10 Effektive Home Remedies zur Behandlung müde Beine

Haben Sie Müdigkeit in den Beinen nach einem langen Arbeitstag erleben? Haben Sie Schmerzen in den Füßen und Knien nach einem anstrengenden Training leiden, wollen aber nicht eine Pille für eine Erleichterung zu greifen? Wenn ja, dann ist dieser Beitrag für Sie!

Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie sich die Hausmittel können Sie die Befreiung von müden Beinen bekommen helfen.

Was sind die Ursachen müde Beine?

Wir alle würden müde Beine in unserem Leben an einem gewissen Punkt der Zeit erfahren. Müde Beine, ein Gefühl der Empfindung, die mit Schmerzen in den Muskeln begleitet - mit vielen Gründen, einschließlich der Anstrengung verbunden sein, über Aktivität, Art der Arbeit oder Nährstoffmangel. Einige Menschen sind anfällig für müde Beine durch die Art ihrer Arbeit, wie die, die langes Stehen erfordert. kontinuierlich für längere Zeit auch Behinderung an den Beinen in den Blutkreislauf führen kann Sitzen und damit müde Beine. Andere Ursachen Beinermüdung beitragen, sind unbequem Schuhe, Diabetes, Arthritis, Übergewicht, Alter und andere schwere Erkrankungen (1).

Was auch immer die Ursache sein mag, Beine brauchen Pflege und angemessene Aufmerksamkeit. Hausmittel können einen langen Weg gehen, um Ihre Füße schmerzfrei zu halten, ohne in eine Apotheke zu hetzen zu müssen. Auf geht's!

1. Salzwasser-Dip:

Platzieren Sie Ihre Füße im warmen Wasser ist eine erprobte und bewährte Methode zur Linderung von müden Beinen bekommen. Holen Sie sich einen Eimer mit heißem Wasser und fügen Sie einen Esslöffel Salz hinzu. Tauchen Sie Ihre Beine im Wasser und halten sie in den Eimer für mehr als fünfzehn Minuten. Dieses Mittel ist sicher, Ihre Müdigkeit sehr schnell zu entlasten.

2. Ätherische Öle:

Alternativ können Sie Ihre Füße in eine Schüssel mit heißem Wasser gemischt mit ätherischen Ölen tauchen. Vier Tropfen Eukalyptusöl, vier Tropfen Rosmarinöl und zwei Tropfen Pfefferminzöl auf dem heißen Wasser und genießen Sie Ihre Füße für 10 Minuten. Und der Schmerz ist weg!

3. Essig:

Essig ist ideal für Fußbeschwerden behandeln. Fügen Sie zwei Esslöffel Essig zu einer Wanne mit heißem Wasser und mischen Bittersalz oder Meersalz. Bittersalz funktioniert sofort die Füße zu beruhigen. Genießen Sie Ihre Füße in der Wanne für 20 Minuten und beobachten Sie die Sorgen weg schmelzen.

4. Peppermint Tea:

Pfefferminz-Tee hat viele Stress lindernden Eigenschaften. Falls Sie haben Pfefferminzöl nicht, verwenden Sie Ihre Tasse Pfefferminztee Bein Müdigkeit zu lindern. Gießen Sie einfach den Tee in eine Wanne mit heißem Wasser und genießen Sie Ihre Beine.

5. Öl Rub:

Öl Reibungen sind wirksam bei der Durchblutung der Füße stimulieren und somit Stress abzubauen. Sie können jede von Kamillenöl, Geranienöl, 2 Tropfen Lavendelöl und 3 EL Olivenöl einen Tropfen mischen. Massieren Sie Ihre Füße gut mit den gemischten Ölen eine sofortige Erleichterung zu bekommen.

6. Nelkenöl:

Nelkenöl ist bekannt, Gelenkschmerzen, müde Füße und sogar Kopfschmerzen zu lindern. Massieren Sie das Öl auf die Füße entspannt die Muskeln und stimuliert die Blutzirkulation. Eine sanfte Nelkenöl-Massage ein paar Mal am Tag ist für die schmerzenden Füße zu empfehlen.

7. Eisbeutel:

Ice-Packs über die müde oder Muskelkater helfen, die Schwellung und Schmerzen, die durch Beruhigung der Nerven bei der Lockerung. Nehmen Sie zerstoßenem Eis in einem Plastikbeutel oder ein Handtuch und legen Sie es auf den betroffenen Bereich. Massieren Sie den betroffenen Bereich mit Eisbeutel mit kreisenden Bewegungen. Es ist sicher, dass Sie für Abhilfe zu sorgen.

8. Heiß und Kalt-Behandlung:

Diese Art der Behandlung wird behauptet, um den Blutfluss zu den Füßen zu erhöhen, um die warmen und kalten Effekt. Verwenden Sie zwei Eimer, eine gefüllt mit heißem Wasser und die andere mit kaltem Wasser, für die Therapie. Alternativ 3 Minuten lang die Beine in heißes Wasser legen und dann für eine Minute, um kaltes Wasser wechseln. Wiederholen Sie den Vorgang dreimal. Warmes und kaltes Wasser Behandlung ist wie eine Massage, die erweitert und verengt die Blutgefäße. Es hilft Ihnen, in den Schmerz zu entkommen.

9. Fuß Übung:

Ein müde Bein kann für eine Übung nicht bereit sein. Aber eine Massage wie Übung mit einem Tennisball oder einer Teigrolle ist erfrischend und wohltuend für die Beine. Wirf einen Stift oder eine Kugel unter den Füßen, während Sie sitzen. Das stört nicht Ihre Aktivität. Stattdessen, er entspannt die Muskeln und Gelenke der Beine. Sie können auch versuchen, kleine Objekte mit den Zehen aufnimmt.

10. Halten Sie Beine Erhöhte:

die Füße angehoben halten hilft aus den Beinen erheblichen Belastungen zu entfernen. Wenn zu Hause, stellen Sie sicher schlafen Sie mit den Beinen auf einem Kissen erhöht. Experten warnen, dass die Beine übereinander, während trägt zur Beinermüdung sitzen. So können die Leiden von müden Beinen vermeiden Sie es.

Unser Haus ist der beste Ort, müde Beine zu heilen, wie dieser Beitrag uns sagt. Glaubst du auch? Lassen Sie uns unten in den Kommentaren wissen.