10 Effektive Home Remedies für Muskelschmerzen

Litt von einem Zucken im Bein nach dem Training, das wie etwas fühlt, ist es abgesehen von innen ziehen? Oder einen wunden Hals am Morgen, die Sie fühlen macht geschwächten anstelle von hell und frisch? In diesen beiden Fällen ist Ihre Muskeln, was leidet! Mehr als oft nicht, sind diese Schmerzen mit gespannten Muskeln verbunden. Muskelschmerzen ist sehr verbreitet und fast jeder von uns wird es an einem gewissen Punkt im Leben stehen.

Muskelschmerzen kann praktisch in jedem Teil des Körpers auftreten. Das ist, weil unsere gesamte Körper mit einer Schicht von Muskeln bedeckt ist. Ein Muskelschmerzen können aufgrund einer Vielzahl von Gründen auftreten, von der Spannung hin und eine Muskelgruppe zu Erkrankungen wie Fibromyalgie und der Verwendung bestimmter Medikamente überbeanspruchend.

Persönlich finde ich es wirklich umständlich einen Arzt für die leichten oder mittelschweren Muskelschmerzen zu sehen. Eine einfache Stamm kann leicht zu Hause mit natürlichen Heilmitteln behandelt werden. Werfen Sie einen Blick auf diese Tipps, um zu sehen, wie Sie Ihre müden Muskeln gerade einstellen:

Home Remedies für Muskelschmerzen - Get Welche Muskelschmerzen Abhilfe funktioniert am besten für Sie zu wissen!

1. Geben Sie sich eine Pause:

Wenn Sie eine Aktivität wurden zu tun, die sich wiederholende Bewegungen des Arms umfasst, Beine oder jede andere Muskelgruppe, ist es ganz normal, dass Sie Schmerzen dieser Muskeln zu erleben. Sei doch nicht so schwer sein, auf sich selbst. Lehnen Sie sich zurück und für eine Weile entspannen. Warum nicht gemütlich bis in diesem Bett für ein paar Stunden?

2. Lassen Sie sich in einem Mineral Bath:

Bittersalz ist eigentlich ein Mineral, Magnesium und Schwefel umfaßt. Ich kann von der Magie des Bittersalz schwören, hat es eine wirklich beruhigende Wirkung auf knotigen Muskeln. Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser und eine Tasse oder zwei dieser magischen Mineral hinzuzufügen. Whirl Ihre Hand in das Wasser das Bittersalz aufzulösen. Genießen Sie ein für eine halbe Stunde, um zu sehen, wie glorreich therapeutische es sich anfühlt!

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3. Frost mit einem Eisbeutel:

Ein Eisbeutel ist eine gute Möglichkeit, Muskelkater zu beruhigen. Wenden Sie einen Eisbeutel auf den betroffenen Bereich für 5-10 Minuten. Nehmen Sie es für 5 Minuten aus und dann für 5-10 Minuten erneut anwenden. Eisbeutel lindert Schmerzen und reduziert Schwellungen sofort.

4. Strecken ein wenig:

Wenn Sie von Muskelkater leiden, versuchen einige leichte Strecken zu tun. unser Körper Stretching werden die Muskeln entspannen und verhindern, dass sie immer steinig weiter. Einer der Sure Shot Heilmittel für Muskelschmerzen.

5. Versuchen Sie Rosmarin:

Rosmarin nicht nur schmeckt und riecht toll, aber ist auch eine ausgezeichnete entzündungshemmendes Mittel. Fügen Sie 2 Esslöffel Rosmarin, frisch oder getrocknet, zu einem halben Liter kochendem Wasser. Lassen Sie es für eine halbe Stunde steil. Tränken Sie ein Tuch in die Lösung und legen Sie es über den Muskelkater. Sie können dies täglich zweimal oder dreimal tun, um Linderung von Muskelschmerzen bekommen.

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6. Nehmen Sie ein Bad:

Schwimmen ist eine lustige Aktivität, Ihren Geist von Muskelschmerzen abzulenken. Es hilft auch, die klopfenden Muskeln bequem wie gut Ihr Körper strecken, so ruhig. Warum also nicht einen Badeanzug zu packen und ein erfrischendes Bad im Pool nehmen? Aber wenn Sie an Fibromyalgie leiden, Kontakt mit kaltem Wasser kann weiter verschlimmern die Schmerzen, so aufpassen.

7. Die Wunder von Senföl:

Hier ist ein weiteres Hausmittel gegen Muskelschmerzen, die Senföl, Das ist eine unglaubliche entzündungshemmendes Mittel. Massieren Sie den betroffenen Bereich mit etwas Senföl. Sie können den Weg nicht genießen es riecht aber es kann wirklich helfen, Muskelschmerzen lindern. Es dringt tief in die Haut und lindert Pochen Muskeln. Es steigert auch die muskuläre Ausdauer auf lange Sicht.

8. nicht auf Wasser knausern Sie:

Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil für unser Überleben. Wenn Sie an chronischen Muskelkrämpfen leiden, stehen die Chancen, dass es zu einer unzureichenden Verbrauch von Wasser zurückzuführen sein könnte. Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Muskeln hydratisiert und gesund zu halten.

9. Rindfleisch das Kalium:

Kalium spielt eine wichtige Rolle gesunde Muskeln aufrechtzuerhalten. Essen Sie Lebensmittel wie Bananen, Vollkornprodukte und Getreide den Körper Kalium Bedürfnisse und zur Bekämpfung von Muskelschmerzen zu erfüllen.

10. Cheer Up mit Kirschen:

Trinken Kirschsaft revitalisiert Ihre Muskeln. Es ist eine reiche Quelle von Antioxidantien. Schlürfen auf ein Glas Torte Kirschsaft die Schmerzen und Entzündungen der Muskeln zu reduzieren.

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Sind nicht diese Tipps wirklich einfach zu folgen? Ja, sind Sie! Die meisten dieser Zutaten sind leicht zu Hause zur Verfügung. Also, wenn Sie verzweifelt Ihrer Muskelschmerzen loszuwerden, folgen Sie einfach einen dieser Tipps für sofortige Linderung.

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