6 Diät-Tipps Gout zu halten Kontrolle

Traditionell als "reichen Mannes Krankheit" oder die "Krankheit der Könige" genannt, ist Gicht eine stark schmerzhaft und traumatisierend medizinischer Zustand, der die Gelenke im Körper auswirkt. Es wird durch das erneute Auftreten von schmerzhaften Rötung, Schwellung, Erwärmung und Erweichung der Gelenke oder akute entzündliche Arthritis gekennzeichnet. Dieses Problem betrifft typischerweise die Füße, in erster Linie die Basis der großen Zehe. Gout wird durch erhöhte Konzentrationen von Harnsäure aufgebaut im Blut oder Hyperurikämie verursacht. Wenn der Harnsäurespiegel im Blut ansteigt, kristallisiert die Säure und setzt sich auf den Sehnen, Gelenke und Gewebe um ihn herum.

Der Schmerz und die damit verbundenen Symptome der Gicht erhöhen mit einem Anstieg der Harnsäurespiegel im Körper. Diese Krankheit wird durch Einnahme nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, Schmerzmittel behandelt, Colchicin und Steroide. Doch nach einem richtigen Lebensstil und eine angemessene und gesunde Ernährung Regime kann natürlich und effektiv lindern und diese schmerzhafte Problem zu vermeiden. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke sind bekannt, die dieses Gesundheitsproblem auslösen und verschlimmern und daher sollte man darauf achten, bei der Auswahl, was zu essen und was nicht, um Gicht in Schach zu halten. Einige der Einschränkungen in der Ernährung bei der Kontrolle der Gicht zu helfen, sind unten angegeben.

Diät für Gicht Kontrolle

1. Lehnen Sie Alkohol:

den Konsum von Alkohol zu vermeiden, ist im Wesentlichen in einer Diät wichtig Gicht wirksam zu steuern. Alkohol schränkt richtige Entgiftung und behindert die Beseitigung der überschüssige Harnsäure aus dem Körper. Obwohl alle alkoholischen Getränke Purin Bildung im Körper zu erhöhen, Bier ist das Schlimmste der Partie. Bierhefe, mit hohem Purin-Gehalt zu sein, macht Bier Harnsäure im Körper rasch zu erhöhen und somit verstärkt die Intensität der Gicht-Attacken.

2. Zum Sugarless:

Die einzige Kohlenhydrat bekannt Harnsäure im Körper zu erhöhen, ist Fruktose. Es ist ratsam, Speisen und Getränke wie Softdrinks zu vermeiden, Säfte, Shakes, die mit fructosehaltiger Maissirup gesüßt werden. Zucker kann in Puringehalt niedrig sein, aber eine Diät, die hohe Mengen an raffiniertem Zucker enthält, kann zu Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes führen, die weiter das Problem der Gicht erhöhen. Frische Früchte enthalten Zucker, kann aber immer noch bei Gicht verzehrt werden, da sie in essentiellen Nährstoffen reich sind, die für das Erreichen eines gesunden Körpers lebenswichtig sind.

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3. Gesund ernähren:

viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte Konsumieren ist ratsam, das Immunsystem und verbessern die allgemeine Gesundheit des Körpers zu stärken. Dies hilft weiter Gicht wirksam bei der Bekämpfung. Allerdings sind einige Gemüse wie Spargel, Spinat, Blumenkohl, Erbsen, Linsen, Bohnen sind reich an Purinen und daher sollte vermieden werden, während der Behandlung von Gicht, da sie die Symptome dieser Krankheit verschlimmern kann.

4. Curb Fettaufnahme:

Die Fähigkeit des Körpers, Harnsäure zu beseitigen, wird negativ durch einen erhöhten Verzehr von gesättigten Fetten beeinflusst. Die Einnahme von mehr keine oder nur geringe Fettmilchprodukte und pflanzliche Proteine ​​hilft, die Menge an gesättigten Fettsäuren in der Diät- dies ist nützlich bei der Behandlung von Gicht zu zügeln. EIN Wenig-Fett Diät Auch verringert die Chancen von Krankheiten wie Fettleibigkeit zu entwickeln, die auf das Auftreten von Gicht verwandt sind.

5. Flüssigkeitstherapie:

Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser, hilft, Giftstoffe und überschüssige Harnsäure aus dem Körper zu spülen, um dadurch entlastet Gicht. Der Konsum von etwa 8 bis 10 Gläser Flüssigkeit pro Tag hilft bei der Entgiftung des Körpers, Gewichtskontrolle und hilft, einen gesunden Körper zu groß zu halten.

6. Beschränken Fleisch:

purinreichen tierisches Eiweiß zu vermeiden, ist eine der ersten diätetische Maßnahmen, die eine Gicht Patient seine / ihre Gesundheit Zustand zu behandeln nehmen muss. Innereien, Fisch und Meeresfrüchte enthalten hohe Mengen an Purin, die die Bildung und Speicherung von Harnsäure im Körper auslösen. Diese sind extrem ungesund für Gicht-Patienten, da sie die Symptome verstärken. Anchovis, Sardinen, Muscheln, Schwein, Rind, Lamm, Bouillon usw. sollten zweckmäßigerweise nicht von Gicht-Patienten verbraucht werden.

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