Ist der Konsum von Alkohol zu Gewichtszunahme führen?
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Haben Sie lange versucht, in Form zu bringen, indem Sie Ihre Übergewicht zu vergießen? Wenn ja, dann ist es von größter Wichtigkeit, dass Sie halten ein wachsames Auge auf Ihre tägliche Kalorienzufuhr. Von morgens Tee bis spät in die Nacht Milch, sollte nichts von Ihrer Überwachungsliste weggelassen werden.
Aber in Wirklichkeit, gehen wir oft übel durch diese zusätzlichen Kalorien-Eingänge ohne die wir durch unsere Getränke haben. Ob Fruchtsäfte, Smoothies, Energiegetränke und alkoholische Getränke, unsere Kalorien geht mit jedem und alles höher. Und wenn wir ein bisschen genauer zu sein, Alkohol ist der größte Übeltäter, wenn es darum geht, das Körpergewicht zu verwalten. Es geht nach unten, so glatt, dass man nicht einmal vorstellen, wie viele zusätzliche Kalorien Sie einnehmen. Jetzt können Sie eine Frage im Kopf haben kann Alkohol zu Gewichtszunahme? Lesen Sie die folgenden die Beziehung zwischen Alkohol und Gewichtszunahme zu wissen.
Laut den Forschern, "mäßig trinken" (das heißt zwei Getränke pro Tag) hat sowohl einige gesundheitliche Vorteile bei Männern und Frauen. Aber zur gleichen Zeit, kann es schwer, Ihre Taille beeinflussen. Wenn Sie also ein Cocktail-Liebhaber und zu versuchen, schlank-n-Trimm sind, dann ist es Zeit für Sie, Ihre Trinkgewohnheiten eine andere Überlegung zu geben.
Ist Alkohol zu Gewichtszunahme?
Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf, wie alkoholische Getränke auf den 'Kilo' packen können und lassen Sie übergewichtig:
1. Fügt der Kaloriengehalt des Körpers:
Es ist schwer zu wissen, wie viele Kalorien, die wir in durch feste Nahrungsmittel einnehmen. Aber es ist härtesten, die Kalorien zu zählen, dass Alkohol in unseren Körper treibt. Jedes Gramm dieser fettfreie organische Verbindung enthält etwa 7 Einheiten von Kalorien, während die gleiche Menge an Kohlenhydraten und Eiweiß enthält nur 4 Einheiten. Wenn Sie nur zwei Dosen Bier in Ihrer täglichen Ernährung, werden Sie gewinnen etwa 300 Kalorien, die die harte Arbeit eines 30-Minuten-Trainings-Sitzung zu entweihen genug ist. Hier ist eine Liste der einige beliebte Cocktails und ihre Kalorien-Inhalte. Hör zu:
- 12 Unzen von Light Beer (1 Dose) - 101 Kalorien
- 12 Unzen Bier (1 Dose) - 135-145 Kalorien
- 1,5 Unzen Whiskey / Rum / Gin / Wodka (1 Schuss) - 97 Kalorien
- 3,5 Unzen von Weiß / Rotwein (1 Glas) - 70 bis 75 Kalorien
- 4,5 Unzen von Pina Colada (1 Glas) - 262 Kalorien
2. Ergebnisse in höhere Verlangen nach Nahrung:
Etliche Studien haben die Tatsache bewiesen, dass alkoholische Getränke, für eine kurze Zeitdauer sein, um den Appetit zu einem großen Ausmaß erhöht werden kann. Wenn Sie nicht trinken Gewohnheit haben, können Sie die Kontrolle über sich selbst nehmen und bleiben von allen verlockend Lebensmittel weg, die Sie schnell an Gewicht zu machen. Es ist schwierig, doch durchaus möglich. Aber wenn man Alkohol beginnen raubend auf einer regelmäßigen Basis, wird es wirklich unmöglich, die Sie aus den fetthaltigen Lebensmitteln oder zuckerhaltig Gegenstände klar zu steuern.
[ Lesen: Stress führt Verstärkung zur Gewichts ]
3. Rufumleitungen von einer gesunden Ernährung und Lebensweise:
Genuss ist ein weiterer großer Nachteil des regelmäßigen Alkoholkonsum, die indirekt führt Verstärkung zu gewichten. Sobald Sie zu trinken beginnen, wird es eine Lizenz nach und nach für Sie zu frönen. Alkohol hat eine tiefe negative Auswirkungen auf unsere Willenskraft sowie Selbstkontrolle.
Als Ergebnis jede Anstrengung, die Sie zum Abnehmen, wie gesunde Lebensmittel zu essen nehmen müssen, regelmäßig trainieren, usw. scheinen nicht so wichtig für Sie sein nur nach ein paar Heringen. Ihre Nahrungcravings so viel für Sie wichtig geworden, dass Sie einfach Ihren Gewichtsverlust Ernährung mit viel Getränken und Fett Esswaren ersetzen. Es erschöpft sich das bestehende Niveau der Glukose im Blut und lässt Sie mit am wenigsten Energie zu gegebener Zeit.
[ Lesen: Ein Diät-Diagramm, um an Gewicht zunehmen ]
Auf den Punkt gebracht, kann Alkohol zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen, direkt oder indirekt. Daher müssen Sie sehr vorsichtig sein, während Cocktails zu genießen. Stellen Sie sicher, dass Sie in Maßen jedes Mal, wenn Sie für einen Drink gehen zu bleiben.
Bleiben Sie schlank. Bleib schön.