungen das wird Ihnen helfen, müde und geschwollene Augen loszuwerden.

1. Öffnen Sie Ihre Augen weit offen und blinken für mehrere Male. Jetzt ist Ihre Augäpfel von links nach rechts bewegen, von rechts nach links, nach oben und unten, wieder nach unten und nach oben und schließlich schräg auf allen vier Seiten. Dies schließt einen vollen Zyklus. Wiederholen Sie diesen Zyklus für weitere 5 mal.

2. Lassen Sie uns die zweite Übung nennen "die Uhr Übung '. Stellen Sie sich vor, dass es eine Wanduhr vor Ihnen hängen. Um es noch einfacher, stehen vor einer Wanduhr, wenn Sie eine haben. Starten Sie jetzt durch an der Nummer 12. beginnen, Ihre Augen von 12 bis 1 bis 2 bis 12 wieder weiter bewegt. Schließen Sie die Augen und 10 Sekunden lang ruhen. Blink und starten gegen den Uhrzeigersinn.

3. Bringen Sie die Handflächen beider Hände vor Ihnen in einem beträchtlichen Abstand mit den Fingern nach oben. Atmen Sie tief ein und bewegen Sie Ihre Handflächen weg auf ein entferntes Objekt zu fokussieren. Jetzt atmen und die Handflächen zusammen vor Ihnen bringen. Jetzt konzentrieren sich auf die Handflächen. Wiederholen Sie diese Übung für weitere 5 mal wiederholen.

4. Schauen Sie voraus und bringen die Handfläche der rechten Hand, bevor Sie und fixieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Daumen. Bewegen Sie die Hand und Blick auf ein entferntes Objekt. bringen Sie nun den linken Daumen, bevor Sie und zu fokussieren. Schauen Sie noch einmal auf Distanz. Wiederholen Sie dies für ein paar weitere Male.

5. Schließen Sie die Augen und mit den Spitzen der Mittel- oder Ringfinger massieren Sie die äußere Ecke der Augen sanft einmal im Uhrzeigersinn und dann im Gegenuhrzeigersinn Bewegungen. Entspannen Sie Ihre Augen und wiederholen Sie noch 3-5 mal.

6. Schließen Sie die Augen. Mit Ihrem Zeige-, Mittel- und Ringfinger drücken über den paffte Bereich der Augen und drücken Sie für atleast 5 Minuten.

7. Mit dem Zeigefinger beider Hände, leicht die Schläfen drücken und sie massieren. Fünf Minuten des täglichen Massage Ihrer Tempel wird nach und nach die Schwellungen der Augen reduzieren.

8. Einer der Gründe für geschwollene Augen ist Flüssigkeitsretention. Wenn Sie tief schlafen Sie blinken Sie nicht Ihre Augen und Flüssigkeit in den Nerven unter den Augen angesammelt wird. Wenn Sie Schwellungen um die Augen nach einem guten Schlaf finden, blinken die Augen 30 Sekunden kräftig. Dadurch wird die gesamte Flüssigkeit Reduzierung der Schwellungen lösen.

9. Führen Augenmassage zu Augenmuskeln stimulieren. Mit dem Ringfinger massieren Sie die äußere Fassung beider Augen sanft und arbeiten Sie sich rund um die Buchse Knochen.

10. Beenden Sie diese Augentrainingseinheit mit palming. Schließ deine Augen. Reiben Sie beide Handflächen kräftig zu erzeugen Wärme in den Handflächen. Drücken Sie nun vorsichtig die Hände auf die Augen und lassen Sie Ihre Augen alle Wärme absorbieren. Halten Sie Ihre Atmung im gesamten palming stabil. Nach und nach die Handflächen zu entfernen und Ihre Augen langsam öffnen.

Es gibt Ihnen eine Reihe von frischen und hellen aussehende Augen. Befolgen Sie diese Übungen für 2-3 mal pro Tag und Sie werden mit hellen und leuchtenden Augen begabt sein wie ein diva.These einige der besten Übungen in Yoga für Augenringe und geschwollene Augen waren.

Haben Sie jemals Gesichts-Yoga für geschwollene Augen praktiziert? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren unten.

Empfohlene Artikel:

JETZT Uhr - Facial Yoga Übungen zur Verringerung der dunklen Kreise, Auge Falten und geschwollene Tränensäcke

Ähnliche

Menü