Was ist Prämenstruelles Syndrom - 2 Haupt Wirkung auf Haut und 6 Tipps, es zu vermeiden

OH MEIN GOTT! Es ist die Zeit des Monats wieder.

Jedes Mal, wenn ich in der Nähe meiner Zeit Starttermin Ich fühle mich verunsichert und unbequem. Hormonelle Veränderungen spielen Chaos auf meine Haut .Ich diese Symptome zu untersuchen, entschieden und erkannte, dass sie meist PMS sind. Sobald ich die Ursache dieser Veränderungen entdeckt konnte ich für sie zu verschiedenen Heilmittel zu suchen

Der beste Rat, den ich je von meiner Schwester für PMS empfangen wurde "Behalten Sie Ruhe und essen Schokolade"

Nun, es zu einem gewissen Grad funktioniert. Lassen Sie uns sehen, was PMS ist und wie wir ihre Auswirkungen auf unsere Haut bekämpfen.

Was ist Prämenstruelles Syndrom?

Prämenstruelles Syndrom oder PMS ist eine Reihe von hormonellen Veränderungen, die eine breite Palette von physischen und emotionalen Symptome bei Frauen verursacht.

Diese Symptome können alles von Wut und Reizbarkeit zu Bauchkrämpfen zu Nahrungcravings sein. Es tritt zwischen 7 bis 14 Tage vor der Menstruation und stoppt, sobald die Menstruation beginnt.

Ursachen von PMS:

Wenn Ihr Körper erkennt sie nicht schwanger ist, stoppt sie sezer Östrogen, Testosteron und Progesteron und fällt ihre Ebenen dramatisch. Da Progesteron während der Schwangerschaft Sie wirkt sich nur auf, fühlt sich Ihr Körper stark Östrogen und Testosteron Entnahmen, die die unangenehmen Symptome von PMS verursachen. Diese Veränderungen nicht nur uns müde fühlen und Kopfschmerzen verursachen, sondern auch unsere Haut beeinflussen. Und dies führt zu der Symptome des prämenstruellen Syndroms.

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Prämenstruelles Syndrom Auswirkungen auf die Haut:

  1. Die häufigste Nebenwirkung von PMS ist ein trüber Teint. Fünf Tage vor der Menstruationszyklus beginnt, wird Testosteron dominant über Östrogen (das Hormon, das unsere weiblichen Qualitäten verbessert) .Estrogen gibt unseren Teint ein strahlendes Leuchten, reduziert Porengröße und erhöht die Produktion von Hyaluronsäure, Kollagen und Elastin. Ja, wir können Männer oder männliche Hormone für alle unsere Elende schuld.
  2. Unsere Haut bricht aufgrund von zu viel Öl production.Testosterone Talgproduktion erhöht und fügt Gleitfähigkeit zu Haut und Haar, aber es erhöht auch die Porengröße mehr Öl absondern. Akne wird Ihr neuer Freund sein.

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Tipps, um die Auswirkungen zu vermeiden:

1. Vermeiden Sie Stress:

Stress ist die Hauptursache für Akne, so müssen Sie besonders vorsichtig, während PMS Stress in Schach zu halten. Musik hören, spazieren zu gehen oder Meditation so.Take Zeit um sich zu entspannen und verwöhnen yourself.Indulge in Spa-Behandlungen oder sogar Klatsch-Sitzung zu tun, sind ein paar Möglichkeiten. Entscheiden Sie sich das Fitness-Studio mit deinen Freunden zu treffen.

2. Vermeiden Sie Junk Food:

Vermeiden Sie fettige Lebensmittel wie pakoras, Chips und pooris. Diese werden reizen Ihr System weiter und machen Sie lethargisch fühlen. Stattdessen entscheiden sich für frisches Obst und Säfte.

3. Omega-3-Lebensmittel:

Fügen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3 in Ihrer Ernährung. Dazu gehören Fisch, Olivenöl und Spinat.

4. Vermeiden Sie harte Akne-Produkte:

Akne flareups sind vorübergehend so schwelgen nicht in ätzenden Chemikalien von them.Since loszuwerden Ihre Haut bereits empfindlich ist, beruhigen wird es mild und sanft Produkte

5. Ton-Maske:

Ton-Masken sind die beste Wahl das zusätzliche Öl durch die Haut während dieser Zeit ausgeschieden zu absorbieren. Wenden Sie es einmal täglich für 20 Minuten oder auf die betroffenen Gebiete nur über Nacht und verlassen. Dies hilft auch, Akne austrocknen.

6. Entscheiden Sie sich für Supplements

Beitrag Diskussionen mit Ihrem Arzt können Sie mit Ergänzungen für

  • in einem Multivitamine Alle
  • Vitamin E
  • Vitamin B6
  • Kalzium

Achten Sie darauf, nicht und Spiel wie Überdosierung von Vitaminen zu mischen ist auch nicht empfohlen. Sie sollten für einen 1 Tag Vitaminmischung entscheiden.

Also hoffentlich werden diese Mittel helfen, die PMS-Symptome bekämpfen. Vor allem erinnere mich auch, wie diese glücklich zu lächeln und sein wird vorübergehen.

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