Top 5 Foods Psoriasis fern zu halten

Wussten Sie, dass der Entwicklung von anderen gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen und Diabetes ein erhöhtes Risiko bringt Sie mit Psoriasis? Da die Menschen, die übergewichtig sind anfälliger für Psoriasis sind, ist von größter Bedeutung, ein gesundes Gewicht zu halten. Ernährungswissenschaftler und Gesundheitsdienstleister empfehlen die Einnahme von bestimmten Lebensmitteln zu erhöhen und andere zu reduzieren, so dass die Entzündung, die von Psoriasis und Psoriasis-Arthritis führt reduziert wird.

Psoriasis-Diät folgen, um den Zustand zu halten Auswärts

Nach Ansicht von Experten, eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und gut schlafen sind von entscheidender Bedeutung, wenn es zur Behandlung der Psoriasis kommt. Der Verzicht auf das Rauchen von Zigaretten und der Minimierung Alkoholkonsum hilft auch ungemein.

Hier ist eine Liste der Lebensmittel, müssen Sie in Ihren Speiseplan aufzunehmen:

1. Geflügel und mageres Rindfleisch:

Menschen, die an Psoriasis leiden, sind zu Herzerkrankungen sehr anfällig. Aus diesem Grund sollten sie auf jeden Fall rotes Fleisch zu vermeiden. Wenn Sie rotes Fleisch ein Verlangen zu tun haben, wählen Sie mageres Rindfleisch, anstatt die fetthaltigere. Weißes Fleisch wie Huhn und Truthahn sind auch sehr gut, da sie bei der Verbesserung Ihrer Haut und Herz zu helfen.

2. Fisch:

Forelle, Thunfisch, Lachs, Hering, Makrele, Sardellen usw. haben einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, die für diejenigen von Vorteil sind, die unter Psoriasis leiden. Kaltes Wasser Fisch ist das beste, wenn Sie es zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Nach Angaben der American Heart Association, Menschen mit Psoriasis sollte zweimal pro Woche mindestens Fisch reich an Fetten essen Herzkrankheiten fern zu halten.

3. Grünes Blattgemüse und Leinsamen:

Diejenigen, die nicht gerne Fisch essen kann es auch für andere Lebensmittel ersetzen, die in Omega-3-Fettsäuren reich sind. Einige davon sind grünes Gemüse und Leinsamen. diese in Ihrer Ernährung ist auch eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu entgiften. Dies hilft Ihnen, die Nährstoffe erhalten, die die Symptome der Psoriasis zu reduzieren benötigt.

4. Bunte Obst und Gemüse:

Obst und Gemüse, die reich an Antioxidantien sind, sollten auf jeden Fall in der Ernährung für Psoriasis einbezogen werden. Obst und Gemüse wie Heidelbeeren, Karotten, Melonen und Orangen nicht nur über einen hohen Gehalt an Antioxidantien haben, sondern sind auch in Vitamin A und C. Diese Vitamine reichen in Beibehaltung der Feuchtigkeit in der Haut helfen. Sie erhalten auch den zusätzlichen Nutzen Ihrer gesamten Gesundheit.

5. Knoblauch:

Knoblauch ist für seinen hohen Gehalt an natürlichen Anti-biotische Eigenschaften bekannt. Möglicherweise haben Sie es zu Ihrem Suppen hinzugefügt, wenn Sie eine Erkältung haben, aber es ist möglich, dass es auch für Psoriasis-Patienten ist groß. Als ein großer Lipoxygenase-Inhibitor, stoppt es die Enzymaktivität, die eine Entzündung hervorrufen können. Knoblauch ist eine wunderbare Ergänzung zu jedem Gericht, und es hält Ihr Herz gesund, so dass Psoriasis zugleich behandeln.

Das Geheimnis, um effektiv die Behandlung von Psoriasis von ungesunden Diäten wie verarbeitete Lebensmittel und reich und fettige Lebensmittel zu verzichten ist. Es ist auch wichtig, dass Sie von Alkohol und Tabak enthalten. Eine Änderung in Ihrem Lebensstil können Sie helfen, einen langen Weg gehen, halten die Symptome der Psoriasis weg.

Psoriasis-Patienten reagieren unterschiedlich auf Veränderungen, die in ihrer Ernährung gemacht werden, ebenso wie medizinische Behandlungen unterschiedliche Auswirkungen haben können. die Tatsache, dass viele Patienten jedoch, die an dieser Erkrankung leiden, haben Linderung von Psoriasis durch Veränderungen in der Ernährung behauptet, macht es einen Versuch wert! Also machen Sie sich bereit für eine Psoriasis-Diät-Plan und versuchen, eine natürliche Art und Weise, um die Symptome zu behandeln, die mit Psoriasis kommen!