10 einfache Tricks Ihren Körper in diesem Sommer kühl zu halten

Sind die Sommer Alpträume für Sie aufgrund ihrer schwülen Temperaturen? Haben Sie vor allem im Sommer verbringen durch die Hitze und frustriert durch die starkes Schwitzen gereizt? Obwohl die Sonne und die Wärme des frühen Morgens schön sind, die meiste Zeit, bringen Sommer mit ihnen die unerträgliche Hitze. Überschüssige Wärme verursacht direkt Haut, Haare und gesundheitlichen Problemen.

So was kann getan werden, um die Sommerhitze? Gibt es irgendwelche Tipps und Tricks, wie Sie Ihren Körper im Sommer kühl zu halten? Sie wette, es gibt! Und das ist das, was wir in diesem Beitrag haben! Lesen Sie weiter und machen Sie sich bereit zu genießen Sommer in vollen Zügen!

So halten Cool Body im Sommer - 10 einfache Tricks:

1. Hydrate, Hydrate und Hydrate:

Dies ist die primäre Spitze Ihren Körper kühl in den Sommer zu halten. Wasser macht rund 70% unseres Körpers. Halten Sie sich hydratisiert bedeutet, dass Sie ausreichend Wasser, um Ihren Körper bieten richtig zu funktionieren. Die Standard-Regel ist acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Eine zuverlässigere Weg ist, um Wasser zu trinken, auch wenn Sie nicht durstig sind. Chug Wasser jede Stunde nach unten. Sie können Alarme einstellen, um Sie zu erinnern oder sogar Wasseralarm-Apps herunterladen. Wenn reines Wasser langweilig wird, können Sie Aromen wie Minzblätter hinzufügen oder etwas Zitrone quetschen.

[ Lesen: Einfache Schritte um gesund zu bleiben in diesem Sommer ]

2. Dusche zweimal am Tag:

Dies ist eine einfache, aber sehr effektiv wie Ihr Körper kühl zu halten. Showering in lauwarmem oder sogar Raumtemperatur Wasser hilft, überschüssige Wärme aus dem Körper zu nehmen. Außerdem ist es eine willkommene Abwechslung von der düsteren und Schmutz, der die Verschmutzung mit sich bringt.

3. Bleiben Sie weg von Kaffee, Tee und andere Getränke:

Diese Getränke sind dafür bekannt, die Körperwärme zu erhöhen. Während sie eine sofortige und lecker sind, sind sie auf jeden Fall nicht die Gesundheit freundlich, wenn mehr verbraucht wird. Vermeiden Sie auch Alkohol.

4. Wechseln Sie Fruchtsäfte und frisch geschnittenes Obst:

Dies sind die besten Quellen von Nährstoffen und Energie, die besser sind, jeden Tag zu verbrauchen als künstliche Getränke. Sie helfen auch, Ihre Wasseraufnahme Ziele zu erreichen. Versuchen Sie, und vermeiden, dass zu viel Zucker Zugabe als dass der Zweck der Vermeidung einer Zucker-Spitze schlägt.

[ Lesen: Erfrischende Säfte Sie im Sommer Versuchen Muss ]

5. Schalten Sie Unnötige Gadgets:

Obwohl es albern aussieht, tut die Wärme von Gadgets, die Temperatur eines Raumes zu erhöhen. Eine Klimaanlage ist immer eine Option, aber unnötige Spielereien Ausschalten bedeutet, dass Sie überschüssige Wärme zu vermeiden.

6. Tragen hellfarbige Stoffe:

Physik sagt dunklere Farben Wärme absorbieren, während leichtere sie reflektieren. Verwenden Sie dieses Gesetz zu Ihrem Vorteil und steuern weg von dunklen Farbtönen. Umfassen helle Stoffe für Sommer. Whites, beiges, Pastelle und mehr sind auf jeden Fall Ihre besten Freunde und auch eine schöne Mode-Statement zu machen! Speichern Sie die dunklen Schattierungen für den Herbst.

7. Entscheiden Sie sich für frei fließende Kleider:

Während Röhrenjeans super stylish sind und Sie wie ein Rockstar fühlen, sie helfen nicht wirklich während der Sommer. Sie halten sich an den Körper und machen Sie sich unwohl fühlen. Versuchen Sie tragen lose Röcke, Hosen und Kleider. Jumpsuits sind eine fantastische auch Option.

8. Entscheiden Sie sich für Wassersportaktivitäten:

Sommer sollten Sie nicht daran hindern, gesund und fit zu sein, nicht wahr? Aber es ist unerträglich zu laufen oder in der Hitze joggen. Aqua-Aerobic, Aqua Zumba und mehr - So können Sie es durch die Entscheidung für wasserbasierte Fitness-Aktivitäten Spaß machen! Plus, es ist super Spaß und brennt etwas mehr Kalorien. Wenn Sie nicht daran interessiert, diese sind, dann gute alte Schwimmen ist immer in der Nähe!

9. Priorisieren Sonnenschutz:

Es ist wichtig, dass Sie schützen Sie sich vor der Sonne physisch. Vermeiden Sie Besorgungen in der heißen Sonne - Bleiben Sie aus der Sonne von 11.00 bis 03.00 Uhr, ist es sehr hart in dieser Zeit. Verwenden Sie eine gute Sonnencreme. Stellen Sie sicher, dass Sie decken sich mit einem Regenschirm oder Schals.

Seien 10. Wise mit Ihrer Diät:

Sie fragen sich, was im Sommer zu essen Körper kühl zu halten? Es ist wichtig, Lebensmittel zu essen, die Ihren Körper abzukühlen. Laut Ayurveda, Birnen, Melonen, Kirschen, Brokkoli, Spargel, etc., haben Kühlwirkungen auf den Körper. Gurke ist immer die richtige Wahl im Sommer. Scharfes Essen ist zu vermeiden. Lebensmittel wie Tomaten, Peperoni, Zwiebeln, Knoblauch, usw. sollten vermieden werden.

[ Lesen: Sommer-Diät-Tipps, die Sie gesund zu halten ]

Nun, da Sie wissen, wie Körper zu halten kühl im Sommer, lassen Sie uns wissen, wenn Sie diesem einen Versuch geben werde. Wir hoffen, dass diese Tipps helfen Ihnen in diesem Sommer cool bleiben. Schießen Sie einen Kommentar und lassen Sie uns wissen, was Sie von der Post denken!

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