10 Amazing Vorteile von Low Fat Milk
Wir alle wissen, über die gesundheitlichen Vorteile mit Milch in Verbindung gebracht. Milch wird als für das Wachstum eines Kindes wesentlich. Aber wie wir aufwachsen, neigt die Vorliebe für Milch abzusinken. Und das ist nicht nur wegen der Art und Weise Milch schmeckt!
Es gibt eine Reihe von Mythen um etwa Milch schwimmt. Zugegeben, nicht alle Mythen sind ohne Grundlage. Zum Beispiel ist es wahr, dass Milch den Körper mit Fett nicht geladen wird. Nun klingt das nicht wie eine gute Idee für Menschen, die versuchen, in Form zu bleiben! Aber Sie müssen nicht Milch überspringen alle zusammen. Sie können einfach stattdessen mit fettarmer Milch beginnen!
Was ist Low Fat Milk?
Magermilch ist die verarbeitete Form von Vollmilch. Er entfernt das Fett aus der Milch, während andere Nährstoffe dieses Getränks intakt zu halten. In der Tat sind sie erhöht durch Skimming-Milch. Als Ergebnis haben Sie die beste Gesundheit Getränk im Glas serviert.
Vorteile von Low Fat Milk:
Wenn Sie auf den Geschmack von Vollmilch gewöhnt sind, können Sie den wässrigen Geschmack von fettarmer Milch nicht mögen. Aber auf Zählungen von Vorteilen, ist es sicherlich punktet höher. Vorteile von fettarmer Milch enthalten:
1. fettarm:
Eine Tasse fettarmer Milch dient, weist nur 0,2 Gramm Fett im Vergleich zu 5 g Fett in Vollmilch. Sie sind also von vielen zusätzlichen Kalorien gerettet, indem auf diese Milch wechseln.
2. Hoch In Proteine:
Fettarmer Milch enthält mehr Proteine, die für eine bessere Ernährung. Eine Tasse Milch hat 8,3 gm von Proteinen. Als solche umfasst sie rund 14% der täglichen Proteinbedarf auf. Noch besser ist es als ein Glas Saft.
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3. Beste Option Nach Training:
Nachdem es zu schwitzen im Fitness-Studio aus, müssen Sie ein Glas fettarme Milch trinken. Es wird Ihnen wichtige Nährstoffe liefern und halten Sie hydratisiert auch nach dem schweren Training. Es hilft Ihnen, mehr Masse in den Muskeln zu gewinnen und erhalten unerwünschte Fett loszuwerden.
4. macht Knochen stark:
Im Allgemeinen fettarmer Milch hat höhere Kalzium Inhalt. Als solche trinken 1 Tasse fettarmer Milch gibt Ihnen 299 Milligramm Kalzium. Interessanterweise zählt es für rund 30% des täglichen Calcium durch den Körper für eine höhere Knochendichte erforderlich. Für Frauen ist es ein außergewöhnliches Gesundheitsgetränk für ihre Knochenstärke in reifen Alter zu erhalten.
5. Senkt das Risiko von Fettleibigkeit:
Adipositas ist ein universelles Problem jetzt. Trotz mehrerer konkreten Methoden, manchmal fühlen Sie sich wie Ihr Kampf um es zu verlieren. Hier, fettarme Milch kommt als Retter. Es hilft zu reduzieren und sogar einschränken Fettleibigkeit In beiden als auch Erwachsene Kinder. Es verbrennt Fett natürlich und verbessert den Stoffwechsel. Klingt wie eine gute Nachricht!
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6. Quelle von Vitamin A und D:
Vitamin A und D auch in Vollmilch gefunden. Aber im Falle von fettarmer Milch werden diese Vitamine während der Abschäumung entfernt. So wird die Milch mit Vitamin A und D angereichert, um sie wiederherzustellen. Als solche das befestigte fettarmer Milch wird eine bessere Option für Aufnahme statt dessen Fett Pendant.
7. normale Darmbewegung:
Trinken 1 Glas fettarmer Milch sorgt für gesunde Stuhlgang. Dies hält Sie frisch und voller Energie den ganzen Tag. Bei normalen Stuhlgang, kann es Probleme im Zusammenhang mit Durchfall und Verstopfung zu beseitigen.
8. sorgt für gesunde Haare und Zähne:
Mit fettarmer Milch, können Sie Ihre glänzenden Locken und strahlendes Lächeln für immer bewahren. Aufgrund seiner hohen Nährstoffwerte, regeneriert die Hautzellen für gesundes Haar. Zur gleichen Zeit, eine höhere Kalziumzahl in fettarmer Milch sorgt für gesündere und weißere Zähne.
9. Kontrollen Blutdruck:
Fettarmer Milch enthält Kalium und Magnesium in Hülle und Fülle. Dies wiederum reguliert den Blutdruck und hilft, die Chancen von Schlaganfall erheblich zu reduzieren. So trinken fettarme Milch für ein gesünderes Herz!
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10. Vorteile für die Erwartung der Mütter:
Studien haben bewiesen, dass fettarme Milch für den Fötus essentielle Nährstoffe liefert Mütter in erwartet. Als solche müssen sie täglich konsumieren 3 Tassen fettarmer Milch mit Vitamin D angereichert Es wird das Risiko von niedrigem Geburtsgewicht, Multiple Sklerose und Geburtsschäden in ihren Neugeborenen senken.
Mit diesen Vorteilen, fettarme Milch ist sicherlich eine bessere Gesundheit trinken. Sie finden es schwierig, aus dem volleren Geschmack von Vollmilch zu wechseln. Aber aus Gründen der Gesundheit, ist es einen Versuch wert!
Gibt es in Ihrem täglichen Ernährung von Milch bestehen? Bevorzugen Sie Ihre Milch fettarm? Sagen Sie es uns in den Kommentaren.