11 wichtige Lebensmittel für das Haarwachstum

In der heutigen Zeit, unsere Lebensweise und Ernährung hat sich so stark verändert, dass die Gesundheit und beautyconcerns eine ständige Quelle der Sorge sind! Hautprobleme und Haar Probleme sind viel und sind eine Quelle der Verlegenheit für Frauen auf der ganzen Welt. Schuppe, Haarausfall, Spliss, fliehenden Haarlinien usw. Die Liste wird niemals enden!

Die Lösungen werden steigende auch in Zahlen, aber nicht in der Wirksamkeit. Wir haben eine Reihe von Lotionen und Cremes und Gott weiß, was sonst, aber es ist wie Wasser auf die Blätter der Pflanze zu reiben, statt die Wurzeln der Fütterung. Zwecklos!

Richtige Ernährung und die Ernährung von innen können jedes dieser Probleme zu lösen besser als all die Cremes auf dem Regal zusammen. Gesunde innen machen uns außerhalb schön! Die richtige Nahrung für das Haarwachstum ist eines der am meisten erstaunliche Haarwachstum Tipps jemals.

Hair Growth Foods:

1. Grünes Blattgemüse:

Grünes Blattgemüse sind die besten Lebensmittel für das Haarwachstum. Spinat, Salat, Blattgemüse, Kohlrabi, Brokkoli, Bohnen und grüne Paprika sind reich an Nährstoffen, die Haarwachstum helfen und zu fördern. Die regelmäßige Einnahme von Grünes Blattgemüse wird das Wachstum der Haare zu gewährleisten und stärkt auch die Wurzeln der Haare. Die Grünes Blattgemüse reduziert Haare fallen sehr effektiv.

2. Andere Gemüse und Früchte:

Andere Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln, Orange, Papaya, Banane, Zwiebel, Knoblauch und Kidney-Bohnen sind auch das Haarwachstum hilft. Sie helfen, indem sie Kopfhaut und Haarwurzeln stark. Diese Transporte durch eine korrekte Blutzirkulation in der Kopfhaut zu erreichen, die in Haarwachstum wiederum hilft. Indem man sie in einem Salat mischen oder kochendem ihnen und das Hinzufügen von ihnen zu unserer Ernährung ist auf jeden Fall eine Möglichkeit, steuern unsere Haare Probleme!

3. Sprossen:

Sprossen sind wunderbar für das Haarwachstum. Die wichtigsten und bekanntesten Spross ist Grün Gramm dal Sprout. Es gibt so viele Sprossen wie Mungobohnen, Grün Gramm dal, Erbsen, die in Haarwachstum helfen und stoppt Haarausfall.

Es ist auch sehr einfach zu erstellen! Soak Grün Gramm dal am Morgen in einem luftdichten Box. Dann am Nachmittag das Wasser abgießen und die Box zu schließen, setzen Sie das Feld in einem dunklen Ort. Am Morgen werden die Sprossen für Sie bereit zu essen. Es wird sehr wirksam, wenn sie mit der Morgen Mahlzeit eingenommen.

Dies ist ein großer Lebensmittel für ein Ende Haare fallen sofort setzen und das Haarwachstum zu induzieren. Auch das Essen dieses sprießen regelmäßig wird machen das Haar glänzend und glatt. Es ist proteinreich und enthält so viele Nährstoffe.

4. Nüsse und Trockenfrüchte:

Die Nüsse und Trockenfrüchte helfen, so viel in das Haarwachstum. Mandeln, Datteln, Walnüsse, Feigen und Pflaumen sind die besten. Datteln und Feigen sind reich an Eisengehalt, die eine Menge in das Haarwachstum hilft, wenn wir sie regelmäßig essen. Mandeln sind reich an Nährstoffen, die können machen das Haar stark und glänzend.

5. Fische:

Gute Nachrichten für Fischliebhaber! Fisch enthält Nährstoffe, die das Haar glänzend und stark zu machen, während das Haarwachstum fördern. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die sehr gut nähren Haar helfen. Diejenigen, die keinen Fisch essen wollen oder sind Vegetarier können Sea Kabeljau Tabletten nehmen. Es ist sehr vorteilhaft.

6. Die Kuhmilch:

Milch ist die wichtigste Quelle für Kalzium und Eisen, und es eine ideale Haarwachstum Nahrung. Die Fülle dieser Nährstoffe nicht reflektiert nur auf Knochen und Gesundheit, sondern auch auf unsere Haare. Es hilft bei Haarausfall zu steuern und das Haarwachstum zu fördern. Ein volles Glas Kuh Milch muss ein Teil Ihrer Ernährung sein, wenn gesundes und glänzendes Haar ist Ihr Ziel!

 7. Zitrusfrüchte:

Wir haben gerade festgestellt, dass Eisen von wesentlicher Bedeutung ist, wenn Ihr Suche für ein gesundes Haarwachstum. Aber einfach raubend Eisen genügen? Ist es nicht notwendig, es zu von unserem Körper aufgenommen werden? Vitamin C ist ein absolutes Muss als Lebensmittel das Haarwachstum für sie das Eisen in unserem Körper absorbiert. Und deshalb Vitamin C ein Teil Ihrer täglichen Ernährung sein muss!

8. Sojabohne:

Proteine ​​reichen für das Haarwachstum ist ein Muss! Wenn Ihr ein Vegetarier und sind auf die Jagd nach, dass perfekte Quelle für Proteine, dann endet Ihre Suche hier. Dies ist die beste Nahrung für das Haarwachstum. Sojabohnen hat 40% Proteine ​​und viel gute Fette, die für das Haarwachstum auch dringend benötigt werden.

9. Rindfleisch:

Last but not least und die meisten auf jeden Fall eine Ihrer Lieblings, wenn Sie ein Fleischesser sind!

Dies ist eine große Quelle von Eisen, Zink und Vitamin B, die alle Wunder, Nährstoffe für die Haare sind! Fügen Sie diese auf Ihre wöchentliche Diät und sehen Sie Ihre Haare stetig gesund und stark wachsen!

10. Shrimp:

Haben Sie wegen der Fett und Cholesterin rotes Fleisch gemieden? Das bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre Proteinzufuhr zu gefährden müssen!

Neben einer sehr hohen Proteinquelle sein, Garnelen enthält auch gute Portionen von Vitamin B12, Eisen und Zink. Und alles, was es dieser Vitamine sind Haarbruch zu verhindern.

Warum Vitamine?

Dies ist eine Frage, die ich bin sicher, wir alle haben! Zusammen mit denen der wichtigste der verschiedenen Arten? Tatsächlich gibt es zwei, die sehr wichtig sind für die Haarpflege und Wachstum. Vitamin B-Komplex, der auch als H Vitamin auf der ganzen Welt und Vitamin C. Vitamin B oder Biotin bekannt verbessert Textur und die Gesundheit von brüchigem Haar, während Vitamin C verhindert vorzeitiges Ergrauen.

11. Wasser:

Dies ist nicht gerade Essen, aber dann Wasser ist ein sehr wesentlicher und wichtigen Teil unseres Körpers, so dass es genau Überraschung nicht ist, dass es hier auftaucht! Hydrated System hilft bei der besseren Haarwuchs. Also, wenn Wasser ist nicht Ihr Ding dann frisches Obst Saft auf Ihre Ernährung!

Es gibt auch ein paar einfache Dinge, die Sie auf dem äußeren Ende tun, um die Verbesserung des internen Prozess der rejuvination zu unterstützen. Verwenden Sie natürliche Haarpflegeprodukte für richtige Haarpflege. Sie können einen der folgenden Tipps versuchen.

• Bewerben Honig auf Ihre Kopfhaut mit krausen und wirres Haar Probleme zu bewältigen.
• Mischen Sie Apfelessig zu Wasser. Dies wird Ihnen Volumen und Glanz zu den gleichen Zeiten.
• Verwenden Sie eine Spülung mit Zitronenwasser für trockenes Haar.