5 erfrischende Säfte Du musst Summers Versuchen

Sommer erinnert uns an Baumwollkleidung, brütender Hitze und erfrischende Säfte. In Indien kann Sommer grausam sein! Um die Hitze zu schlagen, die Menschen essen oft Licht und verbrauchen mehr Flüssigkeit. Aber schluckt nicht nur auf alles! Wie wäre es ein erfrischendes Glas Saft? Saft Trinken hilft dem Körper kühl bleiben und schützt vor Austrocknung, die während der Sommer ist ein häufiges Problem.

Im Folgenden sind die Top-5-hausgemachten Fruchtsaft Rezepte für den Sommer, die frisch und rein:

1. Sweet Lime Juice:

Limettensaft als Mosambi Saft bekannt ist, hat reichlich Vorteile darin verpackt. Mosambi Saft ist eine gute Quelle für Eisen, Vitamin C und Kupfer. Es ist sehr süß im Geschmack und nicht sauer wie Kalk. Es bietet Befreiung von Verstopfung, verbessert die Verdauung und reduziert die schwarzen Flecken, Pickel und Pigmentierung. Also, trinken süßen Limettensaft in diesem Sommer Sonnenbräune zu bekämpfen und helfen, Ihre Haut glühen!

Wie macht man:

Vorbereitungszeit: 15 Minuten.
Mahlzeiten: 2
Trinken Art: Indisch.

Zutaten:

• 6-7 süße Limetten geschält und gehackt.
• Zucker oder Honig, abhängig von der Süße von Limetten.
• Schwarz Salz.
• Geröstete Kümmelpulver.
• Chat Masala.

Verfahren:

• In einem elektrischen Entsafter, fügen Limettenstücke und den Saft zu extrahieren.
• Fügen Sie Honig oder Zucker und mischen wieder.
• Fügen Sie etwas schwarzes Salz, gerösteten Kümmel Pulver und Chat Masala.
• Servieren in Gläsern mit Eiswürfeln.

Nährwert:

• 88,4 Moisture
• .8g Protein
• .3g Fett
• .7G Minerals
• .5g Fibre
• 9,3 g Kohlenhydrate
• 40mg Calcium
• 30mg Phosphor-
• 490 mg Kalium
• .7 mg Eisen
• 50mg Vitamin C
• Kalorien: 43kcal

[ Lesen: Sommer-Hautpflege Tipps ]

2. Wassermelone Saft:

Wassermelone ist ein Favorit unter den Menschen aller Altersgruppen. Es enthält 92% Wasser und 8% Zucker. Es ist die erfrischend und durstlöschende Frucht, die Sie in der Natur finden können. Dieser Saft wird Sie fühlen sich frisch. Aber denken Sie daran, immer für frische Wassermelone Säfte entscheiden und nicht die, lange in Kühlschränken gehalten, da man mit Bauchschmerzen enden könnte.

Wie macht man:

Vorbereitungszeit: 15 Minuten.
Mahlzeiten: 9
Trinken Art: Indisch.

Zutaten:

3 Tassen gehackte deseeded Wassermelone, 04.03 Tasse Zucker, 1/2 Tasse frische Minze 2 Tassen weißer Traubensaft, 1 Teelöffel zerkleinerte Limettenschale, 3/4 Tasse gekühlt Zitronensaft, 4 Tassen gekühltes Sodawasser, Minze Zweige und Wassermelone Keile (Optional)

Verfahren:

Mischen Sie Wassermelone in einer Küchenmaschine oder einen Mixer bis glatt. abgießen dann durch ein feines Sieb und werfen die Pulpa entfernt.

Kombinieren Sie Minze und Zucker in eine Schüssel geben. Crush Minzeblätter durch die Blätter gegen die Seite der Schüssel drücken. Jetzt Limettenschale, Traubensaft, Wassermelone Saft hinzufügen, Limettensaft und rühren, bis der Zucker aufgelöst ist. Dann rühren Sie es in Soda-Club. Servieren Sie den Saft mit Eiswürfeln in Gläsern. Falls gewünscht, garnieren den Saft mit Wassermelone Keile und Minze-Zweige.

Ernährung Wert: 

31 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 28 g Zucker, 1 g Protein. Kalorien: 121 Kalorien.

3. Moschusmelonensaft:

Musk Melonensaft ist köstlich und besitzen auch mehrere Nährstoffe. Es enthält Vitamin C, Beta-Carotin und Antioxidantien, die bei der Behandlung von Ulcus AIDS, Harnwegsinfekt und Säure. Es hilft auch bei der Gewichtsabnahme, so Weight Watchers diesen Saft ohne eine Sorge in ihrer Ernährung enthalten.

Wie macht man:

Vorbereitungszeit: 5 Minuten.
Mahlzeiten: 2
Trinken Art: Indisch.

Zutaten:

04.01 Tassen Papaya geschält, entkernt und in Stücke geschnitten, 3/4 Tasse Gartenmelone geschält und in Stücke geschnitten, 1/4 Tasse zerstoßenes Eis 1/2 TL Zitronensaft.

Verfahren:

In Moschus Melone, Papaya, Zitronensaft, zerstoßenem Eis in einem Mixer und fügen Sie 1/4 Tasse Wasser und mischen, bis es glatt wird.

Servieren Sie den Saft in Gläser gekühlt.

Nährwert:

Natrium: 14 mg. Kalium: 494mg. Insgesamt Kohlh: 13g. Ballaststoffe: 1g. Sugars: 13g. Protein: 1g. Fett: 0 g. Kalorien: 57kcal.

4. Zitronensaft:

Zitronensaft kann innerhalb einer Minute durchgeführt werden und kann auf der Grundlage unserer Präferenz süß oder salzig sein. In diesem Sommer Fruchtsaft ist stark und hilft auch Beat Austrocknung. Es steuert Blutdruck und kühlt auch Ihr Verdauungssystem. Es ist nicht gut für die Gesundheit, sondern auch fügt Glanz auf die Haut durch die Haut Zellen belebend.

[ Lesen: Effektive Fruchteis Facial Für Summers ]

Wie macht man:

Vorbereitungszeit: 5 Minuten.
Mahlzeiten: 4
Trinken Art: Indisch.

Zutaten:

3 Tassen kaltes Wasser, 1 Tasse Zitronensaft, 3/4 Tasse Zucker, Eiswürfel.

Verfahren:

In einem 1 1/2 Quartal Krug rühren Wasser Zucker und Zitronensaft bis sich der Zucker aufgelöst hat.

Auf Wunsch halten Sie es in den Kühlschrank. Servieren Sie den Saft mit Eiswürfeln und garniert mit Zitronenscheiben.

Nährwert:

4 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, Kalorien: 29 kcal.

5. Mint Green Tea Juice:

Grüner Tee mit lebenswichtigen Nährstoffen angereichert, die für Ihren Körper verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Und einige Minzblätter Zugabe geben zusätzlichen medizinischen Nutzen zu Ihrem Körper. Diese erstaunliche Getränk beruhigt Ihren Körper und auch Hilfsmittel bei der Behandlung von Durchfall, Verdauungsstörungen, Übelkeit und andere gesundheitliche Probleme. Mint ist auch anti-Pilz, antivirale und antibakterielle Eigenschaften enthalten bekannt.

[ Lesen: Angereichertes Wasser Rezepte zu halten Sie hydratisiert ]

Wie macht man:

Vorbereitungszeit: 10 Minuten.
Mahlzeiten: 4
Trinken Art: Indisch.

Zutaten:

02.01 Tasse frische Minze, 2 EL Honig, 3 grüne Teebeutel, 4 Tassen kochendes Wasser, 4 Stiele von Zitronengras zum Garnieren.

Verfahren:

Kombinieren Sie Teebeutel, Minze, kochendem Wasser und Honig.

Nach 5 Minuten, Teebeutel entfernen und lassen Sie es im Kühlschrank zu kühlen.

Entfernen und legen Sie den Teebeutel in jedem Eis Gläser gefüllt und garniert mit Stielen von Zitronengras.

Nährwert:

Cholesterin: 0 mg. Kohlenhydrate: 0 g. Protein: 0 g. Ballaststoffe: 0 g. Natrium: 0 g. Kalium: 0 g. Kalorien: 0 kcal.

Probieren Sie diese Sommer-Special Saftrezepte heraus halten Sie Ihren Körper kühl und zur Bekämpfung der Hitze.

Was bevorzugen Sie trinken während der Sommer? Kennen Sie irgendwelche anderen Saft Rezepte für den Sommer? Teile mit uns!

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