5 Beste Vitamine für Hair Fall Steuerung

Haare fallen ist wahrscheinlich eine der häufigsten Probleme von fast allen konfrontiert. Das Alter ist nicht mehr eine Bar. In diesen Tagen sogar Kinder erleben Haare fallen. Es gibt verschiedene Gründe der Haare einige der häufigsten Wesen Verschmutzung fallen-, Stress, falsche Ernährung, zu wenig Schlaf und vieles mehr.

Es gibt verschiedene Methoden, die verwendet werden Haarausfall zu behandeln. Eine der besten Möglichkeiten, die äußerst wirksam bei der Bekämpfung und Verhütung von Haarausfall war, ist die Einnahme der richtigen Vitamine. Mit Medikamenten, die Vitamin oder nur Vitamine für Haare fallen hochwirksam sind. Die Wahl der Medizin variiert mit dem spezifischen Problem und von Person zu Person unterscheiden.

Vitamine und Haarausfall:

Vitamine für die Haare fallen Kontrolle

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Die meisten von uns nehmen Vitamin auf einer täglichen Basis, wie sie in den Aufbau neuer Hautzellen und Haar hilft. Welche Vitamine sind gut für den Haarausfall zu kontrollieren? Dermatologen Zustand, dass Vitamin B5, Vitamin B6, Biotin, Folsäure, Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E direkt beeinflussen und unsere Haut, Körper zu verbessern und vor allem Haar.

[ Lesen: Home Remedies zu Kontrolle Haare fallen ]

Spezifische Vitamine steuern Haare fallen, aber nur wenn sie angemessen und nicht übermäßig verwendet. Es ist wichtig, zuerst zu verstehen, welche Vitamin in der Behandlung dieser Bedingung wirksam ist.

5 Beste Vitamine für Hair Fall Steuerung:

Werfen Sie einen Blick auf die besten Vitamine für die Haare fallen Kontrolle:

1. Vitamin A:

Dieses Vitamin reguliert die Synthese von Retinsäure im Haarfollikel. Es ist nicht nur von Vorteil für die Hautpflege, sondern auch hilft, in das Haarwachstum. Vitamin A findet sich in:

  • Möhren
  • Süßkartoffeln
  • Spinat
  • Andere dunkel grünes Blattgemüse
  • Thunfisch
  • Salat
  • Süße rote Paprika
  • Mango

2. B-Vitamine:

Diese Vitamine helfen bei der Haarwuchs von Umgang mit Stress. Inositol und B12 sind nützlich, B-Vitamine für das Haarwachstum. Vitamin B findet sich in:

  • Eier
  • Fleisch
  • Papayas
  • Orangen
  • Bohnen
  • Geflügel

[ Lesen: Arten von Hair Fall Behandlung ]

3. Vitamin C:

Dieses Vitamin hilft dem Körper Eisen aus der Nahrung aufnehmen, die für das Haarwachstum erforderlich ist. Vitamin C findet sich in:

  • Guaven
  • Spinat
  • Andere dunkelgrünes Blattgemüse
  • Gelbe Paprika
  • Brokkoli
  • Kiwi
  • Orangen
  • Süße Limetten
  • Zitronen
  • Erbsen
  • Papaya

4. Vitamin D:

Dieses Vitamin für Haarausfall stimuliert die Haarfollikel und die Zellen so, dass sie neue Haarschaft bilden. Vitamin D findet sich in:

  • Fisch
  • Austern
  • Lebertran
  • Salami
  • Schinken
  • Würste
  • Tofu
  • Soja Milch
  • Eier
  • Pilze
  • Befestigte Milchprodukte

5. Vitamin E:

Es stimuliert die Kapillaren und dies verbessert die Durchblutung der Kopfhaut. Diese weitere Hilfsmittel Haarwachstum. Vitamin E findet sich in:

  • Spinat
  • Tofu
  • Avocado
  • Mandeln
  • Sonnenblumenkerne
  • Olivenöl
  • Brokkoli
  • Kürbis

6. Vitamin B5:

Auch bekannt als Pro-Vitamin B5 oder Panthenol (meist in der Natur als D-Panthenol gefunden), dies ist ein wichtiger Bestandteil von Haare fallen Kontrolle.

Diejenigen, die nicht ausreichend Proteine ​​verbrauchen, und essen viel Kohlenhydrate und Fett leiden häufig unter Haarausfall, wie ihre Ernährung ist unzureichend.

  • Gönnen Sie sich eine proteinreiche Diät, die in Form von Fisch kommt, Huhn, eine Reihe von verschiedenen Formen von Linsen, getrocknete Bohnen (rajma), Tofu, Quark (Paneer) Und natürlich Milch.
  • Verbrauchen Vitamin A und C, in Form einer Basis von Zitrusfrüchten Obst, Tomaten-Curry oder Limettensaft einmal täglich, um sicherzustellen, dass Ihre Quote dieser besonderen Vitamin für Haare fallen erfüllt ist.

Die meisten der gesamten Nahrungsmittel liefern die erforderlichen Nährstoffe und Vitamine für den Körper. Sie können Ergänzungen wählen auch hinzuzufügen, da diese eine größere Wirkung haben, die das Haarwachstum stimulieren und damit die Haare fallen zu steuern.

[ Lesen: Lebensmittel, die Hilfe verhindern Haarausfall ]

Es gibt mehrere Vorteile des Verzehrs von gesunden und starken Haarwuchs oder Haarausfall Kontrolle ist einer von ihnen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre tägliche Dosis von gesunder Nahrung bekommen und sehen Sie den Unterschied selbst. Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!

Hoffe, dass Ihnen dieser Artikel gefallen die effektive Haarausfall Vitamine hervorheben! Sie unten Ihr wertvolles Feedback in den Kommentaren zu teilen.

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