Wie man Gewicht verlieren durch Bier vermeiden?
Sie haben möglicherweise eine Diät während der gesamten geschaltet Woche- Sie Fast-Food aufgehört haben zu essen und begann etwas zu vermeiden gebraten, sind Sie in Ihre Mahlzeiten zu Hause kochen und haben mehr grüne Gemüse in Ihre Ernährung eingeführt. Zur gleichen Zeit, haben Sie nur an den Wochenenden zu trinken Bier eingeschaltet. Als solches Sie alle Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, gehen vergeblich finden. Warum? Dies liegt daran, - Sie trinken Bier!
Sie können viele Artikel gelesen haben die gesundheitlichen Vorteile von Bier zu beanspruchen. Ja, ich stimme zu, dass moderate Bier trinken gut für die Gesundheit ist, aber nur sehr wenige Menschen wirklich wissen, dass Bier trinken zu Gewichtszunahme fördert. Nicht nur Männer, sondern auch Frauen heutzutage verbrauchen eine größere Menge an Bier. Bier hat hohe Mengen an verdauliche Kohlenhydrate, die Fettverbrennung geschlossen. Dies ist der einzige Grund, warum viele Menschen auf Bier beziehen als "flüssiges Brot". Sie sollten Bier vermeiden, wenn Sie wirklich Gewicht verlieren wollen.
Es wird gesagt, dass jede Portion Bier enthält 130 Kalorien. Menschen neigen dazu, 4-5 Becher Bier zu trinken, wenn sie mit Freunden und Kollegen sitzen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, dann 5 Bier ist ca. 650 Kalorien gleich. Das bedeutet, Sie verbrauchen 650 Kalorien in nur einer Sitzung!
Der Punkt ist einfach - Sie versuchen, von Junk zu bleiben weg und frittierten Lebensmitteln die ganze Woche, aber am Wochenende, beenden Sie alle Ihre Bemühungen ohne Erfolg aufstellen. Auf einer täglichen Basis, braucht unser Körper eine nominale Menge an Kalorien, und wir bekommen diese von der Nahrung, die wir essen. Die überschüssigen Kalorien wie das, was wir von Bier, werden als Fett in unserem Körper gespeichert weg. Dies führt zu einer Gewichtszunahme. Alkohol ist leicht gespeichert und metabolisiert. Also, Ihre Lieblings-Bier, das Ihnen als Stress Buster wirkt tatsächlich funktioniert gegen Sie.
Überschüssige Kalorien aus Bier in überschüssiges Fett führen, die automatisch Ihre Gewichtszunahme fördert. Die Gewichtszunahme selbst bringt viele andere gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Herzerkrankungen, Depression, Dehydrierung, Rausch, Sodbrennen usw. Der tägliche Verzehr von Bier, das 40 g Alkohol etwa enthält, neigt dazu, den Blutdruck zu erhöhen. Dies kann bei der Herstellung von Ihnen ein hohes BP Patienten führen.
Jedoch gibt es immer einen Ausweg. Obwohl ich Sie Bier zu streng vermeiden würde vorschlagen, wenn Sie wirklich das nicht kann, dann habe ich eine Lösung für Sie. Das heißt, Vorbrenndauer Ihr Bier Kalorien. Dies bedeutet, dass Sie zusätzliche Cardio-Training, um 400 Kalorien zu verbrennen zu tun müsste. Nur dann lassen Sie sich 3 Becher Bier zu trinken.
Wenn Sie in einer Gesellschaft oder mit Freunden sind, wo harte Getränke nicht vermieden werden kann, würde ich vorschlagen, für intelligente alkoholische Optionen zu entscheiden. Vermeiden Sie Bier und gehen stattdessen für trockene Weiß- oder Rotwein, trocken Champagner und reinen Geister wie Cognac, Wodka oder Whisky. Diese Getränke enthalten kaum Kohlenhydrate oder Zucker in ihnen, so dass sie besser als Bier. Doch zu viel Verbrauch eines alkoholischen Getränks ist keine gute Idee. Allerdings, wenn Sie es wirklich nicht vermeiden können, voll, gehen Sie für maßvollen Alkoholkonsum.