18 erstaunliche Vorteile von Milch für Haut, Haare und Gesundheit

Sei es ein Protein-Shake, ein einfaches Glas warme Milch, oder eine fettarme Joghurt, Milch und auch weiterhin eine der gesündesten Nahrungsquellen zu bleiben verfügbar. In der Tat ist es einer der am häufigsten verwendeten Nahrungsquellen. Milch Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung, in Anbetracht der Tatsache, dass es 6 Milliarden Konsumenten von Milch und Milchprodukten. Indien ist der größte Produzent und Verbraucher von Milch. Milch ist für seinen hohen Gehalt an Kalzium allgemein bekannt, aber es ist ein Schatz von vielen anderen lebenswichtigen Nährstoffe, die Ihnen endlose gesundheitlichen Vorteile bieten kann. Es ist auch eine wunderbare Schönheit Hilfe. Milch spielt eine wichtige Rolle in der Gesamt Ernährung und Gesundheit.

Wenn wir über die Milch zu sprechen, verweisen wir in der Regel auf die Milch aus den Milchdrüsen von Säugetieren extrahiert während oder kurz nach der Schwangerschaft. Diese Milch wird verwendet, um ihre Babys zu füttern, da sie enthält Kolostrum, die die Antikörper der Mutter auf das Kind trägt, wodurch das Risiko für viele Krankheiten in das Baby zu reduzieren. Abgesehen davon, Kuhmilch wird am häufigsten von Menschen konsumiert. Die Milch anderer Tiere wie Büffel, Ziegen, Lamas, Kamele, Rentiere, Schafe und Wasserbüffeln wird auch von Menschen auf der ganzen Welt verbraucht.

Verschiedene Sorten von Milch zur Verfügung. Rohmilch wird als Rohmilch bezeichnet und ist in Naturkostläden erhältlich. Kuhmilch ist als Vollmilch bekannt und es enthält 3,5% Milchfett. Fettarmer Milch hat einen Fettgehalt von 1% bis 2%. Nicht fettfreie Milch abgeschöpft auch Milch genannt, und es enthält weniger als 0,5% Fett. Buttermilk ist die Milch hinter sich gelassen, nachdem die Butter aufgewühlt worden. Die Milch wird verwendet, um mehrere Milchprodukte wie Ghee, Käse, Paneer, Joghurt und Butter zu machen.

Milch ist auch aus pflanzlichen Quellen wie Mandelmilch, Reismilch, Sojamilch und Kokosmilch erhalten. Diese Milchen sind reich an Vitamin A und D. Obwohl auf pflanzlicher Basis Milch ist nicht so nahrhaft wie Tiermilch, es ist eine gute Option für diejenigen, die zu Tiermilch allergisch sind.

Milch Vorteile für die Gesundheit:

1. Hält Knochen Gesunde:

Milchleistungen, den Körper als Ganzes und ist vor allem für die Verbesserung der Calciumspiegel bekannt. Es fördert das Knochenwachstum bei Kindern, aber auch die Knochenfestigkeit bei Erwachsenen zu halten. Vitamin D ist für den Körper benötigt Kalzium zu absorbieren. Also, wenn Sie Vitamin-D-Mangel haben, wird vorgeschlagen, angereicherte Milch zu trinken, die zusätzliche Vitamine enthält.

2. Hilft bei der Gewichtsabnahme:

Milch ist eine große Vorspeise und einen gesunden Snack. Fügen Sie ein Glas Milch zu Ihrem Abendessen oder trinken Sie es mit einer Frucht. Frauen, die Magermilch oder fettarmer Milch trinken leicht verlieren mehr Gewicht.

3. Beats Stress:

Am Ende des Tages ein Glas lauwarme Milch hilft, Stress und entspannen die Nerven zu reduzieren. Es steigert die Energie und reduziert die Symptome von PMS.

4. Builds Muscle:

Milch hilft Ihnen, Muskeln aufzubauen. Wenn Sie hart oder Übung arbeiten, Milch hilft Ihnen, die Muskeln, die verlorene Energie und Reparaturen zu erholen.

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5. Gesunder Körper:

• so senkt hohen Blutdruck und reduziert die Risiken von Schlaganfällen.
• Reduziert die Produktion von Cholesterin in der Leber.
• Gibt ein gutes Sehvermögen.
• Senkt das Risiko von Krebserkrankungen.

Milch Vorteile für die Haut:

Wir alle wissen, dass die Milch für unsere Gesundheit und die Knochenbildung ist gut. Aber es wurde als Schönheit Hilfe seit Jahrhunderten verwendet. Die Königin von Ägypten, Kleopatra, zugeschrieben ihre glatte Haut und Schönheit zu einem geheimen Zutat und das ist Milch. So Milch spielt eine wichtige Rolle in der Schönheit Ihrer Haut Pflege und Hautprobleme in Schach zu halten. Ihre verschiedenen Vorteile für die Haut sind wie folgt.

6. Verbessert Hautfarbe:

Milch ist für die Verbesserung der Teint. Alles, was Sie tun müssen, ist Rohmilch über Ihr Gesicht und Hals auftragen und 10 Minuten einwirken lassen. Spülen Sie mit klarem Wasser ab. Dies wird Ihre Haut schöner und weicher innerhalb von wenigen Minuten zu machen. Sie können auch eine Gesichtspackung durch Mischen von 2 Esslöffel Milch, 1 Esslöffel Honig und 1 EL Zitronensaft vorzubereiten. Wenden Sie diese auf die gereinigte Haut und lassen Sie es für 10 Minuten trocknen lassen. Diese Gesichtspackung wirkt als mildes Bleichmittel für die Haut.

7. Ausgezeichnete Cleanser:

Rohmilch ist ein hervorragendes Reinigungsmittel. Sie können einen Wattebausch in Rohmilch und tauchen Sie Ihr Gesicht mit ihm zu wischen. Spülen Sie Ihr Gesicht mit frischem Wasser nach 5 Minuten ab. diese tägliche Handeln werden Sie mit einem quietschenden sauberen Haut von innen nach außen, bieten außer der Herstellung, es ist fair und geschmeidig. Sie können auch durch Mischen von 2 Scheiben Papaya mit Milch ein Reinigungsmittel zu machen. Wenden Sie diese Mischung über Ihr Gesicht und Hals und abwaschen mit kaltem Wasser nach einiger Zeit. Dadurch wird Ihr Gesicht sauber, frisch und schön machen.

8. Schrumpft Poren:

Saure Sahne oder saure Milch kann in schrumpf Poren helfen. Wenn Sie große und offene Poren haben, können Sie einige saure Sahne nehmen und es auf Gesicht und Hals auftragen. Lassen Sie es für 15 Minuten und waschen sauber. Milchprodukte sind sehr effektiv bei der großen Poren entgegenzuwirken.

9. Milch für Radiant Skin:

Die Kombination aus Milch und Honig wirkt Wunder auf der Haut. Mischen Sie 2 Esslöffel Milchpulver mit 1 Esslöffel Honig und 2 Esslöffel warmes Wasser. Wenden Sie diese alle über das Gesicht und Hals und lassen Sie es steif zu trocknen und werden. Mit warmem Wasser abspülen nach einer Weile ab. Abgesehen von diesem, der tägliche Verzehr von Milch können Sie Ihre Haut auf natürliche Weise zu verschönern. Es ist beladen mit Vitaminen, Mineralien und Proteine, die Ihre Haut schöner und strahlender intern machen kann.

10. Beruhigt Hautreizung:

Milch hilft roten Flecken zu erleichtern, reduzieren allergische Reaktionen und Wunden zu heilen. Bewerben süße Milch, saure Sahne oder Buttermilch auf gereizte oder empfindliche Haut, und lassen Sie ihn trocknen.

11. Milch für glatte Haut:

Um eine glatte Haut zu erhalten, können Sie eine Gesichts- und Körperpeeling vorzubereiten, indem sie eine Tasse Milch mit 3 Esslöffel Haferflocken mischen. Wenden Sie es als ein Peeling auf Ihrem Gesicht und Körper. Trocknen lassen und dann mit warmem Wasser abspülen. machen die Haut weicher und glatter regelmäßig wird diese Verwendung.

12. Entfernt tote Zellen:

Mit Milch-Peeling auf der Haut entfernt abgestorbene Zellen, so dass es einen natürlichen Glanz verleihen. Alles, was Sie tun müssen, ist etwas Salz in kochendem Wasser und fügen Sie 4 Tassen Instant fettfreie Milch, um es aufzulösen. Weichen Sie für 20 Minuten in lauwarmem Wasser und tun, um die Wäsche.

13. Glättet feine Linien und Falten:

Sie können eine glatte Paste zu machen, indem sie mit ein paar Teelöffel Rohmilch eine halbe Banane Maischen. Wenden Sie es auf saubere und feuchte Haut und lassen Sie es für 15 Minuten. Mit Wasser abwaschen. Diese Maske wird dazu beitragen, die feinen Linien zu glätten und einen natürlichen Glanz und vermitteln.

14. Behandlung von Sonnenbrand:

Milch ist eine große Hilfe für einen Sonnenbrand oder Sonnen gebräunte Haut. Wenden Sie einfach etwas Buttermilch direkt auf der Haut zu beruhigen und den Sonnenbrand zu heilen.

15. Gut Moisturizer:

Milch kann in Halten Sie Ihre Haut den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt helfen. Sie können einige rohe, ungekochte Milch zusammen mit seiner Creme nehmen. Dip einen gewaschenen Tuch darin, daß sie vollständig gesättigt ist. Wenden Sie diese Milch auf dem Waschlappen und lassen Sie es für etwa 5 bis 15 Minuten trocknen lassen. Jetzt scheuern Ihr Gesicht sanft mit dem Waschlappen für 3 bis 5 Minuten. Dadurch wird die natürliche Feuchtigkeit der Haut wieder herzustellen, ihre Elastizität zu verbessern und sie glatt und geschmeidig so machen, dass Ihre Haut sieht frisch und strahlend.

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Milch Vorteile für die Haare:

Abgesehen von der Haut, ist Milch gut für Ihr Haar so gut, da es reich an Vitaminen und Mineralien, die für Ihr Haar Gesundheit lebenswichtig sind. Ob verbraucht oder topisch angewendet, Milch bietet folgende Vorteile für Ihr Haar.

16. Behandlung von trockener und spröder Haare:

Milch ist ein Segen für die trockene und raue Haare. Reiben Sie es auf der Kopfhaut können Sie Ihr Haar von innen heraus nähren. Abstrich einfach etwas Milch am ganzen Kopfhaut und waschen Sie nach ein paar Minuten ab. Dadurch wird Ihr Haar natürlich weich und seidig.

17. Milch als Conditioner:

Milch kann eine große Conditioner für Ihr Haar. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Sprühflasche mit etwas kalter Milch füllen. Spray Ihr Haar gründlich mit dieser Milch. Kämmen Sie Ihr Haar sanft und abwaschen nach 30 Minuten. Sie werden nicht einen Conditioner benötigen, wie die Milch Ihr Haar bereits konditioniert.

18. Milch für glänzendes Haar:

Mit Kokosmilch auf Ihrem Haar macht es weich, glänzend und überschaubar. Milch basierende Produkte sind auch verfügbar, die Kopfhaut für eine gesunde gemeint sind.

Wie und Shop auswählen?

Auswahl: Verschiedene Sorten von Milch sind heute verfügbar, und Sie können zwischen kondensiert und Kondensmilch wählen. Beim Einkauf sorgen immer Sie Milch und Sahne gegen Ende kaufen, so dass sie so lange wie möglich kalt bleiben. Darüber hinaus wählen Sie Ihre Milch aus dem kältesten Teil des Kühlschranks Fall, die vor allem der untere Abschnitt ist. Geruch der Oberseite des Behälters, um sicherzustellen, daß die Milch frisch ist und riecht nicht von Verderb, die normalerweise in der Lagerung für den Zeitraum außerhalb des Kühlschranks verursacht wird. Vermeiden Sie die Dosen oder Behälter, die geschwollen sind oder Dellen. Überprüfen Sie immer das Haltbarkeitsdatum auf dem Behälter gegeben, da sie die Angabe der Haltbarkeit von Milch gibt.

Sobald die Verpackung geöffnet wird, gilt das Mindesthaltbarkeitsdatum nicht mehr und die Haltbarkeit hängt davon ab, wie die Milch durch den Verbraucher gelagert und behandelt wurde. Die Pasteurisierung (Erhitzen der Milch schnell, es für eine kurze Zeit halten und dann schnelles Abkühlen) beseitigt die meisten der Bakterien aus der Milch und Sahne. Die verbleibenden Bakterien sind harmlos, die langsam bei Kühltemperatur vermehren können, schließlich Verderb verursachen. Daher sollte die Milch so kalt wie möglich gehalten werden. Bei schönem Wetter nehmen einen isolierten Kühler mit Eis Milch zu halten, Sahne und andere verderbliche Waren kalt auf dem Weg nach Hause. Für eine optimale Qualität und Sicherheit ist es ratsam, die Milch in der Haltbarkeitsdatum zu verwenden.

Lagerung: Milch ist sehr leicht verderblich in der Natur und damit die ordnungsgemäße Lagerung ist entscheidend Verderben zu verhindern. Sowohl kondensiert und Kondensmilch sollte nach dem Öffnen der Verpackung, da eine höhere Temperatur gekühlt werden, kann es zu sauer schnell zu machen. Achten Sie darauf, zu versiegeln oder den Milchbehälter ab, wenn es so aufbewahrt werden, dass sie nicht die Aromen anderer Lebensmittel im Kühlschrank nicht absorbiert. Speichern von Milch sollte an der Kühlschranktür vermieden werden, da es die Milch freigibt jedesmal, wenn der Kühlschrank in Wärme geöffnet oder geschlossen wird.

Kühlschranktemperatur regelmäßig überprüft werden sollten. Es sollte 4 C (40 F) oder niedriger notieren. Kondensmilch dauert in der Regel länger als Milch nach dem Öffnen verdampft, weil es hohen Zuckergehalt hat. Beide sollten innerhalb von 5 bis 7 Tagen nach der Öffnung verwendet werden. Da die Milchfeststoffe am Boden absetzen, so sollten die Dosen den Kopf innerhalb von 6 Monaten alle paar Wochen und verwendet gedreht werden. Vermeiden Sie Einfrieren Milch verdampft als die Milchfeststoffe aus dem Wasser trennen, wenn aufgetaut und sogar Schütteln oder Rühren nicht homogenisieren kann wieder auf seine ursprüngliche Textur.

Tipps für die Verwendung (Kochen / Essen):

Kinder verabscheuen oft ein Glas Milch glatt ist. Aber Milch ist extrem vielseitig und kann durch Zugabe von anderen gesunden Zutaten interessanter gemacht werden. Milkshakes und Smoothies sind sehr populär. In der Tat, sowohl kondensiert und Kondensmilch werden in verschiedenen Rezepten verwendet. Da Kondensmilch hohen Temperaturen ohne Gerinnen stehen kann, ist es oft zum Panieren von Fleisch, Fisch und Geflügel zu verleihen Cremigkeit zu dicke Soßen, Puddings und crockpot Rezepte, und als Tauchflüssigkeit verwendet.

Kondensmilch, reich an Zucker ist, wird in Desserts und Süßigkeiten verwendet und ist ein Hauptbestandteil in der altmodischen "Key Lime Pie". Wenn in Backwaren verwendet wird, verleiht ihm die Farbe der Kruste, Zärtlichkeit, Feuchtigkeit und Geschmack. Condensed oder Kondensmilch wird auch als Creamer für Tee oder Kaffee verwendet. Da unten sind ein paar Tipps für die Verwendung von Milch in verschiedenen Rezepten.

1. Milch kann für ein nahrhaftes Frühstück zu Ihrem Morgen Schüssel mit heißem Getreide wie Haferflocken, hinzugefügt werden. Es kann auch zu einem Topf gekocht brauner Reis zusammen mit Rosinen, Zimt und Muskatnuss hinzugefügt werden, um einen Milchreis machen.

2. In Indien "kheer" ist eines der beliebtesten Milchspeisen. Es ist köstlich und ganz einfach zuzubereiten. Zu diesem Zweck einweichen für eine Stunde etwa 75 Gramm der weißen Reis in Wasser in einer kleinen Schüssel. Den Reis abgießen und erhitzen Sie es in einem großen, schweren Pfanne bei schwacher Hitze. Decken Sie sie und lassen Sie es für 50 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren, bis es weich ist. Zucker und 4 Kardamomkapseln. Umrühren und kochen für 20 Minuten. Nach dem Entfernen, rühren in Rosenwasser und servieren es mit Mandeln garniert.

3. Sie können Milch vermischen sich mit Banane und einige andere Früchte, die Sie gerne einen köstlichen Shake vorzubereiten. Sie können auch durch Erhitzen von Milch, ungesüßt dunkler Schokolade und Honig in einem Topf bei schwacher Hitze unter häufigem Rühren heiße Schokolade zubereiten.

4. Sie können auch ein köstliches Dessert kombiniert Milch mit trockenen Früchten zubereiten. Zu diesem Zweck einweichen Feigen, Aprikosen, Datteln und Mandeln in heißem Wasser für 4 Stunden und abtropfen lassen. Schleifen in einer feinen Paste und Mischung nach der Zugabe von Milch und Zucker. Dann fügen Sie Honig und Sahne und mischen wieder. Gekühlt sie und mischen wieder, bis es schaumig wird. Es kann mit gehackten Pista und geriebener Schokolade garniert werden.

5. Milch kann auch eine cremige Suppe zu kochen verwendet werden. Zu diesem Zweck kochen etwa 300 Gramm Milch und verdünnen Sie es mit 3 Tassen warmem Wasser. In etwa ½ Tasse Reis und Salz und kochen, bis gekocht. etwa 60 Gramm Butter und verdicken mit 2 geschlagene Eier Nach dem Entfernen mischen. Dies kann mit zerstoßenem Sole Käse serviert werden.